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あぁ…お休みってあっという間休んだはずなのに明日からの仕事を考えると気が重い．．．そんな時は！嫌だなという感情への意識を“今ここ”に向けてみると気持ちが少し軽くなるかもしれません(頑張って意識を変えるニャー)“今ここ”に意識を向けるというのは今の一瞬一瞬を見つめるということでも一瞬一瞬といわれても何に意識を向ければいいか分かりませんよね何に意識を向けたらいいのかそれは呼吸です呼吸の吸う息吐く息に意識を向けて色んな感情や考えが浮かんできても1度
長崎ヨガヨガインストラクター🧘♀️誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイRie'sやさしいヨガYogini-Rieですおはようございます🌟今日スターゲート開きましたね💕よくわからないけどwaku♪waku♪長崎県のハッシュタグでブログが1位になりましたたくさんの方に読んで頂きありがとうございます❣️1位なった記事はこちらhttps://ameblo.jp/mappymouse/entry-12625982317.html『☆CITT
埼玉県川越・ふじみ野・坂戸エリア「美姿勢トーニング」「顔ダンス」「アロマボディワーク」「ABA式ヨガ」インストラクターとして活動中！こんにちは、工藤由佳子です！連休もあっという間に後半。（とは言え私は2日目、夫は連休も出勤なので、お休み感は少ないです）そんな感じで大きな予定はないので娘とお部屋のお引越しの続きをしております新しい家具も欲しい様で、あれこれ相談されておりますお散歩中、気になった咲き誇るお花達♡お休み中は、お片付けの合間に美姿勢ワークやヨガでカラダと心を整えて、買出し
シルバーウィークを利用して温泉へ出かけた今日阿蘇のミルクロードは好きな場所の1つで特にススキの綺麗なこの時期は何度でも来たくなってしまいます自然の中でピクニックして太陽を浴び久しぶりの温泉に入り青空を眺めてゆっくりする癒しの時間をたくさん味わってこの一瞬一瞬を逃さないようにしなくてはと思いながらもすぐにあちこち意識が飛んでいた私😅(まだまだです)そんな癒しの時間も癒されているその一瞬一瞬に意識を向けて大切にするとより一層リラックスできますせっかくの癒しの時間
長崎ヨガヨガインストラクター🧘♀️誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイRie'sやさしいヨガYogini-Rieです今日は敬老の日なので〜近場ですが💦💦車椅子♿️の父も連れて行けるところにみんなで行こうと旅行の予約をいたしましたなんか〜近場でもさぁ〜旅行🚗予約しただけでめちゃテンション上がる⤴️⤴️んで〜今日はパパさんのお父さんにはお寿司を届けてうちの父には大好きなウミノのフルーツサンドを届けました明日秋
こんばんは。少し前から、水道工事中💦オンラインヨガでやさしいヨガを大宮から発信中⚡️ただつまきです。先月からマンションが工事中です。私は住んでまだ半年ですが、水道菅関係の老朽化らしく、結構な大騒ぎの断水中なのです。長時間の断水はこれで3回目、先週は36時間のロングバージョンの日があり、夜中も使えずこんな感じで、ドアを開けたら蛇口あり。水を使うたびに汲んで来て、チョロチョロと流しながら、使う。しかも、不味い長ーいホースの先に届くので、ホースのゴム臭が半端ない💦とて
今日はお天気も良かったのでお昼は近所のお蕎麦やさんへ(引っ越して4年経つのに初めて行きました)私はどちらかというとうどん派なのですがお蕎麦って身体にいいんですよねそのあと少し遠出して前に1度行った盆栽屋さんへ盆栽好きの夫私は付き添いもともと盆栽屋さんだった方が今では趣味のような形でされているこの場所オーナーさんの知り合いの方がご自分が作った盆栽をちょうど持ってこられてもう帰ろうとしていた私たちに盆栽を紹介してくれましたお2人はやり方も丁寧に教えてくださった上にとても
【10月日曜日のオンラインyogaのご案内】●10/410/1110/1810/25(全4回)8:30-9:00●募集2名(現在8名ほどいらっしゃいます)●受講料3000円●強度☆☆☆★★ご予約→ｸﾘｯｸご予約後、ご案内と事前に練習してほしい動画をお送りさせていただいてます。締め切り9/30(水)日曜日の午前中は足早に過ぎてしまいがちですが、少しゆとりを持ち目覚めの白湯を飲んだあと5分前にヨガマットにスタンバイ下さい。オンラインzoom
～女性の健康と笑顔と癒しのヨガ～ヨガインストラクターの櫻井裕美子です。暑さもお彼岸まで、と言われますが、すっかり涼しくなり、秋を感じられるようになりましたね。１０月のオンラインレッスンの予定が決まりましたので、お知らせいたします。▶月曜日１０時～１１時１２日、１９日、２６日▶火曜日９時４５分～１０時４５分６日、１３日、２７日▶木曜日９時４５分～１０時４５分８日、１５日、２２日、２９日▶金曜日９時４５分～１０時４５分９日、２３日
＼連休開催／本日9/20（日）10:00〜〈やさしい朝ヨガ〉@ヒイラニスタジオ【残席2】当日ご予約OKです！＼ご注意／9/22（火祝）はお休み夜ヨガございません〜木曜にどうぞ！来週末の予定をちょこっと変更しました。木曜夜、金曜夜もレッスンあります。下記チェックして下さいませ。少し涼しい日も出てきたので・・・秋を感じてイメージをテーマに今週は開催中。肩こり、首こり、腰痛、腹部の不調慢性疲労のお悩み解消を目指して・・・やっと、インスタの連動出来たので
朝晩と過ごしやすくなってきましたね☺️季節の変わり目は体調もコロコロと変化しますので、冷えには十分ご注意下さいね❗読書の秋、食欲の秋、運動の秋、紅葉の秋と、楽しみがいっぱいの季節🍁コロナ渦中で行動することに制限がありますが、範囲が限られてるからこそ、心と身体でめいっぱい楽しみたいですね😊最近のレッスン風景です🎵除菌スプレー完備、ソーシャルディスタンス&マスク着用でご参加お願いしております✨ご協力いつもありがとうございます🙏9:30～のやさしいヨガのクラスは満員になることが多いの
おはようございます❣️Rie'sやさしいYogayogini-Rieです🧘♀️今日はいつもわたしがお世話になっているCITTA手帳の千草さんと超🌟可愛い瞑想ラグを販売してるmayちゃんをご紹介こちらCITTA手帳の千草さんわたしも今年はこのブルーのCITTA手帳を注文いたしました💕そして超🌟可愛いラグを作ってくれたmayちゃんhttps://www.facebook.com/787978681/posts/10162423488578682/?ex
今日の空は強烈な雲が沢山だったね南瓜のスープが美味しかった。そろそろ一歳の可愛子ちゃんと幸せな楽しい時間ありがとう赤ちゃん見ると可愛くてヤバイ。赤ちゃんほしくなっちゃう。赤ちゃんほしいって言葉がこわいわ物みたいで。何年か前までは本当に赤ちゃんほしいって思う時もあったけれど今はもうお孫ちゃん待ちかなぁ💖🌟KIYOのやさしいヨガ🌟６０分〜７５分①毎週木曜日１９時３０分〜９月１７日西公民館１０月２２日西公民館以外は南アルプス市②土日のどちら
体がなんだかダルいな…あーもう疲れちゃったこれ以上動きたくない…(あ、昨日の私だった！)そんな時こそむしろ動いてみると体が元気になることがありますもちろんあんまり疲れ過ぎてしんどい動けないそんな時は体を休めるのが1番です！でもなんとなくまだ動けそうだけどダルい…が先にきて動けないというより動きたくないそんな時はむしろ重い体にムチ打って(優しくね、優しく)動かしてみてください軽く散歩に行くでもいいですしやらないままでいた事に思い切って手をつけてみたり思
【yogayoga☆9/6(日)オンラインレッスンのご案内】こんにちは。大分秋の気配濃くなって来ましたね。そろそろ夏掛け布団も交代です。さて明日はオンラインレッスンです。夏が過ぎて季節の変わり目を迎えた今にしっかりグラウンディングしていくようゆっくりゆっくり呼吸を入れながらやさしく動いていきたいと思います。ゆるりヨガニードラ(寝たままヨガ)も添えて^^皆様のご参加をお待ちしています☘良いお時間をお過ごし頂けますように。●日時9/19(土)10:00〜11:
長崎ヨガヨガ🧘♀️長崎ヨガヨガインストラクター🧘♀️誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイRie'sやさしいヨガYogini-Rieですおはようございます🤗昨日はなりたい自分になるWSの生徒さんが遊びに来てくれたと思っていたら💦💦WS再受講希望と言うことでガッツリガッツリWSをさせていただきました１回めのなりたい自分になるWSを受講されてからもうワンランク上に進まれる決意をされていましたが💦💦決意はしたもの
出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。10月のスケジュールをアップしました✨変更はありません。こんなこともめずらしですね。変更なしということは、、、祝日がないということです。なんだか寂しですが、移りゆく季節を楽しみましょう。10月の日曜日クラスのご案内です。ノンストレスヨガは4日、みっちりアナトミカルは18日。日曜クラスは10月もオンラインとの同時開催とします。遠方の方もぜひぜひです。初めての方ももちろんぜひぜひ。10月もよろしくお
9/13sunのyogayoga☆先週末は半年振り！！のyogayoga対面レッスンでした。タオルマットを使うことも座布団出すこともホワイトボード描くことも半年振り！ご予約受付もわーい満席なった🙌キャンセル待ちのご予約も下さった🙏と思ったらキャンセル２名様だぁ😂なんて未だ一喜一憂してしまうところまで、笑セットで新鮮で懐かしい感覚でしたよ。まだ文化センター内はひっそりしていてロビーで時間を過ごされている人影もなく少し空虚を感じる様子でした。久し振りの会場に
今日のジムは、午後から、軽くウォーキング2km、オキシジェノとユーバウンド。夕方から、オキシジェノ、やさしいヨガ、パワーヨガ。インストラクターJ子ちゃんのレッスンがユーバウンドを除いて、4つでした。激しいレッスンは、ユーバウンドだけでしたが、なんだか疲れたなぁ。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:牛細切れ魚:ししゃも大豆製品:冷
今日は週のまん中水曜日あと2日も行けばシルバーウィークなんて人も多いかもしれません水曜日は段々と疲れがたまってくる頃かもしれませんねリモートワークやオフィスの仕事でずっとパソコンを使っていると長時間同じ姿勢のままになりがちずっと同じ姿勢のままでいると筋肉が固くなっていき肩こりや腰痛の原因にもそんな時におすすめなのはキャットアンドカウのポーズ①四つん這いになります足は腰幅肩の真下あたりに手をセットします最初は背中フラットに②息を吸って体反らせます下から順に背骨
長崎ヨガヨガ🧘♀️長崎ヨガヨガインストラクター🧘♀️誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイRie'sやさしいヨガYogini-Rieですこんにちは今日は雨の長崎☔️結構降ってます💦毎年使っている📓CITTA手帳📓10月始まりが現在販売中このCITTA手帳を作った千草さんとは佐世保のRupali&TaniaWSで偶然お会いしてマジでびっくりしました‼️ヨガのインストラクターでありながらこんな素敵な手帳を
大山でであった、ホトトギス。皆様こんにちは～。秋らしくて、気持ちよい日々が続きますね。いかがお過ごしでしょうか。昨日のヨガはリアルの単発レッスンでした。肩こりの方が多かったので、肩こり対策。ヨガ初体験の方もおられ、怪我に注意しながらのレッスンでしたが、みなさん、軽く体を動かし、リラックスのお時間を楽しんでくださり、私も安心しました。よかった！限られた人生、ここちよいこころとからだで楽しみたいから。重いものをかかえておく必要がなく、快適にいてよいのだ、とからだで実感す
私が満10年つづけてこられてのも、ひとえにおこしくださった生徒さんのおひとりおひとりのおかげ様です。よくぞ、私にお付き合いくださり、私を育ててくださいました。本当にありがとうございます。去年から、生徒さんへの感謝イベントをバラ園で行うことにしたのですが、今年は、コロナでできませんでした。来年は満11年ということで、オリジナルグッズをプレゼントさせていただき、生徒さんに感謝の気持ちをお伝えする会をもちたいなぁ～と思っています。ちなみに、去年の様子はコチラ↓お花の手作りクッキーと、ロー
今日のジムは、朝から、やさしいヨガ、下半身筋トレ。夕方から、動ストレッチ、ZUMBA、オキシジェノ、ユーバウンド。筋肉痛が無かったので、そして、涼しい一日だったので、いつもの火曜日のように目一杯、身体を動かしました。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:ハンバーグ、鳥レバー魚:サンマの開き大豆製品:納豆、豆腐ハンバーグ乳製品
食事は瞑想と言われています私といえばムシャムシャぺちゃくちゃムシャムシャごっくんぺちゃくちゃみたいな感じで大体食べてるのですが(瞑想とは程遠い…)ほんとはご飯の時間も意識して食べるといいと言われています(そうだよ！もぐもぐ背景と同化しているいつかのリス)食べることに集中してみると今まで無意識に食べていたご飯の甘みや渋み辛みや苦味また食感がパリパリと新鮮だったりもちもちとした食感だったりどのくらい自分が噛んで食べているか味わって食べているかテレビや雑誌
☆10月スケジュール☆先日ご案内した新しいクラスについて、詳細のお知らせです。10月は、毎週月曜と金曜にモーニングヨガ45分のクラスを開催することにしました。クラスの内容はマタニティヨガです。安定期~出産前までの妊婦の方を対象としたやさしいヨガですので、ヨガ初心者の方も安心してご参加下さい。▶日時月曜9時~10/5.12.19.26金曜9時~10/9.16.23.30(2日はお休み)▶料金初回無料受け放題¥4,000▶ご予約下記情報を添えてDM、またはトップペー
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。オンラインでキッズヨガ、やさしいヨガのただつまきです。初めての方はプロフィールへ先週土曜日のオンラインキッズヨガは、森のお散歩に行きました🎵(イメージです)どんぐりコロコロ転がって、お池にはまって、会ったのは、どじょうはもちろん、カエルやたぬきやカラスまで。そのうちどんぐりからは芽が出て🌱、ぐんぐんニョキニョキ育ちます。そして木になり、手を繋ぎ、見事な森になりました！！🌳🌳🌳そんなストーリーの中で、楽しい絵本を読みながら
長崎ヨガヨガ🧘♀️長崎ヨガヨガインストラクター🧘♀️誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイRie'sやさしいヨガYogini-Rieですおはようございます🌞今朝も火曜日のルーティンおうちの大掃除大会🧹無事に終了いたしましたRieさんのブログを読んで頂いている皆さん皆さんも火曜日大掃除大会🧹仲間になりませんかルーティンにしてしまえばお掃除もイヤじゃなくなるしおうちピカピカ🌟気持ちいいよ先日Rieさん超⤴️⤴
もうすぐお彼岸真っ赤な花がとても印象的そして形も不思議な花椅子を使って体への負荷を軽減することもできますヨガのエッセンスはそのままのやさしいヨガまだお申込いただけます
パジャマヨガについて明日は初めての開催！パジャマヨガです。ヨガで大切なことは呼吸。身体が柔らかいとか、すごいポーズが出来るとか、そういうことではありません。ヨガの呼吸法６種類から、１〜２種チャレンジします。少しだけ身体をほぐしてから、いつもよりちょっと長めの、瞑想にもチャレンジしましょう。動きは運動に慣れていない、初心者向けのもの。呼吸と瞑想は初級者向けのもの。ヨガを知らない方に、体験していただきたい内容です。私が学んでいるイシュタヨガでは、ヨガを科学ととらえ
