アシュタンガヨガ草加

こんにちは。暑い日が続いていますが身体が慣れる？そんな気温じゃないですね。さて、ヨガの宅練などで補助が欲しい時などいろいろなアイテムを使うことあるあるです。マリーチCが深められるかも？ゴムバントとヨガベルトを使いました。足にヨガベルトを引っかけて調整深く捻る！胸が開くかな？足首を使って強度アップあら、イマイチでしたゴムではなくてヨガベルトを連結した方がいいかもしれません。今度は連結してみます。アシュタンガヨガ草加教室は毎週日曜日10:00〜12:00草加駅から徒歩3分

こんにちは！あまりの暑さに普段飲まない冷え冷えの飲み物を2杯くらい飲みました。見事にお腹が泣きました。暑くても常温くらいでいいらしいさて、あまりの暑さで何もやる気が起きないなんて事あるあるですよね。やる気が出たら掃除をしようとか、出かけようとかありますが、やる気が出る前に始めてみたら案外どっぷり掃除してたとかよくあります。ヨガもやる気が上がらない日もありますがとりあえずやってみます♪やる気のある日よりスッキリする事も良くありますよアシュタンガヨガ草加教室は毎週日曜日10:00〜1

こんにちは！関東圏は梅雨明けってしましたっけ？あまりアンテナ張っていなかったから聞き逃したかもしれません…さて、アシュタンガヨガといえば、ヨガ中に水分補給やエアコンなんかも使用しません！とはいえ今のこの異常な暑さですから自分の体の事は人がなんと言おうと守って下さい。最近ではオールドスタイルでは酷暑の暑い日などは水分補給しても注意される事はありません。やはり健康な状態が大事ですからね。アシュタンガヨガ草加教室では基本的にはエアコンは付けていないのですが隣のレッスンがあると一体型のエアコ

こんにちは！今更ながらヨーグルトメーカーを買いました！見事に1回目は失敗しました。酸っぱいだけの牛乳をガブ飲み、飲むヨーグルトとはちょっと違ってたさて、あなたは肩凝りってありますか？肩凝りのある人は結構多いのではないでしょうか。私も肩凝りがあり、ヨガをすれば良くなるはずって思っていたのだけど、なんだかねぇ肩凝りはあります。ヨガウエアの閉店セールがあったので、いつもと違ったキャミにしてみたよ。いつもはYバックのキャミばかりで、これが原因だと薄々分かっていたの。主に背中の中心から肩紐

恵子先生WSスケジュール2023年秋の日本でのスケジュールです！🌸|恵子とヨガとマウイの日記torachan67.jugem.jpとりあえずっ

こんにちは！梅雨明けの様な暑さになりました。たっぷり汗をかいて気持ちいいです職場では冷え冷えなんです。けど、汗をかきながら仕事は辛いし長時間なのでゆっくり熱中症になっちゃいますね。さて、家の事や趣味とか作業をする時間割は決まっていますか。私はヨガを始めてからハマってしまいヨガをする為に時間割があります。基本は平日と休日用に分けています。優先は仕事や家の事で空いた時間を作りヨガをします。なので平日はヨガの時間がとれない日もあります。週末は時間を確保してヨガをしています。祝日や有休

こんにちは！今年初のスイカを食べました🍉水分いっぱいで美味しい夏がきたーーっ母ちゃんご馳走様でした先日母とスカイツリーに行ってきた！この方向が我が家っぽい。。。さて、寝たきりにならない為にいつから健康に気をつけていったらいいと考えた事はありますか。ヨガジャーナルにこんな記事がありました。40代からの介護予防なぜ40代から介護予防が必要か｜健康寿命をのばす「健幸習慣」とは【チェックリスト付き】|ヨガジャーナルオンライン2000年にWHOが提唱した「健康寿命」とは、健康上の問題で

こんにちは！先日青葉台でいただいた枇杷の木の葉っぱが枯れてしまった。まだ完全に枯れていないので大事にしていきますさて、ヨガを行う上で身体の基本といえば体幹ですね。ヨガだけでは無く身体を使ったスポーツ全般に言えます。アシュタンガヨガを続けいたら体幹が着いていたって感じです。アシュタンガヨガあるあるですかね。体幹がないとお尻や脚の重みで身体が曲がってしまいます。体幹があると日常生活でも役に立つ事いっぱいあります。通勤の階段など身体がぶれずに降りれること消費が少ないので階段でよっこらし

ツトム先生の８月福岡のWS情報です♪詳細8月開催！AshtangaYogaWS4daysInFukuoka2023–TIKIYOGAstudio（ティキヨガスタジオ）tikiyogastudio.com

日曜日に雨の日が多くカッパの出番が多いですケロさて、先日3日間のツトム先生セカンドシリーズメソッドで沢山学びましたので、今日は早速お伝えしたりアジャストメントの実践です❗️生徒さんはこの実験的なへなちょこアジャストメントをただただ受け入れてくれましたいつかはズバッとハマるアジャストメントにしてまいります。それまでされている側からもしっくりこないなど遠慮なくお伝えくださいませお世話なったヒロさんのスタジオ兼自宅の敷地から枇杷の苗を頂きました。枇杷は実をつけるまで8年もかかるんですって。

ツトム先生メソッド3日目最終日(6/9)知っていましたか。インターミディエイトシリーズのセブンヘッドスタンドははじめは無かったのです。1980年代にディビッドウィリアム師がインターミディエイトが物足りないから何か足してほしいとお願いしたそうです。そしてパタビジョイス師はアドバンスシリーズのセブンヘッドスタンドを追加したそうなんですよ〜当時の貴重な話しを聞けて源流を理解した上でアシュタンガヨガを実践するとたま楽しさが深くなります。

ツトム先生メソッド2日目知っていましたか。チャンティングは目を閉じません！ナンシー師は知っていたけど日本人は閉じる人が多いのでそのままにしていたんだとさっ知らなかったーー他のヨガの流れで目を閉じていたのかもしれません。

ツトム先生WSメソッド参加中1日目パーシャアサナのアジャストメントは難易度高いです💦

先週の金曜日は凄い雨でしたがみなさんは大丈夫でしたか。近辺でも道路が冠水しているニュースを見ました。自然の力は物凄いですね。さて、数年感染症の影響や物価高などあまりハッピーなニュースはないですね。そんな事が続くとメンタルも上がりにくくなってしまっているかもしれません。どんな事でもいいので、好きなこと夢中になれる事にどっぷり浸ってほしいです。なんか全体的にギラギラした感じを受けないんですよ。でも、イベントなど開催されるようになりましたからこれからエネルギーが上がってくるといいです。ア

今後のツトム先生WS情報が出ています。岡山の情報岡山でアシュタンガヨガ・マイソールクラス｜AYOGA-AshtangaYogaatOKAYAMA岡山で伝統的なアシュタンガヨガの練習をしています。マイソールクラスです。少人数で、お一人お一人に合わせた指導を行っております。全くヨガの経験のない方も遠慮なくご参加ください。日曜の朝の不定期クラスなので、お問い合わせ・ご予約ください。www.a-yoga-luz.com愛知の情報Yoga&BodyCareStudioSalu

こんにちは！最近思うのよ好きな服と似合う服が全然違うって、50代は無理して若作りはイタイかもね。さて、あなたはどのくらいヨガを継続していますか。私はヨガ歴12年くらいだったかな。アシュタンガヨガは10年目です。アシュタンガヨガは始めた頃の記録があるので覚えています。何事も継続の習慣をつけるのは3ヶ月くらいといわれています。継続していくとヨガは身体が変化していきます。始めた頃はできる様になるのが楽しくて。ポーズもどんどん進んでますますヨガに励んでいきます。ひと通りポーズももらいあ

こんにちは！あんこばかり食べていたら無性に生クリームが食べたくなってシャカシャカと泡だててフレンチトーストにたっぷりかけていただきました。腕が筋肉痛さて、あなたはヨガをしている時に他人の目が気になりますか。ヨガを始めてする方やビギナーの方は人に見られている事を意識してしまうかもしれませんね。身体が硬い私なんかがしていいのか、全然ポーズが出来てないのが恥ずかしいとか。他人の目が気になっている方もいると思います。ヨガをしているのは他人の為ではなく自分の為なのだから気にする事はありません

こんにちは！5月半ばというのに寒いですね。服の入れ替えが中途半端になっています。さて、あなたは良く眠れていますか。あたくしは寝付きが悪いしあまりスッキリ睡眠できない。とかはヨガをする前までは度々ありました。アシュタンガヨガを始めてからよく眠れるようになり、ヨガっていいなと思った。ヨガのお陰でというより適度な肉体疲労感がいいんですね。ただ最近また睡眠に同じ悩みが出てきました。枕が合わないのかと思い何個か試したけれど、いまいち。勿体ないけど使いません。今はバスタオル2枚を重ねていま

ツトム先生WS詳細NewsNews-TsutomuYonashiroAshtangaYogaWSatYogaRoomAobadai2023.【AshtangaYogaMethodVol.2】6/7www.yogaroom-aobadai.com

こんにちは！昨年、母の様子がおかしくなって緊急に頭の手術となりました。ようやく1年。後遺症もなく日常生活を送っています。本当に運が良かったんだと思います。さて、アシュタンガヨガの足の組み方の話を聞いた事はありますか。脚は必ず右足からパドマをすることとかくらいでしょうか。脚を組む時はカカトをおへそに着けるとナンシー師は言っています。これは直接パタビジョイス師から学んだ事だそうです。例えば、アルダバッタパドマパスチモッタナアサナ片足の蓮華座です。カカトをおへそに持ってくる、前屈して

こんにちは。大型連休ですがいかがお過ごしですか。久しぶりに行楽や旅行という方も多いですね。アシュタンガヨガ草加教室は通常運行しています。さて、アシュタンガヨガを継続していてあまり成長を感じない日々を悶々としていたりしませんか。成長することだけがヨガの目的ではないけれど、毎日やっていて成長が継続していくモチベーションになったりします。ぜひ自分のヨガをしている姿を撮影してみてください。1年後、3年後、5年後に見返すと必ず変わっています。1日1日ではあまり変化を感じないかもしれない。敏

恵子先生WSは明日まで開催しています。マイソールクラスが続いています恵子とヨガとマウイの日記torachan67.jugem.jp私は最終日でした。エネルギーあふれる恵子先生のご指導で私も頑張ろうと思えた。普段宅練でダラダラしているので、マイソールクラスは4カ月振り。50歳を過ぎてもまだ進化している自分の身体にありがとうな日々だった

本日からマイソールクラススタート❗️恵子先生WS参加中八王子でのマイソールクラスが始まりました！|恵子とヨガとマウイの日記torachan67.jugem.jp

恵子先生WS参加中です！感激感動極まった八王子でのワークショップ初日！|恵子とヨガとマウイの日記torachan67.jugem.jp八王子でのWSは12回目ですってー簡単なプラナヤマを行いましたよー

こんにちは！最近のおやつは自家製のあんこばかり食べています。ポリフェノールもとれていいですよ。砂糖は控えめですさて、ヨガのポーズが難しくてどうしたら出来るようになりたいか。知りたいと思う事は自然な流れです。例えばわたしがこんなやり方はどうか？とかいくつか提案します。私がそれで上手くいったから同じ方法で上達するかは分かりませんね。いくつか先ずは試してみてください。そして経験した中で自分に合うやり方が見つかるはずです。それが遠回りかもしれませんが、やはり色々な経験が必要な気がします。

こんにちは！急に顎関節症になっておちょぼ口でしか食事ができませんでした3日間くらいで通常の食べ方になりましたよ。食いしばりや噛み合わせにズレがありますので、いつかはなると予感してました。さて、アシュタンガヨガあるあるの事かもしれませんが、手首を痛める経験がある人は多いかもしれません。アシュタンガヨガは何度もヴィンヤサがあったりアームバランスがあり女性は特に痛めやすいと思います。1番弱い関節ですから労わりましょう。そして無理は禁物です。痛みがあるならヴィンヤサを飛ばしてもチャトランガで

こんにちは。ゆで卵の殻がうめく剥けません。薄皮が上手いこと剥がれないんですさて、4月ですね。新年度です。春は暖かい日が増えて活動したくなります。新しい事を始めるには新年度からがいいですよ。特にアシュタンガヨガはかなり身体を動かしますので筋肉も伸びやすいです。冬から春にかけてポーズがワンランク上がる事があるあるです。これまで継続していたポーズが身体が温まりやすくなった春のお陰で進歩して達成感これからも小さな目標を立ててクリアして達成感味わってください。例えばヘッドスタンドを出来る

ここんところ花冷えですね。春仕様になった身体が縮こまります。せっかく桜が満開なのにあいにくの天気晴れた日に桜を撮影しました。さて、ヨガを継続するために自分の理想のイメージはありますか。おそらく継続している人はなんとなく誰かに語る訳ではないけどイメージはあると思います。大きすぎる理想ですと妄想ばかりでちっとも理想に近づけないかもしれませんね。なので小さな理想や目標を決めて小さな達成感を積み重ねましょう！小さな達成感を積み重ねていくと大きな漠然とした理想が見えてくるでしょう。私もま

こんにちは！この週末は冷えました。冬物をまた引っ張り出しましたよ。さて、あなたは筋肉痛は嫌いですか。先日わたしが筋肉痛で身体を伸ばしていたら会社の人にずっとヨガをしているのに筋肉痛なの？と言われました。アシュタンガヨガあるあるの様な感じでしょうが、手抜きをせずヨガをしていると筋肉痛は毎回あります。私は平日仕事をしているため週末のみフルでヨガをしているからかも知れません。筋肉痛は身体の進歩と受け止めていますので嫌だとかツラいとかはないんです。そういうのってドMタイプの私だからこそ平気

こんにちは！今年の花粉に負け続けています。年明けから継続していた鼻洗浄も鼻詰まりが酷いので水が入らなくて洗浄できません目も鼻もぐずぐずです。さて、しばらくナンシー師のホームページを見ていなかったのですが、久々に覗いてみたら今まであったかな？ナンシー師が1973年にパタビジョイス師から指導を受けていた頃の話がありました。ナンシー師は当時教わったそのままを伝え続けています。変わらない指導の中にパタビジョイス師の情熱や思いなんかが感じられている様な気になっています。私が勝手にそう思ってい