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ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/3火曜日平日、仕事54.0kg前日より±0スタートから−7.4なんか減る気がしない朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーバナナ半分ゴールドキウイ半分プロテインなんだろ?昨日くらいから朝ごはんが全部食べれないお腹いっぱいになるし食が進まない…
最近食べ過ぎて、すっかりリバ-ウンド62.6キロあたりをうろちょろ。だから昨日は野菜とフルーツでデトックスしようかと思ったけれど自信ないので、オートミールとフルーツやらナッツやら加えてオーバーナイトオーツに。写真はフルーツとか加える前ね。もう面倒ダカラ1パックオートミール漬けに。朝昼これとスープと竹炭おからクッキー。夜は煮卵と味噌汁。結果、マイナス0.1キロ。はい、誤差程度。まーったく効果ありませんでした排卵期だからかな。今日は仕事でバリバリ体動かすから、朝からヴィロンのデニ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/2月曜日平日、仕事54.0kg前日より+0.3スタートから−7.4増えた昨日のモスで脂質とりすぎた?54キロ台に戻っちゃった朝食低糖質イングリッシュマフィン野菜サラダあらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分バナナ半分プロテイン久しぶりにイングリ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/8/1日曜日休日だけど、ちょっと仕事いく53.7kg前日より±0スタートから−7.7朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分バナナ半分プロテイン昼食<モスバーガー>ソイモスチーズバーガーモスチキンオニオンフライアイスコーヒー無糖11:00〜15:30まで仕事お昼は、近くのモスで買って1人会社
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告をしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D運動はリングフィットアドベンチャーメインです。食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあすけん-ダイエットアプリ詳細な
健康のため夫婦でゆるっと糖質制限中〜いつかの昼ごはんおうちクレープクレープは、ホットケーキミックス50gに大豆粉50gとラカンカットと豆乳、卵1こオリーブオイルを加えて作りました。↓使ってます♡クレープメーカーPCM-800-W送料無料クレープメーカーハンディクレープメーカーハンディクレープ簡単手作りお菓子作りホームパーティクレープ生地クレープ作りミルクレープ朝食おしゃれかわいい【D】楽天株式会社2
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/31土曜日53.7kg前日より−0.5スタートから−7.7おぉ減ったー連日の最小値昨日、おやつ食べすぎたと思ってたけどその分いっぱい歩いたから?運動量が多かったのかな?嬉しいけどまた元に戻る予感朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分桃半分ツナとコーンのサラダプロテインお腹
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/30金曜日平日、仕事54.2kg前日より−0.3スタートから−7.2最小値朝食プロテインバナナ半分本日は、仕事で1日、外出なので朝は、少な目で調整昼食ベーコン&しめじのトマトソースパスタ野菜サラダウーロン茶『2021/7/24【72日目】パスタは食べません』ダイエットスタート2021/5/14身長
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/29木曜日平日・仕事54.5㎏前日より+0.1スタートから-6.9朝食低糖質ブラン食パン(ウィンナー&チーズでピザ風)野菜サラダバナナ半分ゴールドキウイ半分プロテイン昼食いつものお弁当ごはん70gおかず冷食野菜サラダパルテノ半分毎度、雑な詰め方なのはスル
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/28水曜日平日、仕事54.4kg前日より±0スタートから−7.0朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分バナナ半分プロテインバームクーヘン1切の半分10日くらい前のバームクーヘンが、少しだけ残ってたので消費賞味期限とかあまり気にしない人
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/27火曜日平日、仕事54.4kg前日より−0.4スタートから−7.0おぉ減ったー初の54キロ台前半朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダあらびきウィンナーバナナ3分の1ゴールドキウイ半分プロテイン昼食いつものお弁当ご
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/26月曜日平日、仕事54.8㎏前日より-0.1スタートから-6.6かろうじて・・・4連休を54キロ台で乗り切りました朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダバナナ半分あらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分メロン2切プロテイン今日は、連休明けのせいかめっちゃ寝坊して朝
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告もしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D運動はリングフィットアドベンチャーメインです。4連休は運動サボりました(^o^;食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしています
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/25日曜日休日54.9kg前日より±0スタートから−6.54連休最終日なんとか54キロ台でとどまってるけど健康診断終わってからちょっと、気が抜けてるから気をつけないと朝食低糖質ブラン食パン野菜サラダバナナ三分の一ゴールドキウイ半分あらびきウィンナー1本プロテインいつも思うけど…あらびきウィンナーが指に見えて気持ち悪
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/24土曜日休日54.9kg前日より+0.1スタートから−6.5先日の健康診断で身長が2ミリ縮んでました159.8cm歳だから?骨ちちんだ?もう、160と公言してはいけないのだろーか朝食低糖質ブラン食パン1枚野菜サラダバナナ半分あらびきウィンナー1本ゴールドキウイ半分メロン100gプロテインパンに、ジャムやマーガ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/23金曜日祝日お休み54.8kg前日より−0.1スタートから−6.64連休ですがこれと言って予定もありません何もしていないのに不思議とお金だけは飛んでいく…なぜ?朝食低糖質ブラン食パン1枚野菜サラダあらびきウィンナー1本バナナ半分ゴールドキウイ半分プロテイン今日から、少しだけメニューを変えました毎朝、食べてい
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/22木曜日祝日休み54.9k前日より+0.2スタートから−6.5健康診断の日が最小値ってできすぎw朝食低糖質イングリッシュマフィンあらびきウィンナー1本バナナ半分ゴールドキウイ半分メロン150gトマト、きゅうりパルテノ半分今日は果物多め昼食ジャンボとろサーモン1貫はまち2貫生サーモン2貫うなぎ1
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/21水曜日平日、仕事54.7kg最小値前日より−0.2スタートから−6.7健康診断でバリウム飲んだり色々あるので朝食なし検診会場で久しぶりに会った他支店の部長からお前、痩せたんじゃないか?って言われたー毎
久々に本日2回目の更新昼ごはんはずっと冷凍庫にあった大豆麺のパスタ食べました1玉80gで、カロリー忘れたけれど糖質が12寂。でも80じゃ少なすぎだから結局2玉たべましたソースはOisixの和えるだけパスタソースパズル。化学調味料無添加なのでおいしいしょっぱいから2玉分和えてちょうどよかった適当に野菜やキノコも一緒に茹でて食べましたこの前に具だくさん味噌汁もねあっ、でもね、朝も昼もこれだけじゃカロリー少ないのよ。実は昼過ぎにこれ食べる予定だったからーアロハテーブルのアイランドフルーツ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/20火曜日平日、仕事54.9kg前日より−0.1スタートから−6.50.1でも55キロ台から54キロ台だと気分も違うよねー朝食低糖質イングリッシュマフィン野菜サラダバナナ半分ゴールドキウイ半分パルテノ半分あらびきウィンナー1本枝豆3つ
今日からテレワークの日が結構ある〜発テレワークは、どうなることやら。あとさ、通勤しない分運動量はグンと減るから太りそうだけど、朝ごはんがゆっくり食べられるこんな感じ。ヨーグルトはね、プレーンの脂肪0と思って買ったら甘味料など入ってて最悪だった中にはオートミールとミックスナッツ、ミックスベリー入りおから蒸しパンは、タンパク質です。昨日一昨日と夜ご飯減らしたけれど、体重増えたままで62.5キロ、体脂肪30.2でした。ブログずっとサボってたから書いてなかったけど、先週は今月の目標だった6
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4kg目標51.0kg2021/7/19月曜日平日・仕事めっちゃ忙しい55.0㎏前日より-0.1スタートから-6.4生理3日目頭痛がひどい病院からもらってる頭痛薬も、最初の頃はよく効いてたけど最近、全然ダメだ朝食低糖質ブラン食パン(ピザ風)野菜サラダバナナ半分ゴールド
4月19日にスタートしたダイエットも昨日7月19日で3ヶ月ですあすけんアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管理をしていますあすけん-ダイエットアプリ詳細な栄養レポートと200万パターンからなる栄養士からの食生活改善のアドバイスが得られる健康サポート&ダイエットアプリwww.asken.jp毎食お腹いっぱい食べられてるし、寝付きや寝起きも良くなったし、便通もよくなりました大好きなお米(毎日)も食べてるし、お酒(週1〜2)も飲んでいますさっそくですが、、、体重の変化は、先月か
2021年4月19日ダイエットスタート!続けられるダイエット&人生最後のダイエットを目指して、ゆる糖質制限ダイエットをしています。毎週月曜日に更新予定♡毎月19日に月間報告もしています。テーマ『ダイエット』⇧で見ていただくと、今までの経過も見やすいです:D運動は、最近は主にYouTubeの「のがちゃんねる」の筋トレ+リングフィットアドベンチャーです。食事は3食食べる。主食は朝昼しっかり食べる。タンパク質を意識して摂る。あすけんというアプリで食事や栄養バランス、運動、体重の管
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4Kg目標51.0Kg2021/7/18日曜日休日55.1kg前日より±0スタートから−6.3昨日モス食べ過ぎて脂質過剰摂取だったけど増えてなくて一安心生理2日目今回は、今のところ頭痛がない朝食低糖質ブラン食パン(ウィンナー&チーズでピザ風)野菜サラダバナナ半分ゴールドキウイ半分パルテノ半分いちごのバームカステラ3クチオイコスよりパルテノの方
4月に受けた健康診断結果が今更来た。昨年人間ドック受けたんだけど、その時は日にち決まってたから1ヶ月間結構しっかりめに糖質制限してたかな体重減らしたし、気になるHbAc1もあったし。そん時はHcAc1が5.7で0.2オーバー。だけど悪玉コレステロールがやはりひっかかって、5年後に脂質異常値が出る確率50~60%ってなったそして、今年の4月は抜き打ちかのように健康診断育休明けて3週間くらいだったかな💦めっちゃ忙しくて、昼ご飯は糖質だらけメニューって決まってるからそれ食べてるしご飯なんて山盛
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4Kg目標51.0Kg2021/7/17土曜日休日55.1kg前日より±0スタートから−6.3昨日ケーキ食べけど増えてなかった朝食低糖質ブラン食パン(ウィンナー&チーズでピザ風)野菜サラダゴールドキウイ半分オイコス半分バームクーヘン3分の2バナナは、食べなかった昨日頂いたバームクーヘンがどーしても食べたくて朝食に入れてみたけど重たす
おはようございます今日はお天気一日良さそうだけど昨晩、娘が発熱。。今朝は37.0℃まで下がっていたものの、安静だね〜(^o^;さて先日、久々にマカロニグラタン作りました⇩これはわたしの晩ごはん夜に主食(マカロニ)を食べるのも久しぶりマカロニ50g分。ソース(玉ねぎとしめじ)とチーズ合わせて120g。マカロニグラタンだけでだいたい340kcal。めっちゃ美味しかったもっと山盛り食べたかった。。子どものマカロニグラタンにはエビとアスパラガス乗せましたあとはバゲット焼いたものとチ
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4Kg目標51.0Kg2021/7/16金曜日平日仕事55.1kg前日より−0.5スタートから−6.3なぜ、減ったー人間の体って不思議昨日も、一昨日も食べてる物はほぼ同じカロリーもほぼ同じでも、昨日は増えて今日は、減ってる不思議ーーー減ってて嬉しいけど朝食低糖質ブラン食
ダイエットスタート2021/5/14身長160.0cm体重61.4Kg目標51.0Kg2021/7/15木曜日平日・仕事55.6㎏前日より+0.2スタートから-5.8昨日は55.4㎏・・・たった0.2だけど55キロ前半台と後半台では自分の気持ちも違う今回は、生理前の食欲増進がほとんどない甘い物は、食べたくなるけど・・・あと2日で生理予定それ終わったら体重ガクンと落ちるといいな~