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久しぶりに楽天お買い物マラソンでがっつり買い物しました思い起こせば乳がん治療中、色んなものを買いました乳がん治療関連の書籍、闘病記食事療法に関するもの人参ジュース関連の道具や人参、レモンサプリメントや健康食品糖質制限関係や血糖モニタリンググッズ脱毛対策の、ウイッグや、帽子シャンプー、つけまつげ、爪ケアグッズ寝具、リネン類、靴、防寒肌着アロマテラピーグッズ体温計、体重計椅子、クッション、テレビCD、DVD痩せたので、服、服、服、服、服それはもぅ買い過ぎたそしてまた
朝ごはん昼ごはんは昨日と変わらず間食がもう…止まりません夜ごはん枝豆とチーズ北海道物産展で購入🧀
2018.11.19厚揚げをアレンジしました。超簡単でおいしいのでおすすめです。こちらからお読みください↓↓厚揚げトースト味噌ヨー風味【低糖質レシピ】-桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット2018.11.19厚揚げをアレンジしました。超簡単でおいしいのでおすすめです。◎作り方厚揚げの真ん中をスプーンでくり抜きます。下までくり抜かないように気をつけてください。そこに生卵を割り入れます味噌とヨーグルトを大さじ1ずつ混ぜ合わせ厚揚げに塗りますフライパンの上にアル
やっと30パーセント切ってきた❗あまり変動がないから10の位が変わるとテンション上がるさて、平日恒例、便秘3日目。今日自力で出なきゃ、また浣腸のお世話か浣腸してもスッキリと出ない腸もみでもするかなー。あっ、本日予約投稿です。
こんばんは今日も朝からサツマイモの収穫そしてバイトそして自分のお店とやることやりきりました(笑)完璧な睡眠不足ですいつもは睡眠時間が確保されている旦那様もさすがにパタンキュー(古っ)で家に着くなり寝てしまいましたお店が暇なのが救いなのですが営業時間が23時までなので暇でも帰りは遅いのですいつまで続くのか(笑)息子には「そんな無理して働く歳じゃないでしょー」と言われましたがお金はいくつになっても大事なのですそれにコロナ禍になってから貯金ができてませんから自分達の
朝ごはんヨーグルトおからパウダーきな粉白ごまはちみつ昼ごはん鶏むね&ゆで卵のサラダ夜ごはん煮込みハンバーグキムチ納豆食後R-1間食ナッツシルベーヌパイの実カカオ86%チョコ仕事から帰ってきてからの間食がどうしても抑えられなかった。生理前だからと自分に納得させようリバウンドの繰り返しで食べなくても痩せない…抜け出したい
昼ごはん鶏むね&ゆで卵のサラダ夜ごはんサバとキムチのスープ豚コマ甘辛焼きナス納豆食後R-1間食ナッツ白い恋人余計だった
おはようございますいしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています(糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g)記録スタート時21.0710体重82.4kg/体脂肪45.1%仮目標…75.0kgになることゆる糖質制限81日目昨日211002生理4日目体重76.7kg/体脂肪41.6%ゆる糖質制限82日目今日211001生理5日目体重76.6kg/体脂肪41.5%-100gトータル-5.8kg※仮目標まであ
30(木)の晩~(*´▽`*)見ての通り、和食で~す。ぽこぽんブログ名物、『待て』中の旦那さん(笑)(笑)(*´艸`)まずは副菜から。左が長葱チーズ詰め油揚げ焼き。右が黄パプリカ入りきのこのマリネ。☆油揚げ焼きのレシピ☆材料:油揚げ3枚、長葱、ピザ用チーズ調味料:*味噌大さじ1、*醤油大さじ1、*みりん小さじ1、胡麻油適量(蒸し焼き用)①長葱を薄い斜め切りにする②菜箸や麺棒を転がしながら油揚げを一度潰し、熱湯をかけて油抜きしたあと半分に切って口を開く③ボウルに*印の調味
おはようございますいしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています(糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g)記録スタート時21.0710体重82.4kg/体脂肪45.1%仮目標…75.0kgになることゆる糖質制限80日目昨日211001生理3日目体重77.0kg/体脂肪41.4%ゆる糖質制限81日目今日211002生理4日目体重76.7kg/体脂肪41.6%-300gトータル-5.9kg※仮目標まであ
27(月)はワクチン接種2日目でヨレヨレで、うどん屋で晩ご飯を済ませたので端折ります( ̄▽ ̄;)28(火)の晩ご飯~。旦那さんとは違うメニューです。見づらいんですが、旦那さんは豚肉・茄子・ピーマンの味噌炒めの丼仕立て、ぽこぽんは白粥に白滝チャプチェを乗せた丼仕立て。お粥なのは具合が悪いからではなく、発熱対策で買っておいたものをなるべく早く消費するためですのでご安心を(*´▽`*)副菜はトマト🍅と胡瓜の冷菜。そしてインスタントのわかめスープです。食後には鰤あらで鰤大根作りました~(*´
おはようございます自炊がんばってますいしいまきのダイエット:糖質量を60g〜100gくらいの目標で生活しています(糖質量の目安:白米150gで糖質55.2g、どら焼き1個40.6g)記録スタート時21.0710体重82.4kg/体脂肪45.1%仮目標…75.0kgになることゆる糖質制限77日目昨日210928体重76.6kg/体脂肪40.8%ゆる糖質制限78日目今日210929体重76.6kg/体脂肪41.4%+-0gトータル-5.8kg※仮目標まであと−1.
高カカオチョコって1日数枚なら体にいいって聞くけど、チョコに入ってる乳化剤ってどうなんだろって気になる。カレドショコラ88%愛用してて、ほぼ毎日朝に食べてるーあと先日のショコドーネの85%の。ポイントは、毎日食べてること毎日乳化剤体に影響あるのかしらー。
ちょっと前に楽天お買い物マラソンリピ品の高カカオチョコ紹介したんだけど、大好きなアルフォートみたいのと間違ってクランチ買っちゃったの。前回。それでやっぱり食べたくて、今回終了したお買い物マラソンで買っちまったのよーこれ美味しくて好きでも食べすぎると脂の気持ち悪さ出てくるので、もう食べすぎたりもしません美味しいものは程々にー。
こんばんはまたまたかなりの久しぶりの更新になってしまいました小料理のお店は時短営業なのですが私がランチ営業自然食カフェを始めたのでお店の拘束時間が非常に長くなりました(笑)朝から夜まで店にいます夜と言っても20時までですがそしてやっと昼間のアルバイトも始まりそうで…ますます時間がなくなりそうです8月にオープンする予定だったお店の開店が延期になり10月にやっとオープンです私は空いてる時間はカフェと2足いえ3足のワラジになりますバイトもいつまで続くかわかりません
頼んだのが届きました兼吉の惣菜セットこれあると便利こちらは添加物なしこちらは入ってる全部でクール便含め1600円だから激安
久々にコストコ行ったら、やっぱり買ってしまう美味しいものたちリンツアソート、常温で保存できるパン、ベーグル。常温で保存できるパンは、母と半分に分けます冷凍庫使わなくていいのは助かる糖質もたっぷりだから少しずつ消費しますちなみに今日のお昼ご飯は、テイクアウトしてきたこれ。プルコギビーフ、ピザのコンボ両方とも半分ずつにしてちょうどいいちなみに、マロンのソフトクリームもあったので、1つを3人で分けました使い捨ての紙コップとスプーンを持参していきましたーそう、元々食べるつもりだったの。
シルバーウィーク〜✨いかがお過ごしですか👋😊❓私は晴海界隈を少し散歩したのですが、その時に急遽インスタライブしました。題して【お散歩ライブ】😆✨お付き合い下さった皆様ありがとうございました😊🙏⤴️またいつかやりますね〜😁👍💕さて問題です❣️昨夜のインスタライブでの手作りバンターバン(ターバン)ですが、わたくし、しれ〜っとすました顔しておりますが、こちらのバンターバンにあるモノが隠れてます🤣⤴️笑さて、それはなんでしょう〜か😁❓どう?分かる?ん〜まだ分からないかな〜😁?こ
こんばんはお久しぶりですここ2週間くらい油断ならない忙しさで気が気でなかったんですが昨日の夕方ようやくひと段落して今日は引っ越し準備的な物の整理で色々片付いていくのが気持ち良い2拠点居住の1つを借り換え予定で新しいところに住むのは狭くても気持ちが上がる堀ちえみさんが新居に引っ越しされててあらゆる面でスケールが違うけれども私はインテリアとか好きなので見ていて楽しい私は私の規模でも十分楽しい荷物を減らす努力が思ったより上手くいって捨てる物も少なくて収まるものも無理矢理で
我が家の殿スリム化計画進行中です。私が付き合っているのはこれだけ。近くのスーパーで買えたのは最初の一袋だけで、その後棚から消えたのでネット購入しました。オフィシャルストアが安かった。ご近所スーパー全部回ったけど、なかったので。まったく映えない食卓。胸肉ソテー、長茄子の田楽、もやし炒め、昆布の中華冷菜、キャベツとしめじの味噌汁。このプレートに盛ると、量がわかりやすい。食事にかける時間→3倍、ご飯は2杯→1杯、大好物のピーナッツ中止、甘いコーヒー中止、お昼におむすび2個とカッ
いつも体重ばかり追ってたけれど、体脂肪がようやく30%になった❗ずっと30,4とかが続いていたので😂うれしい限りやっぱり本格的に夏休みが明け、平日お菓子がなくなったからだと思われる。
本日21時〜22時はInstagramにてインスタライブを行いました〜😆👋🎸先程終了したばかりで、楽しい余韻が残ってる〜😆🎸💕🎶💕🎶ご視聴頂きました皆様、ありがとうございました😊🙏💕今日のバンターバン(ターバン)もTシャツをリメイクしました〜😆👋✨こちらのTシャツをリメイクしましたよ〜😁👍⤴️土曜日の夜は恒例のカレー🍛😆です⤴︎仕上げに【醤油にんにく漬け】の醤油をチャラリと入れて〜💕あ、そろそろ無くなる💦また醤油漬け作らなきゃな〜🧄万能だからあると便利ですよ😊👍⤴️
あー忙しい最近体重は全然変動なくて、なんか忙しさで体力消耗してしまうのでなかなかダイエットを意識した食事にできませんけれど、なかなか変わらなかった内臓脂肪が6.0から5.5に変わりました調べたけれど、この数値がいいのかどうなのかわからないけど平均というか基準値というかそれがわからん。結構パンとかパスタとかデザート食べちゃうけれど平日お菓子は全く食べなくなったし、植物油脂たっぷりのお菓子とかは相変わらず無縁になったままそれが良いのかな
まぁ、そんなに大げさなことではない。RIZAPから誕生日チケットもらったので。セッションorサプリメントなどの物品、どちらにするか選べて。前回、三茶店でお世話になったトレーナー氏が次なる人生の挑戦のためお辞めになられたので、RIZAPと私を繋いでおくという意味で「セッション」をお願いすることに。↓再々入隊ブログ。国井律子『ダイエット、太るの簡単痩せるの大変、現状維持って難しいよね?』私が主宰するオンラインサロン、先週はマンツーマン・リモートセッションweekでした。ご参加くださ
健康のため夫婦でゆるっと糖質制限中〜いつかの昼ごはんKiriを使った簡単カルボナーラパスタは2人で100g具を多めににしてカサを増やします♡牛乳は使わず豆乳で糖質オフパスタの前にサラダも食べてます(画像なし)。。。。。。。。。。。。先週金曜日に夫と2人で1回目のワクチン接種してきました出かける前に一応血圧はかって検温して、、そしたらね、血
ヒルナンデスダイエット企画ご視聴いただきありがとうございました😊くまりえ。体重86.2kg→78.5kg、1か月で-7.7kgのダイエットに成功❣️致しました❣️#ヒルナンデス1ヶ月ゆる糖質OFFダイエット🍰楽しくできました❤️もうちょっと頑張ってみようと思います🙋♀️ニコルさんの作ったお洋服が着れるようにが目標🤙❣️ニコルさんからダイエット続けてみて欲しいって言ってくれたお言葉本当嬉しかったです❣️本当ありがとうございます😊スタジオの皆様も本当ありが
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告をしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D運動はNintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーをしています。食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあ
久々の晴れ間〜☀️☀️☀️お昼にキャベツとネギがちょこっと残っていたのでオートミールのお好み焼きを作りました😆✨具はあと紅生姜を入れました⤴️お肉は無かった〜😆💦残念オートミール30gと米粉10g、卵1個、ほんだし少々、水(適当)アバウトに作ったので正解な分量が書けないけど美味しく出来あがりましたよ〜😊👍💕ヘルシーで美味しいのがイイですよね〜😆👍⤴️昨夜のインスタライブをご視聴頂きました皆様ありがとうございました😊🙏💕毎回、皆さんと同じ時間を一緒に過ごさせて頂いてとても楽しくて幸
昨日から肌寒くて、今日は長袖シャツに薄手のジャンパーを羽織りました〜😣そんでもって、ずっと素足にサンダルでしたが、靴下を久し振りに履きました😄そんな中、買い物帰りにすれ違った20代の女性が、肩出しのキャミソール姿‼️見ているだけで、こっちが寒い😅💦これってやっぱり若さ❓ってやつよね😁笑羨ましいわ〜😆⤴️✨✨✨さて、今日は冷凍庫にIKEAさんのベジボールがまだ少し残ってりので今回はホワイトソースで食べました😊🥗お豆と野菜だけで出来ていてとってもヘルシーなので、ホワイトソースもヘ
中沢製麺さんの麺やスープが美味しくて再び大塚店へ行って来ました〜😊💕⤴️今回は故郷の味のうどんのセットと、チャンポンのスープ、中太中華麺を購入してきました😊⤴️あ、そうそう、前回購入したオリジナル醤油ラーメンも美味しかったです😊👍⤴️麺は細麺💕こちらは味噌💕札幌ラーメンな感じのスープをチョイス⤴️中太中華麺にしました。こちらも凄くおいしかったです😊👍⤴️❤️❤️❤️途中で無塩バターをトッピング😁👍⤴️更に札幌ラーメンになった〜😁🍜❤️美味しいにきまってます〜☺️👍⤴️💕コーンが