ブログ記事250件
書こうか、書かんとこうか迷ったんですが書くことにします。私、野崎加代子と契約いただき担当している・健康柔軟体操・アクアビクス(水中エアロ)・ピラティスなどのグループレッスンはどんな運動指導をするのか決まっています。健康柔軟体操=健康を目的とした柔軟体操。アクアビクス=水中で音楽に合わせて動く。ピラティス=ピラティスのエクササイズ。(ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが考えたエクササイズです)ということで残念ながら指導すべきこと以外をお伝えすることが、できません。何
ご訪問ありがとうございます1月の結果です。(start2019.6月:91.4キロ52%)結果61.0キロ先月から-3.3キロ1月9日にパニック発作が出てから1週間後に痩せ期に入り、その頃薬の服用を始めた。食欲もなかったし痩せ期に便乗して減っていったのはいいけど夜から朝にかけて減る体重が今までの約半分になったここんところは、毎日0.3キロしか減らない朝と夜の体重の差も、前よりなくなったせい
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)さがみはらグリーンプールで担当させて頂いているリズムウォーキングクラスの次回のレッスン日を案内させて頂いていましたが、緊急事態宣言を受け、プールがお休みになりましたので1/14(木)のレッスンも中止となりました🙇💦前回もそうだったのですが、
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)今年初のリズムウォーキングのレッスン楽しく終了しました❣️施設には、手作り感あふれる『2021』が飾られていました。グリーンプールのこういうところが好きです🐮次回は来週、1/14(木)AM10:00〜またお待ちしていますヽ(・∀・)ノ
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています(start2019.6月:91.4キロ52%)結果64.3キロ先月から+0.7キロそして、月の平均値を出してみる体重差62.4キロ~65.1キロ(差2.7キロ)月平均4月63.85月63.5(-0.3)6月63.0(-0.5)7月62.5(-0.5)8月63.2(+0.7)9月63.3(+0.
ご訪問ありがとうございます今日は平日いつものルーティーン。仕事終えてから、プールに行ってきました。昨日、ウォーキング45分したけど、結構疲れたプールで45分歩くって、そんな疲れないんだよね。ゆっくりだから?そんなんで今日はちょっと気持ち早めに歩くことを心がけて歩きましたウォーキングと違って、上半身も水の中で意識して動かしてるからか全身運動してる感覚はあるんだけど実際はウォーキングの方が疲れるな。普段歩いてるのは、普通の四角い2
58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉おはようございます☀️🙋♀️❗️昨日のご報告買い物👜リュック型の旅行カバン欲しくて😳半額以下❗️✌️閉店セールやってました🎵ハンガーも付いてる多機能ポケットも沢山収納力✌️フラのイベントにも使えそう☺️ドレス運ぶのコロコロだと🚶♀️とき大変な場所もあるから何せ左右のバランス崩してる今肩かけだと🆖日常
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:64.1キロ昨日より:+0.2キロ排卵期で、増加中(start2019.6月:91.4キロ52%)運動:アクアウォーキング50分朝:バナナヨーグルト豆乳ブラン食パン昼:お弁当雑穀米80グラム、かぼちゃのそぼろ煮、レタスわかめトマトのサラダ夜:味噌煮込み鍋、チーズ、海苔間食:プロテ
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.4キロ昨日より:-0.2キロ昨夜より:‐0.4キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)運動:アクアウォーキング50分朝:昼夕方、子供たちとクッキーづくり間食:プロテインバー、カフェオレハーフ、おからクッキーたくさん手作りクッキー2枚夜ご飯:納豆、サ
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.6キロ昨日より:±0キロ昨夜より:‐0.6キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)結果63.6キロ先月から+1.1キロ10月末目標61.8キロ達成せずダイエットしてからの経過2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%身長164センチ2019.6月末
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.2キロ昨日より:-0.1キロ昨夜より:‐0.6キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)11月末目標62.0キロ12月末目標61.4キロ(‐30キロ)運動:アクアウォーキング45分ウォーキング15分朝:昼:夜昨日仕事とプールを終えて帰ってきたら母
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.3キロ昨日より:-0.1キロ昨夜より:‐0.5キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)11月末目標62.0キロ12月末目標61.4キロ(‐30キロ)運動:アクアウォーキング45分モムチャンダンベル30分朝:昼:夜:納豆、もやしとしめじとキャベツのサラダ、チーズ、海苔、じゃが
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.4キロ昨日より:-0.1キロ昨夜より:‐0.3キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)11月末目標62.0キロ12月末目標61.4キロ(‐30キロ)運動:ウォーキング35分×2朝昼夜間食プロテインバー1本、おからク
この投稿をInstagramで見るRieHotta(@rie.hotta.148)がシェアした投稿
ご訪問ありがとうございますアラフォーダイエッターのaicoです。ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています今日の体重:63.5キロ昨日より:-0.9キロ昨夜より:‐0.7キロ(start2019.6月:91.4キロ52%)11月末目標62.0キロ12月末目標61.4キロ(‐30キロ)運動:アクアウォーキング50分、モムチャンマット37分朝:糖質オフ食パン1枚、バナナヨーグルト、豆乳、サラダ昼:お弁当間食:プロテ
アラフォーダイエッターのaicoです。ダイエットは継続が大事ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%身長164センチ2019.6月末90.6キロ(‐0.8キロ)50%2019.7月末84.0キロ(‐6.6キロ)48%2019.8月末81.8キロ(‐2.2キロ)46%2019.9月末78.0キロ(‐3.8キロ)43%2019.10月末74.8キロ(‐3.2キロ)41%2019.11月末71.8キロ(
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)さがみはらグリーンプールでの水中運動・リズムウォーキングのレッスン、終わりました🏊♀️今日も紅葉がキレイなプールの駐車場でパシャリ📷前回より多くの方に参加していただけて、感謝感激✨私の投稿に反応してくれて、本当にありがとうございます❗しかも『
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)1週間があっという間でビビる~😂明日、11/12(木)10:00~さがみはらグリーンプールでリズムウォーキングのレッスンやります♪先日、このレッスンを『ばあばに勧めたいなって思って』っていうお話を伺いました。優しい~~~😂水中運動は、浮力が助けて
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)リズムウォーキングクラス、初日のレッスンが終わりました🏊♀️色々トラブルもありましたが、参加してくださった皆様の笑顔に救われました😍ありがとうございました☘️やっぱりレッスン楽しい✨プールも気持ちいい✨✨機会を与えて頂けて、本当に幸せ❣️そ
アラフォーダイエッターのaicoです。ダイエットは継続が大事ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%身長164センチ2019.6月末90.6キロ(‐0.8キロ)50%2019.7月末84.0キロ(‐6.6キロ)48%2019.8月末81.8キロ(‐2.2キロ)46%2019.9月末78.0キロ(‐3.8キロ)43%2019.10月末74.8キロ(‐3.2キロ)41%2019.11月末71.8キ
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)いよいよ今日から☆さがみはらグリーンプールでのリズムウォーキングクラス10:00スタートです♪頼んでいたインカムバックが昨日届きました。間に合って良かった💕実はインカムを使ってのレッスンはやったことがなくて、持ってなかった❗と思って、急いで購入
自宅サロンにプールにスタジオに♪家族を大切にしながら働ける働き方を模索中の2児の母リンパ整体もできちゃうフィットネスインストラクター相模原・町田の骨盤&身体ケア『おうちサロンLily(リリィ)』の梨恵です(*´∇`*)11月5日スタート☆毎週木曜日10:00~さがみはらグリーンプールで行われる『リズムウォーキング』のクラスを担当します寒くなってくると、毎年2㎏くらい体重が増えます(笑)秋から冬にかけては、体温を維持するために必要とするエネルギーの量が増える