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早く帰ろうと思った日に限って帰れない〜〜会社員あるあるもやしをコノヤローという気分でバリバリ折って水切り豆腐卵干しエビガーッと混ぜて焼くマヨ・ソース青のり鰹節乗っけたら…あらお好み焼きウマウマ
健康のため夫婦でゆるっと糖質制限中〜今日のお昼ごはん✨減塩海老ピラフコールスロー、ロールキャベツゴールドキウイ🥝冷凍の減塩海老ピラフはインスタのキャンペーンで頂いたもの糖質だけでなく減塩も気にかけた方が良いお年頃なのでお試しできて嬉しかったです🥰そしてもっと気をつけなくてはと実感💦ピラフは200g入りだったので夫と半分こロールキャベツの中身は鶏ムネミンチ、はんぺん、卵と塩コショウロールキャベツとコールスローで野菜使い切った感〜買い物行こうと決心したら夫が水
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告をしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D運動はNintendoSwitchのリングフィットアドベンチャーをしています。食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあ
お菓子がダイエットにいいのかわからないけど、この竹炭おからクッキーは何度もリピってる。むしろ、今回こんだけ増量してた期間はこれを切らしていたからかも硬さが癖になるし、マーガリンとかショートニング使ってないから好き
健康のため夫婦でゆるく糖質制限中〜最近気に入ってよく作ってるレモンクッキー🍋甘酸っぱくて癖になるで、とっても簡単に作れます【材料】薄力粉75gアーモンドプードル75gラカンカット50gバター70gレモン汁大さじ1【糖質】73、4g(20枚くらい)1枚あたり3、6gなので、せいぜい3枚くらい食べる感じ【作り方】材料を保存袋に入れてモミモミするだけきれいに混ざったら袋のまま細長くまとめて冷凍庫に入れて30分ほど冷やす冷凍庫から出して7、8ミ
生理終了間近。まだまだ増えてますー62.8キロ、体脂肪31.2パーとりあえず、残り少ないゆったり生活9月から、また頑張るってことで。
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告をしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士から
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/22日曜日休日53.2kg前日より±0スタートから−8.2体脂肪23.8(前日22.7)変わりなく停滞期増えてないだけ良し朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーメロンバナナ半分プロテイン昨日の疲れか?今日は、朝起きるのが若干遅めなので朝食も、遅め昼食セブンタンパク質がとれるローストチキン&ス
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/21土曜日休日53.2kg前日より+0.2スタートから−8.2体脂肪22.7(前日24.1)停滞期ですね朝食バナナ半分メロンぶどうプロテイン今日のお昼はまた、外食なので朝は軽めに昼食今日は、お友達と一緒に日帰り温泉へ温泉宿で、ランチして露天風呂に入ってちょーーーーー癒されたランチは、あ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/20金曜日平日・仕事53.0㎏前日より±0スタートから-8.4体脂肪24.1(前日23.1)生理直後で痩せ期のはず・・・なのに、体重変動なしってか、ここ2週間くらいずっと同じような体重で増えはしないけど、減らないついにきたのか!停滞期
ちょっと聞いてもらってもイイ〜😄❓前々から思ってたことなんだけどね、プラタナスの木ってさ〜⤴︎迷彩柄じゃない😁❓どうですか〜?ね😁❣️似てるよね😁⤴️笑。ま〜どーでも良い話なんですけどね😆笑。くだらない話にお付き合い頂きありがとうございました😄🙏💕話は変わりますが、シュガースポット出過ぎのバナナ🍌どうしても1本、2本余っちゃう😅💦なので、いつも通りのヘルシーバナナマフィン🥧作りました☺️💕オートミール、全粒粉、米粉、アーモンドプードルで😄👍サービスでカカオ70%の
食事は食事管理アプリあすけんの勧めるゆるっとした糖質制限なんですが、特にエネルギー不足に陥ることもなく、ちょうどいい栄養バランスになっているようです。糖質を蔑ろにしているわけではないんですが、糖質側はそうは思わないようで。逆襲といえばシャア。私の場合逆襲の糖質…(´;ω;`)お盆で妹家族がケーキを買ってきたりして、糖質の摂取量爆上げしたら、ずっと胃の調子が悪いんです…_(⌒(_;ω;)_糖質がこんな感じで本気出して来た…。脂質とは違うのだよ脂質とは!脂質摂りすぎて腹痛になったこと
生理2日目。ホンッとに体重増えてきたあんまり毎日測る派ではなかったので、生理前~生理中ってこんなに増えるこんなに報われないっていう感じを痛感ひております。毎度のことと分かれば諦めつくんだけどね。といえことで61.9キロありますたー。
ダイエットスタート身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/19木曜日平日、仕事53.0㎏前日より±0スタートから−8.4体脂肪23.1(前日24.7)生理も(たぶん)終了痩せ期のはず朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナー桃半分ぶどうプロテイン昼食いつものお弁当ごはん70gおかず5個冷食
4月19日にスタートしたダイエットも8月19日で4ヶ月ですあすけんアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士からの食生活改善のアドバイスが得られる健康サポート&ダイエットアプリwww.asken.jp毎食お腹いっぱい食べられてるし、寝付きや寝起きも良くなったし、便通もよくなりました大好きなお米(ほぼ毎日)も食べています現在、ダイエット小休止中。お酒はほぼ毎日飲んでいます。←さっそくですが
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0㎝体重61.4㎏目標51.0㎏2021/8/18水曜日平日・仕事53.0㎏前日より-0.2スタートから-8.4体脂肪24.7(前日24.3)休み明けの仕事は辛い・・・体が、休みモードから復活できない頭も復活できない朝食323カロリー低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーぶどう、メロン枝豆プロテインち
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/17火曜日平日、仕事ー53.2kg前日より+0.3スタートから−8.2体脂肪24.3(前日23.0)増えた昨日そんな食べたかな?笑やっぱり、外食したから?朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーバナナ半分ぶどうメロンプロテイン果物、いっぱい頂くから消費する
ストップがかかるまでスパイスカレー🍛炭水化物抜きいつまで続けるんだろうかね今夜は長芋と鶏胸肉ヘルシー目なので太刀魚の塩焼きも付けてみる今夜もごちそうさま
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/16月曜日お盆休み10日目(最終日)52.9kg前日より−0.1スタートから−8.5良かった増えてなくてー焼肉食べると、痩せる説あるよね?生理3日目朝食プロテインメロンぶどうゴールドキウイ半分果物でカリウム摂取昨日の焼肉のタレの塩分を体から排出したい昨日のブログで明日は、お盆休み最終日家でおとなしくしてたい…と言いました
朝ごはんは、栗原はるみさんの無添加シチュー。野菜やキノコ、豆類をたくさん入れて。あと定番こんにゃくベーグル。これあと二回分くらい頼んであるうーん、抑えてるつもりだけどじんわり増えて61.45キロ。お腹も空くんだよなー。イライラとか落ち着きないとかもあるからもうすぐ生理だ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/15日曜日お盆休み9日目53.0kg前日より−0.4スタートから−8.4ちょっと戻った良かった…生理2日目朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーぶどうプロテインいつもより少なめ朝食なぜなら…お昼は、また外食予定なので
今日のお昼ご飯久々に買った銀だこ2つと、子どものおやつに出すために抜き取ったタコたち。まだ2歳だからタコは無理で。ソースなしでおやつに出そうエビの唐揚げ。子どもの分のエビのアタマを、取ったやつ。皿はアルミホイルだい卵かけご飯にイワシ缶乗せて、汁ごといったらえらいことになったやつ。もうこんな感じ。体重増えて61.45キロ
あっとゆーまに3ヶ月スタート時2021/5/14体重61.4kg1ヶ月2021/6/14体重57.6kg(−3.8)2ヶ月2021/7/14体重55.4kg(−6.0)3ヶ月2021/8/14体重53.4kg(−8.0)トータル−8.0怖いくらい…順調ですが、しかーし今日は、3ヶ月の記念日?だとゆーのに…昨日、食べ過ぎて前日より+0.71日で、こんなに増えたのダイエット後、初めて昨日は、52.7kgだったのが今日は、53.4kg…ヤバ
好きな物を食べながら8時間ダイエットってやってたらパンばっかりの毎日そうしたら、だんだん肉を欲するようになってきて、昨日スーパーへ普段行ったことなかったスーパーだけど、ラム肉があった何の肉が食べたいって聞かれてらラム肉だねーOisixで頼んであった醤油麹とゴマ油に漬けておいて350gを一気焼きダンナと子どもと分けて食べましたウマーいご飯はロウカット玄米に色んな雑穀米が混ざっているやつを最近食べていますこれが昼ごはん。朝はオーバーナイトオーツ。今日はパンはおやすみなんだけど、これ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/13金曜日お盆休み7日目52.7kg前日から−0.3スタートから−8.7昨日、ケーキ2つも食べたのに減ってると怖い体重計を信用できない朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーパイナップル2切ブルームサラダヨーグルト半分プロテイン久しぶりに、普通のヨーグルト食べたけど甘っーーパルテノや、オイコスはそんなに甘くないから
ダイエットスタート2021.5.14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/12木曜日お盆休み6日目53.0kg前日より−0.3スタートから−8.4体脂肪率22.5最小値52キロ台が見えてきたー朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーゴールドキウイ半分パイナップル2切プロテインどーしても、パイナップルが食べたくてwカットパイン買ってみた間食【小袋ロカボナッツチョコ160g】
せっかくの休みにパンをやめることができず選択した8時間ダイエット。今朝は61.35キロ。たぶん最低値食べたものは結構すごい昨日は、朝ごはん…具だくさん味噌汁、ブリの塩麹焼き、ロウカット玄米と雑穀米の梅おにぎり昼ごはん…米粉のベーグルサンドタルタルフィッシュフライ、はちみつとゴルゴンゾーラのベーグル、あずきショコラあずきショコラってLINEギフトクーポンで買ったんだけど、原材料前半にマーガリンって出できて結構大量に使われてるのかーって感じたしかも1本冷凍だから、丸ごと解凍してダンナと
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/11水曜日お盆休み5日目53.2kg前日より−0.1スタートから−8.2体脂肪22.8(前日23.1)ネットで調べたけど体脂肪率23とかって絶対、違うと思う低すぎるしやっぱ、体重計壊れてんのかな朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーゴールドキウイ半分バナナ半分プロテインお昼は、外食予定だけど朝も普
今日はダンナ仕事だからワンオペー近くの保育園ではクラスターが起きているので自宅で見てる方が安心かなちびっ子はまだマスクもできないから、コロナが持ち込まれると防ぎようがないで、こんな日のご飯、楽しちゃおうと思いますこれ、添加物不使用辛くないから子どもには良き良き野菜もとれるしカレーは好きなんだまだたくさん食べないから子供と1袋を分けます体重は61.75キロ。