アナ骨

２月の御予約を開始致しましたっ予約ページ今年は閏年なので…2/29(木)の夜のクラスはLEAPDAYSPECIALCLASSを予定してます。内容は、全くもって未定白紙っ決まり次第、お知らせ致しますそして…２月も新レッスンのトライアルを行います。（トライアルは多分これが最後かな）2/11(日)15:00ヨガ★トレwithELASTIBAND※スタジオ＆オンライン（オンライン参加はELASTIBANDをお持ちの方のみ）ELASTI

本日より新年のレッスンスタートしました。で、早々に日曜日のアナコツLV0が1/7、1/14、1/21…1/28…残１となっております。コロナ以降、定員を７名に縮小したっきり元に戻してませんが…実は昨年、何度かこっそり８名入っておりました。ふふふ、気付いた方いる？まぁ、コロナ前は12名詰め込んだこともあるので８名、余裕なんですが…駐車場が足りないっ！！再契約まで少し時間がかかるのでそれまでは「駐車場必要ないよ！」という方のみ８人目になれます。

皆様明けましておめでとうございます2024年のレッスンは1/6(土)スタートです。本年も宜しくお願い致します。2023-2024の年末年始はちょうど１週間のお休み。ここ数年の中では割と短いお休みとなりましたな・の・でまぁ、慣らし運転は必要ないっしょ新年から全開モードでスタートする所存ですっお待ちしてます画像および文書の無断転載禁止ameblo上のリブログ機能やSNS共有機能を使用する場合は、この限りではありません。

来年の御予約を開始致しましたっ予約ページ年末年始のお休みは12/29(金)～1/5(金)です。1月は新レッスンのトライアルを行います。10月に一度行って、皆様のアンケートを元に内容を精査致しました。あと数回トライアルを行って、リリースしようと思ってます。1/21(日)15:00アナコツS-Class※スタジオのみSixties(60代),Seventies(70代)の為のSpecialなクラスです。めっちゃ前屈できるとかすんげー反れるとかそん

12月の御予約を開始致しました予約ページはーい。あっという間に年末がやってきます。年末年始のお休みは12/29(金)～1/5(金)です。今年1年の変化を確認しつつ練習納めを致しましょう～では、来月も宜しくお願い致しまーす。画像および文書の無断転載禁止ameblo上のリブログ機能やSNS共有機能を使用する場合は、この限りではありません。

11月の御予約を開始致しました予約ページ11/4(土)は都合によりお休みさせて頂きます。11/23(木)勤労感謝の日にアナコツLV1のクラスをスケジュールしてますので、ご都合が合えば、そちらに御参加ください。今年もあっという間に残り2ヶ月となりますねー先日、久しぶりにレッスンにお見えになった会員様が「最近、体重が増えちゃってそういや、ちょっとレッスンさぼっちゃってたなーって思ってチケットを確認したら半年経ってました体感２週間くらいだったんで

10月の御予約を開始致しました予約ページ御案内２点あります１．平日夜のアナコツLV0について２．新レッスン先行体験クラスについてseebelow１．平日夜のアナコツLV0について木曜日19:15の混雑を回避するために先月、急遽水曜日にレッスンを追加致しましたが効果がイマイチだったので…今月は隔週で水曜日＆金曜日にレッスンを追加してみました。効果ナシと判断しましたら、変更するかもしれません御了承ください。というワケなので平日夜のアナコツLV0に参加ご

９月の御予約を開始致しました予約ページ９月のアナコツレベル１は先月と同様に1,2週目はStability(安定性)をテーマに3,4週目はMobility(可動性)をテーマに行います。上記テーマ↑は同じですが火曜日と木・土曜日とで強度・難易度が異なります。（そのためレッスンタイトルの後ろの丸囲みの数字が違います。）また土曜日と日曜日のヨガトレが土曜日＝スタジオ日曜日＝オンラインに変更となりました。私、実は…ここ１年ほど勉強していたおフランスのトレ

８月の御予約を開始致しました予約ページ８月のアナコツレベル１は…1,2週目はStability(安定性)をテーマに3,4週目はMobility(可動性)をテーマに行います。上記テーマ↑は同じですが火曜日と木・土曜日とで強度・難易度が異なります。（そのためレッスンタイトルの後ろの丸囲みの数字が違います。）Stability(安定性)という観点ではアナコツのメソッドって、大優勝…ってことは皆様も実践していて「納得」でしょ。ではではMobility(可動性)という

7月の御予約を開始致しました予約ページ７月は…29(土)にアナコツレベル２がありまーす。今夏の思い出にチャレンジしてみませんか？！初チャレンジの方のために前もってガイド動画を出そうかなーと計画中でっすでは、来月も宜しくお願い致しまーす。画像および文書の無断転載禁止ameblo上のリブログ機能やSNS共有機能を使用する場合は、この限りではありません。

2013.6.1から私のレッスンを受けてくださっているT-YOGAスイーツ部部長のMさん5人目の10thAnniversaryでしたー私達、同級生でえっすMさんは小柄で可愛いらしいので私の方が、随分とお姉さんに見えますが中身は逆でございますぅその時の機嫌や気分が全身の毛穴から漂ってくるような私と違いMさん、いつも感心するくらいフラット！人生5週目くらいなんじゃないかなーw長いお付き合いの会員様であればあれー、今日なんか御機嫌ナナメねー

『LINOYOGA』（リノヨガ）ヨガトレーナーのなかむらじゅんこです☆愛知県春日井市近郊で解剖学をベースにしたヨガ・骨盤たいそう・トレーニングをお伝えしています。先月に受講したチェアアナ骨このメソッド何がすごいかってめちゃくちゃ伸びーるどこが伸びるかって腸腰筋そうなんです！腸腰筋がめちゃくちゃ伸びるヨガをやっている方はきっと大好きな腸腰筋なんなら腸腰筋マニアがいるとの噂も聞くくらいそしてマニアにはたまらないこのチェアアナ骨ここが固くなるとどうなるの

2013.5.18から私のレッスンを受けてくださっているHitomiさん４人目の10thAnniversaryでしたー初めてお会いした時すでに10年近いヨガ歴をお持ちでした一方、私はヨガ歴５年、指導歴1年ちょいのペーペーだったので…やばい…やばいひと来た…と、めっちゃ緊張したのを覚えています。スタジオオープンしたばかりの頃Hitomiさんについてこんな記事書いてました↓例えば、音楽なんかだと指導者は、生徒よりも長い練習歴を持っている

６月の御予約を開始致しました予約ページ６月は…29(木)にアナコツレベル２がありまーす。平日の午前中なので…参加できる方は限られるとは思いますがぜひぜひっチャレンジしてみてくださいそして…アナコツレベル１について再度のお知らせになりますがアナコツレベル１は毎月テーマを決めて月初から月末にかけて徐々にステップアップしていくクラス設計をしています。例えば５月はアナコツの「スライド」というポーズがターゲットでしたがStep①②は「スライド」に必要な身体的

2013.5.11から私のレッスンを受けてくださっているYさま３人目の10thAnniversaryでしたーひと足先にレッスンを受け始めた奥様に連れられて…市の施設でやっていたレッスンに来て下さったのが最初でした。Yさんもそうですが…最初から「ヨガスタジオ」を構えていたらもしかして来てくれなかったんじゃないかなーと思う方が何人か思いあたり…ｗ公共施設で地道にやってたことも意味があったなーと思える今日この頃。Yさん、初めてお会いした時はスカーサナ(安

3月の中旬にスタジオ内でのマスク着用は「個人の判断」あーんど私自身は、ある程度のボリュームで声を発するので着用を続けるよと御案内致しましたが冷房も暖房も不要でー花粉も落ち着いてー窓を思いっきり開け放てる心地良い季節私、マスク着用をやめさせて頂きまーす。(ってか、今週からやめてます)世間では、まだまだ皆さんマスク着用しているしースタジオの会員様も9割の方がマスクしておられる中で…嫌だわと思われる方いたらごめんなさい。朝夕の検温はきーっちり続けておりますしー冷

５月の御予約を開始致しました予約ページ１週目はGWのお休みを頂きます。それに伴い、木曜日のスケジュールを5/8(月)に振り替えております。来月も宜しくお願い致しまーす。画像および文書の無断転載禁止ameblo上のリブログ機能やSNS共有機能を使用する場合は、この限りではありません。

皆さまー久しぶりのアナコツベビーちゃんでございますよーまず７人目のアナコツベビーちゃんですT-YOGA歴もうすぐ７年・Cさんの娘サマでございます。えっ…。美。まつ毛クルンのとっても綺麗な女の子ですねーそして８人目のアナコツベビーちゃんは…T-YOGA歴８年・H子ちゃんの息子サマでございます。H子ちゃんは第一子(5人目のアナコツベビー)の時もそうでしたが出産数日前まで、しっかりレッスンを受けておりー鍛えすぎたせいかw3672gのビッグ

2013.4.6から私のレッスンを受けてくださっているMさまお2人目の10thAnniversaryでしたースタジオオープンが2016年の4月でしたので…その3年前から、フィットネスクラブや市の施設で私のクラスを受けて下さっていてたくさん良いフィードバックを下さってこういう方々が居てくれたので縁もゆかりもない土地にやってきてたったの4年だというのに、いつ、ここを去ることになるかもわからないのに、そこまで不安に思うこともなくwエイヤってスタジオをオープンする

４月の御予約を開始致しました予約ページ４月は２点、ちょっとした変更があります。その１月初から月末へと毎週ステップアップしていく構成の火・木・土のアナコツLV1ですが火曜日はこれまで通り①～④木・土曜日は①②をすっ飛ばして③～⑥となります。その２土曜日と日曜日のヨガ★トレですがスタジオとオンラインの曜日を入れ替えました土曜日がオンライン日曜日がスタジオとなります。４月は久しぶりのアナコツLV2もございますよーではでは来月も宜

前回の投稿でお知らせしていた（と言っても１か月ちかく前ですが）アーサナTIPS第１回目をUP致しました。短く、ちょっとずつ、ポイントをしぼって３分以内に収まるようにポーズのポイントや解説をUPしていきますのですきま時間に御覧ください。(音声出ますので、注意してね！)こちらのブログは過去の膨大な投稿があるので閉鎖することはないけれど…スタジオからの発信のメインはこちら↓がメインになりますので御了承ください。T-YOGA|LINEVOOM

３月の御予約を開始致しました。予約ページ１月、２月はお休みが多くイレギュラーなスケジュールとなってましたがようやく通常運転という感じ。３月は木曜日が5週あるので3/30に配信クラスをやってみようかな…と思っておりまーす以前はこのブログで長々と書いていたポーズ解説や解剖学的なTipsですが…しばらくお休みしていたのを来月から違う形で再開致します。私自身は文章を読むのも書くのも全く苦にならないのですが…「長い文章を読めない」という方が最近多いなー

今年のテーマはバックベンドそして２月のテーマは股関節股関節の基本的な動きは、屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋バックベンドは股関節の伸展が必須木曜日のクラスはアナトミー骨盤ヨガアーサナのポーズより効果を感じて欲しいので自分の身体としっかり対話しながら背骨の生理的湾曲体幹力大腿骨の引き込み今日意識して欲しいのは腸腰筋腹横筋腹直筋下部股関節の屈曲を生理的湾曲で行うというのはしっかり腸腰筋を使っての前屈大腰筋しっかり伸ばすストレッチクラスでは関節に

登山ガイドとして、お客さまを無事に案内するには、体力がとても大切です。体力を鍛えるため、ヨガをやっています。鍛えるヨガなのでとてもキツイ！！ヨガでは一番キツイと思う、アナトミック骨盤ヨガ、通称アナ骨をやってます。アナトミック骨盤ヨガの詳細噂のアナトミック骨盤ヨガ！考案者内田かつのり内田かつのり直接指導！各種ヨガ講座のスケジュールはコチラ→https://shop.yoga-gene.com/teacher/katsunori-u/【動画説明】キツい！でもよく効く！と噂のメソッ

御連絡が遅れて申し訳ありませーん２月の御予約開始済みでーす。よ・や・く２月も私の都合により2/1(水)～3(金)および2/11(土)～13(月)がお休みとなります。各曜日、４回に満たない場合は他の曜日に振り替えをして月単位でのレッスン数は確保しておりますが、振り替え日に来られないよ～という方のために２月も、マンスリー３回チケット(￥6000)を限定販売致します。ご迷惑お掛け致しますが宜しくお願い致します。１月もあっという間

皆様明けましておめでとうございます。良いお正月をお過ごしになられましたか？私は所用により急遽、福岡に帰ってきておりましてバタバタ忙しい年明けとなっております一年の計は元旦にあり、と言うでしょー今年一年またバタバタすんのかなー↑今年こそは、ちょっと、ゆったりと…と、毎年思う人…。で、7日に群馬に戻りまして8日からレッスン開始致しまーす。今年は年末年始のスタジオのお休みが、ええっと…11日あは。皆様の堕落具合が楽しみですつか私のリードも、グダグダ、カミカミに

はい。もう来年のハナシです来年1月の御予約を開始致しました予約してみる12月のスケジュールUP時に新年は1/5(木)スタートとお知らせしておりましたが年明けに急遽帰省しなければならなくなりまして1/8(日)のスタートとなります。各曜日、４回に満たない場合は他の曜日に振り替えをしております。1/7(土)→1/9(月・祝)1/31(火)→1/27(金)木曜日不足分→1/23(月)また、振り替え日に来られないよ～という方のために1月と2月(2月も

2022年の締めくくりっ12月の御予約を開始致しました只今、発信手段の見直しやコンテンツの整理等を行っておりまして色々な御案内が遅れがちで申し訳ありません12月中に、いくつかトライアルをして皆様に御意見を伺って･･･年明けにはスッキリさせたいなーと、思っておりまーす。画像および文書の無断転載禁止ameblo上のリブログ機能やSNS共有機能を使用する場合は、この限りではありません。

わたくし、やりたいことは山ほどあるのですが、何せ子どもの時から体力がありません。日曜日に家族で出かけたり、はしゃいで遊びすぎると月曜日に嘔吐する子どもでした。お医者さんでは自家中毒と診断されていました。今もがんばり過ぎると倒れる系の、ヨガイントラNaoです。この10年はここにがんばり過ぎると、パニック発作が加わりました（苦笑）。さて、私はアナトミック骨盤ヨガという、鍼灸師の内田かつのり先生考案のメソッドをレッスンでお伝えしております。「キツいけど効く」

11月の御予約を開始致しました11/3文化の日、11/23勤労感謝の日付近のレッスンが変更となってますので御注意ください。スタジオのお花。夏のお花と秋のお花が一緒に咲く嬉しい時期です。画像および文書の無断転載禁止ameblo上のリブログ機能やSNS共有機能を使用する場合は、この限りではありません。