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2019年5月24日金曜日数秘@奈帆海🌊今日の運勢◆仕事運◆今日はクリエイテイブな能力と先を見抜く力を発揮できそう。いいアドバイスができそうな日。ピンときたら、積極的にアドバイスしたり相談にのってあげるとよいですよ。今日、慈善事業や社会貢献のような案件がきたら引き受けて開運です◆美容健康食材◆脂肪❣️◆脂肪大好きさん★おめでとうございます。ただし、良質なオイルを意識してみてください。サラダやトーストにオリーブオイルなんておしゃれに食するのはいかがでしょう?嵐のニノちゃ
こんばんは今日は朝からリハビリでしたまだ少しふくらはぎが浮腫んでいるみたいで浮腫んでいる所を重点的につまむようにして揉みほぐしてもらっています。痛いんだよね…大体リハビリの時間は40分くらい揉みほぐしたり、ストレッチしたり左足を重点的に筋トレしたり痛い思いもするけど痛みも楽になってるから先生はやっぱりすごいその後いつもは杖歩行の練習と杖無しで歩く練習でも今日は杖無し歩行練習をしましたどんどん良くなって来てるって出来ればあと1ヶ月で治したいな
おはようございます☀今日暑いー❣️服がないー!💦ユニクロの服欲しいな^^夏の服がないー❣️今日はパンツスタイルでちょっと細いやつで☀️ふくらはぎがキツイ^^笑夕方大丈夫かしら笑ウエストは大丈夫^^✨最近疲れて運動行けてない。。やっぱ朝が良いのだろうか。^^強制的にって感じで☀️サウナも行きたいな✨今日も頑張りましょう(^^)✨
昨日は埼玉県大宮から新宿への回送を担当しました。台風のような大雨の天気で、駅から車両引取に歩いて向かう間に靴は浸水しジーンズもふくらはぎのあたりがびしょ濡れでバッグもかなり濡れてしまいました。こういう日もある仕方ないという気持ちになりましたが、焦らずマイペースで安全運転を心掛けました。
中2日でトレーニングです。昨日、胸と肩をトレーニングしてたので楽に感じました❗️全身トレに大分慣れて来たかな⁉️プルダウン50→55kgに変更。チンニングは11レップに変更。プルダウンは散々でした。。。ボチボチ行こう‼️レッグプレスは120kgのまま14レップにしようかな。13レップは慣れた感あるし。ふくらはぎダブル100ふくらはぎシングル40チンニング10、11プルダウン55kg✖︎9、6→25kgデッドリフト16kg✖︎556kg✖︎596kg✖
みなさん、こんにちは。トレーナーの高橋です最近江坂店で、コアトレーニングで行われています、なわとびトレーニングは体験されましたか???なわとびといえば、小学生の頃にされてた方も多いと思います。こんなん簡単やと思ってやられた方はとてもしんどい目にあったのではないのでしょうか???なわとびは、ふくらはぎを鍛えるトレーニングでやってもらってます。ふくらはぎを動かすと血流が良くなり血の巡りがよくなります。これは、加圧でもある効果ですね。血の巡りが良くなると
神戸足首フットケアサロンおはようございます。自分史上最高の美脚になって全てを変えるフットケアコーチの美穂です。雑誌やテレビなどでスニーカーや1㎝ヒールなどが多く取り上げられています。※イメージ画像です。おススメのスニーカーではありません。フットケアの観点からいくと1㎝ヒールよりもスニーカーがおススメです。低いヒールは、地面からの衝撃を直に受けてしまうので足が疲れるのです。どちらの靴にも言えることはキュッとしまった足首であればカッコ良く履きこなすことが
こんにちは♪みらんだです🐻1週間スタートしましたね✨✨天気も良くて気持ちいいスタート🌈5月も後半戦ですね♪ステキな1週間になりますように☆先日お友達がお家に泊まりにきてくれました😊日頃たくさんお世話になってるので、感謝の気持ちを込めてマッサージ✨✨すっごく大好評で自分でも驚きました🙄思い返せば部活のクールダウンは2組でマッサージだったなーって😌ってことは、7年間色んな人をマッサージさせてもらって、自分もやってもらってきた!!そりゃちょっとは上手くなるなーと思い出したのでした
寝具夢の時間の四方ですストレスによる日中の眠気を解消するためには眠気の原因となるストレス反応を軽減させることが重要ですここでは、ストレス反応を軽減させる方法を紹介します呼吸法を整える精神的ストレッサーによるストレス反応を軽減させるためには自律神経を整える呼吸法が有効ですストレスがたまった状態だと、呼吸が浅くなり交感神経がより緊張しやすくなっていますそこで、副交感神経を優位にする「呼吸法」を試しましょうリラックスした気分になりイライラが軽減されます運動をする精神
こんにちは水野です最近私は、つぼ押しにはまっていますどこか体に不調があったとき、たいていの場合はその不調に効くつぼが存在します全身でこんなにあるんですよこれにはびっくり!手軽なつぼをご紹介しますと・・・頭が痛いとき!このつぼを押すと、イッキに解消されるんです他にもこの風池の効果は・・・眼精疲労、肩こり、自律神経!後頭部にあるつぼなので、グイグイおすのではなくゆっくりじっくり押したほうがよさそうですつづいて体が冷えて辛いとき!
もう痛みもほとんどなくもう何の不自由も無いです。あとは傷だけ。肌再生シールを貼って早く治るのを祈ってますwすこしまた細くなったかなーって感じですね☆ホント韓国の脂肪吸引はすごい。あーふくらはぎもしたいw狎鴎亭TOPLINE整形外科のカウンセラーさんにはあなたのふくらはぎは脂肪吸引してもあんまり効果ないですよそれならボトックスのがいいと思う。と言われたものの断ったんですけども(だって以前日本でボトックス打ったのですが走れな
ふくらはぎや足首が細くなる方法は、以前にも何回か書いたことがあるが、太ももが細くなる方法は書いたことがなかった。まず復習でふくらはぎが細い人の特徴は、足首の関節が硬い事。↓の記事参照細い足首、美脚の記事しかし、太ももの大きさと股関節の柔軟性の因果関係あまり重要ではないようだ。詰り、股関節の硬い人が太ももが太いわけでもないし、股関節が柔らかい人が太ももが細いわけでもない。太ももが太くなる理由は?太りすぎは除外して…例えば、上半
中2日でトレーニングです。全身トレも慣れてきたかな。種目数多いからたまに人気のあるプルダウンとかベンチ台の種目飛ばすことあるしそれに中1日だと仕事が忙しいとバテるけど体重増えてるし良いかな。ダンベルフライは12kg→16kgに変更。二頭筋ダブルは10kg→12kgに変更。ショルダープレスは14kg→16kgに変更。ダンベルプレス10kg✖︎514kg✖︎528kg✖︎10、10インクラインダンベルプレス16kg✖︎12、12ダンベルフライ16kg✖︎12、12
トータルケアウォーキングのNakaですウォーキングをお伝えしていて足の大切さを更に知り、足のケアをしてあげたいという思いからリフレクソロジーを学びました。頑張り過ぎているみなさまを少しでも癒していけたらと思っています。リフレクソロジーとは?足裏の反射区を刺激して、体内、心身ともに不調を改善して調和をもたらすことを目的としています。自然治癒力を最大限に引き出すサポートの一つです。どんな効果が期待できるの?足の反射区を刺激することで…●血液やリンパの流れの改善●血管拡張
★あさも早よから、昨日のレントゲン、MRIの結果、聞きに行きました当分レッスンお休みかな⁉️どうしようって、心配になり、ドキドキしかし、先生に言われたのが、んー以上無しへっ?!先生?!待ってー!!!今も、右足ずっと腰あたりから足の裏まで、痺れてるんだけどー😂先生も、んー。ギックリ腰やってる割に、腰もなんともないし、痛がっていた、ふくらはぎや足の甲も以上ないねーえっー!じゃあこの痛みは⁉️扁平足ぎみだから、アーチのある中敷いて、腰痛体操して、や、せ、ま、しょ、
あと2日でボストンマラソンの派遣記を事務局へ送らなければならず焦ってますGWに終わらせるつもりだったのに・・・さて、日曜以降の練習備忘録。5/12(日)ジョグ12km石川運動ひろばで茨城陸協の櫻井会長とばったり会う。ボストンマラソンの結果報告しました。5/13(月)休足5/14(火)ジョグ12.7km5/15(水)本日は水曜日。先週400mインターバルの4本目でふくらはぎが痛み、5本で終了。今日はリベンジのため、ザムストのふくらはぎ用サポーターを巻いて強硬設定78秒、繋ぎ
中1日のトレーニングです。昨日は深夜に仕事だったので眠眠モードでしたがなんとかノルマクリア❗️やはり若くないです。遅くまで仕事するとしんどい‼️ダンベルプレス10kg✖︎514kg✖︎520kg✖︎15、15インクラインダンベルプレス16kg✖︎12、12ダンベルフライ14kg✖︎12、12ふくらはぎダブル100ふくらはぎシングル40チンニング10、10レッグプレス50kg✖︎590kg✖︎5120kg✖︎13、13二頭筋10kg✖︎35、27
ここ何日かふくらはぎが痛いです。筋肉痛のような痛みではなく怠くて痛いって感じです。触ったら冷たいのに体感は熱く感じる。何年か前にこの症状について調べたことがあって、どうやら冷え火照りっていうものみたいです。温めたらよくなるって書いていたので、すぐにやってみました。でもその記事を見た時は、熱く感じてるのに温めるのー!?って思いました笑でもやってみると確かに痛みは無くなりました。汗ダラダラになりましたけど足湯するのが手間な時はふくらはぎにラップを巻いて気化熱でなんとかしのいでました
こんにちは👋😃。あれから、やっぱり湿布のおかげでマシになってきてる。まだ少しは痛い😖💥❗️けど。トイレ🚽に行く時がちょっと😱❕❕って感じ。お昼ご飯🍝を食べて、薬💊も飲んで。まだ少し余裕?って感じやけど。お腹が空いてる?と思う。う~ん😱❕。どないしようかなぁ?大毅くん❤️大毅くん❤️大好き😆💕❗️いつも愛してる😆💕❗️画像はTwitterからいつもお借りしてます😄❗️すみません😢⤵️⤵️。湿布を貼ったのはいいけれど、足👣が冷たくなってきてる。湿布のおかげ?。ホット♨️💨カーペットを緩めて足👣を突
朝起きて立ち上がろうとしたら、案の定、筋肉痛でふくらはぎが痛かった😭歩こうとしても1歩踏み出す度に痛いし時間がかかるし、まるでロボットにでもなった気分でした。今日は祖父の33回忌の法要でお寺に行ってきたのですが、車を降りてお寺までの行き帰りは、ロボット歩きにならないように必死になってました😅前回お寺に行ったのはいつだったか、思い出せない・・・お経が終わったあとの住職のお話には心に響くものがありました。帰宅してしばらくしてから、筋肉痛で脚が痛いから行きたくなかったけど歩きに行って
中1日の全身トレです。疲れは微妙にある❗️当然ある‼️なのでデッドリフトは111kgから96kgにして二頭筋はパスしました。その代わりレッグプレスは120kg✖︎12→120kg✖︎13に変更。プルダウンは45kg✖︎12→45kg✖︎13に変更。ダンベルプレス10kg✖︎514kg✖︎528kg✖︎10、10インクラインダンベルプレス16kg✖︎12、12ダンベルフライ14kg✖︎12、12ふくらはぎダブル100ふくらはぎシングル40チンニング
今年も熱い、暑い大垣祭りが終わりました二日間で歩いた総歩数は4万歩を超え、僕の両ふくらはぎは筋肉痛普段はまるで歩かない生活を送る日々なので、この痛みは致し方ないところ…それでも、一歩ずつ歩くたびに味わう痛みは楽しかった大垣祭りを思い出させてくれる心地よさもありますまた、来年!!熱狂冷めないうちからそう思う僕はお祭りが大好きなんだと思います自分が楽しめるってのもあるのですが、町の人が全員で作り上げる作品!っていうのが大きな
ちぃ~っす♪いつも元気なNORI参上だじぇ(^_^)v連日のblogにお付き合い頂き、あざぁ~っすm(__)mところで…俺、マジヤバいっす(-_-;)俺の下半身が…(*T^T)俺の下半身が…。・(つд`。)・。俺の下半身が、使い物にならないっす(つд⊂)お尻…ヤバい筋肉痛っすふくらはぎ…超筋肉痛っす太もも…激痛の筋肉痛っすついでに、スネも少々(>_<)本気で、筋肉痛が痛いんです(*T^T)チョッと運動しただけでコレって、完璧運動不足だよね…(;^_^A今
隠れむくみかも!?むくみ症状リストむくみの原因となる5つ1、スニーカーをあまり履かない2、冷たいものを摂取しすぎる3、水を飲まない4、お酒をよく飲む5、運動をしないむくみの自覚はなくても実はむくんでるかも!?隠れむくみの症状3つ1、ひんぱんにふくらはぎが疲れる2、朝起きたら指先がむくんでる3、正座が長時間できないむくみは代謝と筋力の低下が原因なことが多いです!ストレッチや、マッサージをして、むくみケアしていきましょう!フェイシャル&ボディサロン彩さ美姫路店山上
神戸脚やせフットケアサロンこんばんは。自分史上最高の美脚になって全てを変えるフットケアコーチの美穂です。普段は、気にならないけど鏡の前や膝上のスカートを履いた時、膝上のお肉気になりますよね。。どうすれば膝上のお肉はなくなるのか?。。。。。。。。。やっぱり、足と靴と歩き方を見直すことなんです。足裏のアーチを整えてあげることで今まで使われていた筋肉が使われるようになり使い過ぎていた筋肉が正しく使われるようになり酷使することがなくなり足の疲れも軽減さ
『うう』う、うう目が覚めてしまいました。あまりの痛みに唸りながらのお目覚めです。全く気持ちの良くないお目覚めなのです。そうです。再びやって来たのです。今回は左足に直撃です。ふくらはぎのちょっと上の方で、ちょうど膝の裏の辺に直撃です。はい。またツリました。しかも究極に幸せいっぱいのお寝んねの時間にです。朝から、そりゃないぜぇ、って感じですが、右足までツラない様に注意しながら過ごしたいです。
足が重くて自分の身体ではないみたいなんだよ昨日もそう言っていたので、今日はアロマオイルでふくらはぎをマッサージ🦵軽くなった~ぁ腰も痛いんだよ😫そのあと、寝てしまったので、後で孫娘でも来て覚醒したら腰もオイルマッサージをしましょうか?脇腹にはまだドレーンが繋がったまま…
中1日のトレーニングです。週3日のトレーニングだから中1日はしょうがない❗️でも疲れはないみたい❗️回復してる❓負荷不足❓分かんないけど、前々日の影響なし。ふくらはぎダブル100ふくらはぎシングル40チンニング10、10プルダウン50kg✖︎10、10→25kgダンベルプレス10kg✖︎514kg✖︎520kg✖︎15、15インクラインダンベルプレス16kg✖︎12、12ダンベルフライ14kg✖︎12、12レッグプレス50kg✖︎590kg✖︎
おはようございます薄雲の晴れ静かですね〜〜室温20度定温?昼間はエアコンがいるかもそろそろ家庭菜園の始まりです、もう霜も降りないからね朝一身体チェックお布団の上で膝を立てて座ります浮腫んでいませんか?パンパンにふくらはぎが柔らかく、ぶるんぶるんになっているのがいいね心も身体もストレス無く、朝の始まりですパンパン解消はリンパの流れを良くします、すべりの良いクリームかジェルをたっぷりまず、両手でアキレス腱にたっぷり、そこからふくらはぎを膝裏までマッサージ
朝起きたらめっちゃふくらはぎが痛いなんで??あ昨日の330段・・・プラス山道80mあのぐらいで筋肉痛まあでも翌日で良かった仕事、いけるかなぁ〜