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きょんたです三連休、いかがお過ごしですか?今週は、水曜日から3日連続の飲み会しかも、日本酒やハイボールをかなり飲んで帰宅は12時前たくさん食べて飲んで、ちょっぴり運動さぼってますが体重変わらず、安定してますさてさて、金曜日の飲み会でのこと。新しく部署に来られたステキなお姉さん先輩と結婚について語りました。美味しい焼き鳥をいただきながら♡うちの部署は若手が次々結婚していきまさにおめでた続きそんななか、私はどーなのー?的な流れから実は今、募集中で・・・
きょんたです先日、お誕生日を迎え、23日お彼岸は、体調を崩した母の代わりに父・妹と3人で母の実家にお墓参りに行ってきました╰(*´︶`*)╯♡母の実家は海が近く、電車からの眺めにはつねに海が海沿いのカフェで船を待つ。可愛いカフェでした♡さてさて。たっぷりとお休みの間は食べて寝て笑。今日からまたお仕事なのですがふと、この休みの日と普段の日の心持ちの違いをじっくりと考えておりました。休みの日は体が自然とリラックスするし食欲も旺盛!!!まさに、食べたいもの
きょんたです╰(*´︶`*)╯♡昨夜は久々に長めの残業でヘロヘロで帰宅し余ってた紫キャベツで作った豆乳ポタージュともち麦肉味噌をレタスと豆腐にかけたのを食べたらむっしょーに穀物を欲し冷凍してた全粒粉パンに無添加チーズをかけてバルミューダトーストであたため、チーズトーストにして食べました美味しすぎました口の中に、穀物も甘い香りが広がり幸せいっぱいにそしたら体が安心したのか?そのままソファで爆睡夜中に目覚めて寝ぼけまなこでシャワーを浴び今朝はいそいそと筋ト
きょんたですこの連休は、実家でまったり。焼き肉も食べたので今朝、恐る恐る体重計に乗ったんですが、、まったく体重変わってなかったー恐れるものなんてなにもなかった笑。という前置きはさておき、今日も、マインド面での気づきがあったので、綴ります。突然ですが、あなたにはいま、恐ろしいと思うことや、ビクビクしてしまう瞬間ってありますか?私はね、、、あります常に、ありますビクビクおどおどが当たり前すぎて、もはや自覚がないくらい今日もね、仕事でとあるメールを送
きょんたです昨夜は、家族が一足早いお誕生日祝いをしてくれました念願の・・・焼き肉ー\(^o^)/ほぼ一年ぶりの焼き肉もう、たのしみすぎて1週間前からメニューで予習笑太りにくい食べ方も事前に勉強しておいたので、迷わず注文まずは、カクテキやきゅうりのたたきなどお野菜を食べ、わかめスープでお腹を満たしてできるだけタレではなく岩塩やレモン汁、わさび醤油で赤身・ホルモンのお肉を中心に美味しくいただきました終始、幸せ〜♡を連呼笑。お酒も、蒸留酒が太りにくいみ
きょんたです。昨日は、会社の後輩とごはんでした実は2人での食事は初めて♡先月、たまたま帰り道に一緒になり、色々話してたらどうも悩みがたまってたようで私とごはんに行きたいと誘ってくれましたそして迎えた昨日。早速、仕事での悩みを2人で語らいましたよ私自身のこれまでの体験談を色々と話したのですが、後輩にとっては目からうろこだったようで笑。思ってることは正直に伝える、とか、相手を変えるのは無理だけど、自分の考えていることや、大切にしていることは、アイメッセージ(
きょんたです突然ですが、あなたはあなた自身のことをどんな風に見てますか?と、聞かれたら、どう答えますか?私はいつも、こんな問いかけすら思いつかないくらい、、周りのことばっかりに意識を向けてましたあの人にどう思われてるかな?とか、自分、まずいことしたかな。とか、私のあの発言、どう思われてるんやろ、、傷つけてないかな、、とか。。もー、どんだけ自分への評価低いねんって感じ笑笑。まぁでも、それはそれで自分なんで、別にそう思うことが悪いわけでもないと最近
きょんたです秋服がなかったのでGUに買い物に行き、いくつか戦利品をゲットしたのでコーデをご紹介したいと思いますこちらGUアイテムは、ワイドパンツとパンプスですチノウエストベルトワイドパンツポインテッドパンプス(ワイン)続いてこちらストライプオーバーサイズシャツ画像はお借りしました♡どのアイテムも、仕事で使える優秀アイテム何よりも、プチプラなので気兼ねなく普段使いとして着れるのが嬉しい最近は、お洋服選びも自分なりの軸ができてきて、、、トップスは、テロっと
きょんたです土曜日に、無事に産業カウンセラーの授業最終日を迎えて、その日の夜は、10ヶ月間ともに学んだ仲間と打ち上げ&これから勉強頑張ろう会で大盛り上がりでしたバックグラウンドも年齢も性別も、何もかもが異なるメンバーなのに、まるで家族のような?温かい気持ちになれる仲間たちあんなにも自分の心の内を安心してさらけ出せる場があることにあらためて私は幸せものだなぁと実感する1日となりましたカウンセラー資格取得を目指してこれからいよいよ自宅で猛勉強が始まりますこの1
きょんたです。昨夜は飲みすぎてしまい、絶賛二日酔いですまさかの、安納芋!実は今週、無性に安納芋が食べたくてでも、見つからなくて、めっちゃ欲求不満でした引き寄せちゃいました♡それにしても美味しかったなぁワインもすべて、時間制限なしの飲み放題!!!料理はもちろん、接客も素晴らしく、本当に本当に、満たされましたお店はこちらです♡炭火とワイン京都駅前店でも、さすがに胃腸がびっくりしてるので、お昼は、ベビーリーフとブロッコリースプラウトに梨を追加した、ヘルシ
きょんたです。今日のおべんと♡にんじんグラッセバターを使わずに、オリゴ糖と蜂蜜だけで作りましたいんげんの胡麻和えこちらのサイトを参考にいつも作ってます♡冷凍したままお弁当に入れて、自然解凍させてます切り干し大根ときゅうりのサラダこちらのサイトを参考にしました切り干し大根には、栄養満点の超優秀食材です最近は、にんじん入りの切り干し大根もあるようで・・・。煮物だけでなくサラダとしても食べてるのでオススメですそして、玄米!!!炊く前に12時間くらい浸水
きょんたです♡今日は、冷蔵庫に眠ってたきゅうり🥒を消費すべく、どうすれば美味しくモリモリ食べれるか調べてみたところ・・・味噌マヨディップの極ウマレシピに遭遇してしまいましたこちらです味噌マヨディップ画像はお借りしました♡お土産でいただいた大量の八丁味噌もついでに消費できるので、まさに一石二鳥レシピ通りに作りつつ、アレンジですりごまもプラスして食べてみたところ・・・と、止まらないほど旨い感激のあまり、きゅうりを二本ぺろりと平らげちゃいました今日は、具沢
きょんたです今日はお気に入りの入浴剤をご紹介しますCLAYD(クレイド)という、泥パウダーの入浴剤です詳しくはこちらのサイトをご覧ください以下、サイトより抜粋++++CLAYDは、アメリカ西海岸のパワースポットといわれる砂漠の地下から採れる厳選された高品質なクレイです。CLAYDは人体において必須とされるミネラルを豊富に含んでいます。粒子が非常に細かく、また浸透圧作用をもつため、皮膚の表面だけでなく毛穴の奥の汚れを吸着して引き出すことができ、シャワーなど
きょんたです突然ですが、髪を切りました♡今日はとっても嬉しいことに、いつもお世話になっているネイリストさんから、結婚祝いのお返しにと、、、こちらのプレゼントをいただいちゃいましたー♡ナッツの蜂蜜漬けー♡実はずっと欲しくて欲しくて・・・何度か買おうか迷ったのですが、あまりに高いのでためらってて、、ついには自分で作るかぁなんて思ってたところにこんな素敵なプレゼント引き寄せちゃいました髪型も、モテを意識すると、ショートヘアすぎるのはどうかなぁなんて、ついこな
きょんたですさてさて、こちらの記事にも書かせていただいた通り美しさが加速しているわたくし。今日は、会社でイベントがあったのですが、、いろんな男性から綺麗、綺麗と言われましたなので、ありがとう♡もっと褒めて♡なーんて調子のいいことを言って素直に喜びましたよ明らかに、いい女っぷりを発揮してました昔、私のことをとある女芸人に似てると言い放った男子にも最近、マジでいい女っぷり上がってますねなんて、言わせちゃいましたでもね。私がお世話になったビューティトレー
きょんたです今夜、久しぶりに比べてみました。ビフォーアフターからの、さらなるアフター、つまり、現在のきょんたです左5月の私真ん中8月頭の私右今日の私平日は、私服通勤のため、ジーンズはほとんど履かないので久しぶりに履いてみたところ、、パッツンパッツンだったジーンズに余裕ができてたさらには、毎朝汗が出るほどの筋トレの効果か、ウ、ウエストも締まってる私がここまで変われたのはこの方のおかげです-5kgで振り返られるほど美しくなる!〜モデルが教える
きょんたです布ナプキンにしてから、不思議なくらい気持ちが落ち着いています。。布ナプキンデビューで幸せな土日布ナプキンのおかげか?これまで以上に、筋トレやカラダに優しい食事をとることに前向きになれるのでついに体重も新記録更新ダイエットが加速しています綺麗になるには、何よりもポジティブな気持ちって大切なんだなぁと、改めて実感そして、ポジティブになるためには、頭であれこれ考えるよりもカラダに直接アプローチするってすごく簡単かつ効果もてきめんダイエットで無
きょんたですさてさて、綺麗になって嬉しかったことシリーズ。今日はズバリ、、着たいものが、より明確になったです今日のコーデは、ネイビーのぬきえりシャツに、クロップド丈のホワイトパンツ。まさしく、できるキャリア女子!!!自分で言うのもなんですが、ショートヘアも相まってできる感が出過ぎかつての私なら、ここから何かを遠慮して、スカートにしたり誤魔化そうとしてたでしょう。なぜなら、自分をできるキャリア女子とは思いたくないからなぜなら、そう思ってしまうと、目
きょんたです土曜日は、仕事終わりに布ナプキンのお店に行ってきましたRemedygarden生理がくる前って、いつ来てもいいようにナプキンを装着するのですがなかなか来ない時ってありません?その間に、紙ナプキンの化学物質が体内に入っていく気がして不快指数マックスそこで、布ナプキンがふと頭に浮かんだのです。ダイエットをきっかけに食事や運動を見直すうちにカラダにいいものを取り入れることを意識し始めました。食事では、少し足を伸ばしてでも、新鮮な野菜が売って
きょんたですさてさて、綺麗になって嬉しかったことシリーズ。今日はズバリ・・・理想の人がいるです最近の一番の胸キュン美人は、この方!!!吉瀬美智子さんテレビドラマ「セシルのもくろみ」に出演してるトップモデル役の吉瀬美智子さんがあまりに美しすぎて・・・あと、ブランケットキャッツも大好きで、観てました心の奥底から、本気で、こうなりたいと強く思える女性ですすると、自然と、立ち振る舞いや歩き姿、表情など、真似てる自分がいるのです笑。これまで、滝川クリステルさ
きょんたです新月の夜、とある願い事をしました。そしたら、夜中にミラクル引き寄せた?的な出来事が起きてました╰(*´︶`*)╯♡そんな今日は、引き続き、睡眠について綴ります。この記事のとおり、寝つきの悪かった月曜日。よくよく思い起こせば、瞑想をし忘れてたということで、昨夜はきちんと瞑想しました瞑想のやり方は、こちらに綴りました私がやっている瞑想についてすると、効果てきめん!!!昨夜はぐっすり眠れましたちなみに、質の良い眠りは、美容に良いそうです質の良い眠
きょんたです昨日の記事のとおり、9時半に布団に入って準備万端!!!のはずが、、、なんと寝つきが悪く気づいたら12時回ってましたでもまぁ、お布団で目をつむってるだけでも、テレビをボーッと見るよりはマシかなと思い、迎えた朝。寝不足感は否めないてますが、心は不思議と満たされてます今までは、寝れなかったと、後悔して、クヨクヨを引きずってたタイプでしたがうまくいかなくても、無駄に落ち込まずに、今日またトライしてみたらいっかと、捉えられるようになりました心も体も軽
きょんたですこの記事にも書かせていただいた通り今日から変わります宣言をしましたきょんたです早速、毎日のスケジュールを決めました。朝起きてから、やること。夕食を食べる時間。そして、何より大切な睡眠時間!昨日参加した、美のトークイベントでも、美は眠る間に作られるということで目指せ8時間睡眠起きる時間は変えられないので、眠る時間を逆算すると、自然と、ボーッとする無駄な時間も無くせそうですと、いうわけで、今日もゆっくりお風呂に入って明日のために英気を養
おはようございます昨日は、美のトークイベントに行ってきましたものすごく、いいお話をたくさん聞けたので、また改めて綴りますそして、明日は新月ですね。新月は、新しいことを始める絶好のチャンスだそうです。今まで、なんだかんだ言って「ふーん」と済ませてたけど私、決めましたよ。今日から生まれ変わりました笑。何も大したことはないのですが、朝の過ごし方を変えました朝起きて、ストレッチ、ヨガ、筋トレめっちゃ、汗をかくのでシャワーを浴びてそして、ゆっくり、念入りとメ
きょんたです綺麗になって、嬉しかったことシリーズ。今回はズバリ、生きるのが楽になった。私がお世話になった、ビューティトレーナーすみあやみさんのこちらの記事に書かれてあること。実は、私も以前、あやみさんに質問したことがありました。「痩せて嬉しかったことって何?」その答えが、あやみさんのブログに綴られております。以下、ブログより抜粋+++++たくさんあるのですが、一番は、楽になったこと。ダイエットや体型で悩む時間がなくなり、人の目をいちいち気にしなくなり
きょんたです昨日はサマーウォーズ見たあと気づいたら爆睡していて朝でしたなんか、どんどん最近自分に自由で。。。昨日なんか、化粧落とさず寝ちゃいましたでも、寝たい時に眠れてなんか心は満たされてます笑。朝は、温かい甘酒を。米麹の無加糖甘酒を同量の水で割って、鍋で温めながら、豆乳少しと、レモン汁をプラス。体の奥からじんわり温まりましたそんなこんなで自分がいかにこれまでいろーんな思い込みにとらわれてたか。。思い知らされる日々。。もっと力抜いて、思い込みか
きょんたです先日、こちらの記事で書かせてもらったARROWTREEKARASUMAさんに今日も寄ってしまいました明日は産業カウンセラーの授業のため、今夜は実家に帰っております家族が桃をとても喜んでくれたので、またまたお土産に買ってあげたくなりました前回撮り忘れたので、今回は、全体を撮ってみた桃のあま〜い香りに、気づけばニヤニヤ笑顔になってました最近、小さなことにもふとした幸せを感じるようになりました。今までは、見つけなきゃ!だったけど。今では、気づ
きょんたです昨日くらいから、全くお腹が空きませんおそらく、実家で食べ過ぎたせいでしょう笑。玄米に、味噌汁。鰻に、鯖の塩焼き。そして、大好きな桃にイチジク♡奈良漬けや、納豆などももりもり食べました。どれも体にいいものとはいえ、ちょっと量が増えてしまいましたこういう時は、時間がきたからといって無理して食べることをせず、体の声を聞いてあげるようにしてます。ダイエットする前だったら、朝起きたら何かしら食べなきゃ!会社でお腹すいて仕事にならなかったらよくないから
きょんたです今日は、私がやっている瞑想についてご紹介したいと思いますやり方はそれぞれあるみたいですし、ちゃんと学んだ方がいいのかもしれませんが・・・私が一人旅に出た時。(この時ですね。)お世話になったお寺の方に教わりました。まず、部屋を真っ暗にします。瞑想ミュージックをかけながらあぐらをかいて、手は楽にして。(私は膝の上に手を乗せて、手のひらは上に向けてます。)目を閉じて、呼吸に意識を向けます。鼻から吸って、口から出す。ただただ、呼吸に意識を向ける。
きょんたです今日から仕事始まりの方も多いですか?私も今日からお仕事ですさて、大型連休明けは、憂鬱な気分になるものかくいう私も、そうでした。でも、今年のお盆休み明けはなんだか違いました。昨夜は、寝る前に瞑想をして、自分の潜在意識と繋がり、安心して眠りにつくことができました。私がやってる瞑想についてもまた改めて綴ってみますねモヤモヤがスッキリして気持ち良いです朝は、実家でちょっと食べすぎたせいか体が重かったのですががっつり筋トレをして、あまりお腹も空