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リーダーの仕事は、決断すること。と教わっていますが、デザートを決めるのに軽く小一時間はかかってしまいました。汗プリンアラモードも捨て難かったのですが、今日はアップルパイとなりました。あたたかいアップルパイに、キャラメルアイスをのせて。ヽ(´▽`)/国のリーダーとか、大きな組織の長にもなると、決断の責任範囲が広大で、なおかつタイムリミットも限られていて、さぞかしご苦労なことと思います。私の胃の中でおさまる問題とはわけが違う。今、世界中で、国
東日本震災の時にもあったことですが、「こんな時こそ健康でなければ」と体のケアに目を向ける人たちが増えています。健康であることの価値をあらためて感じたり、自分の身一つにこれからの全てがかかっている、ということの危機感からなのでしょうか。体のしくみを知ること。体のつくりを知ること。そういう知識に基づく選択と行動の大切さを、これを機に考えてもらえたらうれしいです。4月12日の姿勢の一日講座は、開催を予定してます。https://perai
先日、コンビニに行ってレジで支払いをするときにふと顔を上げたら、いくつか並んでいるタバコの広告のうちの一つが鏡文字になっていたんです。何度見ても、どう見ても、それだけが、鏡文字。そういうデザインの広告、というわけでもなさそうな。もしかしたら。連日アライグマみたいに手を洗ったり、紙のストックがなくなったら長い行列に並ぶことになるのが憂鬱で、私の頭がおかしくなっているのかもしれない。勇気を出して、お店の人に、言ってみました。「あれは、
時期が時期だけに。体温を測った時にいつもより高めだと、驚いてしまったり、すごくナーバスになってしまう人もいるようです。なので、今回は人間の体温について、書いてみますね。今回、体温についてお伝えしたいのは、2つのポイントです。まず1つめ。平熱は、人によって違います。10歳から50歳前後の健康な男女3000人以上の体温の平均値は、36.89度(ワキ下検温)。この調査では、全体の約7割が36.6度から37.2度の間に入りました。日本人の7割の人の体温は
つくね、5点盛り。どれにする?2020年の流行語大賞にまちがいなくエントリーなやつの流行(意味違う)により、気付くこともいろいろある。異常な事態が起こると、人の価値基準や判断基準、恐怖や不安を感じることがむき出しになる。「こんなことしたら、人になんて言われるか」「会社から言われたからしないでおく」他者の視点と基準に合わせて決める人。「やりたいことはやる」「いつもと行動は変わらない」自身の視点と基準で決める人。どっちが正解とか間違いとか
私たちの姿勢は、約200の骨と約600の筋肉によってつくられています。これらの骨と筋肉は、私たちの毎日の体の使い方で得意なところ、不得意なところ、あまり使わないところ、よく使うところ、などの個人差が生じて、それによって一人ひとりの姿勢が成り立つわけです。いつもデスクワークが多くてパソコンの画面を見るのに下を向いていることが多い人、もいれば。お客様に接する仕事で立っている時間が長い、という人もいます。同じ学校や会社に行っていても、家に帰ったらソファでご
今、私の体はどんなかな。調子はいいかな。気になるところは、あるかな。痛みは、あるかな。気分は、どうかな。毎日の中で、1分でも、そうやって感じたり、考えたりすることって、ありますか?私は、姿勢ケアのお店にいらっしゃるお客様が、自分の体の状態や、前回から今日までにあったことを振り返る時間って、すごく大切だな、と思っています。今の生活って、ほんとに目まぐるしい。いろんなスピードに必死でついていく間に、自分の体や心の状態を見失っていること、振り返らないこと、
頭痛がひどい。吐くほどの頭痛。あちこち病院に行って調べたけど、脳はなんでもない。悪いところは見つからない。病院で悪いところが見つからない場合、病気ではないケースが考えられます。病気ではないケースの代表が、姿勢が原因の場合です。姿勢が悪いのは病気ではないので、病院では対処できません。私たち、姿勢の専門職・姿勢調整師の姿勢ケアの領域に該当します。悪い姿勢が原因で頭痛が発生することは多く、もしそうであれば、姿勢が変わることで改善されていきます。姿勢が原因な
かなり前の話になるけど、夜の食事の場で、50代の男性の話を聞いていた時のこと。ある国内大手企業のそれなりのポジションにいた人、だったと思う。20代の時に、やってみたい仕事があった。アルバイトでやっていたら、「まかせるからやらないか?」と経営者から店舗をまかされるチャンスが到来した。やるつもりでいたら、そんな仕事はしないでくれ、と親に泣いて止められたから、結局、やらなかった。「あの時、あの仕事をやっていたら、どうなっていたかなぁ」という話だった。私は、カ
新型コロナウィルスのことが連日話題です。このブログを読んでるあなたも、普段お会いするお客様も、みんな健康や体のことを大切に思っている皆さんなので、当然、体のこととして気になる話題なんですけど。今のところ、普段の風邪の予防策をすること以外に、することないんですよね。うがい、手洗い、睡眠をとる、栄養を摂る、外出時に気を付けるほんと、それだけ。日本人は「新型」とか「ニュータイプ」って言葉に弱い傾向が強いですね。なんとなくすごそうな言葉の響きとイメージ。
ごくごく気軽にオリンピックのボランティアに応募してみたんだけど、思ったよりいろいろ、勉強することがあるー★集合研修に、elearningもあるー。段取りして手配する人たち、すごいなぁ。ほんと、細々したおもてなしの準備が進んでるんですよ。うちの父も、どっかで英語のボランティアに挑戦するらしい。(この2年くらい、突然、英会話を学びはじめた。)そういうとこ、父のDNAきてるな、と思う。笑どうせなら、見るより聞くより参加
私の、「今、伝えなきゃ」と思う、原点。最近は、どちらかというと、相手に何かあった時に、というよりは、私自身に何かあった時に伝えられていなかったなら悔やまれるから、今伝えよう、という気持ちの方が強いのは、年を重ねてきたから。「ありがとう」の気持ちだけは、ちゃんと伝えておきたいな、と日頃から心がけている。
自分でなんでもオールマイティにできるのがたしかにベストだし、なるべくそうありたい、とは思う。だけど、どうしても苦手だったり、下手だったりすることはある。機械とか電機とか、そういうものの故障とか修理とか、お金まわりのあれこれとか、私が途方に暮れていたことを手を差し伸べて助けてくれる人たちがいてくれるのが、とってもありがたい。できないことの代わりに私は人のために何を提供できるだろう?と日々模索している。……と書いてみたら、この一文が私の中にある魔法使いたち
姿勢の専門家としてよく質問されること。第一位正しい立ち方、座り方、歩き方。第二位どんなストレッチや運動がいいのか。第三位スマホってやっぱり体に悪いですよね?……これが頻出質問です。第一位はよくメルマガでもブログでも書いているので。今日は、第二位どんなストレッチや運動がいいのか。について、書きます。まず、ストレッチ。これは言葉どおり、体をのばす、つまり、筋肉を伸ばす行為です。筋肉は、筋繊維という糸状の繊維がより集まった束でできていて、縮
肩こりや腰痛が気になった時、あなたは何をしていますか?もんだりたたいたり、筋トレをしたり、湿布や塗り薬や飲み薬を使ったり、いろんな選択肢があります。あなたはなぜ、それをするのでしょうか?それはどのような効果があるのでしょうか?今の姿勢はあなたの日々の体の使い方の結果です。姿勢を変えて健康な体でいよう、と思うなら、行動を選択する前に、まず体のことや姿勢の基本的な知識を知ることが必要です。姿勢の専門家から姿勢のお話を聞く機会、いろいろご案内してますが。2
週末に急に喉がおかしくなり。いわゆる風邪をひきました。私めったに風邪ひかないんで、ちょっと久しぶりでした。熱や咳はないんだけど、鼻と喉の風邪、ってやつです。でも、大学の授業で先生やったり、そのあと学生さんたちと交流したり、翌日は一日講座で講師をしたり、そのあと参加者の皆さんとお食事にいったり、帰ってきたら、姿勢ケアのお店でお客様とお話したり。……と、人と話をする場面だらけ。そんな中。頼りになるのは姿勢の先生たちです。し
内臓脂肪って、胃や肝臓に蓄積された脂肪のことじゃないんですよ。貯蔵脂肪組織は、主として皮下、腹腔および筋肉間結合組織に存在する。と教科書にもちゃんと書いてあります。雑誌にある絵がリアルでおもろかったので参考資料としてもってきました。週刊東洋経済2019年10/19号[雑誌](ビジネスに効く最強の健康法)730円Amazon今日は、姿勢の先生、姿勢調整師の学校、大学の姿勢科学ディプロマコースで生理学の授業。人体の食べ物の旅には
年末年始はゆっくり過ごせましたか?今回は長めのお休みを満喫できた方も多かったようですね。こういう長期休暇明けの姿勢専科あるある、というのがあります。すでに今年も何件かありました。休暇明けの寝違え、ぎっくり腰、などの急性の体の痛みでの駆け込みがいつもより増えます。それはなぜか。長期休暇になると、家族や大切な人と、あるいは一人でいつもと違う場所に行ったり、泊まったりすることが多いと思います。その時に、睡眠環境が変わる、ということが体に負担をかけるの
昨年のあれやこれやをまとめてみた。いろんな場所に行ったし、いろんな人に会ってきた。一年かけて、大切にしたいものは何か、を考えた。どんな自分でいたいか、を考えた。心地よく感じるのは何かを考えた。まだまだ見てない景色がある。見たい景色を、見に行こう。今、心に思い浮かぶ私の今年のキーワードは。旅。楽しみ。おいしい。遊びゴコロ。チームワーク。2020年も、よろしくお願いします。みちのえみこ。2020.1.1メルマガtoday'shappyemital
ついに、大晦日です。ひぇーー。あれ終わってない。これやんなきゃ。っていうことばかり。ですが。そんな最中でも遠慮なく、私の体はやたらと眠りたがります。眠いのと、空腹には、逆らえないで生きてます。と、いうわけで。例によって、やっぱりいろいろやり残してしまってますが。年の瀬の空気は、好きです。一つの終わりと、はじまりの、境い目。過去を振り返ってその時と今の気持ちを感じる時間。先々のワクワクな予感を感じつつ。お客様と「よいお年を」とあいさつを交わしながら
自然が作り出す世界の美しさは圧倒的だ。と思いました。
羽田空港でJALの嵐の広告見て、全員正面向いてるので、めっちゃ顔が気になりました。そんな、仮面心理学インストラクターのみちのえみこです。アイドルで売れている人って、顔のあの部分がこうなのが多いみたいだなー、っていつも思います。アイドルで本能的にサービス精神旺盛、というのは強い。人生も私生活もほとんどさらけ出してしまうような仕事だから、本能じゃなく思考だけでなんとかしていくのはいろいろ難しいのかも。テレビや雑誌でしかお会いするこ
11月最後の週末は、いろんな意味で軌道修正をする時間を過ごした2日間。ノウハウとかやり方とか目先のことにとらわれると見えなくなってしまう。大事なのは、そこにある想いや考え方や方向性。そこを整理して自分の言葉ではっきりと伝えていくことが今の私の課題なんだなぁ、と11月の1か月を通じて感じたことの締め括りの学びの時間でした。どんな想いで、どんな世界をつくりたいのか?よくよく考えつつ、スピードアップして大量発信していきます。沖縄で、私が美味しいものに
この時期は、お客様と恵比寿の街を歩くことが増えます。晴れて気持ちのいい天気の日が多いのと、恵比寿ガーデンプレイス一帯のクリスマスの雰囲気が楽しいから。特に、遠くからはるばる来てくださるお客様には、せっかく恵比寿まで来たから、恵比寿の楽しいところを知ってもらいたい!せっかくだから体のケアをするだけじゃなくこの街を堪能して、楽しんでいってもらいたい!と思ってしまうのです。私の一方的なおせっかい。そして、自分が街歩きが好きだから。笑とは言え。お客様と街を歩くの
この11月は、私にとって、少しずつ何かが変化している時間らしい。いろんなところでキーワードが散りばめられている。まったく違う場所で、耳にしたこと。本や雑誌やドラマで読んだり、見たり、聞いたりしたこと。誰かが発した言葉。一つ一つを覚えているわけじゃないんだけど、こういう気づき方をする時って、とりあえず、GOサインが出ている。と私はみなしている。「今までこうしてきたけど、私はちょっとしんどく感じてたんだな」
本を読んでいて、「汝自身を知れ」という言葉を、このタイミングで目にしたのも、よくよく考えろ、ということなのかな、と思ったりした。「汝自身を知れ」はギリシャの神殿にあった言葉だけど、解釈は人によっていろいろみたい。人は、自分というものを知るために一生をかけるのかもしれない、と近頃、思う。「なんのために生きるのか?」と問われたら、今なら、「自分を知るため」と答えるかも。さて。私の好きなこと。考えてみた。これは、文
本来きれいな声のAさんですが、時々、お会いした時にかすれ声になっていることがあります。空気の乾燥や、風邪のせいかな、と思うこともあったのですが。実は、姿勢と体の使い方に原因がありました。先日、朝お会いした時に声がかすれていたので、「風邪ですか?」とお声がけをしたら、声がかすれていることにもその時はじめて気づいた、というようす。体調が悪いわけでもない。Aさんは横から見た時、頭が前に出てしまう姿勢になり
沖縄で感じたことより、お届けします。私にとって、その人にとって、自然であること、ってなんだろう?普段、人の姿勢ケアをしていていて感じることでもあり、自分自身の心と体と向き合う中で思うことでもありますが。あなたが、心地いい、楽だな、と感じる時間はどんな時ですか?私は、自分が好きなことをしている時間、です。あたりまえじゃないか、と思うかもしれません。でも、そういうの我慢して、「がんばって」好きじゃないことや苦手なことをしている時間を過ごしているこ
急に家族の介護が始まった、という話。しばらく調子がよかったのに、珍しく、腕も背中もパンパンに筋肉が収縮したままの状態になっていました。体の状態がいつもと違うのは、腕の力で寝ている人を引っ張り起こして、立ち上がってトイレと往復する手伝いをしているからでした。私は、まだ身近で介護をしたことはなく、介護の知識はほとんどないのですが、人の体がどう動き、体をどう使うのが楽か、はわかります。なので、寝ている方を起こして、立ち上がるのに介護する方もされる方もお互
しつもんカンファレンスで旅のセッションを担当していたなるちゃんに、「旅は誰と行くかが大事!」とアドバイスをもらいました。たしかに、そのとおりで。今回は、魔法の質問認定講師の同期のちいちゃんと、ムスメのよさこちゃんと、空港で待ち合わせて、同じレンタカーで移動し、2日目の夜まで一緒にいました。宿泊は違うホテルだったので、移動と、目的地の共有。って感じです。全員が、自分が感じていることややりたいことや、どうしたいか、をハッキリ伝えあえたので、とても気楽で心