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慢性的な腰痛やぽっこりおなか…原因は「反り腰」にあるかもしれません。🔹反り腰とは人間の本来の正しい姿勢は、骨盤が真っすぐに立ち、背骨がゆるやかなS字カーブを描いている状態です。骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから極端におなか側にカーブしている状態を「反り腰」といいます。そして下腹部が前に押し出され、お尻は後ろに突き出した、いわゆる「出っ尻」にもなってしまいます。🔹反り腰になると腰痛、膝の痛み、太ももの前側の張り、太っていなくても、ぽっこりおなかになったり、骨盤が
今週からまたお仕事の環境や気温の変化など「変化疲れ」を感じている方が多いからでしょうか…今月はヘッドマッサージのリクエストが多いです。🔹頭皮は心の鏡実は頭は、心の状態が現れます。責任感が強かったり、頑張りすぎたりストレスを感じている人ほど、頭皮に硬さやむくみ、乾燥が出ます。頭皮の下には前頭筋・側頭筋・後頭筋があり、血管が張り巡らされています。これらの筋肉と血流の状態や、それをコントロールしている自律神経の問題が、3タイプで頭皮に現れると考えられます。①カチ
デスクワークなどで背中を丸めた姿勢を長く続けると、肩の血行が悪くなり、肩こりがひどくなってしまいます。それには「肩甲骨」が大きく関係しています。肩や背中をマッサージでほぐしても凝りが解消しないのは肩こりの根本的な原因は外側に開いたまま、動きが悪くなった肩甲骨まわりの筋肉にあるからです。また肩甲骨が正しい位置にないと、体は歪み、肩こりや猫背、腰痛などの原因になります。肩こりや腰痛、猫背をちゃんと解消するには、肩甲骨周りの筋肉をほぐして、肩甲骨を正しい位置に戻して
緊急事態宣言が解除になり、家にいる時間が長かった方も出勤などで外に出る機会が増えてくると思います。そこで気をつけたいのが、「水分不足」喉は乾いていなくても知らぬまに体の水分は奪われていて、これからの季節いつも以上に水分補給が必要です。🔹水分不足が引き起こす疲労水分は胃や腸で吸収されると、血液の一部となって全身を巡り、細胞へ届けられます。血中の水分量が不足すると、血液はドロドロ状態になり、血流が悪くなります。そして細胞への水分供給が不足し、細胞が脱水状態となり
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いよいよ緊急事態宣言が解除されます。この2か月、まるで映画を見ているような、現実なのか現実じゃないのか…みたいな感覚でした。こんなにも世界を変えてしまう「目に見えないもの」の怖さ。ウイルスとか電磁波とか目には見えなくても確実に存在しているということ。目に見えないものと、見えないもの。世の中にはその両方があって目に見えないもののチカラは確実にあって、どちらも大切だということを改めて感じています。物質として目に見えるモノと目に見
いつも猫背になっている…スマホやパソコンの使用などで下を向く機会が増え、常に姿勢が悪くなっていませんか?姿勢は、肩こりや頭痛、腰痛などの不調の原因となりますがボディワークやスポーツなどの世界では「クロスシンドローム」という考え方があります。とても簡単に説明すると身体のバランスが崩れた姿勢によって、正常な筋肉のバランスも崩れてしまい、肩こりや腰痛などの不調が現れることを言います。🔹クロスシンドロームとは悪い姿勢が続くことで「緊張し、こり固まり
健康な身体の為に大切な「ミネラル」意識してとっていますか?ビタミン、カルシウムなどの影に隠れて忘れられがちですが、実は心身の健康のために欠かせないのが「マグネシウム」“天然の精神安定剤”とも言われるほど身体だけでなく、心にも大切な栄養素です。🔹マグネシウムの働きマグネシウムは、人間のからだに必要とされる16種類の「必須ミネラル」のひとつです。骨や歯の形成、筋肉の収縮、神経系の機能維持、酵素の活性化などに働く栄養素です。主な役割は・体内で300種類
フェイスリフトお顔のリフトアップ効果はもちろん、「身体や見た目に対する思い込み」を外し、また内臓にも働きかけると言われています。自分の見た目へのコンプレックスがある方やストレスなどで噛み締めが強い方、鎖骨がコリやすい方にもオススメです。マッサージ整体&アクセスバーズ東京表参道・奏・kanadehttp://izumi-kanade.com/24時間オンライン予約https://izumi-kanade.com/free/yoyaku
今週はこの気温差などのせいか不調やコリが相当辛いというご相談が多いです。共通しているのが首、肩のコリ、腰、背中の張り…「頭(の筋肉)がガチガチ」!ということ。頭皮、頭が硬くなる原因のひとつは「食いしばり」です。🔹無意識で歯を食いしばる「クレンチング症候群」仕事などに集中したり、ストレスを感じると無意識に顎に力が入り、歯を食いしばってしまいます。本来、歯と歯が接しているのは食事の時の15分から20分程度で、食事の時以外は1mm程度開いているのが正常です。
はじめましてフラワーエッセンスセラピストのミネギシマリコです⭐︎上の写真は自作フラワーエッセンス作成中の菜の花(マスタード)太陽の恵みを燦々と浴びたエッセンスをこのあといただきました✨
この数ヶ月で色んな事が変化して、世の中がガラリと変わってしまったようなちょっと寂しい気がしていました。だけど変わらないものもちゃんとあるそんなことを最近感じています。オンライン講座やオンライン飲み会…「会わなくても、繋がれる」それはとっても便利なことだけどやっぱりその人が目の前にいることその場所に行くことで感じる人の温かさとか場所の気の流れとか画面を通してだけでは感じることができないこともあります。人に会うこと、外に出る
腰痛、坐骨神経痛などは背骨や筋肉と関係があります。身体の中心には背骨が通っています。この背骨は、たくさんの骨が重なりあってできています。首の骨である頸椎が7個、胸にある胸椎が12個、そして腰の骨である腰椎5個があり、さらにお尻の2つの骨がつながっていて、背骨は合計26個の骨でできています。そして、それぞれの間には「椎間板」によってすき間が作られ、身体を曲げたり、ひねったりできるようになっているのです。姿勢が悪いと、背骨がゆがみ、これらのどこかのすき間が狭くなったり、
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足に多くの筋肉があり、それぞれの筋肉が助けながら働き、手足や体の動きを支えています。中でも重要な役割を持っているのにあまり知られていない下肢の筋肉「内転筋」つまり「内もも」と言われる場所です。実はこの「内転筋」がこり固まって張っている方が多いのです。内転筋にこりが生じる原因・椅子に座っている時間が長い・加齢や運動不足で内転筋が衰えている内転筋は脚をクロスさせたり内側に閉じたりするための筋肉ですが太ももの骨を骨盤に差し込んでくれている、とても大切な部位です。
スカッと晴れたり、雨が降ったり…天気が変わりやすく、日々や朝晩の寒暖差が少なくない最近、体がだるかったり、やる気が出なかったり、メンタルの浮き沈みもあるかもしれません。季節が夏に向かうように、体も「夏の体」にするための準備期間で、色々な変化が出ます。だから心も変化に合わせて、浮き沈みがあるのも自然なことなのです。関西地方では「日にち薬」という言葉をよく使うそうです。月日の経過が薬の代わりになることで筋肉疲労やぎっくり腰など「後は『日にち薬』だね」なんて
何となく腰のあたりが痛い...でも腰ではないような…それは腰痛ではなく「仙骨」の痛みかもしれません。仙骨とは腰より下で臀部より中心にあります。実はこの仙骨周辺は神経の束が出ているため筋肉のコリや痛みを発生しやすいのです。さらに、痛みだけではなく、仙骨がズレていると、背骨の歪み、首や肩こり、便秘、生理痛、冷え性、むくみなどさまざまなトラブルが発生します。骨盤の一部である仙骨仙骨は骨盤の一つです。骨盤の中心にあるのが仙骨、その下にあるのが尾骨、仙骨の左右に位置しているのが寛
自律神経。健康においでは重要な鍵ですが、実はその自律神経と「脳脊髄液」が大きく関係しています。脳脊髄液の流れは、いわば「脳の呼吸」。体にとって重要な働きをしてます。🔹脳脊髄液とは脳の脈絡叢(みゃくらくそう)というところで、血液から作りだされ脳と脊髄を覆う液体です。脳脊髄液の流れが悪くなると、自律神経が栄養不足になり、老廃物が溜まり、内臓の機能などが低下するため、頭痛やめまいの原因にもなります。🔹脳脊髄液の働き・脳と脊髄神経に栄養を与え、老廃物を運び、細胞の修復と
脳内断捨離アクセスバーズ<こんな方におすすめ>・漠然とした不安がある・今の自分から変わりたい・集中できず仕事がはかどらない・とにかくリラックスしたい・あれこれ考えすぎてしまう・アイディアやデザイン、創作などの仕事をされている・慢性的ストレスを解消したい・心身ともに健康でいたい・常に新しいものを求めている・もっと気楽に、楽しく生きたい・脳疲労を解消したい・不眠気味・瞑想ができないアクセスバーズの施術を受けると頭がスッキリした。集中力が増して仕事がはかどった
アクセスバーズQ&Aどんな格好で受けるの?ベッドに仰向けで行います。眠ってもいいし、おしゃべりをしていてもけっこうです。妊婦でも受けれられるの?妊婦さんでも受けられます。妊婦さんは産後や体調の心配事などか多いのでおススメです。効果はみんな同じなの?効果は人それぞれです。経済状態、親子関係、腰や肩の痛みに変化が現れた方もいます。期待しないほうが大きく受け取りやすいと言われています。逆に過度な期待は「執着」となり、効果が出にくくなります。どのくらいで効果を実感できるの?1
数ヶ月で生活が変わったり、お仕事の環境が変わり、「ストレスを溜めないように」と思っていても意外と色々な我慢をしているのではないでしょうか?特にイライラや不安などの感情の我慢…我慢することが癖になり、知らず知らず溜め込んで、体調を崩してしまうということにもなりかねません。健康において身体を労わることももちろん大切ですが感情やストレスをこまめに発散させて、溜め込まないことも重要なのです。🔹感情が内臓に影響を与える?東洋医学では、「怒り」や「喜び」なと感情が過度に
アクセスバーズはどんな人が受けても効果があります。効果が出にくい人は効果を期待しすぎる人、自分からはなにも行動を起こさない人。アクセスバーズは全て受け手の受け取り方次第です。そして「HSP」という言葉をご存知でしょうか?HSPとはHighlySensitivePersonの略で、生まれつき刺激に敏感で、周りからの刺激を過度に受け取ってしまう人のことを指します。HSPの人は日頃からささいなことに疲れやすかったり、人の感情に巻き込まれやすく苦しい思いをしたり、頼まれごとに対
家で過ごすことが多い今、テレビ、スマホ、パソコンで「目」が疲れていませんか?「目」が疲れている時は肩や首も凝っている人が多いと思います。ひどくなると、眼の奥が痛い、頭痛にまでつながることも…実はこの「目」の負担が、全身の血行不良や肩こりや冷え性、むくみまでの原因になってしまいます。東洋医学では「目」と「血」は深い関係があります。東洋医学の「五行論」を元にした「五臓」という考え方があります。「五臓」は内臓・臓器と関連する働きや機能、精神状態なども関
こんにちは!石井智子(いしいともこ)です。アクセスバーズの講師として東京・千葉で講座とセッションをしています。昨日、友達からバースセッションを受けました。セルフバースはしていたものの人から受けるのは、本当に久しぶりで・・。自分でもびっくりするほど良かった。リラックスした。頭の片隅にあった不安や心配事が嘘みたいに無くなった。ああ、心配だったよね?不安だったよね。また不安や心配が出て来るかもしれないけれどそれでもいいじゃん
脳もデトックスできる!?ストレスからくるコリは「脳」をほぐしましょう疲労は「疲労感」という脳現象です。身体的な疲れはいろいろな形で現れます。イライラする、やる気が出ない、集中できない、なんとなくだるい、物忘れが多い、昼間も眠い……などなど。それも全て脳が感じ命令していること。それを解消するためには「脳をほぐす」ことが必要です。脳をほぐすと、どんな事が起こるのか?脳をほぐすと、やわらかくなります。実際の脳みその硬さがどうのこうのという話ではなく、脳が柔らかい=脳がリラックスしてい
ここ数日、「長時間のデスクワークでお尻が痛い」というご相談が増えています。お尻が痛くなる原因はお尻の筋肉の「緊張」や「こり」長時間同じ姿勢で座っていることでお尻の筋肉がこわばります。体の各部位とつながるお尻の筋肉「臀筋」は、歩く、走る、飛ぶ、ねじる、転がるなどすべての動きの支点となる重要な部です。下半身の複雑な動き助ける筋肉の為凝り固まってしまうとさまざまな不調が現れやすくなります。・腰痛大臀筋と中臀筋の力が弱くなることでお尻の筋肉をうまく使えていないた
ここ数日暑くなってきましたね。今は外出や通勤する時はマスクをつけている時間が長く、呼吸の浅さや、息苦しさを感じる人も多いかと思います。マスクをしてると、自分の吐いた息を吸っていることになります。当然呼気は酸素が薄いため、軽い酸欠状態になってしまうのです。酸欠状態になるとフラフラしたり頭痛、吐き気、全身脱力感に繋がることも…マスクをしている時は口呼吸ではなく鼻で吸って鼻で吸う👃「鼻呼吸」を意識してみてください。鼻呼吸についてはこちらで🔽https://iz
皆さんいつも鼻で呼吸をしていますか?それとも口で呼吸をしていますか?そう言われても意識していない人がほとんどだと思います。人間以外の動物は口呼吸ができません。犬が舌を出してはっはとしているのは、体温調節のために熱を逃がしているだけ)本来は鼻で呼吸をするのが自然なのです。口は食べ物などの栄養を取り込む器官として作られていて、もともと呼吸をする器官ではない口での呼吸をすると空気中のダニ、カビ、ほこり、ウィルスが体内にフィルターを通さずに直接入ることとなり、免疫力の低下
毎日のクセが積み重なることで起きる頭痛、肩こり、首コリ…デスクワークやスマホ操作時の姿勢によって、ぬっと首が前に出た状態を「鶏首」🐔と言うそうです。本来首はゆるやかなCカーブを描いていますが、長時間のデスクワークやスマホ使用で、背中が丸まり首が前に突き出し、その姿が横から見ると鶏🐓のように...実は首は背骨の一部です。そして約4~6kgの頭を支えています。普段はCカーブを描いて、頭を支えていますが、うつむいてスマホを見続けたりすると、頭が体の中心軸から
過ごしやすい季節のはずですが急に暑くなったりで体温調節がしにくいここ最近。冷たいものを飲んだり、薄着で「低体温」になると免疫力が落ちたり、不調が出やすくなるわけですが、もっと深く言うとそれには「ミトコンドリア」が関係しているらしいのです。理科で習ったミトコンドリア。ミトコンドリアとは細胞の中にある小さな器官のひとつで、酸素を利用して、糖や脂肪酸からATP(アデノシン三リン酸)というエネルギー源を作り出します。ATPは細胞の活動に欠かせない燃料でこれがなければ心