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カラダのリズムを知リましょう!!カラダにはリズムがあるということご存知でしたか?このリズムのことを・・・「サーカディアンリズム」って言うんですなんか小難しい名称ですが分かりやすく言えば「体内時計」みたいなものと思ってくださいカラダは一日の内いろんな臓器が働いているのですがそれが時間によってコントロールされているんです図を見てください~夜にかけて各臓器の動きの代謝の低下が分かりますよね~夜の食事は脂肪になりやすいということはこの図からも分かりますよねち
いつも、美容室ブリリアントでお世話になってるまっさん!!初めての2ショットかな??😁Instagramyajima_nazuki
「水分の摂取」についてお話します巷でよく言われる「水分2リットル」をしっかり摂らないと血液がドロドロになっちゃうって話聞いたことありますよね先日の九州での勉強会では「むくみ」についてのお話だったので先生に「水を毎日2リットル飲むのってどうなんでしょうか」と質問させていただきました・・・でその答えは・・・「そんなに飲む必要ないですよ」「しかも老若男女誰しも2リットルなんて、ちょっと違うでしょ生活環境・食習慣・運動量も違うし一概に線引きできるものではない。結論から言うと
痩せるカラダにしていけば誰でも痩せられますよこんばんは😁ドラッグストア中央増田です。8年間ダイエットカウンセリングをしてて食事を減らしているのに「やせない」という方には3つの傾向があります今日はその3つの傾向についてご紹介しますね【タイプ1】基礎代謝低下型1つめは、そもそも基礎代謝が低い人。ダイエットの基本は、消費カロリーより摂取カロリーを減らすことですが、基礎代謝が低いと消費カロリーも少ないため、少し食事を減らしたくらいでは、なかなか効果が表れません。
こんにちは♫わくわく探検隊の池田です^^わくわく探検の集合場所とお車の駐車場所を先月より変更させて頂きました。ただ、駐車場の名称だけでは分かりにくいかと思いますので、説明させて頂きたいと思います。中ノ島公園には、以下の駐車場が用意されています。・市ノ瀬パーキング・第1駐車場・第2駐車場・臨時の第3駐車場(夏の限定期間のみ)※地元の方は市ノ瀬パーキングも第1駐車場と呼ぶことがあります。それほど台数がない駐車場が多く、ホタルの時期や夏休み中の土日・お盆などは、すぐに満車となり、駐
今日もチームMinayoで撮影でした😊ヘアメイク💄まっさんお疲れ様でした
こんにちは^^わくわく探検隊の池田です。かいがら村の梅の花が、次々と開花しています。お休み中のストーブの上に…わくわく探検の時は、このストーブが力を発揮してくれます。水仙もとても良い香りで癒してくれます。普段歩いていると、行先に気を取られ通り過ぎてしまう花々も、ゆっくり見るとこんなにステキだったんだなぁ…と、子どもたちとの探検では再発見も多いものです。先日のわくわく探検で、初参加だったお母さんから、ご感想を頂きました♡“普段の生活では「目的地」に急ぎ、時間に追われることが多
こんにちは^^わくわく探検隊の池田です♫昨日もたくさんの初参加💗ありがとうございました!初めて参加された保育士さんより、嬉しいご感想いただきましたので、紹介させて頂きます。“初探検は、、、楽しさ、気付き、学びがありましたゆっくり自然を感じながら歩く時間。子どもの満足いくまで遊ばせ、お腹が空いたらお昼ご飯という、本能のままに過ごす流れ。子どもの力を信じ見守るスタイル。お釜のご飯に具だくさんのお味噌汁。心地よく、過ごさせてもらいました🌼日々、幼稚園の中では集団行動や決まり事…と
女子会2部の様子をすこし各テーブルを回って皆さんとお話しさせて頂きました😊スタイリストなおさんともファッションについて・・・1部、2部ともまっさん💄と一緒にメイク&ヘアのお話を!女子が集まると話がつきないですよねぇ
こんばんは!わくわく探検隊の池田です^^今日もたくさんのご参加を頂き、ありがとうございました!日中はとっても良いお天気で、ポカポカと気持ちよくなる探検日和でした。足元には、ホトケノザ、オオイヌノフグリにタンポポ…発想力豊かな子ども達は、野花にユニークなかわいい名前を付けていましたよ♡沈下橋に行ったお友達は、ふきのとうやつくしを見つけたり、川に入って遊んだり、みんなそれぞれに初春の訪れを肌で感じた様です。今日もお腹ペコペコ合図で探検終了♫いただきまーす!モリモリご
女性の悩みで多いのが「便秘」です僕も一時的な便秘はなったことがあるんですがそれでも「不快」ですよねそういった症状を少しでも改善しようと乳酸菌を摂る方が多いですがこの乳酸菌にも種類と特徴があるのはご存知でしたか?その種類は大きく分けて2つ・動物性乳酸菌・植物性乳酸菌になります動物性乳酸菌はヨーグルトやチーズなどに多く含まれています。一方、植物性乳酸菌はぬか漬け、キムチなどといった発酵食品に多く含まれています。同じ乳酸菌の仲間でも動物性乳酸菌は、温かく理想的な
チームMinayoまっさんなおさんてっちゃんたかねくん三浦さん亀ちゃんりさヨジ会場でお待ちしています
「糖質制限」テレビでもよく言われてますよね。そして紙面などでも様々な情報が流れています。・・・でうちでもよく聞かれるのですが多くの方が糖質制限というと「主食」特にごはんやパンを食べないようにすればいいと思っている人が多いんです。あとは肉だけ食べたたらいいと思ってる人も多い・・ですが。。。この糖質の中で一番悪いもの。。。それは「砂糖」なんです。そして案外主食以外で「糖質」を摂ってるケースのほうがほんと多いんですね。。。。ジュースなんかはその最たるものです。こんな感じ↓
こんにちはドラッグストア中央増田です今日は「タンパク質」についてです。三大栄養素である「糖質」「脂質」「たんぱく質」なんですがこの中で体に貯められるものが「糖質」「脂質」そして蓄えにくいものが「たんぱく質」といわれています。なので「たんぱく質」常に補給する必要があって体重1キログラムあたり一日およそ1.5gのタンパク質を摂る必要があると言われています。例えば50キロの人ならおよそ75グラムのタンパク質が必要になるということです。ここで誤解されがちなのはタンパク質7
おはようございます^^わくわく探検隊in那珂川の池田です♫今日はいつもお世話になっているグリーンコープさんの総会へ行ってきます。わくわく探検隊in那珂川は今年度、グリーンコープさんの福祉活動組合員基金(100円基金)から助成金を頂き活動させていただいています。大変ありがたいことで、まっさん、メンバー一同、心より感謝しております。活動の報告、そしてお礼を伝える為、今日は福岡市東区のなみきすくえあへ。2月26日、3月4日はまた別の地域の総会でも。こうやって、また活動につ
撮影オフショットを少しヘアメイク💄まっさん撮影途中にひとつ取材も受けましたお疲れ様でした🤗
こんばんは、昨夜大仕事前用のハンドケアをすませたまっさんですよ(´▽`)ノスクラブやったんで、いつも白い手が更に白くなりました!さて、ついに明日ですよまっさんの素敵マジックショーFinalこの若干外したタイトルも最後になります。今後はタイトルと形と場所を変えてやろうと思っております。仕事柄、自分で音響やりつつマジックもするなんて事もあったりしますし、持参の音響機器を使うことが良くあったりします。その関係で、アンプ・スピーカー類が部屋にいくつあるのか
カウンセリングの時に「味噌汁を摂ってくださいね。」とよくお伝えしています。その理由の一つに「ホルモン」の影響があります。女性ホルモン減少に伴って起こる症状に「イソフラボン」がいいということは少なからず聞いたことがあるのではないでしょうかそれはイソフラボンの構造体がエストロゲンと同じような形をしているのでそのホルモンの受容体に入りやすい特徴があるからなんです左がエストロゲン。右が大豆イソフラボン。・・・なのですがイソフラボンにも種類があるってご存知でし
太っている人の大好きな食事の傾向で言うとひと口目から最後まで味が変わらずお腹が満タンになるまで無心で食べ続けられるラーメン・カレーライス・パスタ・ピザなどの『満タン食』が多い傾向にあります。『満タン食』の極みはバイキング。。。このような方に意識してもらいたいのは五感が喜ぶ『満足食』「満足食」は一言で言うなら幕の内弁当や旅館の朝ごはんのような食事。品数は多いけど丼ものや旅館の夕食よりボリュームは全体的に抑え気味。食材も彩りもバラエティに富む『満足食』を目
こんばんは、久々にゴチになりますを見てるまっさんですよ(´▽`)ノ今回の舞台になってるのは僕がマジックをやっている東京ミッドタウン日比谷のドローイングハウスオブ日比谷だったりします。さて、昨夜iPadとiPhoneを新しいiTunesに同期させました。で、深夜にライブの練習をしようと思ったのですが使う予定の曲がない!しかもコンテストの時にプロに作ってもらったオリジナル曲が!よ、よりによってなにゆえこの曲……。データでしかやり取りしてないので、CDも
こんばんは、面白い動画を見つけたまっさんですよ(´▽`)ノガンダム好きな方は是非!3CCGでガンダムワールド連邦もここまで腐敗してたか……。さて、先月パソコンを慎重して順調かと思われていたのですが、ここで問題発覚!iTunesは新しいパソコンに移行できていたのですが……移行先とスマホ・タブレットが同期してない!更に曲のプレイリストが移行できてないっぽい?プレイリストってのは編集みたいなもので好きな順番で好きな曲をかけることができます。仕事で音楽を使うこ
こんばんは、やっとソロライブの手順が決定したまっさんですよ(´▽`)ノ師匠にお褒めのお言葉をいただいた手順が2つも入っております!さて、マクドナルドがごはんバーガーを売り出しましたね。マクドナルドがご飯に手を出すのはほぼ20年ぶりくらいらしいですね。一時はカツカレーなんかもあったとか……。そんなごはんバーガーを食べてみました!ごはんチキンフィレオ。ちなみに、テリヤキは人気だったらしく普通のバーガーも売り切れてました。食べた感想は……なんとも……なんか、頭が
やっぱりストレスは厳禁ですね。楽しむこと意識していきましょう。こんばんはドラッグストア中央増田です。今日は「唾液」についてのお話を。。。あまり「唾液」って意識されることって無いと思いますがこの「唾液」には種類があるんです。2種類あって「うるおす唾液」と「消化する唾液」になるのですがそれぞれ役目があるんです。「うるおす唾液」は24時間口の粘膜を湿らせている粘り気のある唾液で粘膜保護や歯の再石灰化に貢献しています。これは腎の働きによって分泌されます。
こんばんは、ソロライブで結構命がけの手順を入れることに決めたまっさんですよ(´▽`)ノソロライブ終わったらポメ子さんと結婚するんだ……。さて、ついにマスク買っちゃいました!あっ、コロナ対策でも花粉対策でもないですよ。プロレスのマスク。なんで買ったかと言うと……。昨年末、ミラクルマンこと南条さんが極悪軍(?)としてロープの首抜けを披露したり指先が光るカンチョーを披露しました。まぁ、首ぬけはその日1回だけ成功しただけでその後結構な数の選手の首をガチで締め落とし続
こんばんは、ボイトレの効果かまた発声が変わりつつある気がするまっさんですよ(´▽`)ノ目標は喉に負担かけず屋外の宴会会場でも通る声です。さて、今日も相方さんにプロレスに連行されました。我らがOSW(大阪スタイルレスリング)珍しくシリアスな試合から始まったかと思ったらプロレスってなんだっけ?特に2枚目は舞浜辺りから訴訟に発展しそうな空気も……。ミラクルマンこと南条さんお得意のロープマジック!今回も失敗して相手を絞め落としてました。成功したの1回しか見た事な
今日もチームMinayoでお仕事メイク💄まっさんそして〜たかねくん
こんばんは、僕が愛してやまない今なお世界で一番有名なマジシャンハリー・フーディーニさんの代名詞的なマジック道具が届いてウキウキなまっさんですよ(´▽`)ノこれ書き終わったら早速練習してみます!さて、僕がハンドメイドの師匠と仰いでいる方がいらっしゃいます。ビューティエキスパートの大高博幸さんです。美容系雑誌の記事も書かれているので知っている方もいらっしゃるかもですね。僕はまだ直接お会いした事はないのですが、かつて僕の相方さんが美容部員時代に彼の部下で今でもお
今宵はライブハウス「ピークアクション」私のイベントの顔的バンド「Holograph」のCDリリースイベント‼️居酒屋まっさんの豚汁に出し巻き卵ライブ最高の熱気‼️Holographメンバーサイン入りCD楽しいイベントでした‼️
こんばんは、アメブロが重くて困惑気味なまっさんですよ(´▽`)ノiPadのSafariで編集しているのですが、ブログが開けない事もしばしば。どうしよっかなぁ。さて、注文していたコインが届きました。今回はアンティークではなくマジック特化型のものです。それはいいのですが、コインが臭い!コインあるあるなのですが、材質によるのか臭いコインってあるんですよね。今回買ったコインではないですが、この一圓銀貨クンも臭かった(ノ∀`)磨いてもいいのですが、面倒なんで超音波
こんばんは、部屋が乾燥してヤバいまっさんですよ(´▽`)ノ加湿器2台がフル稼働してます。さて、今折り紙や千代紙を集めております。ごくごく一部。防水加工して爪やすりの柄にします。左2つの木目調のも実は折り紙だったりします。今、昔DAISOで見かけた大理石風の折り紙を探してるのですが、なかなか見つからない……。もう少し折り紙探しの旅を続けようと思います。ってなトコでお休みなさいですよ。色々加工する夢を〜(つ≧▽≦)づ━☆゚.*・。◆マジシャン・まっさん◆ポメ