ブログ記事135件
きょんたです。私がブログを休んでる間にやっていたこと。それは、自分を見つめることでした。アメブロやfacebookから一切離れて、ひたすら内観をしてました。私にとっては、たまたまダイエットが自分を内観するきっかけになったのですが自分の心の中をたくさんたくさん覗いてあげました。一人旅にも出かけましたよ。心も体も空っぽにして、自然と触れ合ってきました。瞑想も始めました。旅の途中で、こんな本にも出会いました。ハワイに伝わる癒しの秘法みんなが幸せになるホ
きょんたですさて、綺麗になって嬉しかったシリーズ。食生活改善食べることが楽しくなる体に良いものを取り入れる便秘解消&肌質改善グラサンが似合う女性にイライラしなくなった今日は、ズバリ実家にいるのが辛くない!とまぁ、失礼なタイトルなんですがダイエットという意味では、実家に帰るのが、毎回恐怖でして家族のことは大好きなのですが、いかんせん、実家には誘惑が多く・・・食べることが大好きな私はついつい欲望に負け、「今日くらい、いいだろう!」と夜中に甘いものをどか食い
きょんたです。昨日は、実家でのんびり過ごして、久しぶりに夕食でがっつり鰻を食べました鰻美味しかったなぁ♡実家ならではの高級食材ですな笑。というより、なんとなく、鰻はひとりよりも家族で食べる方が好き。なんて、謎のこだわりがあります。今日もしっかり筋トレをしたあと実家で玄米を炊いてみました。玄米って、あまり美味しくないイメージがあるようですが、きちんと浸水させてあげるとふっくらモチモチの美味し〜いお米に炊き上がります玄米の美味しい炊き方食べ物のエネルギーを
きょんたです今日は、家の掃除をしてから、実家に帰る途中いろんなところに寄り道しちゃいました仏壇にお供え物をと思い、おばあちゃんが大好きだった和菓子を買い、気になる雑貨屋さんで欲しかった布巾を買い、さぁ帰ろうとするとふと目に飛び込んできたのが・・・桃🍑家族に買って帰ろうと思ったところなんと、150円プラスで店内で食べさせてもらえるという素敵なサービスが満席のため、30分以上待ちましたが新鮮なフルーツを欲してたからか(今日は糖分取ってなかったのもある?)ご機
きょんたです今日は、記念すべき・・・一人暮らし周年記念日でーすパンパカパーンめでたい!!ちなみに一年前の記事はこちら。ひとりぐらし、はじまりましたひとりぐらし始めてほんとによかったし、楽しいなぁと日々実感(*´꒳`*)大好きなインテリアに囲まれて、次々とやりたいことが見つかって・・お料理もどんどん楽しくなって、、多肉ちゃんなんかも育て始めちゃったりして・・・ひとりあそびが楽しくて仕方ない笑。最近は、調味料の収納にハマってます笑。可愛いビンを探しにシ
きょんたです綺麗になって嬉しかったことシリーズ〜食生活改善〜〜食べることが楽しくなる〜〜体に良いものを取り入れる〜〜便秘解消&肌質改善〜今日は、ファッションネタです(*´꒳`*)ズバリ、、、グラサンを堂々とつけれるようになりましたー・:*+.\((°ω°))/.:+もともと目の色素が薄いため、紫外線対策のためにもグラサンはした方が目にも良いのでは?と、私のビューティトレーナーすみあやみさんにもアドバイスいただき、それもそうだな!と、勇気を持って試着し
きょんたです昨日は、京都は三条にある、こちらのカフェに行ってきましたヴィーガンカフェCHOICEなんと、入店時はほぼ貸し切り状態!そりゃそーですよね、世間はお盆休みゆったりソファにくつろぎながらカフェに置いてた本を読んでました。発芽玄米ミルクと甘酒のアイスクリームCHOICEFROMAGEケーキこれらすべて、GlutenFree(グルテンフリー)※小麦粉などに含まれるグルテンを含む食品をとらない食事療法のこと。&Vegan(ヴィーガン)※乳製品・卵など
きょんたです綺麗になって嬉しかったシリーズ。綺麗になって嬉しかったこと〜食生活改善〜綺麗になって嬉しかったこと〜食べることが楽しくなる〜今日は、体に良いものを取り入れるです。私が3ヶ月間、お世話になった、ビューティトレーナーすみあやみさんの、心が満たされなくて、食べてしまうという記事にも書かれてある通り、私にとっては食べること=罪悪感でしたきっと、満たされない何かが心の奥底にあったんでしょう。でも、その奥底の部分含め、あやみさんにたくさんたくさん聞いても
きょんたです(*´꒳`*)最近の私の休日の過ごし方。🌸土曜日🌸7時に起床掃除・洗濯・布団干し会社でテニス帰宅家でのんびり早めに就寝🌸日曜日🌸7時に起床ゴルフレッスンカフェでランチお弁当のおかず買い出し帰宅後、おかず作り昨日は、みっちり2時間テニスをしました疲れてたのか、帰宅後は、ぐっすりお夕寝をし、、、夜も早々と寝ました今日は、ゴルフ後に気になってたカフェへ向かう途中でなんと、、、マリメッコのお店を発見ずーっと欲しかったマリメッコの折りたた
きょんたです(*´꒳`*)ここ最近、平日のルーティン(習慣?)が決まってきました。そうやって自分が整うと、周りも変化がやってくるなぁと感じることが増えまして、、、というわけで、私の最近のルーティンをご紹介したいと思います🌸平日🌸5時半に起床体重・体脂肪を測るお弁当作りメイク筋トレ朝ごはん(バナナスムージー)一駅歩く(20分くらい)ちなみにこれまで作ったお弁当たち。お弁当のおかずは、日曜日か、平日の夜にたくさん作り置きして、冷凍しちゃいますそして、
きょんたです(*´꒳`*)すっかり久しぶりの更新になってしまいました今週は、すごく深く自分と向き合い、そのおかげか、仕事はどんどん順調に物事が進み、、、幸せな週末を過ごしておりますさて、そんな今日は朝からテニスに行き、14時からゴルフレッスンだったのでゴルフまでの間にカフェでがっつりご飯が食べたくなり、、、ずっと気になってたこちらのカフェに初めて行ってみましたマルニアトリエカフェ二階に上がらないとどんなところかわからないので、、ドキドキしながら扉を
きょんたです(*´꒳`*)こちらの記事にも書いた通り、日曜日の夜は、お弁当のおかず作りをして過ごすのが最近のマイブーム。今日はこんなおかずを作ってみましたお弁当用レシピ本に載ってた、オクラとブロッコリーのおかか和えちなみに私が愛読している本は、、、こちらです♡また作ってと喜ばれるお弁当のとっておきおかず続いて2品目は、ささみの梅肉和えそして3品目はこちら♡切り干し大根♡切り干し大根とか、作れる気がしなかったのですが簡単でした料理ができるようになりたい
きょんたです(*´꒳`*)今週は、木曜日にお休みをもらい、金曜日はのんびりとお仕事して土曜日はカウンセラーの授業でした定番の朝スタバ。今回も学びが深く授業が終わる頃には頭から湯気がそろそろ家でも勉強時間を増やさねば最近は、無性に1人でいたくて、、カウンセラーの授業での学びも大きく影響してるのですが、私という人間をもっと深く知るためにしばらく自分の世界と深く繋がろうと思います昨日は、授業の終わりに京都は錦市場で鯛のお刺身をゲットこれだけ入って300円♡
きょんたです(*´꒳`*)なんだか今週は月曜日から、やけに疲れる。。明らかに体が重く、体重も減りにくい・・・そして今日は異常に眠いそしたら案の定・・・女の子の日でしたで、仕事をしていても全く集中できず、とにかく眠い、だるい、重い。幸いなことに仕事が落ち着いてるので、明日は有休を取ることにしました。かつての私なら絶対に取らなかった選択。。でも、体が明らかに休みたいって叫んでる。この声を無視して働くことはできないと心に強く決意したので。周りへの遠慮や、
きょんたですただいま絶賛、自分を愛し中昨日は、あまりにもローストビーフが食べたくて自分のために心を込めておもてなし牛もも肉のブロックを肉屋さんで買ってきてクックパッドを参考に作ってみました簡単♪すぐできる時短ローストビーフあまりの美味しさに思わず1人で「幸せ〜」なんて口ずさむ始末ワインとも合う🍷夜は、こちらのバスソルトでゆっくり入浴。商品のサイトはこちら最近は、ようやく私の恋心も?落ち着いてきて。。(すぐに追いかけて必死になっちゃう)自分を愛するこ
きょんたです(*´꒳`*)こちらの記事でも宣言していた通り・・・今一番欲しい食器波佐見焼の、HASAMIシリーズをついに・・・GETしちゃいましたいろんな色があったのですが・・・迷いに迷い、こちらの2色に決めました(*´꒳`*)なんとなく、北欧っぽい色合いかなぁと思い♡ちなみに部屋の一角の色合いと似てる・・・だいぶ、モリモリ(森森)としてきております実はわたくし、あまり味噌汁を作るのがあまり好きじゃなくて。。でも家には貰い物のワカメもあるし、無添加の
きょんたです♡昨夜は実家に帰り、今朝は恒例の氏神様参り。父と。いつお参りしても心地よい緑がお出迎えしてくれる。カラスの巣を見つめる父。お気に入りのスニーカーで。実は今日、お参りをしていてふと、「あ、願いが叶ってる!」と思ったことがありました。そう。それは、、、美しい肌を手に入れたいという願い。この神社には、いぼ大神という神様がいらっしゃいます。神社のHPより抜粋++++++境内社の「疣(いぼ)大神社」。昔から里人たちが拝殿の前の大きなモチの老木
きょんたです(*´꒳`*)昨夜は…ともに、SMAで学び、今は、婚活をテーマにブログ発信や、個人セッションをされてる京極まいさんと、おしゃれフレンチでデートでした久しぶりにお会いしたまいさんは、さらにさらに美しくなられてきょんたは釘付けでしたよ実はこのお店ずっと前から行きたかったんだけどなかなか行く機会がなくそんなときにまいさんがたまたま予約してくれてもう、楽しみすぎてこの日のために1週間頑張れましたよデザートのクレームブリュレも甘さがちょうどよくてまことに
きょんたです(*´꒳`*)今週のお弁当たち♡🌸月曜日🌸☺︎ごぼうと豚肉のしぐれ煮☺︎ナスとピーマンの味噌炒め☺︎ズッキーニとウィンナー炒め☺︎プチトマト前週に作った作り置きオンリーです♡この日は夜にテニスに行ったなぁ🌸火曜日🌸☺︎鶏胸肉と野菜のトマト煮☺︎ひじき☺︎ズッキーニとウィンナー炒め☺︎もち麦ごはんこれは日曜日に作り置きしたもの♡🌸木曜日🌸☺︎にんじんの豚肉ロール☺︎ひじき☺︎パプリカとツナの甘辛煮☺︎オクラの牡蠣醤油煮☺︎ひじき☺︎プチトマト
きょんたです(*´꒳`*)一昨日、仕事で嫌なことがあり、3日ほど重た〜い鉛が心にずしっとのっかかってるようなそんな気分でしたでも、とことんそのいやぁな気分を見て見ぬ振りをせずにただただ見つめてあげて、、感じるままに、そのまま置いてあげて。。そしたら、3日したら、フッと軽くなってました。そんな今夜は、大好きなものが食べたくなり、アボカドとエビとブロッコリーと半熟卵でサラダを作りましたよかつての私なら、嫌なことがあったときはケーキやアイスといった甘いものや、
おはようございます☀きょんたです(*´꒳`*)昨日は、冷蔵庫の余り物を使ってこんなスープを作ってみましたででん。ズバリ・・・ミネストローネです(*´꒳`*)こちらのレシピを参考に簡単♡トマトスープ冷蔵庫に残ってた大豆の水煮ピーマン人参もち麦(もち麦は、成城石井で買ったもの。スープに入れる前に、もち麦だけを茹でてから、加えましたよ)をプラスして栄養たっぷりスープにしちゃいました作ってる最中の画。マグマのよう・・・このスープで、今朝はエネルギーチャージ
きょんたです♡最近の日曜日の過ごし方♡来週1週間のお弁当のおかず作り鶏肉とピーマンのトマト煮込み♡お弁当の本に載ってた作り置きレシピを参考に。レシピ本では鶏モモ肉を使用してましたが、ヘルシーなムネ肉に変更あと、人参が余ってたので、人参の千切りもプラス。ひじきー♡乾燥ひじきと、大豆と人参で。豚肉とごぼうのしぐれ煮♡こちらも、レシピ本では牛肉を使用してましたが、牛肉がめっちゃ高かったので豚肉にチェンジ随分と、アレンジができるようになってきました♡今ま
きょんたです久しぶりに自撮り♡今日は朝からランニングウェアに着替えて、近くの河原までウォーキングからのー、川沿いをランニング昨日は1キロでヘロヘロでしたが今日は1.5キロ走れました来月にゴルフがあるので体力つけねばそして、一通り汗をかいたのでシャワーを浴びてお出かけです♡大好きな北欧雑貨屋まで、いつもは電車で行ってたのですが今日は歩いてみました歩くこと30分。カゴやバットなど、料理グッズを買ってから、いつもの八百屋さんまでテクテクいつもは仕事終わりに
きょんたです。録画してた人は見た目が100パーセントを見ているのですが、、、この一言に心が動かされました見た目に自信がない3人の女子がどうすればポジティブになれるかを模索しているなかで、、1つの答えめいたものが、こちらのセリフでした。「これだけやったんだ、という自信があるからポジティブになれるんじゃないかな。」まさしくその通りかもしれない。試験でも、仕事の発表でもどんな時も、「これだけ準備したんだからあとは天にお任せ」という具合に肝が座るもの。
こんにちは(*´꒳`*)昨日は嬉しいハッピーなことがありなんだか今朝はすごく早く目覚めてしまったきょんたですさてさて〜、せっかく早起きしたので、朝からせっせとシーツやらお布団カバーを一斉に洗い、、晴天の中、洗濯物を干し、バナナヨーグルトスムージーとイチゴで朝食を済ませジョギングウェアを身にまとい、ご近所散策兼ジョギングをしてきましたいつもと違う道を歩くと・・・可愛いフレンチのお店を発見ゴミ箱さえもオシャレちょっと足を伸ばして、川のほとりを久しぶりにジ
きょんたです(*´꒳`*)今日のお弁当です♡🌸人参と豚肉のロール(ウスターソース味)🌸ズッキーニとウインナーの塩コショウ炒め🌸ピーマンとごぼうのきんぴら🌸卵焼き豚肉ロールは、バラ肉ではなくロースの方が冷めても断然美味しいということにようやく気づきましたあと、ズッキーニとウインナーの塩コショウ炒めは、昨日ネイルをしてくれたネイリストさんに教わった簡単メニューです新婚ちゃんです最近、すごく素敵な八百屋さんを見つけてこちらそれからは、献立を考えてから買い物
きょんたです今日はいいお天気ですね最近、お弁当づくりにハマっているのですが、お弁当を入れるプチバッグがなかったのでしばらく紙袋に入れて持って行ってたので金曜日の仕事終わりに、バッグ探しの旅に出かけたところ・・・運命の出会いがありましたじゃん!おや?どこかで見た顔だな?そう、お弁当箱のこの子と同じー迷わず即決。ちなみに、友達や家族からは、「これは、何?」と聞かれるのですが、、おそらく、犬。という結論にだいたい至ります。そして、昨日は、カウンセ
きょんたです(*´꒳`*)ただいまお弁当作りにハマってます朝5時半に起きて、前日に作ったおかずをつめつめ。朝は卵焼きだけ作ってます最初は焦がしたり、うまく巻けなかったりで失敗続きだったけど随分とうまく焼けるようになりました♡いくつになっても、できなかったことができるようになる瞬間って素直に嬉しいものですね🌸1日目豚肉とごぼうのきんぴらいんげんの胡麻和えピーマンとナスの味噌炒め卵焼きプチトマト🌸2日目豚肉とごぼうのきんぴらパプリカの豚肉ロールピー
こんばんは今日から、お弁当を作ることにしたのですが、、翌日のおかずを作ってから夕食を食べると夕食の時間が遅くなるので先に夕食を食べてから、翌日のおかずを作っているきょんたです♡そうすると、これまでただぼーっと食後に過ごしてた時間が、料理をしている時間に変わり、なんだかすごく楽しくてかつての私は、女性だから、料理はできなきゃいけない。結婚するまでに、一通り作れなきゃいけない。という、〜べきに縛られて、あまり料理を楽しめてなかった。けど今は、自分の体に、
きょんたです(*´꒳`*)お久しぶりの投稿になってしまいましたさてさて、、この記事の通り幸せな休日を過ごし翌日から幸せ続きなきょんたです実は、最近まだまだ自分の望みを叶えきれてないことに気づき、、もっと自分を好きになってあげたくて、もっと自分を大切にしてあげたくて、ひたすらに直感に従って生きてます。そうすると、お仕事では、私が相手を説得して、必ずうまくいかせなきゃ!と、変に力を入れすぎていたことが、何も言わずとも向こうからお願いをされて拍子抜けしちゃっ