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2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告をしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士から
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/15日曜日お盆休み9日目53.0kg前日より−0.4スタートから−8.4ちょっと戻った良かった…生理2日目朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーぶどうプロテインいつもより少なめ朝食なぜなら…お昼は、また外食予定なので
今日のお昼ご飯久々に買った銀だこ2つと、子どものおやつに出すために抜き取ったタコたち。まだ2歳だからタコは無理で。ソースなしでおやつに出そうエビの唐揚げ。子どもの分のエビのアタマを、取ったやつ。皿はアルミホイルだい卵かけご飯にイワシ缶乗せて、汁ごといったらえらいことになったやつ。もうこんな感じ。体重増えて61.45キロ
あっとゆーまに3ヶ月スタート時2021/5/14体重61.4kg1ヶ月2021/6/14体重57.6kg(−3.8)2ヶ月2021/7/14体重55.4kg(−6.0)3ヶ月2021/8/14体重53.4kg(−8.0)トータル−8.0怖いくらい…順調ですが、しかーし今日は、3ヶ月の記念日?だとゆーのに…昨日、食べ過ぎて前日より+0.71日で、こんなに増えたのダイエット後、初めて昨日は、52.7kgだったのが今日は、53.4kg…ヤバ
好きな物を食べながら8時間ダイエットってやってたらパンばっかりの毎日そうしたら、だんだん肉を欲するようになってきて、昨日スーパーへ普段行ったことなかったスーパーだけど、ラム肉があった何の肉が食べたいって聞かれてらラム肉だねーOisixで頼んであった醤油麹とゴマ油に漬けておいて350gを一気焼きダンナと子どもと分けて食べましたウマーいご飯はロウカット玄米に色んな雑穀米が混ざっているやつを最近食べていますこれが昼ごはん。朝はオーバーナイトオーツ。今日はパンはおやすみなんだけど、これ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/13金曜日お盆休み7日目52.7kg前日から−0.3スタートから−8.7昨日、ケーキ2つも食べたのに減ってると怖い体重計を信用できない朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーパイナップル2切ブルームサラダヨーグルト半分プロテイン久しぶりに、普通のヨーグルト食べたけど甘っーーパルテノや、オイコスはそんなに甘くないから
ダイエットスタート2021.5.14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/12木曜日お盆休み6日目53.0kg前日より−0.3スタートから−8.4体脂肪率22.5最小値52キロ台が見えてきたー朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーゴールドキウイ半分パイナップル2切プロテインどーしても、パイナップルが食べたくてwカットパイン買ってみた間食【小袋ロカボナッツチョコ160g】
せっかくの休みにパンをやめることができず選択した8時間ダイエット。今朝は61.35キロ。たぶん最低値食べたものは結構すごい昨日は、朝ごはん…具だくさん味噌汁、ブリの塩麹焼き、ロウカット玄米と雑穀米の梅おにぎり昼ごはん…米粉のベーグルサンドタルタルフィッシュフライ、はちみつとゴルゴンゾーラのベーグル、あずきショコラあずきショコラってLINEギフトクーポンで買ったんだけど、原材料前半にマーガリンって出できて結構大量に使われてるのかーって感じたしかも1本冷凍だから、丸ごと解凍してダンナと
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/11水曜日お盆休み5日目53.2kg前日より−0.1スタートから−8.2体脂肪22.8(前日23.1)ネットで調べたけど体脂肪率23とかって絶対、違うと思う低すぎるしやっぱ、体重計壊れてんのかな朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーゴールドキウイ半分バナナ半分プロテインお昼は、外食予定だけど朝も普
今日はダンナ仕事だからワンオペー近くの保育園ではクラスターが起きているので自宅で見てる方が安心かなちびっ子はまだマスクもできないから、コロナが持ち込まれると防ぎようがないで、こんな日のご飯、楽しちゃおうと思いますこれ、添加物不使用辛くないから子どもには良き良き野菜もとれるしカレーは好きなんだまだたくさん食べないから子供と1袋を分けます体重は61.75キロ。
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/10火曜日お盆休み4日目53.3kg前日より+0.2スタートから−8.1朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダ少しゴールドキウイ半分バナナ3分の1プロテイン今日は、大好きなパン屋さんへ行く予定なので朝は、いつもより少なめです昼食車の中で、隠し撮りの為お見苦しい写真でお許しくださいベーコンとトマトの美味しいパンじゃがいもチーズの固め
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/9月曜日、祝日お盆休み3日目53.1kg前日より±0スタートから−8.3朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきポークウィンナー1本バナナ半分ゴールドキウイ半分プロテインドドールアイスコーヒー無糖昼食ごはん70g以下、全部セブンジューシーつくね焼きナスネバネバサラダ(3分の1)やみつき冷奴よだれ鷄お腹が減って
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告をしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D運動はリングフィットアドベンチャーメインです。食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあすけん-ダイエットアプリ詳細な
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/8日曜日お盆休み2日目53.1kg前日より−0.3スタートから−8.3むむむ減ってるけど今日の体重は、なんとなく信じられない体重計を信用してない1回目53.5kg2回目53.1kg3回目53.1kgなんとなく…自分的に体の重さが、53.5っぽいんだよねー我が家の体重計毎回、数字が違うから予想外に減ってると、信じられない朝
こんな時間の更新久々8時間ダイエット3日目。61.95キロで、順調ですさて、前にマイルールで食べたら動くと決めたのですが、動く=運動でなくていいと最近気づきました育休明けで、なかなか掃除も行き届かないので、最近は掃除しています壁やドアも意外に汚くて、上から下まで吹けば全身運動になるし結構体使ってます家も綺麗になって一石二鳥🎵
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重614kg目標51.0kg2021/8/7土曜日お盆休み1日目53.4kg前日より−0.4スタートから−8.0おぉ最小値本日からお盆休み~10連休そんなに休みがあっても予定なし友達と遊びに行きたいけど周りの人はみんな13日あたりから休みこのご時世人混みも怖いし10日間、引きこ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/6金曜日平日、仕事53.8㎏前日より-0.3スタートから-7.6戻ったー最小値には、まだ戻ってないけどとりあえず53キロ台になって安心ついに、明日から恐怖のお盆休み10連休食べすぎない食べすぎない食べすぎない呪文となえないと
お久しぶりです!!!!!GWのぐぅだら生活から何かと理由つけてダイエットなんて忘れた生活してました!約3ヶ月!!!結局続かないなーーーほんとダメ人間だなーと思いつつ。そんな自分も受け入れてまたゆるーーりゆるーーりと再開しよかかーてやっぱり夏になって薄着になるとデブしんどくて自分が悲しいので。。。でも前みたいには頑張れない自信だけはあるので、ゆるっとゆるっとちょっと気をつけてみる!くらいの気持ちで再開です。。。。恐る恐るひさーーーーしぶりに体重計乗ったんだけど逆にびっくり大して増え
いつもより時間に余裕のある夏の時期。不思議ね、時間がある=何を食べようか考える日々そしてやっぱりパンが食べたいーってなる。体重リバウンドしたきり。せっかくの休みだし、好きな物は食べたいだから仕方ない、折り合いつけるには、8時間ダイエットするしかない休みの日に夜ご飯食べないのはヘッチャラなので、詰め込み過ぎず昼間食べて、夜は食べないようにしよう6時朝ごはん…味噌汁、雑穀米の梅おにぎり12:30サンドイッチこんなんペロリよ時間を守って好きなもん食べよう
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/5木曜日平日、仕事54.1kg前日より±0スタートから−7.3朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダバナナ半分ゴールドキウイ半分あらびきウィンナー1本プロテイン昼食いつものお弁当ごはん70gおかず冷食野菜サラダパルテノ半分おか
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0㎝体重61.4㎏目標51.0㎏2021/8/4水曜日平日・仕事イソガシイ・・・54.1㎏前日より+0.1スタートから-7.3ほらね、予想通り増えてるダイエットをスタートさせて初めてかも・・・こんなにお腹が重たい感じ生理10日前だから?とうとう、停滞期になったのかもな~今まで2ケ月半停滞期知らずだったけどここらへんで、きっと
7.8月は、ほぼ自宅勤務か出勤してもデスクワークの日々。普段は、めちゃくちゃ色んな種類の仕事があって、座ってられることがほとんどない💦走り回ってる訳では無いけれど、立ったりしゃがんだりすることも多くて、帰りの電車なんて椅子取りゲーム状態少しでもカロリー消費で立っていようなんて余裕なしだからね、夏くらいゆっくり余裕をもって仕事しようって思うんだけど、あまりにも動かない(脳は使う)仕事すぎて、今までと同じように食べていたらみるみるリバウンド今日ナンテ63.1キロもあるじゃん。これはやばい。
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/3火曜日平日、仕事54.0kg前日より±0スタートから−7.4なんか減る気がしない朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーバナナ半分ゴールドキウイ半分プロテインなんだろ?昨日くらいから朝ごはんが全部食べれないお腹いっぱいになるし食が進まない…
最近食べ過ぎて、すっかりリバ-ウンド62.6キロあたりをうろちょろ。だから昨日は野菜とフルーツでデトックスしようかと思ったけれど自信ないので、オートミールとフルーツやらナッツやら加えてオーバーナイトオーツに。写真はフルーツとか加える前ね。もう面倒ダカラ1パックオートミール漬けに。朝昼これとスープと竹炭おからクッキー。夜は煮卵と味噌汁。結果、マイナス0.1キロ。はい、誤差程度。まーったく効果ありませんでした排卵期だからかな。今日は仕事でバリバリ体動かすから、朝からヴィロンのデニ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/2月曜日平日、仕事54.0kg前日より+0.3スタートから−7.4増えた昨日のモスで脂質とりすぎた?54キロ台に戻っちゃった朝食低糖質イングリッシュマフィン野菜サラダあらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分バナナ半分プロテイン久しぶりにイングリ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/1日曜日休日だけど、ちょっと仕事いく53.7kg前日より±0スタートから−7.7朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分バナナ半分プロテイン昼食<モスバーガー>ソイモスチーズバーガーモスチキンオニオンフライアイスコーヒー無糖11:00〜15:30まで仕事お昼は、近くのモスで買って1人会社
健康のため夫婦でゆるっと糖質制限中〜いつかの昼ごはんおうちクレープクレープは、ホットケーキミックス50gに大豆粉50gとラカンカットと豆乳、卵1こオリーブオイルを加えて作りました。↓使ってます♡クレープメーカーPCM-800-W送料無料クレープメーカーハンディクレープメーカーハンディクレープ簡単手作りお菓子作りホームパーティクレープ生地クレープ作りミルクレープ朝食おしゃれかわいい【D】楽天株式会社2
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/31土曜日53.7kg前日より−0.5スタートから−7.7おぉ減ったー連日の最小値昨日、おやつ食べすぎたと思ってたけどその分いっぱい歩いたから?運動量が多かったのかな?嬉しいけどまた元に戻る予感朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分桃半分ツナとコーンのサラダプロテインお腹
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/30金曜日平日、仕事54.2kg前日より−0.3スタートから−7.2最小値朝食プロテインバナナ半分本日は、仕事で1日、外出なので朝は、少な目で調整昼食ベーコン&しめじのトマトソースパスタ野菜サラダウーロン茶『2021/7/24【72日目】パスタは食べません』ダイエットスタート2021/5/14身長