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女性のためのストレッチ&リズム運動ままっくす10月レッスンのご案内【リズム運動&プチトレ】オンラインのみ毎週火曜日10時~11時10/6132027【リカバリーストレッチ】一部対面、オンライン予定毎週金曜日10時~10/29162330■対面レッスンについて金曜日のストレッチの一部日程から再開していこうと思います。(↓詳細について↓)『対面
ままっくすのレッスンに興味をもって頂きありがとうございます。指導しております山口圭子です🤗ままっくすでは、女性に必要な運動を吟味してレッスンを行っています。からだの変化を楽しみながらご参加くだされば嬉しいです。step1レッスンご参加のご希望が決まりましたら下記内容をご連絡下さい。①希望日時、クラス②お名前③申し込みコース・お試しオンライン(1,000円、2回参加券)・1回チケット(1,000円)・4回チケット(3,000円)・お月謝(3
女性のためのストレッチ&リズム運動ままっくす9月のスケジュールご案内いたします。家庭内感染が増えている現状を踏まえまして9月もオンラインといたします。ご自宅でもできる運動を選び、元気いっぱい、笑顔いっぱい指導いたします。心地よい運動やストレッチは免疫力アップにもつながります。夏の疲れた体にパワーチャージしませんか?お試しレッスンや個別レッスンも対応できます。お気軽にご相談ください。◇9月レッスン◇リズム運動毎週火曜日10時~11時1・8・15・29(22祝はお休
【8月限定レッスンのご案内】今月もオンライン(zoom)レッスンです😊🌞暑ーい日の午後はご自宅で快適に運動しませんか❣️🎶リズム運動毎週火曜日14:00~14:508/4・18・25🌈ストレッチ毎週金曜日14:00~14:508/7・21・28みなさま~おうち時間に運動をプラスしてみませんか?日常生活のルーティンに運動をすることで…体は軽やかに!いい感じですごせるようになりますよ~。ままっくすでの運動は不定愁訴の改善やス
オンラインレッスンを試してみませんか??当初、私はものすごい抵抗がありました。食わず嫌いはいけないと実際にオンラインレッスンを受けてみたり、自らもレッスンをしていくうちになるほど!この形もアリかも!と考えています。安心して行える環境で、体をつくることを考えた結果です。では、では・・・・オンラインでのレッスンてどんな感じ❓❓→リアルタイムで一緒に運動します。暑くても雨でも快適なお家で移動なし!とにかく楽チン。接続とか大変かなー💦→可能な限
7&8月限定特別レッスンのご案内オンラインにてレッスンを行います。暑くても、梅雨でも、台風でも?!ご自宅にて快適に運動を行いましょう★7月8月限定レッスン■7月限定午前クラスクラス:リズム運動&プチトレ毎週金曜日10:00~10:507/3、10、17、31※24祝日はお休みとさせて頂きます。午前中にサクッと運動しましょう!リズムを使って有酸素運動&二の腕やヒップなど気になる部分をプチトレします。■7月8月限定午後
ママの健康づくりをサポートしたい~っとままっくすのレッスンをスタートしてもうすぐ9年です。本当にあっという間でした。ママの笑顔は、家族の太陽で元気の源❣️私はそんな風に思ってレッスンしています。結構、大マジです🤗なんでも楽しいと思えることや家族に向ける笑顔にはきっと…タフな体と心が大切❣️だからこそママ達の元気(健康)のための運動をとままっくすを立ち上げました🎵例えば、体が疲れてしまうことで気持ちがマイナスのスパイラルにはいっ
6月より、ままっくすオンラインレッスンはじめてみました~そこで色々とご質問いただいたので、ご参考になればとシェアしておきたいと思います❣️Q、どのくらいのスペースが必要ですか?A、・ストレッチクラスもリズム運動も横になって🙌ばんざーいできる広さがあれば🆗です~それぞれのお部屋の環境があります。マンションにお住まいの方にも安心して運動できるよう、オンライン仕様にプログラム内容を工夫しています🤗Q、参加経験がなくて…大丈夫ですか?A、全く問題ありません🤗まずはやってみましょ
この3ヶ月、散歩をよくしました。普段以上に『歩く』を意識したかもしれません。子ども達と広い公園にもよく行きました。どこへいっても公園内の遊具には『使用禁止』のテープがぐるぐる巻きになっているのは、こころ苦しかったな。末っ子がいつも悲しそうだったからです。コロナだから…ダメなんだよねって。5歳の子どもには、かなり根深く印象に残ったことでしょう。でも、それを忘れちゃうくらい爽やかな出来事もありました。タコをとばしていた風の強い日。案の定、木に引っかけてしまいあきらめ
いよいよ新しい生活が始まりますね。いきなりは元の生活にはなりませんが、少しづつ、少しづつ・・・ココロもカラダもウォーミングアップしながらみんなで力を合わせて乗り越えていきましょう~。さて、ままっくす6月レッスンについてご案内いたします。残念ですが当面の間、三鷹市内の会場にて対面でのレッスンは中止といたします😢😢😢な、の、で~❣️zoomでオンラインレッスンをします~【レッスンについて】①毎週火曜10:30~11:10(40分
こんにちは~🤗からだを動かしていますか?お家でも、運動を楽しめていますか?いま、○○リレーが色々なところで盛り上がっていますよね。その一つ、フィットネスインストラクターや愛好者の間で(違っていたらすみません!)プッシュアップリレーが回っています。少し前からSNSでみていてすごいなぁーと見ていましたが💦私にも回って来ちゃいました😱チャレンジは子ども達に助けてもらいながらトライ成功!stayhomeのなか、良い刺激を頂きました~…でも本当は情けない話ですが体の準備が
よく降りました~雨の日はあきらめがつくみたいで徹底的にstayhome以前、我が家の家事力アップ計画細々と続いております!これまでの記事子供の家事力アップにチャレンジ!最近はこんな感じです🤗特に、お料理をやりたがります。野菜は切ってみたいし混ぜ混ぜもしてみたい!!アイロンは大人気の家事のひとつ。私は大の苦手なので助かります(笑)兄と姉は、弟に指示を出すほど(笑)ともかくよく頑張っています!ところでこの1週間近く出掛けないのに…なぜか忙しい‼️どうしてー??
こんにちは!久しぶりの投稿です🙇💦💦stayhomeみなさんのおうち時間どうですか??SNSではたくさんの楽しそうな過ごし方がアップされていて参考になりますよね。ちなみに我が家はというと…ジャーーーン‼️見事な、ぐうたらっぷり!(笑)たれまくりなのであります!!といっても、食休み中ですよ~🤗ふと、夫が掘り出してきたビリーズブートキャンプ。しかも、なぜか2巻から我が家は空手の稽古しているからか、蹴りや突きへの動きに子供達が喜んでいましたが…それより!DVDをかけ
こんにちは☺️お子さんとの会話をふりかえると確認や指示ばっかりになっていませんか~近ごろの5年生の長男との会話は『今日の宿題はなに?終わったの?』『寝る時間までにやること終わらせて~』『お風呂入って~、歯磨きして~、早く寝て~』って…ドリフかーい?!(笑)学校、習い事の都合もありこんな感じの繰り返し。確認と、指示ばかり。我が家のことです。学校であったことや興味のある話をゆっくりできていなかったなぁ…と大反省😖💦新型ウィルスの影響で何もかもがストッ
いやぁー春が来ちゃいました~🌈新型ウィルスの影響とは全く関係なくそもそもアウトドアの多い我が家。毎日、次はどこへ行こうか~とわくわくしています(笑)この連休はお彼岸シーズン。いつもお墓参りと何かをあわせて楽しみをプラスするようにしています。まあ…少し本末転倒気味ですが、やはり子ども連れにはそれなりの『にんじん』がぶら下がってないと…なんちゃって。今回は、我が家のテンションアップ~の『にんじん』をご紹介します🤗その①自宅から3駅くらいの所にあるお墓には、サイクリ
こんにちは~🤗山口です。新型コロナによる自宅待機の状況も少しずつ変わって来ましたね。どうかこのまま終息に向かうよう祈るばかりです。ままっくすレッスンにも吉報がありますよ~。通常のコミセンでのレッスンも、次の通り条件付きで可能となりました。(三鷹市の取り決めによるものです。)①参加者、朝の検温徹底②マスク着用③手洗いの徹底④食事の禁止(水分補給は🆗)⑤グループ参加者の名簿(当日ご参加の方に記入を頂きます)⑥こまめな換気レッスン参加の際は、どうぞご理解とご