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こんにちは、夫が大好きなninaですわが家の夫は元モラハラDV野郎です。しかし、夫婦再構築をしてからはDVもモラハラもすっかりなくなってしまいました。一般的にはなかなか難しいとされるDVやモラハラの改善がなぜできたのか。もちろん私ができる妻になったわけでもできる母になったわけでもありません私がやったのは、とにかく自分を大事にし、気持ちの持ち方を変え、醸し出すオーラを変えたそれだけです。ADHDの特性もあり、ほぼ毎日夫の地雷を踏みぬく行動をして
メールや電話、オンラインで相談窓口を担当させていただいている企業様のご担当者向けにレクチャーをいたしました。今日のテーマは「アンガーコントロール」です。認知の歪みまで確認いただきいろいろなタイプについてご説明しました。1ヶ月に一度レクチャーをしますが次回のテーマは奥の深い内容になりそうです。
こんにちは。今日は、久々の快晴となりました。記憶が正しければ、土曜以来の晴れです。この時期の雨や雪は、寒いし、交通には影響が出るので、できることならないほうがいいですがね。でも、全くないと困るのでスガ・・・さて、人には感情がありますし、機嫌の悪いこともあります。しかし、人前に出る時にあからさまに不機嫌オーラを出されるのもどうかなと思います。近寄り難い空気感は、場の雰囲気を悪くします。しかも、その原因ではない者からすると、どうすれば良いのか困惑します。人に完全体はないので、少しくらい
こんにちは。カウンセラーの春海実希です。我が子が幸せになってほしい。子に対する願い、新たな習慣で叶えましょう!「寝る前に、今日あった良かったことを話す」これ、とっても効果があります。最初は「え~特にない~」と言われるかもしれません。しかし、毎日続けていくうちに、「自分で日々のよかったことに目を向ける」事ができるようになります。また、もし「ない」と言われたとき、「そうなんだね。私(お母さん/お父さん)はこんなことがあったよ~。うれしかったなあ。」などとご自身のことを教えてあ
先日、日本から出張者がきていた時のはなし。今回の出張者は仕事バリバリ、血気盛んwwwな、営業女子。なぜか、私を姉と慕ってくれ出張中色々語り合ったり、僭越ながら色々アドバイスもしました。仕事が出来る彼女はどうしても、完璧じゃないアシスタントのフォローに怒りがちでその悩み相談をうけました。「指摘(説教w)する前に、一旦何でも言いから、『あの件はありがとうとか、報告してくれてありがとう』とか、一言『ありがとう』
こんにちは。ブログを開いてくださりありがとうございます。今週も一週間が終わりましたね。皆さん、お疲れさまでした。土日も勤務の方、子育ての方、お疲れ様です。当ブログでは、「親が自分の自己肯定感を高め、子供の自己肯定感を育てる。」「親も子供も自分の可能性に目を向けられるようになり、幸せに生きていけるようになる」お手伝いができたらと思います。今回はアンガーコントロールについてです。子育てをする上で、イライラしない日はないんじゃないかと思いますよね。怒りの特徴として、他人よりも家族
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「勝手に期待しない」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村↑応援クリックお願いします。あなたは家族や友人、知人など親しい人に怒ったことはありますか?それは相手に関わっている間に、期待をしてしまうから、怒ったりするのではないでしょうか。例えば、「相手はこの程度ならできるだろう」「相手が約束してくれたから」などのようにです。実際の相手の行動と相手への期待の間にギャップがあるから怒るのでしょ
電話がつながらず、かけ直しをリクエストしておいたのに何時間もかかってこない。やっとかかってきたが取り込み中で、またあとでかけ直せと言ったのに、かかってこない。⇧このような理由で、大声を張り上げ、怒りに怒りまくっている客に遭遇してしまった。オペレーター不足のため、正直なところかけ直しの電話が行き届かないことはまぁまぁある。それに対してお怒りの電話をもらうこともあるが、今日ほどひどく怒る客は初めてだった。全てはオペレーター不足が招いたことであり、オペレーターが不足する1番の原因は、今回のような
昨日は自分が抱えるクラス以外の問題行動のある発達障害疑惑児達のことを語りましたが、昨年度受け持ちだった子が問題行動をしていて、自分も困っているし、担任の方とも話すと「怒ってばかりで可哀想なことしてます・・・なるべく声をかけてあげてください」と介入の許可も出たので、堂々とアンガーコントロール術を「魔法の呪文を授けるから、『あーいーうーえーおー』と唱えてね。」で、昨日は去り。そうすると、朝から、「◯◯さんがメイ先生に言いたげな様子です。気にかけてあげてください。」と言ってくれていた先生から、「
1月24日水曜日天気は☀️みなさんこんにちは進路準備型放課後等デイサービスサークル・ワン小山です今日は、見学者さんも見えて楽しい活動となりました。久しぶりにPCトレーニングで5分間テストを行いました✨みなさんスコアが伸びていてびっくり❣️日頃のホームポジショントレーニングの成果が出ていて嬉しかったです♪ねらいは、ホームポジションを意識してタイピングを行うことで正しい指使いができるようになることです。少しずつスコアが上がる事を見る事で頑張る力を育てます。後半のトレーニングは、社会性ト
【アンガーコントロール】私の今年の大きな課題です。今年、娘は受験生。勉強しなさい!とガミガミ言って、娘を追い詰めるようなことはしたくないです。怒りに関しての「6秒ルール」。最近これが上手く機能していて、以前と比べると、怒りが大爆発する回数が減ってきたように思います。「ビズサプリ」掲載“怒り”とうまく付き合おう「6秒ガマン」のルール|朝礼deポン!ためになる話題|NECネクサソリューションズいまほしい情報をピンポイントで補給できるビジネスのサプリメントサイト。NEC
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「みんな衰えていく」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村老若男女、怒りっぽい人は一定数いるのですが、中でもお年寄りには怒りっぽい人が多くいる印象があります。昔は穏やかな人だったはずなのに、歳をとって怒りっぽくなったと感じることもあるでしょう。それには理由があります。一つは脳の老化です。脳で最初に衰えていくのは、感情のコントロールを司る
昨日のブログで書いたことなあちゃんはああいう時必要以上に怒ったりイライラしたりしません。私はアンガーコントロールのできない男性は苦手です、男性のみならずアンガーコントロールできない人は嫌です。得意な人はいないと思いますが。元夫は優しい人ではあったのですが、スイッチが入ってしまうと暴走してしまうことはよくありました。昨日書いたような出来事があったら絶対トラブルになったりその後に不機嫌を撒き散らします。元夫は何かのきっかけでイライラし始めると運転中に猛ス
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「相手は何を求めている?」心の扉メンタルカウンセリング横浜◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇にほんブログ村私たちの感情の一つ、”怒り”で対処に困っている人はたくさんいます。自分の怒りはもちろん、他者からの怒りの対処も大変です。中でも、しょっちゅう怒りをぶつけてくる人と付き合うのは、大きなストレスです。「なぜそんなに怒るの?」「私まずいことしたかな」などと考え込んでしまうこともありますし、
「ママ友の子よりうちの子は偏差値が下だわ…」「あの子はサッカーレギュラーなのにうちの子はレギュラーに入れないなんて…」我が子が出来不出来がまるで自分の子育ての成績表かの様に感じると周りと比べまくって子供に叱りまくって自分を責めたり子供を責めたり自分に無理させたり子供を頑張らせたくなったりしてしまいますよね…。では、そんな苦しい劣等感の子育てはどう抜け出したらいいのか?お伝えしますね!こんに
こんにちは。なずなです。ご無沙汰しています。もうあっという間に大晦日!!!驚くんですけど。何してたの?な半年なんですが勉強をしたくて、そのための資金を集めていました。働いていました。今年中に申し込みをしたかったのでこん詰めてました。無事に申し込みできたので来年から勉強します!さて、今日の自己対話ですが2023年分の自分を許してあげてください。思い返すと、楽しいことよりも嫌なことの方が思い出しちゃうと思います。脳ってそういうもので。繰り返して思い出すものは大切な
2023年12月29日(金)今日の気分は?客観性が足りないのだと、テキストを読み返して考えさせられた今日かなしかったこと仕事で入居者さんに対して嫌な思いをしてしまい、その入居者さんに、もっと長生きしてほしい。らしく生きてほしいと勝手に思っていたんだろうなと。。。思った。アンガーコントロール。。本当に難しいです😓長くいる職場だからこそ、甘えなのか。。すぐ感情に出てる自分が少し悲しいです😢一昨日行ってきました銀世界❤️最高でした!!!
今日も夕方デイからとっても元気な義母が帰ってくると親の介護世代どっぷりの時間になりますどっぷり過ぎて溺れかけて2階に戻ると・・・・やってるやってる先日のラーメンに続き今夜のザックは多分年末のお片付けの手伝いをしたかったのでしょう・・・・・猫の手も借りたいと忙しい状況を昔の人は言いましたが・・・・犬の手は・・・・割とさらに大変になるので・・・知らん顔して片づける・・・・頼みます
キョウダイとお話して、「私は瞬発的な判断力はないな。」と、思いました。あと、怒りやすい家系なのでアンガーコントロールの本を勧められました。(導火線が短いのです)人は攻撃されていると感じると怒ってしまうらしいです。学ぼう…💪
今日の話は、道理があるのだなということがわかったという話です。昨年の検査入院での出来事『個人情報、垂れ流し』検査入院中の話・・・。検査に向けての準備をしていると、その準備がちゃんとできているか、看護師さんのチェックが入ります。ここをしっかりとチェックしていないと…ameblo.jpここで登場した看護師さんは、私にこう言いました。主治医は沸点が低く、看護師に対する対応もギスギスしているから、看護師からは恐れられている。雰囲気も悪くなるし、困ってるんですよ。患者さん
北海道日野自動車フロントサポート対象アンガーコントロール研修全3回が終了いたしました。フロントサポート研修は今年2度担当させていただきもはや神技とも言える皆様のお仕事をお聞きし何か役立てることはないか模索した中での研修でした。専門的なお仕事なので改めてレクチャーをいただきながら研修を組み立てみなさまにご協力いただきながら全3回担当できましたこと、お礼申し上げます。本当に職人技です。今日も2回目になりますが藤木さんが見学に来てくれて、また写真を撮ってくれました!ありがとう
嬉しいと誰でも笑顔になる。表現するのが苦手な人でさえも表情が緩んでいるのが分かる。「幸せだから笑うんじゃなくて笑うから幸せになれるんだ」って言葉。どんなことに直面しても笑顔を心がける強さ。笑顔を身につけて生きれば本来の自分には必要のない時間を減らせる。だから順番が大切。まず笑顔。笑顔だから笑顔になる出来事が引き寄せられる。私にどんどん向かってくる。まずは自分。自分の感情をコントロール。自分が発信したものは自分に返ってくる。ポジティブなものもそれ以外も。
久し振りに雨続きです。天気は良くないけれど思っていたほど寒くはないです。最近、職場の人が、なんでこんな事にそんなに怒れるの?と、思う事が多い。昔っから、そんなだったっけ?と、同僚に話したら、同僚も私と同じ事を感じてるとのこと。今は昔と比べて感情的になってしまうと、何かとハラスメントと言われかねない。人によって沸点は違うとは思うけれど、アンガーコントロールをしないと逆襲に合うかも。なので、その対策として煮干しを食べてカルシウムを摂取することにしました😆骨粗鬆症の対策にもなるし、一石
北海道日野自動車株式会社フロントサポート対象アンガーコントロール研修2回目が終了しました😊アンガーコントロールには認知の歪み、ものごとの捉え方も混ぜて自分自身の理解に繋がるようワークも盛りだくさんの内容にしています。次回最終回も楽しみです。今日は研修見学に先日リーダー対象研修担当の國分さんも聞いてくれて写真撮ってくれました📸たくさんのご縁、ありがたいなと思います。
北海道日野自動車フロントサポート対象アンガーコントロール研修を今月3回担当いたします☺️フロントサポートのみなさんたちのお仕事は不動産でいう管理会社の仕事に似ている気がして本当に職人の仕事プロ仕事をしています‼️すごいスキルかなければ務まらず交渉力や接客力、メカの知識、謝罪スキルさまざまなスキルが求められます。明日も楽しみに行きます。
マインドフルネスと同時期に勉強した、アンガーコントロール。なるほど!と思うこと多し。で、学ぶそばから夫に怒ったり。学んで実践……とは、なかなか上手くいかないものですねぇ私は「何に怒っているのか」。これを考えると、なかなかに目からウロコ的な気付きがあります。さて、今もちょっとイラっとすることありましたが、4-7-8呼吸法などしながら寝ることにします。しかし……今年中に受けねばならない健康診断をまだ予約してないて、何度も言ってるのにまだて。多少イラっとちゃうじゃないですか。まぁこの
12月は1年で1番物が売れる時期といわれている。コールセンターへの入電量も12月に入ってから明らかに増えていて、電話がなかなか繋がらないと、苦情を言う客も増えている。軽く文句を言うだけならいいが、乱暴な口調で怒鳴り散らす客は、2度とかけてくるな!!!待つのが嫌ならハガキかネットで注文すればいいだけのこと。「電話の数ふやしゃいいじゃねぇか。なんでそれくらいのことできねぇんだ。どんだけ待たせるんだよ」と怒鳴り散らすクソ客に対して、「お前みたいな乱暴な客がいるからコールセンターは離職率が高くて人
私は私を毎日表現しています。みんなもそうです。私の言動は私に影響して誰かに影響します。みんなの言動もみんなに影響して誰かに影響します。ささやかでも目に見えなくても影響しています。意識することを意識しないと。無意識にしてしまったことだって自分と周りに影響してしまう。私は幸運だけ受け取る意図と意思を持っています。みんなにも幸運だけを受け取ってほしい。そのための努力を意識しています。幸せの方向へと人生をコントロールして生き続けたいからです。私を満足させるための
体を動かすことが苦手なので、どうしても「運動」の習慣が身につきません…体を動かすのがいいのはわかっているけど…しんどいのは苦手だし…冬だし…脂肪がたまるし…おやつはやめられないし…このままでは、また服が窮屈になってしまう…と思っていたら、ご近所の方が「いきいき体操」に誘ってくださいました。「高齢者のための筋力アップー暮らしに役立つー西宮いきいき体操」というものです。「老人会?」で主催しているので、めでたくシルバ
今日から12月ですね12月最初の曲はTVerで初めて観た時から(推しが上司になりまして)鈴木愛理さんの可愛さと滑舌の良さと歌声に魅了されてる私。私が男なら確実に惚れてます可愛いし演技も上手お歌もダンスもお上手・・・これって【推し】ってこと今朝の夢がとても幸せになれる夢でした。推し、というわけではないけど私の50年の人生の中で1つだけさよならする時にあ、これは恋だったんだと気付いた恋がありました。さよならする間近だったので気付くの遅いよね😅気付いたけど後の