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簡単で効果的な筋トレの方法教えて腹筋、毎日やってたらウエスト出来るかなー?高校生の時にしてたら、かなりやせました。5キロくらい。今は腰が痛くて無理です。今は、スクワットかなー。ヨガしてると、結構、自重で筋トレしてるよね。プランクとか苦手だけど。1時間ヨガしてたら十分筋トレ的だよね。もう、随分やってないけど。早くジムに自由に行きたいねー。みんなの投稿をみる他のコツも見る
簡単で効果的な筋トレの方法教えて庭仕事ってけっこう筋トレになりますよ🎵今日も旦那さんが芝刈りをして私が刈った芝を集めたのですがこれが重労働です腕パンパンです黄モッコウバラが八分咲きになりました❗庭のバラが2輪咲きました上:レッドピノキオ下:オリンピックファイヤー今年もゴーヤのグリーンカーテン作ります❗リビングに西日が当たるので、これでシャットアウトアウト😉駐車場から庭への入口付近の芝生がも
簡単で効果的なヒップアップと下半身を引き締める筋トレの方法イメージは、バレリーナです。まずは、椅子の背や手すりなどにつかまります。利き足片足で立ってください。上げている足を、1半歩前に出します2無理のない範囲で横に出します3その足を後へ少しあげますゆっくり123と数えながら、5〜8セット繰り返します。慣れて来たら、水戸黄門のテーマやサザエさん🎵頭でながすか、歌いながら、聞きながらどうぞ。1じーん2せい3らく休ありゃ1苦も2ある3さー🎵1おさかな
簡単で効果的な筋トレの方法教えて*(アメーバピグライフ💛より↑)*ラジオ体操(テレビで)もしっかりやれば筋トレに*あとはかかとの上下つま先立ち歩きもふくらはぎの筋トレ*筋肉体操もあるしきくち体操はストレッチかな*おうちでもからだ動かしましょ*みんなで筋肉体操(一般書259)[NHK「みんなで筋肉体操」制作班]楽天市場1,870円50歳からのきくち体操体が変わる・心が変わる・生き方が変わる[菊池和子(体操)]楽天
簡単で効果的な筋トレの方法教えて私の一押しの筋トレそれはプランクです。プランクとは?こちらのサイトをご覧ください。正しい「プランク」は30秒でもキツイ。ヨガをちゃんと習い始めた頃、習っていた先生に基本の筋トレとして教わりました。最初は本当にキツイと思いました。私は本当に筋力のないタイプで、お腹も腕もブルブルしてまともにできませんでした。でも、これで体幹が鍛えられると身体が変わるのではと思います。膝や腰にも負担が少なくも、短時間でできるのでおすすめしたいと思いま
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13時42分の空雨はすっかり上がりました簡単で効果的な筋トレの方法教えて私が教えて欲しいみんなの投稿をみる他のコツも見る
簡単で効果的な筋トレの方法教えて気合い入れて❣️ゴシゴシ大掃除🧼すると…筋トレ相当するぐらい筋肉💪使って明日あたり筋肉痛に多分なりますスポンジ🧽ヤスリでケトルゴシゴシしました❗️Beforeの写真🤳を撮影を忘れたので何ですが…下が真っ黒になってましたなんとか…綺麗にできました❣️フライパン🍳は、擦り過ぎました外側は、ピンク色だったんです汚れて黒くなってますけど…買った時は、ピンク色でした5月2日にフライパン🍳を買ってもいいかなぁ〜と思ってホーマッ
簡単で効果的な筋トレの方法教えてベッドの端っこで半分お尻を浮かせて足を上下にしたりします腹筋と脚に効きます身体が熱くなり代謝が上がりますLet'stryみんなの投稿をみる他のコツも見る
目指せ!腹筋!?心を読むタロット手相占い鑑定師のカフナ・ハウ・ユカです。いつも本当にありがとうございます簡単で効果的な筋トレの方法教えて毎朝、B-lifeまりこ先生の動画でヨガをしている私ですが、日に日にふくふくとしていくお腹とお顔自粛生活の影響、という事にしておきましょう。ならば、全くない腹筋を鍛えよう、と一念発起。いつもyoutubeでお世話になっているB-life美しいまりこ先生を見ながらせっせと頑張っています。
いつもご訪問頂きありがとうございます先週のけつ曜日おうちで楽しめる趣味を教えて~りーちゃん編~でストレッチに励んだりーちゃん今回はたーちゃんの番ですりーちゃんがんばってたなぁワタチもやってみるかにほんブログ村ん″ーよいちょっともういっちょ思いっきり伸びた後は一気にジャーンプこれがたーちゃん風ストレッチのようですふむふむなかなか筋がよろしい
簡単で効果的な筋トレの方法教えて筋トレというより、ストレッチやと思いますが、、、ラジオ体操🤸♀️🤸たま~にテキトウにやるだけでも、カラダがポカポカします。みんなの投稿をみる他のコツも見る
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簡単で効果的な筋トレの方法教えてみんなの投稿をみる他のコツも見る筋トレとか一切せん動くのきらーーーい香川県仲多度郡多度津町第18番札所納経山海岸寺ノウキョウザンカイガンジ鐘楼仁王門仁王門と思いきや、地元出身の力士像本堂有縁大小凸凹十三佛その中の布袋さん椿弁天七福神瀬戸内海島がたくさん見える空海の路ないすびゅーお山の上に見えるのが海岸寺の奥の院です行ってみましょう
簡単で効果的な筋トレの方法教えて腕立て伏せ!スクワット!みんなの投稿をみる他のコツも見るこの筋トレ💪は道具も要らないしな(゚∀゚)♂
簡単で効果的な筋トレの方法教えてアプリで筋トレが我が家にはとても簡単で効果的休校延長の連絡を受け、ムスメがついに、筋トレアプリを入手ダンスの先生が筋トレのオンラインレッスンやるって言っても全然のらなかったのに突然のやる気スイッチ。あと1ヶ月あれば、なんとかなる、とムスメ一緒に筋トレしながら、ムスメ曰く昨日体重計のったら、まーじでやばくって自分で気づいたから、やる気が出たんだね自分でカスタマイズしてワ
簡単で効果的な筋トレの方法教えてそれはラジオ体操。気軽に出来て、お金もかからないけど、全身運動になってるのがラジオ体操。一軒家でないので、部屋の中で跳ぶことは出来ないけど、それ以外の動きは時々しています。体を動かして、気分のリフレッシュにもなっています。入院中の作業療法(OT)では、毎朝、ラジオ体操第1、第2がありました。朝の作業療法は、お休みすることも結構あったけど、それでも、出席した時は、ラジオ体操、真面目に取り組んでいました。入院していると体力も筋力も低下する
みんなの投稿を見る今日はわたしもりおもだーりん(とーちゃん)の部屋に居たのでかーちゃんが何してたか知らない。なので早々にバトンタッチします。|)~≡サッまぁ実際本当に今日はにゃんずが私の部屋に居なかったので。午前中りおが少し居たかな?また邪魔してきたので私も少しいじってみたwそれでも関係なしだったよw┐(´-`)┌午前中はネット漫画読んで録画したアニメ見て昼ごはんの後にゲームしたけどなんかすごく眠くなったので3時
簡単で効果的な筋トレの方法教えて皆様、こんばんは思ったほど暑くならなかった東京新宿御苑です。健やかな心と美しさの基本は「十分な睡眠・日常的な運動・バランスの良い食事・毎日の入浴+月に一度以上のボディケア」これ以外にない!と提唱し続けているtake。でございます。自分へひと手間をかければかけるほど、しなやかで寛容な気持ちと身体がやってくるんです。そんなのみーーーんな知ってるでも、、、シンプルな事こそ意外と出来ないのが現代人ですよねー上手に自分へ手間を
今日は1日雨だった静かに静かに降っているこれは昨日撮っておいて良かった二段重ねのツツジです。裏庭に咲いていたのちょっと読み始めたらえ!次はどうなる・・と一気読みしてしまった知念実希人さん得意の病院物教授選挙の候補者が次々と殺されると帯に書いてあるけど鵜呑みにしてはいけない奥は深くこんぐらかっているどうにもしようのない運命の怖さコロナウイルスも世界に猛威をふるっているが治癒不可能な病気は本当に怖い兎に角怖いでも最後まで読まなければ気がすまな
簡単で効果的な筋トレの方法教えてみんなの投稿をみる他のコツも見る数か月前に見ていたメンタリストのDiegoのYouTubeでチラッと見て「お!これなら」と思ったのがこちら。(イメージ写真Dagospiaより)パソコンで作業するときは、椅子に座るのではなく、立って作業するのがいいそうです。さすがに翻訳など集中してタイピングをするときは座って机に向かいますが、それ以外は立ちでやってます。そして30分に一度くらい、マイブームのスクワットをします。(イメージ写真PagineGi
無我夢中です(笑)!簡単で効果的な筋トレの方法教えてみんなの投稿をみる他のコツも見る皆さん、こんばんは~まる家地方は雨がしょぼついてます☔降る前に、まるちゃんのお散歩はセーフ簡単で効果的な筋トレは換気扇の掃除と剪定ですわ~(笑)!今日は我が家は、お姉ちゃんが脚立に登って換気扇の掃除をしてくれました(笑)!きっと素晴らしく筋トレ出来たようです脚立に登ったり、塀に登ったり、高い所に登る作業をするとイキイキするお姉ちゃんです(笑)!きっと、まるも今より赤ちゃんの頃に高い所に登
皆さん、こんばんは😊訪問、いいね、フォローありがとうございます☺️家に引きこもってると断然、運動不足に。でも、外に出ない🙅♀️そこで💡簡単で効果的な筋トレ教えて💪って、筋トレじゃないけど午後に🧘♂️ストレッチ🧘を少しやっている。スクワットとかお腹痩せにきくのを中心にね。黙ってストレッチやると苦痛なので音楽聴きながら🎶運動嫌い、運動音痴なんで(笑)一番オススメの曲はV6のバリバリBUDDY🎶気分がノリます😁⤴️みんなの投稿をみる他のコツも見る
簡単で効果的な筋トレの方法教えてパパと毎日朝夕のお散歩で、森の公園の急坂を上り下りしてるよ。パパの運動不足の解消にもなるしね。みんなの投稿をみる他のコツも見る
簡単で効果的な筋トレの方法教えてずばりスクワットとプッシュアップじゃない?ただ、きちんとしたフォームでやるのは難しいかな。プッシュアップは何気にいろんな筋肉つかうし。大胸筋はもちろん、上腕三頭筋も使う。体勢をキープするのに腹筋背筋もだし。それにこな二つは大胸筋と大腿四頭筋っていう大きな筋肉を使うので、良いらしい。みんなの投稿をみる他のコツも見る
簡単で効果的な筋トレの方法教えて超無精者のぴよ子若かりし頃はスタイル命だったので、結構気を使ってストレッチやらやってたけど腰と膝痛めたおばちゃんとしては、激しい運動は出来ないのであお向けで膝を立てて横になり腰を浮かせて10秒キープ今度は腰を沈ませて10秒キープこれで腹筋と背筋の運動になるんだって生体の先生から教わったのこれくらいなら腰痛くてもできるのでひどく痛いときはやめてできる時やるようにしてるんだ~すごく腰がつらいときは、備長炭腰ベル
簡単で効果的な筋トレの方法教えてダンベル運動です。ダンベルがなくても大丈夫です。ペットボトルや写真のようなボトルを両手に持って、ひじを90度上げる。頭の上に向けて、エイエイオーの、オーの要領で、左右交互に上げたりします。みんなの投稿をみる他のコツも見る
簡単で効果的な筋トレの方法教えてラジオ体操第一、第二\\\\٩('ω')و////マジお勧め‼️みんなの投稿をみる他のコツも見る日本人ならみんな知ってるラジオ体操🤸♀️無理の無い全身運動なんかあんま無いっすよ?足の運動が一番好きです🦵首の体操もお勧め(╹◡╹)叶姉妹が顔のむくみ対策に首の体操上げてたもの✨でもやっぱり運動不足は否めず…体重の増減無いんやけど、体型がよれてきたと思う今日この頃💧さて、話は変わってぇもはや1か月前位に作ってたオーブン粘土…[メール
簡単で効果的な筋トレの方法教えてとても、地味ですが、スクワットです。トイレのたびにら10回、余裕があれば、更に10回。まずは、5回から試してみてください。みんなの投稿をみる他のコツも見る
簡単で効果的な筋トレの方法教えてサッカーの長友佑都選手の腹筋運動四つん這いになり右足の右手を同時にのばす最初はグラグラするけど続けるうちに出来るようになりました結構効きますみんなの投稿をみる他のコツも見る