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おはようございます昨日は息子の外来で病院へ🏥昨日は9歳娘も一緒予約時間はあるけど、かなり待たされるので暇つぶしの本持参📕頼むから自分らの本くらい自分らで持ってくれ←荷物持ちの母待ち時間、暇だから血圧測ってみた←とにかく病院で測ると、自分で測る血圧計でも数値が高くなっていた私ですが、今は病院でも標準値になりました糖質制限をやるキッカケになった5年前2017年の人間ドックの血圧はちょっと小さくて見にくいですが💦1回目140/802回目149/94平均145/871回
みなさんと、お休みをずらしてもうすぐ旅行に行くのです今回海に行くので、水着。痩せたいから筋トレを夏休みにほぼ毎日頑張っていて、ブラのアンダーがゆるくなってきてるから、効果はあるんだと思うだけど、生理と重なるから3600円かけて、生理をずらす薬をもらってきたこれさ、昔飲んだことあるけど、どんどん溜め込む大も小も。体がダブダブっての⁉️そして、気持ち悪くはないんだけど、なんか気分も落ちるって言うか…旅行前に落としたかったのに、最早64キロ。大増量で旅行です
53.3kg増量!当たり前!昨日は本当に寿司三昧してしまった。後悔はなし!1145コーヒー1330酵素玄米納豆サラダ味噌汁パルム1500コーヒーゼリー菓子5個1940酵素玄米茄子の煮浸しゆで卵1個味噌汁昨日はやはり食べ過ぎて、顔も浮腫んで二重が一重になってたよ夕ご飯は茄子の煮浸し作ったんだけど、醤油入れ過ぎてしょっぱかった
52.8kg34.4%0745味噌汁りんご半分0900コーヒー1125紅茶クロワッサンカヌレ1500ウィンナーコーヒー1700ドライマンゴー2000酵素玄米きんぴらごぼう味噌汁珍しく朝から食べている。帰省あるある、冷蔵庫整理である。昨日の夜中、まあ、本日未明ってやつ?昨日のブログにも追記したんだけど、モッツァレラチーズね。食べましわ。そして、持っていける野菜は持っていく!帰省からもどったら溶けていた、、、ってのはいやだ
52.7kg33.8%1320クランベリーチーズぱんカフェラテ1510マンゴーヨーグルト1720茄子の煮浸し麦ご飯入りサラダ味噌汁1930茄子の煮浸しポテサラ追記夜中にモッツァレラチーズ6粒ほどオリーブオイルと塩で食べた。帰省前、冷蔵庫整理である。今日のランチはドトール。雨の合間をぬって用事を済まそうと昼過ぎに出かけたんだけど、その後も雨は止んでたので損した気分明日から実家にしばらく戻るので、いろいろと食べてしまいたいものがあったん
52.7kg33.9%1230豆腐チヂミヤンニョムちくわトマトサラダゼリー菓子3個1915豆腐チヂミワサビチーズちくわ肉団子2個味噌汁パルム豆腐でチヂミを作った。Instagramにあったのだ。美味しくできた!!また作ってみよ。
最初に、案件みたいだけど案件じゃないです154cm46kg、アラフォー、デスクワーク。30半ばを過ぎた頃から、ちょっとやそっとじゃ痩せません今の生活だと46kg台からはみ出ることはないのですが、多少の食事制限や軽い運動では、昔のように-3kgみたいにはなりません努力して痩せたとしても、食事制限か、かなりの運動を継続しない限り痩せた体型を維持できません。いい年なので、栄養バランスも気をつけなければなりません変な痩せ方すると老けるし、健康上無理はできない年齢にもなってき
52.7kg34.5%1240チリコンカルネと麦ご飯ポテサラサラダ味噌汁1615カフェラテ2020肉団子3個ヒヨコ豆カレー風味サラダ味噌汁マンゴーヨーグルトどうしても出かけてしまう。今日も読書しに夕方カフェにきた。っても、チェーン店のコーヒーだがね。今日はいつもと違うトマトを買ってみました。トマトベリーというもの。ちょっと固めでおいしかった。
52.5kg33.5%1230アジのなめろうフライ3個サラダキムチヒヨコ豆カレー風味麦ご飯パルム1950アジのなめろうフライ2個ポテサラ味噌汁パルム昨日、お惣菜で買ったなめろうフライを食べきらなくては!というわけで昼も夜もなめろうフライ。そしてまたポテサラ作りました!前回は卵黄を入れたんだけど、あんまり好きじゃないなぁと思った今回はマヨと酢のみ。我ながら美味しくできた
52.7kg34.2%1200餃子4個サラダ味噌汁1420りんご半分1600ゼリー菓子2個1900カフェラテ2020チリコンカルネと麦ご飯トマトサラダ味噌汁パルムどうしてもりんごが食べたくなり昨日買ったんだけど、やはり旬ではないからうっま〜い!という味ではなかったわ。でも、満足!買い物いってコーヒー飲んだらまたもや8時間以内での食事出来なかった仕方ない〜トマトサラダモッツァレラチーズとバジルで!
53.1kg34.2%52kg台だったのがとうとう53kg台うーん、外食多かったのとお菓子だなー。1300餃子4個ヒヨコ豆カレー風味サラダ味噌汁マンゴーヨーグルト1410チーズ1個1630ゼリー菓子3個1945タイカレーと麦ご飯味噌汁パルムタイカレー終了!美味しかった〜また、作ろうっと。いや、作ると言うより本当具をいれるだけだよな。
昨日のウォーキングで見た夕焼けですキレイでした。さて。糖質制限をして20キロ痩せた私。今年のお正月には54キロだった体重。今は8月。なんと。。。64キロえ。。。。プラス10キロ。。。。いやー、、、見て見ないフリをして過ごしていましたがやっぱり60キロ越えてくると不調が増えました。特に頭痛。汗かくし。こりゃいかんとまたダイエット開始ですなんでもかんでも食べていたので、まずは食事に気をつけて。車ばかりの移動だったので、歩くように心がけて。呼吸するようにおやつ食べていたので、
本当にお久しぶりのブログです。なかなかブログを書く気持ちにならず、すっかり見る専門になっていました私は変わらず元気に過ごしています!こちらはもう涼しい日がほとんどで、朝は肌寒いくらいです。短い短い夏が終わりそう途中あったひまわり畑。キレイでした変わらず元気なんですが、、、、、もーーしっかり体重リバウンドしまして。。。またまたダイエット始めてますブログに書きとめながら、またがんばりたいと思っています!めざせ-10キロ
こんにちは。今日も暑いです。3週間のダイエットを5日でふいにしてしまった私『あっという間のできごと』こんばんは(ˆoˆ)/今回は7月6日からダイエットを始めておりました。その方法は①主食はご飯80g(パンなら50g、麺なら1/2人前…ameblo.jpでしたが、何とか5日で元に戻りました(今朝の体重が再び上がってるのは夕べウォーキング後にスイカをたくさん食べてしまったせいかと)。7月6日にダイエットを再スタートしてから続けていたことを、また始めました。その方
52.0kg34.0%1250タイカレーと玄米味噌汁ゼリー菓子4個1700チョコレートケーキカフェラテ1930生春巻き青パパイヤのサラダ水餃子ささみのカレー風味唐揚げ干しエビのすり身の入った麺今日は用事があり都心に出た。その後、友人とお茶。ケーキ食べてしまった。さらに夕食も一緒にベトナム料理屋さんにいきました。上の最後のメニューの名前忘れた。こんなんです。結構な量があり、3人でシェアでよかった。美味しかっ
52.2kg34.2%1200チリコンカルネと麦ご飯サラダ味噌汁ゼリー菓子4個1915ツナチェダーチーズサンド@ドトールカフェラテグミ6個くらい今週も仕事終わり!というわけで読書しにドトール。のんびりしてから帰宅すると8時間以内の食事にならないので外食。ツナチェダーチーズのホットサンドにしてみた。ツナもチーズもタンパク質だしええやん!で。なかなか美味しかったのでリピありだわ
52.2kg34.1%1200ピーマンとちくわのきんぴらワサビチーズちくわ麦ご飯少し味噌汁マンゴーヨーグルト1530ゼリー菓子6個くらい1930ピーマンとちくわのきんぴらキムチ納豆ヒヨコ豆カレー風味サラダ味噌汁チーズ2個ピーマンとちくわのきんぴらは完食!夕食めっちゃ食べてるように見えますが全部そんなに量はないです。
せっかくゆとりのある夏に、またコロナが流行って思いっきり遊びに行けなくてストレス。そんな中、食事はきちんと管理しようと、すごく調整して、オートファジーダイエットも出来そうだから夜ご飯も抜いて頑張ってました。でも、体重減らないのね💦減らないどころか63キロ超える日モアって、お腹もブヨブヨ考えてみたら、排卵が近い気がする最近排卵付近にも浮腫が現れる傾向あり。生理付近もだから1ヶ月に2回も浮腫むなんて、非常にいや。それで、昨日はクリスピークリームドーナツ、天丼、もっちり系パンケーキを食べて、
52.4kg33.4%1200チリコンカルネと麦ご飯サラダ味噌汁パルム1930ミラノサンドカフェラテチリコンカルネたくさん作ったのでまだまだ終わらない〜。夕方、整体行ってその後友人と会ったので外食。ドトールでミラノサンド!久しぶりだ。遅くなると8時間以内の食事ができなくなるもんね。
52.4kg34.2%微妙に増えてる、、、けど、気にすんな!このまま52kg切るかと思ったけどそうは簡単にいかなかったな。1245チリコンカルネに麦ご飯添えサラダチーズベーコンちくわ味噌汁パルム1910ワサビチーズちくわピーマンとちくわのきんぴらサラダ味噌汁マンゴーヨーグルトお昼、チリコンカルネに麦ご飯を添えてみた。炭水化物もある程度摂らないとだし。昨日の夕食とほぼ同じ。夜はなんだかちくわ三昧wだってワサビチ
こんばんは。今回は7月6日からダイエットを始めました。その方法は①主食はご飯80g[パンなら50g、麺なら1/2人前]×3(1日のうちで調整)※とにかく野菜をたっぷり、豆、発酵食品は必ず、魚、玉子、肉もしっかり食べる②間食は1日200kcal(1週間のうちで調整)※やめられないので徐々に脳を慣らす作戦③運動は無理せずウォーキングを3kmそうしたら7月6日に84.8kgあった体重が1週間後7月13日83.2kg2週間
52.1kg33.9%1230チリコンカルネサラダパルム1605キウイ1個1915チリコンカルネチーズちくわベーコン味噌汁パルムあー!ニクの日に買った挽肉がそのままだった!賞味期限は7/31しにはしないさ。慌ててランチはチリコンカルネを作った!簡単にできて美味しい夜は保存容器に入り切らなかったチリコンカルネとちくわベーコン。中にチーズ入れてます。なんか濃いわ、、、💦
52.3kg33.4%1240メンチカツ半分トマトサラダ味噌汁マンゴーヨーグルト1600ピーチジェリーヌラテ@プロント1700ウィンナーコーヒー1830もりそば、かき揚げ半分1920カフェラテ今日は友人と会ったのでランチ以外は全て外食。お蕎麦は十割そばでした。スタバでもものフラペチーノをたべたかったのですが完売プロントで桃関連のドリンク飲んじゃった。それにしても飲んでばっかり、、、お酒じゃないけどね。
52.2kg33.9%1310メンチカツ半分サラダワサビちくわ味噌汁パルムアイス1940茄子ミート味噌汁パルム昨日は21時くらいに食べ終わったので、今日はお昼は13時以降にせねば!なのだ。メンチカツはケチって半分は夕食にしよ!と思ったのではなく、食べれなかった胃が小さくなった?!とか言ってその後パルム食べてんだけどさ。
52.5kg33.6%1240野菜サラダポテトサラダ豆腐そうめん味噌汁マンゴーヨーグルト1920カフェラテ2050豆腐そうめんポテトサラダ味噌汁グミ今日は29日、つまり肉の日である。というわけで定時後お買い物。その帰りにカフェラテである。なので、帰りは遅くなり買った肉で調理は難しく、、、ありものを食べますた。
最近のダイエット食をご紹介します🍽まず朝起きたら最初に飲むのがザリッパーセミパーソナルの外人のトレーナーさんが飲んでるって教えてくれた脂肪燃焼サプリパウダーです🇺🇸カフェインやアルギニンが高濃度に入っててこれ飲んでから運動すると全身にパワーがビリビリみなぎって心拍数がめっちゃ上がって汗が大量に出ますあと朝飲むと瞬時に目覚めるんですただパケからも分かりますが飲み方によっては危険なので注意が必要ですザ・リッパーファットバーナープレミアムパイナップル味150g30回分JNXSPO
52.7kg33.8%1230豚肉レタス炒めサラダ味噌汁チョコモナカジャンボ1940ポテトサラダ納豆野菜サラダ味噌汁ドライマンゴー暑いから、、、と暑いせいにしてお昼アイス食べちゃった。夕食は自作のポテトサラダ。またもや、コウケンテツさんのレシピである。ハムをいれるのに、なかったのでベーコンをカリカリにして入れたのですが、なかなかgood卵黄入りなのでめっちゃ黄色い!美味しかった
52.8kg33.5%いやはや今日は暑い!1245アジフライキムチ味噌汁1520レモンチーズどら焼き1930豚肉とレタスの炒め物味噌汁トマトと卵炒めドライマンゴーお昼休みに銀行のATMへ。そして、うっかりスーパーマーケットによりお惣菜とデザートを買ってしまった。甘くて美味しい。砂糖ってやっぱりやばいよね!やめられなくなる夕食にはレタスの炒め物。レタスの外側ってちょっと硬いので炒め物にしたらクタッとして食べ易くなった!今日注文
52.5kg33.8%1230真鯵の南蛮サラダ味噌汁メープルシロップヨーグルト1900真鯵の南蛮トマトと卵いためキムチ少し味噌汁メープルシロップヨーグルト真鯵の南蛮はスーパーのお惣菜。やはり量が多く感じて、お昼と晩で半分ずつ。夜はまたもやコウケンテツさんのレシピのトマトと卵の炒め物。ちょっと失敗したかも、、、卵3個使ってるので、またこれも半分。