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おはようございます!11月クラススケジュールを更新しました。やっぱりアナ骨®︎は良いね!クラスを終えた時には少しだけ自分が変わったような気がいます。自分を磨いていますか?自分を磨くのは、着飾ったり、お化粧をすることではないと思います。自分磨きは、踏ん張ること・頑張ることでなければ!苦労しても頑張るとパワーアップできます。それがストレートに現れるアナトミック骨盤ヨガ®︎はやっぱり人の心を揺さぶり最高の結果と変化をもたらします。11月クラスはホームページからご覧ください👇htt
本日(2022.10.2)はレッスンの前に、ちょっとしたセレモニーを行いました~こちらの↑会員様、私が自身で開催した初めてのクラスに来て下さった方。私のお客様第1号のN様ですその、初めてのクラスが行われたのが2012年10月2日10年前の今日でした~↑ちょっと待って!え?ワンコイン?!いやー。暑い中、手製のチラシをポスティングして回ったことが思い出されるわー果たして来てくれる人、いるのだろうか…と不安だったところ最初に御予約
10月の御予約を開始致しました先月スタートしたオンラインでのヨガ★トレ、今月も、めでたくスタメン入りしましたー45分って短くない?と思われるかもしれませんがパーソナルなので、あの人見て、この人見て…全体的な注意をして…個人的な注意をして…というようなロスタイムが少ないので結構みっちりですよ。内容も、通常のアナコツのレッスン以外にご希望に沿ったレッスンをお受け頂けますこちら↓は、ヨガティーチャーのAさんと45分みっちりコブラのポーズについて語り合った回
ヨガを始めた頃はヨガポーズ辞典とかヨガジャーナルのヨガポーズ集とかよく見てました。有名な先生が監修しているもので身体のポジションポーズへの入り方そのポーズの効果効能などが記載してあり…そこに記載されている情報は絶対的に正しくその通りに出来ないのは練習が足りないのだと信じてわたくし、頑張っておりましたー今でも、↑それらが間違っていたとは思ってません。だけど、絶対的に正しかった、とも思ってません。ある意味で、正しくある意味で、正しくなかった、と思
はい。やっと【Part3】です。【Part1】身体が柔らかいと怪我しないんですか?【Part2】身体が柔らかいと怪我しないんですか?はじめに言っておきますが3投稿目となる今回ですが、まだ、完結致しませんさて、テーマはスタジオにお見えになる皆様から度々お聞きする身体が柔らかい→怪我しないという図式について、この「→」(矢印)って、本当にそうなのか?っていうことだったよねー(なんか遠い昔の話のような…)で、私がこの身体が柔ら
9月の御予約を開始致しました9月よりオンラインでのヨガ★トレをスタート致します。アナコツはスタジオ&オンライン同時にレッスンを致しておりますが…ヨガ★トレはアナコツがきつすぎるという方だけでなく怪我をしている方や、シニアの方、マタニティの方その他、個別対応が必要な方を一気に引き受けるクラス…という位置づけなので、その性質上、スタジオのみでの開催と致しておりました。が、リクエストが結構ありましてオンラインでも行うことに致しました。オンラインで
おはようございます。9月のクラススケジュールをホームページにアップしました。まだまだ暑い夏の後半戦です。体を休めることも大切だけど体を動かすことで取り戻せる元気もあります。動きたい方はぜひスタジオにお越しください♪https://www.yogastudiotula.com/ホーム|YogastudioTULAいつまでも喜びと発見のある毎日を。.ヨガを通して、ご自身を見つめ直してみませんか?体と心の満足は自分自身で満たすものです。そのお手伝いをさせていただくのがyoga
はい。前回の続きです。立つ、座る、歩く、顔を洗う、運転する、料理する、ヨガをする、ゴルフをする…私達のすべての姿勢と動作は関節を動かすことと留めることによって形作られますよね?関節を適切な位置にポジショニングできないと思いどおりの姿勢や動きができないということです。では関節を”適切な位置に置く”ためにはどうしたらよいでしょうかー???それには2つ方法がありまーすまず1つ目は私たちが持って生まれた骨(靭帯含む関節)の形状を利用する
今年も大阪の実家には帰らない、帰ることができないお盆になりました。昨日は峯岸道子先生の「大人のボディデザイントレーニング概論〜下肢➕お尻」講座を受講。大人女子に向けた筋トレ講座でした。こういう「あーーーー!もう無理!からひと呼吸がんばる」系に弱い、ファンデーション&コアナンバー8のNaoです。さて、このひと呼吸がんばる系、レッスンでやっているアナトミック骨盤ヨガもそうです。先日、オンラインレッスンの後、自分のアライメント(フォーム)を動画をとってチェックし
お知らせー8/10(水)~16(火)まではスケジュールがちょっぴりイレギュラーな感じになってますので、普段参加してるクラスが変更になってないかチェックしてくださいね。また、普段は参加できないクラスが参加できる日時に移動になってるかもしれませんので、そちらも併せてチェックして頂ければと思いまーす。突然ですが、皆様「身体が柔軟だと怪我しにくい」って思ってます?結構、聞くのですわ。先日も体験レッスンにお見えになった方がそのように、仰られましてまぁ、どれほど
8月の御予約を開始致しましたという、お知らせですが…その前に新型コロナウイルス感染防止対策について全国的にまた感染者が増えてきましたね。スタジオも、今月中旬くらいから予防なのか体調不良なのかサマーバケーションなのかわかりませんがお休みする方が増えてます。(感染したという連絡は今のところないです)お休みをする方や人数が少ない時間帯に変更なさる方などありがたいことに皆様ご自身で対策をしてくださるので今のところ、スタジオ定員はそのままですがグループワーク等は
皆様~連休、楽しんでますかぁ~以前から、よく聞かれることなのですが…「先生は毎日ヨガするんですか?」ええっと…この場合のヨガというのはたぶん皆さんが当スタジオで受けてるようななんらかの意図をもって体系的に組み立てられた60分~120分くらいのレッスン…ということですよね?だとしたら…毎日、そのようなプラクティスは行ってないです。連続して60分以上のプラクティスをするのは平均すると、週3回だと思います。そのうち1回は、主に海外の先生
まずは、お知らせです7/17(日)10:00スタートのアナコツLV0について予約サイトのレッスン時間が間違っておりましたので訂正いたします。(誤)10:00開始11:45終了(正)10:00開始11:15終了105分、やってもいいんだけどねちなみにこの日は連休対応ということで開始時刻がいつもと違いますのでその点も御注意を先週日曜日のアナコツLV0グループワークでアラインメントの確認をして頂きました。アナコツはアラインメントを重視します
本日、10:00-11:15のレッスンは外気温38℃スタジオ内温度30℃でございました。↑温度センサーは天井に近いところにありますしサーキュレータをぶん回してるので体感温度はそこまで、で、は、ない…と思うんだけど(たぶん)アナコツに適した温度か?っていうと…スタジオには熱だまりスポットがありますのでそこを避け、かつ、風の流れを考慮してマットを配置して頂けるようにあらかじめブロックを置いてマット位置を指定しております。マットの前方中央とブロックを↓
安満遺跡公園レッスン予定皆さんこんにちは♪元看護師ヨガインストラクターのminakoです♬安満遺跡公園では毎週水曜日『ママと女性のためのヨガ』を開催しています!!お子様連れ🆗❤️このクラスでは骨盤底筋ケアをベースに🌿リラックスヨガ🌿骨盤底筋ケアヨガ🌿しっかり動くリフレッシュヨガなど、色んなテーマで開催!!そして現在は『aroma✖️yoga』も開催しています♡CPTGグレードの最高品質のエッセンシャルオイルを使用しながら【瞑想】や【ヨガのポーズ】を深め
連日35℃超えの猛暑日がっ突然やってきましたねー来週もこんな感じ↓本日10:45〜12:00のレッスンはエアコンは限界の16℃に設定しましたが換気をしていることもありスタジオ内の温度は30℃でございましたそんな猛暑日のレッスンについてスタジオからのお願いですまず…レッスンを受ける前にはご自身の体調を、ちゃんとチェックして下さい。いつもだったらちょっと疲れてるとかちょっと睡眠不足とかそのくらいヘーキだよ逆にレッスン受けたらスッキリするよ!という方もこんな
2022年7月の御予約を開始致しました。あっという間に今年も後半戦7月は暑い夏にピッタリのアナコツプラスをスケジュール致しております連休中ではございますが特に何の予定もないという方、是非ご参加下さいませ~押してみ。スタジオのお花大好きなグリーンの薔薇ーアランダ、リューカデンドロン、リューイーソーフラワーショップ.mossさんいつもありがとうございます画像および文書の無断転載禁止ameblo上のリブログ機能やSNS共有機能を使用する場合は
突然ですが、今月はPLANK強化月間となっております先週の各クラス、いつもの基本的なプランクに加えてアナコツLV0ではとっても優しいサイドプランクをLV2にはちょっとだけキツイツイストプランクを取り入れてみました先月、アナコツサプリメントとしてチャトランガダンダーサナの配信動画を作成していたのですが…チャトランガダンダーサナを行う大前提としてプランクの解説からやり始めたら…あれ?ちょっと、待ってプランクで60分超えたやん
みなさま突然ですがルーティンはお好きですか?私はキライですだからというワケではないのですけどクラスのシーケンスに何かとギミック入れるのが好きでござますw太陽礼拝の途中になんか違うヤツ、ぶっこんだり…定番のアナコツポーズと見せかけてフェイントかけたり…あは。で、そんな時…プチパニックというか…焦ってアタフタしちゃう方、大きく崩れてしまう方、予想と違うリードが聞こえた瞬間から耳が受け付けてないような方いますよねー。いますよ
最近、メンバー様からお尋ねが多い「LINEVOOM」を見る方法↓スタジオLINEのトーク画面の…右上の真ん中のアイコン↓から見れます新規の投稿がある時はアイコンに赤丸が付いてまーす。とはいえ…重要なお知らせはメッセージで送りますので…VOOMには私がひっくり返ってる動画とか私が食べたものとかそんなのが投稿されてるだけですーあ、あとLINE公式アカウントは友達登録しただけでは私の方では把握できません。トーク画面から何かアクション(メッ
2022年6月の御予約を開始致しました。マイナーチェンジが数点ございまーす。↓火曜日10:00と14:00のレッスンが週ごとに入れ替わります。アナコツLV0⇔アナコツLV1木曜日10:00のレッスンがアナコツLV2→隔週アナコツLV0→隔週となります土曜日15:00ヨガ★トレ→新設ご予約はスタジオHPまたはLINEオフィシャルアカウントスタジオのお花.mossさん(←HPが素敵にリニューアルされてます)がお持ちくださったブルーのニゲ
お知らせ2件。①「じぞ恋」をみてヨガを始めたいと思った方は他のスタジオを御検討くださいうち、全然違うんで②来月のスケジュールのUPおよび御予約の開始は5/25(水)となります。スタジオのお花↑芍薬が…開いたっ。画像および文書の無断転載禁止ameblo上のリブログ機能やSNS共有機能を使用する場合は、この限りではありません。
今月のアナコツサプリメントは配信ですよー。と、お知らせ致しておりましたが…テーマが決まりました。皆様が大好きなwチャトランガダンダーサナです。配信まで、もうしばらくお待ちくださいませー。とりあえずティザー動画をLINEVOOMにUPしましたので御覧くださいスタジオのお花毎年、この時期が楽しみ♪な芍薬ネギ坊主のようなギガンジウム(本当にネギの仲間だそうです)爽やかなリョウブです。花瓶は私がリメイクしたやつですなんか・・
あっという間にスタジオのGW休暇は終了しまして昨日よりレッスンを再開しました。私は、GWのTODOリスト70%の達成率でございました。↓私のTODOリスト『Haveagoodgoldenweek!』5/1〜5/5までスタジオはお休みです皆様、GWはどのように過ごされますかぁ私は大学の期末試験が5/13にスケジュールされてたのでGWは勉強だわーと、思ってい…ameblo.jpそんなGW明け初日のレッスンはシドニーからリモートでレッスンに参加して下さった会員様も
5/1〜5/5までスタジオはお休みです皆様、GWはどのように過ごされますかぁ私は大学の期末試験が5/13にスケジュールされてたのでGWは勉強だわーと、思っていたらレポートでOKになり…もう提出しちゃったのでポッカリ空白…なのでこの機会に色々、諸々、後回しにしていたことを一気に片付けようと、リストしてみたら…冬物衣類・寝具の片付け暖房器具の片付けエアコンの掃除&試運転オリーブとユーカリの植え替えHPのメンテナンス(全5項目)スタジオのメンテナンス(全7
2022年5月の御予約を開始致しました.5/1(日)~5/5(木)はGWのお休みを頂きます。今月のアナコツサプリメントは配信です。先月よりレベル別クラスを再開致しましたが…ひとつ誤解をして頂きたくないことがあります。アナコツレベル0(ZERO)というクラスについて、ですアナコツが初めてという方はこのクラスからスタートして頂きますが初心者クラスというワケではございません。0(ZERO)というのは1より下という意味ではなくてレベルを設定しない、規定
皆さんこんばんは!看護師ヨガインストラクターのミナコです!!最近は息子がヨガの先生ごっこをやりたがるようになりました。笑コレはおそらく、、、アナ骨のプレーン??かな??笑いよいよ2日後に迫った高槻ヨガフェス2022!!コレから毎年の恒例行事にしていくぞ!!と主催者メンバーはりきって準備しております😊❤️そこで私はアナトミック骨盤ヨガを担当します。おそらく参加してくださる人のほぼ全員がアナ骨初めての人。(私のクラスに来てくれてる人以外は初ではないかと思っています)その人達にと
みなさんこんにちは🌞看護師ヨガインストラクターのminakoです!!このブログを一年前に書いていた頃時々ここにアナ骨の弱音を書いていたんですが笑(アナ骨クラスの日に予定が入ったらちょっと嬉しいだの、足が産まれたての小鹿すぎて無理だの、、結構書いてました。まず題名がヤバい😂)『恐怖のアナ骨advance!?』こんばんは🌆看護師yogaインストラクターのMinakoです✨今日は昨年の秋頃から受けている「アナトミック骨盤ヨガ」について書いていこうと思います💓今日も…ameblo.jp『恐怖
4/16(土)のアナコツサプリメント第⑧弾脂肪燃焼がテーマのCardioSunSalutationについて、御質問が多いので、ちょっと説明致しますね。まず・・・これまでのアナコツサプリメントのテーマは筋肉だったり、ポーズだったりしましたので座学パートがございましたが今回はありません。ひたすら太陽礼拝とターゲットポーズを繰り返します。Round1~5まで太陽礼拝は少しずつ変えて5段階ターゲットポーズも5段階です。↑これを2セットの予定。
こんにちは。今週はBIGBANG4年振りのカムバに開始1.5秒で涙腺崩壊した私です。はい。どうでもいいですね。さて4/10(日)4/16(土)のアナコツサプリメント第⑧弾はR様のリクエストにより・・・「脂肪燃焼」をテーマにお送り致します。皆様にリクエストを伺うと、毎回、思ってもみない答えが返ってくるな・・・「筋肉をつける」と「脂肪を燃焼する」は別のハナシですよー。ということを時々、スタジオでもお話するんだけど・・・私自身が「脂肪燃