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52.5kg34.9%1400大豆ミートブレンド1500ウインナーコーヒー2020豚ヒレ肉とレンコンの和物味噌汁とうふそうめんチーズ1個2100フルーツのど飴1個ランチはドトールなり。今日はお休みをいただいて色んな用事を済ませるのである。銀行、眼科その他もろもろといってきましたー。夜、ついのど飴たべちゃった。
52.4kg34.2%1430カフェラテ1615肉団子6個サラダ1940茄子ミートサラダ寝坊して遅く起きた本日。肉っぽいものが食べたい〜と思い、お肉屋さんの惣菜を買いにお出掛け。家には肉はなかったので!買い物したら、やはり一息つきたくなってカフェラテ。家にもどったら16時だったよ夕食の茄子ミートはまたもやコウケンテツさんのレシピ。【100万回再生人気レシピ】冷蔵庫の残りもので簡単レシピ!ひき肉いらずのミートソース!とろ~りナスミートの作り方今回のコウケ
お久しぶりです先週はずっと体調不良でした。三連休、喉の違和感から始まり、咳が出て、熱とダルさとワクチン打った時の腕や節々の痛みが加わり。あっ、やばいと思って近くでPCRできるところを調べる。テレビにも出る有名どころは、発熱外来は予約できないので直接行くとのこと。受付が9時からなのに、ホームページ見ると8時台に本日分終了してた。もうひとつは家の近く。こちらは電話で連絡してから行くタイプ。いくらたっても電話繋がらない~事実そのまま話して仕事を休みました次の日には熱が下がったので、別のとこ
52.5kg34.2%うおー、いい数字!1340厚揚げとネギ炒め納豆サラダチーズ1個1810カフェラテ@ドトール2020餃子4個豆腐そうめんサラダチーズ1個メープルシロップヨーグルト豆腐そうめんはもちろん紀文。他のとこのはなんかイマイチ今までは一度にひとパック食べてたんですがこの頃は半分でよくなった。少食になった?飽きただけかも、、、。
52.8kg34.3%きゃー!また久々の2という数字!嬉しい!まあ、誤差範囲だけどさ。1230チリコンカルネサラダ味噌汁メープルシロップヨーグルト1935厚揚げとネギ炒め餃子4個ニンジンサラダ味噌汁チーズ1個やっとでチリコンカルネ完食。美味しかったわ〜夜ご飯はたくさん食べてるように見えますが、厚揚げ炒めは1食分を半分。残りは明日に取っておく。
54.0kg35.4%増えている。当然である。昨日、夜にドライマンゴー1袋食べてしまった金土日とダイエット的にはサイテーですた。1220チキンと野菜の香味ダレ味噌汁メープルシロップヨーグルト1610チーズ1個1930ミートボール7個サラダ味噌汁チーズ1個今日は自炊!夕食はコネコネしてミートボール作成明日のお昼もこれかなー。何か一味足らないんだよね不味いわけではないのだが、、、うーむ、また次回チャレンジだわ。
53.2kg34.6%昨日の夕食はかなり食べたけど、あまり変わらず!野菜が多かったからかな〜1230サラダ漬物味噌汁パルムアイス1940玉ねぎとちくわの炒めもの野菜サラダ味噌汁2030パルムアイスお昼は少なめ?に見えますがサラダが結構な了解でしたの。アボカド旨し!なんかもー、冷蔵庫には卵もなくなってしまった!土曜には買い物にいこう。明日は出張なのだ。ランチとか普通に食べる予定
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53.1kg34.9%1235メンチカツサラダ味噌汁1640メープルシロップヨーグルト1700チーズ1個1900蓮茶生春巻き2種バインセオ揚げ春巻きイカのちょい辛炒めチキンサラダ牛肉のフォー本日も外食!シメのフォー以外は野菜たっぷりでした。なので、まあ許される?!でも、お腹はいっぱい〜。明日からまたシンプルな食事で!
結構頑張って食事量を減らすと、便秘になっちゃう今まで仕事の忙しさやストレスかなーって思ってたけど、土日にガッツリ食べるとガッツリ出るのね。だから、単純に量が少ないんだと実感。平日はもっとサラダとかキノコとか、繊維質をたっぷりとることにしましたそしたら、割と出る野菜ならカロリーだって低いし写真は関係なく、ある日の朝ごはん。オーバーナイトオーツと、たっぷりラム肉ソテー野菜は先にたべましたラム肉も脂肪燃焼効果があるので、たまには食べます
53.5kg34.7%このへんウロウロ、、、。でもね、年末に買ったデニムが入りました!GW辺りはボタン閉まらなかったんですがカラダの中で変化が起きてると信じて!1250鮭のちゃんちゃん焼き味噌汁納豆メイプルシロップとヨーグルト1920マッシュルームとベーコンのガーリック炒め味噌汁サラダパルムアイス今日のアボカドは当たり!ここなところ、皮の色は黒っぽいのに中が生っぽいのにあたってて、、、。食べれなかった。黒いのは黒いところだけ
52.9kg35.4%久々に見る数字2。誤差範囲ですがでもうれしいな!1230こんにゃく麺サラダ春巻き2本味噌汁1930タイカレー、麦とカリフラワーライストマトサラダ味噌汁2030パルムアイス夜ご飯の後にパルム!ささやかな幸せ
パン好きな私が米派になってきました、冷凍のうなぎおこわ。笹の葉巻いたままレンチンして食べるのいただきものなので、ありがたくいただきました最近、朝はご飯食べることが多くなってきましたなぜなら、今週頭には64キロも体重があったから1週間食事を整えたら、62.3キロまで戻りました
今日はこんだけ食べた子供に出したサラスパもちょっと味見~。今回カネキチの福袋頼んだら、マヨネーズ系が多くて、賞味期限も迫ってるんだけど、毎日マヨネーズ系なのもさぁ。やっぱり必要な分だけ、欲しいものを買うがいいのかね。
53.1kg35.0%ここのところ、本当に暑い!先日は熱中症ぽくなってしまった!!まだ、6月だよねぇ・・・1215トマトサラダ厚揚げキムチ炒め味噌汁1530パルムアイス1940タイカレー、麦とカリフラワーライス味噌汁サラダ春巻き1本メープルシロップヨーグルトゼリー2個今日もタイカレー、明日もタイカレー!そしたら終わるかな。ゼリーはお供えしたものでした。そろそろ軽い運動も始めないとな〜。二の腕なんとかしたい!!
こんにちは今日ももうすぐ開店時間その前にらっきょの皮を剥き終えないといえません今日も暑かった~←まだ終わってないけどあと3日働けばおやすみ!!と言い聞かせ6月最終日も頑張らないとです日曜日は娘ちゃんとワンコと沢に行く予定なので朝早くなりそうだし…きっとこの暑さで混んでますクルマ停める所を確保しないと今日の家でのお昼ご飯全粒粉パスタと鯖と夏野菜のフレッシュ🍅パスタ春菊サラダ←生の春菊大好き♡えごま油と岩塩青パパイヤ茶女子力高めのお昼ご飯でした←おばさんそしてか
朝ごはんからガッツリミートボールの下はオートミールの米化ですミートボールは、スーパーでよく見かける石井食品さんの無添加なので、子供にもよく使いますこのシリーズ鶏そぼろもあって、1回で使い切るしホント便利
朝から鰻ご飯炊き忘れたので、ライフで買ったパックご飯もう鰻に味が付いているので、タレは使いませんでした。タレとかドレッシングとか、気をつけないと、糖質高いんだよね
遅くなりました〜ジムと散歩からさきほど帰りました🏃♀️今朝の体重は57.8kgう〜ん、この10日間くらいずっと停滞してます早く57キロ台前半になりたいさて先月ダイエットを開始して最初はダイエット韓方(マル美ファンPlus)で食欲と食事量を落とすだけだったんですが、より効率良く痩せるために5月にセミナーで習ったゆる糖質制限を取り入れる事にしました🍽糖質制限は段階ごとに分かれてて、ストイック糖質制限1日糖質60g以内普通の糖質制限1日糖質100g以内ゆる糖質制限1日糖質130g以
これ、小腹が空いた時とか、チョコが食べたくなったら買ってしまうセブンで売ってるソイチョコバー変な甘味料とか入ってないところがいい
すみません、挙式準備と仕事でバッタバタで久しぶりの更新ですさてさてGW明けに海外挙式のエージェントに連絡を取ってフランス行けそうとなった訳です✈️それと同時に本気のダイエットを開始しました😂と言うのもVeraWangのドレスの格安レンタルが1サイズしか扱ってなくて、サイズ豊富なお店に問い合わせたら延長料金も発生するので1着40万とか言われたんです痩せれば同じドレスが9万で借りれるってなったら痩せるしかないですいや、ドレスの値段に関係無くデブデブのまま一生残る写真撮りたくないその時点で
いやー。ホントダイエットより、うつにならないように生き延びるのが優先で割と好きなように食べてました食べ物でストレスを緩和していること自体どうかと思いますが…割と短時間でちょこちょこ食いをしていたのでお腹が空いている感覚かありませんでした。脂肪燃えてるなぁってのも。だから昨夜は欠食。そうするとお腹空いてきました体の余っている脂肪から消費していただきたいです今朝はオートミールの米化に、鯖缶、味噌酒コチュジャンを混ぜて、海苔を散らしたもの昨夜家族に出したニラ饅頭あと、コンニャクなど
こんばんは昨晩は『恋マジ』最終回を観てしまいました。まぁ納得ゆく終わり方でしたよ。脚本が古いんじゃないかと前に書きましたが、それを払拭するための足掻き?とでも言うべきか最後ちらっとあれっと思うエピソードが入っていましたね。なんかこれから溜まってしまった録画を消化するのも根気が要るなぁ、もういいかなぁと思ってしまったんですよね。それから旦那さんと電話で話してから、23時半ごろから入浴しました。湯船でふくらはぎから太もものマッサージをしたので、入浴後、お腹のマッサージのみしかしませ
こんばんは昨晩は痩身系は二の腕とお腹のマッサージ、膝をついたプランク、ヒップリフトと内もも引き締めの筋トレのみやり、あとは足指運動をして、旦那さんと23時くらいから話したかな。旦那さんに、野菜不足だと思うから野菜ジュースを定期的に買って飲むように言いました。野菜ジュースは意味あるかどうか疑問なのですが、意味あるかもしれないのでダメ元で飲むように言いました。旦那さん、日系スーパーに行って買ってくるって言ってましたね。姉とラインしていて2時頃就寝で4時中途覚醒。起きてきて、昨日買っ
キムチ食べたくてもなかなか無添加売ってなくて…。ライフって言うスーパーの物なら大丈夫そう意外に辛いけど、夏だし、韓国好きだから韓国イメージできて嬉しいしただ、ライフ、うちの近くにない。ネットスーパー開いても、うちはエリア対象外。なぜか、Amazon通すと買えるのだ
週末のぶらんち。大根葉っぱと桜海老のおにぎり鶏ハートの塩焼き大根葉っぱとツナのサラダ台湾パイナップルウインナーと残り野菜の味噌汁休日は夫が起きないとぶらんちになります。ぶらんちでもパンが多いけどたっぷり葉っぱのついた大根を買ってきたので大根葉っぱ使い切りメニューです。大根葉っぱは下ゆでして上半分はサラダに。大根の千切りとツナと合わせてマヨ、醤油、ラカンカット、塩コショウと和えてます。根元の方は細かく刻んで塩と料理酒
昨日のマグロ食べたよー。油でコーティングされていると思うと何とも言えない気持ちに…昨夜から、最低限の調味料で漬けにしておいたけど、ドリップが一切出ていなかったです。まぁコーティングされているからね
あー、やられたよーってか、自分のミスだけど、某おやすい系のスーパーで、マグロの刺身を購入子供、マグロ好きだしさ消費期限は2日後。めっちゃ入ってる。とりあえず今日は昨日から醤油麹浸けにした鶏もも食べるので、漬けにして明日食べることにしようと思って帰ってから気づいたけれどさ、添加物だらけじゃーん。そりゃ2日もつ生物って…普通じゃ無理よね。しかも子供、うんちゆるい~刺身はヤバそうなので、ピカタにするかぁ。私は明日の朝からマグロの漬け丼オートミール米化にして食べるぞ
こんばんは!!実は三ヶ月くらい前ですかね健康診断の結果をきっかけに、ゆる~い、ダイエットを始めました!行っているのは『ゆる糖質制限』続けやすさとリバウンドのしにくさを重視。ここ一年ほど、間食のドカ食いが凄く、体重・体脂肪はMAX更新しておりました。具体的な間食といえばスナック菓子一袋制覇!とか晩御飯前に納豆!(晩御飯は普通に食べる笑)とかファーストフード系の外食も、結構増えまていました。この習慣をどうにかしないと、どうにもならないので……ダイエットアプリ
朝から和洋折衷写真にはないけれど、残り物のコンソメトマトスープ野菜たっぷりを飲み、カツオのたたきと、ロウカット玄米で作ったチラシ寿司を食べました出来たものから運んだので、主食とおかずの配置が逆なのはごめんなさいロウカット玄米に雑穀混ぜて炊きましたちなみに、昨夜子供にも出したこのメニュー。カツオのたたきは、冷凍を選んでます。虫が怖いし。コープのチラシ寿司の素も、このカツオのたたきも化学調味料無添加