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ママの体と心ケア【産後ケア】とキッズの脳活性&自律神経ケアで育児の不安解消!ママとキッズの笑顔を産み出すチルチェママ&キッズパーク代表小野崎あゆみです毎週ライン@で配信しているコラムをブログでもご紹介します。今までのコラムはこちらにまとまっています。マタニティ向けコラム0歳児ママ向けコラム未就園児ママ向けコラム園児・小学生ママ向けコラムその他、多児ママ向け、健康など子どもを成功に導くためのコラム7/5(金)配信【妊娠中の脚のむくみにふくらはぎのセルフマ
今日から低負荷の日はMAX12レップ。重量を追い求めず丁寧に丁寧に❗️お陰で効いた‼️高負荷の日は重量を追い求めて10レップで。低負荷の日は丁寧に効かすように12レップで。あとは肩トレを変更しました。サイドレイズ6kg、4kgで。軽いかな〜。ダンベルプレス12kg✖︎516kg✖︎524kg✖︎12、12インクラインダンベルプレス16kg✖︎12、12ダンベルフライ14kg✖︎12、12ふくらはぎ100ふくらはぎシングル40チンニング12、10プル
足裏・ふくらはぎを鍛えるの?SIXPADFootFit~買った~元気にワンズとお散歩行かねば~~膝にも連動して予防になるかな?
こんばんは今夜はフットマッサージにいってきました旅行で沢山歩いたせいか、いつも脚の裏側(ふくらはぎ)が痛いのに、今日はなぜか表が痛かったですマッサージしてもらって脚スッキリ毎回思うんですが、マッサージしてもらうとむくみもとれて脚が細く見えますそして前回、注文していたハーブマスクも届きました~先ほど、お風呂上がりに使ってみました私は顔とデコルテに使いました顔も首もデコルテもしっとり気になってた首のボツボツもなんか滑らかになった気がする週に2~3回しか使えないので
久しぶりに中1日でトレーニングです。いや〜飲みのダメージ大だね。やっと体重減少ストップ🛑体重減少のせい❓昼御飯がショボいせい❓トレ中にガス欠❗️デッドリフトする元気なし‼️あと、トレーニングメニューを微調整。一つ目はレップはMAX12レップで重量アップ⤴️もしくはゆっくり上げ下げ❗️二つ目はそしてドロップダウンの廃止❗️出し切るべし‼️インクラインダンベルプレス10kg✖︎514kg✖︎528kg✖︎10、10インクラインダンベルプレス18kg✖︎11、12
皆さま、こんにちは。お父さんは双極性障害です。入院15日目。今日の気分も、うつ病です。ふくらはぎから下が筋肉痛になった。ジプレキサの副作用か。この入院で、あといくつかの薬が変更する。個人的には嫌だ。理由は副作用だ。退院するころに副作用がでてくる。家で副作用を耐えねばならない。これが、キツイ。
昨日、今日と夜になると高熱が。今日も座薬を入れてもらいました。痛みにも効いてくれるのでありがたいけど、高熱が出るとお風呂入れないのに汗でびっしょりです(T^T)明日は、シャンプーしてもらえるそうなので、楽しみ~そんな私は、今日は尿のカテーテルが取れ、車椅子移動から歩行器移動にレベルアップしました。まだ腰からふくらはぎまで、神経痛?があるから歩くの怖いけど、トイレまでいけるようになってよかったー。
Y様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の松尾です。(施術内容)セルライト足プラス整体(お悩み・ご相談)肩こり、足のむくみ、セルライト(最も大きな歪み)足の長さの違い(次に大きな歪み)骨盤の高さの違い(最も著しいセルライト)太もも(著しいコリ)肩、右腕、ふくらはぎ(施術効果)肩周辺が大変コリがありましたので、時間をかけてよくほぐしております。お風呂に入った際はよく肩まで温めてあげてくださいね。足はふくらはぎが大変冷えが感じ、
中4日のトレーニングなのに仕事でお酒🥃で疲れてるから1週間トレーニングしてない感じ。体重落ちてるし。。。インクラインダンベルプレスは18kg12レップから13レップに変更。ダンベルフライも16kg12レップから13レップに変更。レップ数は上がってるのに食事と疲れのせいかな❓体重落ちてるの。ダンベルプレス12kg✖︎516kg✖︎522kg✖︎15、15インクラインダンベルプレス18kg✖︎13、13ダンベルフライ16kg✖︎13、13ふくらはぎ100ふく
三十路を超えて運動後の筋肉痛が翌々日に発生し始めました。大半の筋肉痛は翌日に出ますが、忘れた頃に変なところが痛くなったりします。先日の旭岳登山後は太ももが痛くなったので、黒岳登山の前には太もも中心のストレッチをしました。すると、黒岳登山後はふくらはぎが痛くなり、痛みの程度は旭岳登山後よりも軽いものでした。何回も登山していくうちに、登山で使う筋肉が鍛えられるのでしょうか。登山翌日は決まって仕事のため、いかに筋肉痛や疲労を持ち越さないで登山するか、ということもテーマになります。やっぱり登山後の
いつもご覧いただきありがとうございます!松山市北久米で営業中40歳以上の疲れと戦いながら頑張っている女性のアナタに!ただの足つぼじゃない、全身の疲労を解消する足裏コースを提供します足裏からカラダケアサロンいとうオーナーの伊東麻子です!当サロンは「足裏からカラダケアするサロン」としてフットバスをして足を温めてから足裏をマッサージして全身の流れを整えていきます。が、なかにはこんな方も。ヘッドマッサージしてもらいたいなぁ。足を見られるの(触ら
ウォーキング講師パフォーマーのSAORIです。ヒールを履き続けて何年👠👠❓ヒールって身体に良くないですよね?って時々言われるのですが、一言では難しいですね。私はこう答えます。決してそうとは良いませんが、ちゃんとした履き方をすれば良い事はいっぱいあるんですよって💁♀️学ぶと驚きがいっぱいなのは間違えありません。そして、ヒールを履かない生活をした時がありました。その時のふくらはぎ、足の裏の筋肉の落ちがタルタルになったことがあからさまに分かり、やっぱり私はヒール👠を日々履いて身体の
こんばんは高温期で微熱で、最近グダグダなわたしです昔からの疑問なのですがアキレス腱の出具合は、骨格なのでしょうか?どんなに調べてもわからず…でも、最近ふくらはぎが妙に浮腫んでいてこんな感じになっております拾い画で申し訳ないのですが私の足首はまさに下の画像の左側ですようやく、自分に余裕ができてきたのでマッサージをやってみるのですがいまいち効果なし。。しけの脚を見せてもらってそう、しけはアキレス腱がくっきりなんだよねあからさまな違いが下の画像わかるかな?アキレス腱の
「良きことの前に、良き人に出会う」と言いますが(だったかな?)私がバタフライのドルフィンキックをマスターできたのは、スポーツクラブのK先生のおかげでした昨年の秋から、そこで有料レッスンがあり、とても体の大きな色の黒い男性の方が見えまして半年間だけ、週一で教えていただきましたその時のバタフライのキックの練習が、私にとっては特別なものでした☆☆☆☆☆先ずは、コースロープに掴まって、片方の足を思いっきり前に蹴りますその後、今度はそのまま後ろに同じような力で蹴るのです
笑顔のステキなあなたへ今朝のハツユキカズラさん雨をもらってピカピカ胎内市のオフィス陽昇の入り口にいらっしゃいます雨が降りクロックスで水溜まりをバシャバシャ歩いてスタートしました榊を取りに行きます榊の木があるのですありがたいよもぎ蒸しマントが増えましたはいお二人で予約いただく方々が続いていますなかよしさんたちお待ちしていますよもぎ蒸ししながらおしゃべりまったり昨晩蚊がぷ~んと飛ぶ音がして蚊取り線香を炊いて寝ました蚊
よー寝ました(笑)風邪😷薬や腹痛😖🌀💢の薬💊を飲んだらいつの間にかぐっすり😪💤💤夕飯🌃🍴は、家族👪が作ってくれていました。ふくらはぎ~足首の痛みがあったので湿布をペタッと貼っていたら、痛みが取れました(*^^*)明日からまた元気に動けそうです(#^.^#)最近、祖父母や親が以前住んでいた街を訪れる事が多く、以前、祖父母から聞いたそこに住んでいる人の知る何気ない話を思い出しています。
中1日のトレーニングです。仕事が落ち着いたので。ダンベル台使用中だったのでインクラインで通しましたが胸じゃなく腕に効いてた。。。お腹すいてパワー出なかったけど頑張った‼️うーん🧐全体的に伸び悩んでる❗️冷たいもの飲み食いしてお腹の調子がイマイチだから❓このルーティンが慣れた❓背中はこのままで胸、肩、脚を強化したいけど胸は筋肉痛になってるから胸は丁寧に❗️肩、脚は1セット追加しようかな。うーん🧐よく考えて改善しようかな。インクラインダンベルプレス10kg✖︎
自分からむくみスプレーを作りました🤗夜つけるを使用スッキリする👍アロマフットトリートメントはふくらはぎ〜足にセルフトリートメントがアロマオイル(ゼラニウム、クラリセージ)に生理前からを楽になる😊
しつどたかし・・・ひらがなで書くと人の名前のよう(笑)漢字では、湿度高し(ひらがな混じりだけど)(笑)今朝の熊本は、曇り☁空。今朝、4時に起きた頃は、ゴロゴロ雷⚡鳴が轟き、ザアザアと雨☔が降っていました。今朝は、昨日の影響?で、ふくらはぎが張って痛い😵💥。昨日から喉が乾燥していましたが風邪😷をひいたようです。夏✨⛵☀風邪😷?梅雨☔☔🐌風邪😷?この時期の風邪😷は長引くので、早めに治します(^^;
おはようございますリラクゼーションルームジェニー高木です7月だというのに寒いです運動不足の方へ歩くのも面倒くさい病後に足を鍛えたいそんな方にオススメこんな感じ私のInstagramに載せましたがジェニラー家族の方にも試して頂いてほんまにすごっヤバっうぅっそんな感じです(笑)パワーは全然弱めますのでご心配いりませんよぉ販売はご注文頂きお家へMTGさんから届きます。お試しは20分間なのですがご予約の都合で出来かねます😭施術優先となりますのでご了承下
おはようございます!さぁ、1週間はじまりますよぉー^_^今週はとーっても楽しみなことが満載な週。好きなことをめいっぱいアクティブにいっきまぁす!まず手始めに朝ヨガから…♡骨盤均整。瞑想…全力で祈る!戻ってきて。必ず…✨✨✨✨毎日最近朝方にふくらはぎが攣ります…,昨日は左二回今朝は右一回…なぁんで寝てる時なんですかねー寝不足に追い討ちかけます。足攣りの痛みで飛び上がっちゃいまスゥ…目覚めは最悪w両足ふくらはぎコリコリと筋肉がこわばっている部分があります
皆さま、こんにちは。梅雨時期は気圧の影響で、脚のむくみも気になる季節です。そして、デスクワークのかた、立ち仕事のかたも足がお疲れかと思います。夏に向けて、足首やふくらはぎをスッキリさせたい方も多いのではないでしょうか?そこで、今回の季節限定キャンペーンとして、【美脚サマーキャンペーン】を実施しております。★★ホームページからのWEB予約限定クーポン★★足首・ふくらはぎ重点の美脚アロマトリートメント30分通常5,000円→3,980円(税込)45分通常6,800円→4,980
ふくらはぎ足首が異常なほどのむくみんでびっくり!!持病を持っている84歳のお婆さんです。6月中頃オイルでマッサージも脚が痛いとのこと。あまり、徐々に圧をかけながらマッサージしました。普段、脚が重く歩くのも疲れるとの事😑なかなかむくみが取れない6月中頃3回4回とお越しいただくうち、少しづつむくみが取れてきた。施術前7月5日施術が終わった後施術後7月5日むくみが少しづつ取れてきまたが、痺れてる感がしているとの事施術前7月7日施術後はむくみ少しづつ取れて
この時期、水着がいっぱい🌴可愛らしいですよね🤗今年はどんなデザインが人気なのかな?って見るの意外と好きです(*´艸`)(笑)二の腕隠すのとか胸元隠すの増えてますよね😳前は足だったのに🤔カラフルだし可愛いしこーゆー水着似合う女性に夏だけ憧れます(*´艸`)細いから着れるやんって言われますがリゾート地で変に色白で、筋肉のカットラインと骨が見えてるような女子に魅力なんてありますか🥺自分が肉無さすぎなだけなんですけど😅タンクトップとショートパンツは隠したいところ隠
早朝ドライブ。今朝も雨模様。雨の日運転もソロソロ慣れて来ちゃうでも油断は禁物!ブレーキの制動距離の長さを今朝はめちゃめちゃ感じた。環状2号線はトラックも多いし、週末は無謀な運転をする人もいます。メチャメチャしぶきを上げて脇を走り去っていきます。やーめーてー!慌てない慌てない^_^車間距離しっかり取ろう。…最近、寝ている間に左足のふくらはぎが攣ります。今朝方は二回も…すっかり筋肉が凝り固まり…痛い😭一つご紹介。私のバイブル(笑)ありがとうの神様シリーズ♡
お顔、首&肩、背中、デコルテ&手首、ふくらはぎ、足裏、より一箇所、クレイパックします。二箇所以上も可能です。くすみや汚れ、古くなった角質が取れてきれいになるだけでなく、むくみや凝りも和らぎます。パックしたあとのクレイは、体質によっては水っぽかったり、色が変化していたりします。クレイパックの吸収が始まるのは15分からですので、パックは20分間します。20分の間は、他の部分をトリートメントします。背中のパック中に脚、足裏パック中に背中など。尚、贅沢美顔コースにはお顔のクレイパックが
いやぁー昨日は調子にのっておさんぽという名のガチウォーキングをしてしまったもんだから夜中、ふくらはぎがつってしまってもん絶…いたぁぁい!の一言…朝、歩くのがこれまた痛い…調子にのったら駄目ですね。地道にコツコツと…私が苦手とするやり方…地道…コツコツ…私は一気に…がぁ~っと…の性格…意識しなくちゃ!
暑い〜蒸しますね。日本の大事な気候の梅雨でありがたいのですがキーンと効いた冷房が極楽です。一年のうち梅雨の時期はすごく大事な待ち時間と思えます。身体も本格的にストレッチやヨガを始めるなら今頃がおススメです。ふくらはぎがかたいとか柔らかいとかって真夏には感じづらいです。今は湿気が多いので皮膚感覚も敏感になっているので五感を使って身体に色々アプローチをかけることに向いている季節です。