ブログ記事250件
こんばんは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重49.6kg泳いだ距離3300mアクアウォーキング700mプール後の体重50.0kg起床時の体重、49㌔台を見ちゃいました今月は49㌔台をたくさん見れるかな月1キロずつダウンしてきているので、今月も努力します久しぶりに4000mのエクササイズすでにあくびが出てるし、足腰がガクガクしてる今夜は早めに休みます
こんばんは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重50.4kg泳いだ距離3100mアクアウォーキング300mプール後の体重50.2kg明日はプール行けないので、頑張っちゃいましたマグロ🐟みたいにいつも泳いでないと、すのらびみ、気持ちが腐るなーと実感分かってはいるけどね、秋冬の継続力は乏しいのよね今夜の食事を控えめにしたら、また49キロ台に出会えるかもっ久しぶりのミスド•••2個でストップ出来るかなっ
こんばんは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重51.2kg泳いだ距離2350mアクアウォーキング250mプール後の体重51.2kg今朝起きても、まだ胃が重い感じがして大丈夫だなーと思えたのが、プールで泳いでいる時明日うんさんと出会える予感。そうなったら、ホント、ハッピー
こんばんは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重51.4kg泳いだ距離2200mアクアウォーキング400mプール後の体重51.2kg昨日、プールエクササイズ後。。。早めの夕食で、ラーメン作って、16時頃に食べました久しぶりのラーメン、美味しかったーでもね。。。今日は起きてから、ずーーーっと、胃もたれがプールエクササイズ後も、胃がスッキリしてないし夕食は、おでんとサラダであっさり系にしましたが。。。。ラーメン今後は、さーらーにーっ、控えます。。。
こんにちは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重49.8kg泳いだ距離3300mアクアウォーキング500mプール後の体重50.0kgふふふふふふふふっ昨日のブログ、叶えちゃいました今朝、49㌔台を見ちゃった停滞期でなければ。。。プール後とか、夜の食事量を控えた翌朝は、0.6kgの変化をよく見てたのを思い出しました。プールエクササイズを10日間してなかったから、大きく数字に出たんでしょうね今日のアクアウォーキングは、普通に歌っちゃってました私と女性1人しかいないプールで
今、すごーくハマってること足裏ケアプールサイドで素足に履くアクアシューズでレッスンするから、とにかく足裏がお魚のウロコみたくカサカサガリガリになっちゃいますコロナ禍前はその足でストッキングにヒールで週の半分はバスガイドやってたわけだけどストッキングが破れる以前にナイロン素材のストッキングでよりカサカサになってしまってました一応、温泉地で売ってるいい感じのお風呂で使うかかとこすりとか、電動のものとか持ってるんだけどもはや、それを駆使してもウロコかかとのまんまでしたプライベートでもスリッ
こんばんは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重51.4kg泳いだ距離1800mアクアウォーキング700mプール後の体重51.4kg泳いでいる時はまだチョット明るくて。ウォーキングレーンに移動したら、東の空に十五夜お月様が、チョット見えてるあと10分ぐらいしたら。。。確実に木々が邪魔にならない位置に上がって、ステキに見えるなーってはい、今日のアクアウォーキングゆっくりと、時間をかけて、頑張りました火曜日のアクアウォーキング族がくるまで、ウォーキングレーンとお月様を独り占
こんばんは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重51.8kg泳いだ距離1800mアクアウォーキング600mプール後の体重51.8kgダルいですヤセ期、終わっちゃいましたね。52㌔を超えないように、キープできるかな
こんばんは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重51.2kg泳いだ距離1800mアクアウォーキング600mプール後の体重51.2kg今週は高校生水泳部と同じ時間帯で。そんな時に、フロアレーンは、子供連れ家族やウォーキング族に人気で。今日、久しぶりにフロアレーンを独り占めできました高速ウォーキングだと、50mを65秒で歩けますアクアシューズやアクアソックスは使いません。素足でいつもアクアウォーキングを楽しんでますでもね。。。高速ウォーキングはね。。。しっかりと腰を落と
2021.8.29とても良い天気タグリッソ173日目副作用・症状舌👅の違和感食べてなくても絶えず味がする味はわかります左手術跡辺りの横肋骨の痛み腰痛朝、2度寝をしてしまい起きたのが8時半でした😅少し疲れが取れました睡眠不足だったのかな頭の痛みも治りました✌️肩甲骨辺りの痛みも前ほどではありませんあー少しホッとしました🙂席移動引越しもあり精神的な疲れもあり年齢もあり疲れていたんだな多分❗️起きたら真っ青雲一つもありませ
こんばんは、すのらびみです🐈⬛起床時の体重52.0kg泳いだ距離2100mプール後の体重51.8kg今朝はオケツ辺りが筋肉痛昨日、アクアウォーキングをガンガンしたからだ私が通うプールには、ウォーキングやアクアビクスが出来る浅めのコースがあります。フロアを沈めていて、深さは90cmぐらい。そのレーンで大股歩きで25mプールを10往復。大きく一歩を踏み出したら、しっかり肩がプールに浸かるまで腰を落として手は大きく前にグーパンチちっくに突き出しながら変に力が入ったり歯を食い
2021.7.4たりたりタグリッソ117日目副作用・症状舌👅の違和感食べてなくても絶えず味がするお湯でも良いので口に入れたくなる壊れたお尻下痢になると痛い夜には1回はあるな!10:45からアクアウォーキングのレッスンがあるので参加してきました先週も参加したから、今回は誰にも何も言われなかったよあ〜よかった😊その後、買物に行き散歩へ出かけた暑かった🥵👚も👖もグッショリになりましたこれから😎夏に向けての🚶♀️は熱中症🥵
こんばんは。今日は主人と市民プールへ行って泳いできました🏊♀️自分が通っているジムのプールは浅いけれど市民プールは結構深い。私はいつも歩くのみにしています。ジムでは泳ぎますけども。お腹が空いて力が出そうにないがガッツリ食べては太るのでサラダ🥗を2人してたらふく食べました物足りないけどね。
マリンフード豊中スイミングスタジアム日曜日11:45-12:30ピラティスのレッスンを担当させていただいていました。2月、3月は10:00-10:30アクアウォーキング10:40-11:10アクアビクスも、担当させていただいておりました。プールでのレッスンは、ここ数年、担当していて、長く参加いただいていた方も多数おられ昨年3月までは10:00-10:30水中機能改善体操を行っていて首や肩こり、腰痛やひざの痛みのケアや姿勢づくりのための水中運動を提供しておりその時のお客
ご訪問ありがとうございます体重:昨日63.2→63.6キロ(+0.4キロ)今朝63.6→62.95キロ(-6.5キロ)体脂肪:32.2%今日女子日(今更ながら変更)になりました。ほぼ予定通り。でもやっぱり、女子日前の痩せ期はありませんでしたいつもだったら女子日以降、少し体重はあがるんだけどもしかしたら、今回はそんなあがらないかも?食欲は昨日から少し抑え気味にしてるので今日も少な目にできたかな食べるの我慢するこ
書こうか、書かんとこうか迷ったんですが書くことにします。私、野崎加代子と契約いただき担当している・健康柔軟体操・アクアビクス(水中エアロ)・ピラティスなどのグループレッスンはどんな運動指導をするのか決まっています。健康柔軟体操=健康を目的とした柔軟体操。アクアビクス=水中で音楽に合わせて動く。ピラティス=ピラティスのエクササイズ。(ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが考えたエクササイズです)ということで残念ながら指導すべきこと以外をお伝えすることが、できません。何
ご訪問ありがとうございます1月の結果です。(start2019.6月:91.4キロ52%)結果61.0キロ先月から-3.3キロ1月9日にパニック発作が出てから1週間後に痩せ期に入り、その頃薬の服用を始めた。食欲もなかったし痩せ期に便乗して減っていったのはいいけど夜から朝にかけて減る体重が今までの約半分になったここんところは、毎日0.3キロしか減らない朝と夜の体重の差も、前よりなくなったせい
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)さがみはらグリーンプールで担当させて頂いているリズムウォーキングクラスの次回のレッスン日を案内させて頂いていましたが、緊急事態宣言を受け、プールがお休みになりましたので1/14(木)のレッスンも中止となりました🙇💦前回もそうだったのですが、
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)今年初のリズムウォーキングのレッスン楽しく終了しました❣️施設には、手作り感あふれる『2021』が飾られていました。グリーンプールのこういうところが好きです🐮次回は来週、1/14(木)AM10:00〜またお待ちしていますヽ(・∀・)ノ
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています(start2019.6月:91.4キロ52%)結果64.3キロ先月から+0.7キロそして、月の平均値を出してみる体重差62.4キロ~65.1キロ(差2.7キロ)月平均4月63.85月63.5(-0.3)6月63.0(-0.5)7月62.5(-0.5)8月63.2(+0.7)9月63.3(+0.
ご訪問ありがとうございます今日は平日いつものルーティーン。仕事終えてから、プールに行ってきました。昨日、ウォーキング45分したけど、結構疲れたプールで45分歩くって、そんな疲れないんだよね。ゆっくりだから?そんなんで今日はちょっと気持ち早めに歩くことを心がけて歩きましたウォーキングと違って、上半身も水の中で意識して動かしてるからか全身運動してる感覚はあるんだけど実際はウォーキングの方が疲れるな。普段歩いてるのは、普通の四角い2
58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉おはようございます☀️🙋♀️❗️昨日のご報告買い物👜リュック型の旅行カバン欲しくて😳半額以下❗️✌️閉店セールやってました🎵ハンガーも付いてる多機能ポケットも沢山収納力✌️フラのイベントにも使えそう☺️ドレス運ぶのコロコロだと🚶♀️とき大変な場所もあるから何せ左右のバランス崩してる今肩かけだと🆖日常
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:64.1キロ昨日より:+0.2キロ排卵期で、増加中(start2019.6月:91.4キロ52%)運動:アクアウォーキング50分朝:バナナヨーグルト豆乳ブラン食パン昼:お弁当雑穀米80グラム、かぼちゃのそぼろ煮、レタスわかめトマトのサラダ夜:味噌煮込み鍋、チーズ、海苔間食:プロテ
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.4キロ昨日より:-0.2キロ昨夜より:‐0.4キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)運動:アクアウォーキング50分朝:昼夕方、子供たちとクッキーづくり間食:プロテインバー、カフェオレハーフ、おからクッキーたくさん手作りクッキー2枚夜ご飯:納豆、サ
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.6キロ昨日より:±0キロ昨夜より:‐0.6キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)結果63.6キロ先月から+1.1キロ10月末目標61.8キロ達成せずダイエットしてからの経過2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%身長164センチ2019.6月末
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.2キロ昨日より:-0.1キロ昨夜より:‐0.6キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)11月末目標62.0キロ12月末目標61.4キロ(‐30キロ)運動:アクアウォーキング45分ウォーキング15分朝:昼:夜昨日仕事とプールを終えて帰ってきたら母
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.3キロ昨日より:-0.1キロ昨夜より:‐0.5キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)11月末目標62.0キロ12月末目標61.4キロ(‐30キロ)運動:アクアウォーキング45分モムチャンダンベル30分朝:昼:夜:納豆、もやしとしめじとキャベツのサラダ、チーズ、海苔、じゃが
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.4キロ昨日より:-0.1キロ昨夜より:‐0.3キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)11月末目標62.0キロ12月末目標61.4キロ(‐30キロ)運動:ウォーキング35分×2朝昼夜間食プロテインバー1本、おからク
この投稿をInstagramで見るRieHotta(@rie.hotta.148)がシェアした投稿
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.5キロ昨日より:-0.9キロ昨夜より:‐0.7キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)11月末目標62.0キロ12月末目標61.4キロ(‐30キロ)運動:アクアウォーキング50分、モムチャンマット37分朝:糖質オフ食パン1枚、バナナヨーグルト、豆乳、サラダ昼:お弁当間食:プロテ