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いつも体重ばかり追ってたけれど、体脂肪がようやく30%になった❗ずっと30,4とかが続いていたので😂うれしい限りやっぱり本格的に夏休みが明け、平日お菓子がなくなったからだと思われる。
本日21時〜22時はInstagramにてインスタライブを行いました〜😆👋🎸先程終了したばかりで、楽しい余韻が残ってる〜😆🎸💕🎶💕🎶ご視聴頂きました皆様、ありがとうございました😊🙏💕今日のバンターバン(ターバン)もTシャツをリメイクしました〜😆👋✨こちらのTシャツをリメイクしましたよ〜😁👍⤴️土曜日の夜は恒例のカレー🍛😆です⤴︎仕上げに【醤油にんにく漬け】の醤油をチャラリと入れて〜💕あ、そろそろ無くなる💦また醤油漬け作らなきゃな〜🧄万能だからあると便利ですよ😊👍⤴️
あー忙しい最近体重は全然変動なくて、なんか忙しさで体力消耗してしまうのでなかなかダイエットを意識した食事にできませんけれど、なかなか変わらなかった内臓脂肪が6.0から5.5に変わりました調べたけれど、この数値がいいのかどうなのかわからないけど平均というか基準値というかそれがわからん。結構パンとかパスタとかデザート食べちゃうけれど平日お菓子は全く食べなくなったし、植物油脂たっぷりのお菓子とかは相変わらず無縁になったままそれが良いのかな
まぁ、そんなに大げさなことではない。RIZAPから誕生日チケットもらったので。セッションorサプリメントなどの物品、どちらにするか選べて。前回、三茶店でお世話になったトレーナー氏が次なる人生の挑戦のためお辞めになられたので、RIZAPと私を繋いでおくという意味で「セッション」をお願いすることに。↓再々入隊ブログ。国井律子『ダイエット、太るの簡単痩せるの大変、現状維持って難しいよね?』私が主宰するオンラインサロン、先週はマンツーマン・リモートセッションweekでした。ご参加くださ
健康のため夫婦でゆるっと糖質制限中〜いつかの昼ごはんKiriを使った簡単カルボナーラパスタは2人で100g具を多めににしてカサを増やします♡牛乳は使わず豆乳で糖質オフパスタの前にサラダも食べてます(画像なし)。。。。。。。。。。。。先週金曜日に夫と2人で1回目のワクチン接種してきました出かける前に一応血圧はかって検温して、、そしたらね、血
ヒルナンデスダイエット企画ご視聴いただきありがとうございました😊くまりえ。体重86.2kg→78.5kg、1か月で-7.7kgのダイエットに成功❣️致しました❣️#ヒルナンデス1ヶ月ゆる糖質OFFダイエット🍰楽しくできました❤️もうちょっと頑張ってみようと思います🙋♀️ニコルさんの作ったお洋服が着れるようにが目標🤙❣️ニコルさんからダイエット続けてみて欲しいって言ってくれたお言葉本当嬉しかったです❣️本当ありがとうございます😊スタジオの皆様も本当ありが
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告をしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D運動はNintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーをしています。食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあ
久々の晴れ間〜☀️☀️☀️お昼にキャベツとネギがちょこっと残っていたのでオートミールのお好み焼きを作りました😆✨具はあと紅生姜を入れました⤴️お肉は無かった〜😆💦残念オートミール30gと米粉10g、卵1個、ほんだし少々、水(適当)アバウトに作ったので正解な分量が書けないけど美味しく出来あがりましたよ〜😊👍💕ヘルシーで美味しいのがイイですよね〜😆👍⤴️昨夜のインスタライブをご視聴頂きました皆様ありがとうございました😊🙏💕毎回、皆さんと同じ時間を一緒に過ごさせて頂いてとても楽しくて幸
昨日から肌寒くて、今日は長袖シャツに薄手のジャンパーを羽織りました〜😣そんでもって、ずっと素足にサンダルでしたが、靴下を久し振りに履きました😄そんな中、買い物帰りにすれ違った20代の女性が、肩出しのキャミソール姿‼️見ているだけで、こっちが寒い😅💦これってやっぱり若さ❓ってやつよね😁笑羨ましいわ〜😆⤴️✨✨✨さて、今日は冷凍庫にIKEAさんのベジボールがまだ少し残ってりので今回はホワイトソースで食べました😊🥗お豆と野菜だけで出来ていてとってもヘルシーなので、ホワイトソースもヘ
中沢製麺さんの麺やスープが美味しくて再び大塚店へ行って来ました〜😊💕⤴️今回は故郷の味のうどんのセットと、チャンポンのスープ、中太中華麺を購入してきました😊⤴️あ、そうそう、前回購入したオリジナル醤油ラーメンも美味しかったです😊👍⤴️麺は細麺💕こちらは味噌💕札幌ラーメンな感じのスープをチョイス⤴️中太中華麺にしました。こちらも凄くおいしかったです😊👍⤴️❤️❤️❤️途中で無塩バターをトッピング😁👍⤴️更に札幌ラーメンになった〜😁🍜❤️美味しいにきまってます〜☺️👍⤴️💕コーンが
早く帰ろうと思った日に限って帰れない〜〜会社員あるあるもやしをコノヤローという気分でバリバリ折って水切り豆腐卵干しエビガーッと混ぜて焼くマヨ・ソース青のり鰹節乗っけたら…あらお好み焼きウマウマ
健康のため夫婦でゆるっと糖質制限中〜今日のお昼ごはん✨減塩海老ピラフコールスロー、ロールキャベツゴールドキウイ🥝冷凍の減塩海老ピラフはインスタのキャンペーンで頂いたもの糖質だけでなく減塩も気にかけた方が良いお年頃なのでお試しできて嬉しかったです🥰そしてもっと気をつけなくてはと実感💦ピラフは200g入りだったので夫と半分こロールキャベツの中身は鶏ムネミンチ、はんぺん、卵と塩コショウロールキャベツとコールスローで野菜使い切った感〜買い物行こうと決心したら夫が水
お菓子がダイエットにいいのかわからないけど、この竹炭おからクッキーは何度もリピってる。むしろ、今回こんだけ増量してた期間はこれを切らしていたからかも硬さが癖になるし、マーガリンとかショートニング使ってないから好き
健康のため夫婦でゆるく糖質制限中〜最近気に入ってよく作ってるレモンクッキー🍋甘酸っぱくて癖になるで、とっても簡単に作れます【材料】薄力粉75gアーモンドプードル75gラカンカット50gバター70gレモン汁大さじ1【糖質】73、4g(20枚くらい)1枚あたり3、6gなので、せいぜい3枚くらい食べる感じ【作り方】材料を保存袋に入れてモミモミするだけきれいに混ざったら袋のまま細長くまとめて冷凍庫に入れて30分ほど冷やす冷凍庫から出して7、8ミ
生理終了間近。まだまだ増えてますー62.8キロ、体脂肪31.2パーとりあえず、残り少ないゆったり生活9月から、また頑張るってことで。
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告をしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士から
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/22日曜日休日53.2kg前日より±0スタートから−8.2体脂肪23.8(前日22.7)変わりなく停滞期増えてないだけ良し朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーメロンバナナ半分プロテイン昨日の疲れか?今日は、朝起きるのが若干遅めなので朝食も、遅め昼食セブンタンパク質がとれるローストチキン&ス
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/21土曜日休日53.2kg前日より+0.2スタートから−8.2体脂肪22.7(前日24.1)停滞期ですね朝食バナナ半分メロンぶどうプロテイン今日のお昼はまた、外食なので朝は軽めに昼食今日は、お友達と一緒に日帰り温泉へ温泉宿で、ランチして露天風呂に入ってちょーーーーー癒されたランチは、あ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/20金曜日平日・仕事53.0㎏前日より±0スタートから-8.4体脂肪24.1(前日23.1)生理直後で痩せ期のはず・・・なのに、体重変動なしってか、ここ2週間くらいずっと同じような体重で増えはしないけど、減らないついにきたのか!停滞期
ちょっと聞いてもらってもイイ〜😄❓前々から思ってたことなんだけどね、プラタナスの木ってさ〜⤴︎迷彩柄じゃない😁❓どうですか〜?ね😁❣️似てるよね😁⤴️笑。ま〜どーでも良い話なんですけどね😆笑。くだらない話にお付き合い頂きありがとうございました😄🙏💕話は変わりますが、シュガースポット出過ぎのバナナ🍌どうしても1本、2本余っちゃう😅💦なので、いつも通りのヘルシーバナナマフィン🥧作りました☺️💕オートミール、全粒粉、米粉、アーモンドプードルで😄👍サービスでカカオ70%の
食事は食事管理アプリあすけんの勧めるゆるっとした糖質制限なんですが、特にエネルギー不足に陥ることもなく、ちょうどいい栄養バランスになっているようです。糖質を蔑ろにしているわけではないんですが、糖質側はそうは思わないようで。逆襲といえばシャア。私の場合逆襲の糖質…(´;ω;`)お盆で妹家族がケーキを買ってきたりして、糖質の摂取量爆上げしたら、ずっと胃の調子が悪いんです…_(⌒(_;ω;)_糖質がこんな感じで本気出して来た…。脂質とは違うのだよ脂質とは!脂質摂りすぎて腹痛になったこと
生理2日目。ホンッとに体重増えてきたあんまり毎日測る派ではなかったので、生理前~生理中ってこんなに増えるこんなに報われないっていう感じを痛感ひております。毎度のことと分かれば諦めつくんだけどね。といえことで61.9キロありますたー。
ダイエットスタート身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/19木曜日平日、仕事53.0㎏前日より±0スタートから−8.4体脂肪23.1(前日24.7)生理も(たぶん)終了痩せ期のはず朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナー桃半分ぶどうプロテイン昼食いつものお弁当ごはん70gおかず5個冷食
4月19日にスタートしたダイエットも8月19日で4ヶ月ですあすけんアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士からの食生活改善のアドバイスが得られる健康サポート&ダイエットアプリwww.asken.jp毎食お腹いっぱい食べられてるし、寝付きや寝起きも良くなったし、便通もよくなりました大好きなお米(ほぼ毎日)も食べています現在、ダイエット小休止中。お酒はほぼ毎日飲んでいます。←さっそくですが
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0㎝体重61.4㎏目標51.0㎏2021/8/18水曜日平日・仕事53.0㎏前日より-0.2スタートから-8.4体脂肪24.7(前日24.3)休み明けの仕事は辛い・・・体が、休みモードから復活できない頭も復活できない朝食323カロリー低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーぶどう、メロン枝豆プロテインち
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/17火曜日平日、仕事ー53.2kg前日より+0.3スタートから−8.2体脂肪24.3(前日23.0)増えた昨日そんな食べたかな?笑やっぱり、外食したから?朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーバナナ半分ぶどうメロンプロテイン果物、いっぱい頂くから消費する
ストップがかかるまでスパイスカレー🍛炭水化物抜きいつまで続けるんだろうかね今夜は長芋と鶏胸肉ヘルシー目なので太刀魚の塩焼きも付けてみる今夜もごちそうさま
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/16月曜日お盆休み10日目(最終日)52.9kg前日より−0.1スタートから−8.5良かった増えてなくてー焼肉食べると、痩せる説あるよね?生理3日目朝食プロテインメロンぶどうゴールドキウイ半分果物でカリウム摂取昨日の焼肉のタレの塩分を体から排出したい昨日のブログで明日は、お盆休み最終日家でおとなしくしてたい…と言いました
朝ごはんは、栗原はるみさんの無添加シチュー。野菜やキノコ、豆類をたくさん入れて。あと定番こんにゃくベーグル。これあと二回分くらい頼んであるうーん、抑えてるつもりだけどじんわり増えて61.45キロ。お腹も空くんだよなー。イライラとか落ち着きないとかもあるからもうすぐ生理だ