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昨日痛めた右ふくらはぎ。緩めのジョギング程度なら問題ないので、今日も5時に起きる予定でしたが・・・セットし忘れ目が覚めたのは5時30分でした。すぐに着替えてラン開始。何とか10kmは走ることができました。ものくらいのペースならちょっと痛みはあるものの走れました。さて、現在イベントで探偵帽ピカチュウがゲットできます。お早めに!それでは応援クリックお願いします!にほんブログ村https://www.youtube.com/watch?v=zue0ac
朝倉市リンパマッサージSHOP★TIRRAこんにちはスタッフNですgw明けリズムが戻るまで一苦労…新しい事に慣れてなかったり遊び癖が抜けなかったりそれなのに忙しかったりで身体に負担がかかる時期ですねそんな疲れた身体に全身マッサージいかがですか肩や腰、部分マッサージもできますよ10分500円〜しっかり疲れを取りたい方は1時間コースもありますよスッキリした身体で新年度を迎えたいですねぜひ一度お試しください顔のお手入れはもちろんベッドマッサージにボディマッ
今日のジムは、なんだか人が多い❗️無駄な時間の順番待ち‼️でもしょうがない。。。時間が無駄に経って急いでトレーニングするから丁寧さに欠けたかな❓う〜ん、丁寧にやらないと❗️そして重量アップ⤴️しないと‼️ふくらはぎダブル100ふくらはぎシングル40チンニング10、10プルダウン45kg✖︎12、12→25kgデッドリフト16kg✖︎556kg✖︎596kg✖︎5106kg✖︎10、10三頭筋ダブル20kg✖︎26、11→15kg二頭筋ダブル10
Flamingo凄くないですか?あんな細い脚で水辺に立てるんです‼︎脚に対して大きな体。余計な筋力がなくても、まっすぐ立つことができれば、脚は細くても立てるってことですね~(^^)まっすぐ立つには、人間だと、スネには2本の骨があります。脛骨と腓骨といいます。外側の骨に乗せるクセがあると、ふくらはぎは太くなりますよ。足裏の小指側、踵が硬い方は、要注意です。4倍太さがあり、構造的に安心な内側の脛骨にのせていきましょう。ちなみに、フラミンゴといえば、ピンク色。
GW長かったーしかし長すぎてすっかり休み疲れた感が・・・殆ど外出せず過ごしたのですが、筋トレだけは頑張ってましたそんなに出来ないけどコツコツ継続は力なり踏み台昇降運動を追加して2日目でふくらはぎに激痛が・・・日頃の運動不足が祟られます有酸素運動は徐々にやろうと思います回数メモしとくといいよと言われたので、ノートに書きかきノートをつけるという作業ふりかえってみると頑張った自分がやる気のない自分を励ましてくれますやりはじめると、なんと
いつもブログをご覧いただきありがとうございます✨前回魅力的なカラダについてお話しさせていただきました。魅力的なカラダに近づく第一歩として〝自分のカラダのゆがみを知る〝ってことがとても大事なんですそこでゆがみチェックその1をお伝えしますね写真のように⬇︎真っ直ぐ仰向けでねます。手のひらは上向き。腕と脇は少し開きます。両脚は肩幅くらいに開きます。チェック手の甲、腕、肩は左右どちらが床にしっかりついていますか❓お尻、腰、背中は左右どちらが床にしっかりついています
連休明けの初ジムトレーニングです。人多い❗️胸、肩トレなしでしたがやはり時間が掛かる。。。何とかならんかな〜。休憩時間短縮❓ムリムリ‼️このペースで行こう‼️ふくらはぎダブル100ふくらはぎシングル40チンニング10、10レッグプレス50kg✖︎590kg✖︎5120kg✖︎12、12プルダウン50kg✖︎10、10→25kg三頭筋ダブル20kg✖︎17、9→15kg二頭筋ダブル10kg✖︎34、28デッドリフト16kg✖︎556kg✖︎
楽しかった京都、鞍馬寺と貴船神社旅の話を家族に話したあとは、歩き回った体をいたわってあげなきゃこーゆー時は、お風呂ねそして、例の、、ガチガチに痛くなるからふくらはぎ🦵🦵湯船でマッサージ、ほぐしましょう明日はこれで、大丈夫の、はずでした、、そう、つもりだった。しかし朝、目が覚めたら、あれ?う、動かない、ちょっとどーなってんの例の、あかんやつやん起き上がるのも、かなりの一苦労まるで、超合金のような動き、ガシャーンガシャーンマッサージしてましになるはずじゃなかったノ
波動エネルギー療法による施術30代男性症状を確認すると腰の中央部が痛い、左足のふともも、ふくらはぎが痛い。左足がよくつってしまう。左の足首も痛い。左側の下半身と腰の筋肉がガチガチに硬直しており、これ、立ち仕事できないんじゃない、きくとだから、今日仕事休んだとのこと。足は、頻繁につっているということで、困っている、仕事にならない。骨盤を確認すると、案の定、骨盤の歪みが酷く、足の左右
友達が「親戚の家片付けてて不要品いっぱいある欲しい人は来て」LINEが入った。面白そうだから行くわ❗❗❗店閉めて出発した🎵🎵🎵天ぷら鍋欲しかったんだよね~🎵電気ポット小さな和タンスその他色々中でもダントツに嬉しかったのは…凄いの見つけた(*ノ▽ノ)新品だし✨ふくらはぎにも使えるなぜ開封してないし使わないんだ?もったいない💦💦💦ダメ元で言ってみた…これちょうだい♥「いいよ➰💮あげるわ❗」だって~~~(*ノ▽ノ)🎵嬉しいぃ~🎵フットマッサージ機
帰省中は甥っ子と食事をしました甥っ子にジムに通っている話しをしたら全体的にまだまだ筋肉を鍛えることができるでしょ。ダメ出しを可愛い中学生から言われました😃ふくらはぎがメキメキと発達して、ウェストは余裕ですが。。ふくらはぎが窮屈になり、ジーンズが入らなくてなってきました。😅血液を上げる第二の心臓と言われるふくらはぎなので、カラダのケアをしながら大事にしていきたいと思っています美味しいの家には、フレンチブルドッグ二歳の女の子がいますお話しをして、おやつのリンゴを食べて、
令和最初のトレーニング❗️そして今月から各部位週1.5→3回に変更です。頻度は高くなりますが3→2セットにして週単位では若干ではありますが総重量はアップ⤴️時間が長くなるから集中力続くかが問題だけどとりあえず3ヶ月続けます‼️体重は先週末に超下痢、そして今微熱なのにどうして❓どうして❓61kgに更新❗️少しだけど嬉しい😊何事も少しずつだね。ダンベルプレス10kg✖︎514kg✖︎524kg✖︎'1026kg✖︎10インクラインダンベルプレス20kg✖︎12
復帰一週間が終わり、二週間目に突入!一週間目はふくらはぎがパンパンになってしまい、湿布はりまくりだったのですが二週間目は筋肉がついたのかそこまでではなかったです産休前を10とすると、今は3くらいまで思い出せてる感じでまだまだ動けません育休明けの職場…ほんとつらい!
入院してるときとは違い娘の相手をすることがこんなにも疲労を蓄積するとはすっかり忘れていた私ですが、昼寝をしながらなんとか乗り越えています😊段々娘も私に慣れてくれたので、アクティブになってきてたまに膝に当たって痛いこともありますが、なんとかなってます!ただずっと右足が浮腫んでいて、靴下を履くと跡がすごいです!もしかしたら膝の腫れも浮腫みなのかな!そして家に帰ってきてから娘と外にいることが多いのもあって右も左もふくらはぎが筋肉痛なのと腕も筋肉痛で、全身痛いです😅明日は娘が保育園、私は一旦病
千葉県松戸市・柏・脚痩せスリム専門の一軒家エステサロンプルメリア畠山みさです。昔、運動をたくさんやっていたせいか、太ももが太く固いのです。これはもう硬いままなのでしょうか?筋肉ですか?という質問が良くあります。どちらでもあります。まずはその方くなった太ももを柔らかくすることから、ほっそりとした美脚を目指していきましょうね。太ももが固い!マッサージで柔らかくなるのかしら?そう思っているお客様も多いのです。柔らかくなっ
今日は、朝から釣り🎣。久々の大漁やったようで😆😆😆私は、先週末にちょっと左ふくらはぎを肉離れを起こしてしまい💧私は、チョコ🐶と留守番でした💦💦そして、夜はポコチャに配信頑張ってましたよ😆明日は、恒例のさんちゃんとの長居公園でのセッション♫♫♫♫そして、今度5/6には難波でオープンマイクにエントリーしてます❣️パパさん👨頑張ってます💪💪💪お金君の、ニューバージョンてす♫♫♫
レキットベンキーザードクター・ショール寝ながらメディキュットスパッツM×1点(発送目安は1~6営業日程度で出荷です)税込価格3,431円夜寝る時に履くだけで翌朝キュッと軽い脚になる足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaの寝るとき専用段階圧力設計横になっている姿勢を想定した「寝る時専用」設計低い圧力値で寝ている間に脚全体+ウェストヒップもサポートレキットベンキーザードクター・ショール寝ながらメディキュ…¥3,431(税込)「寝ながらメディキ
こんにちはグランツ岩国店です今日は午前中、チラシ配りをして錦帯橋が近くにあるので、お昼ご飯はそこで食べました空は曇ってるけどそれもまたいい感じですそれにしても、外国の方が多くなりましたね益々この岩国は賑やかになりそうです錦帯橋へ来た際はグランツ岩国店にも是非足を運んでみて下さい陶板浴して疲れを癒してお帰り下さい20分陶板浴の上に横になって頂くだけです服は脱ぎません20分1000円ですフットケアで疲れたふくらはぎを、ほぐしますょ15分1200円ですご来店お
中4日のトレーニングです。良い間隔⁉️おかげで調子はボチボチ❗️体重は60.85kgに微増❗️少しずつ元に戻ってる。少しずつ更新してる‼️フォームに注意して各部位の頻度を週1.5回がヒット❓これで3ヶ月経過したから5月からは、更に頻度上げようと思ってたのに迷う。。。ふくらはぎダブル100、100ふくらはぎシングル30、30チンニング10、10、10、8プルダウン50kg✖︎10、10、10→25kgデッドリフト16kg✖︎556kg✖︎596kg✖︎
こんにちは✨奈良香芝トータルビューティーサロン美と学びAngelaです♡おかげさまで美と学びAngelaはお友達をご紹介くださるお客様がたくさんいてくださっています。お友達。親子さま。姉妹さま。本当に感謝です✨今回はスポーツクラブでご一緒されているお友達をご紹介いただきました。お越し下さる方とっても素敵な方ばかりです♥️ボディリンパドレナージュをスペシャルで受けていただきました。首・肩・肩甲骨まわりふくらはぎ・ひざ裏・鼠蹊部わき下・指先・手の甲所々にリン
神戸冷え症フットケアサロンおはようございます。自分史上最高の美脚になって全てを変えるフットケアコーチの美穂です。「少し歩くだけで、足が疲れるなぁ」「足がすぐにだるくなるなぁ」こんなお悩みありませんか?そういう方は、ふくらはぎを触ってみて下さい。硬くありませんか?ふくらはぎが硬い=足が疲れているということです。ふくらはぎは、第2の心臓と言われポンプの役割をし足先まで行った血液や老廃物を流す働きをしています。だからふくらはぎが硬いと新陳代謝が悪くなるとい
ブログを読んで下さる皆様、こんにちは〜今日は生憎の天気で朝からズボンが湿っぽい、cafe東京珈琲相談所のマスターのトンボさん。ことアラーキー。こと荒木謙将です。さて、当店でも近頃人気急上昇のふくらさんの餃子ですが、一部メニューの改正と追加をさせて頂きました。又、これまでは出前の扱いでお皿に盛ってのご提供でしたが、僕とふくらさんの両方の作業の効率化の為、当店での餃子等のご提供はお持ち帰り用の使い捨てのパックを、今後は使用させて頂きます。お買い求めの商品は当店店内で食べたり、少し残
本日、ジムでパーソナルトレーニングを受けた後、横澤コーチにランニング指導をして貰いました。→パーソナルトレーニングstudioactivo→ランニング指導横澤祐樹コーチ毎週土曜日共育社ランニングクラブ開催中マラソンでタイムを伸ばしたい人フルマラソンに挑戦したい人パーソナルトレーニングも受付中お問い合わせ・連絡先with@kyoikusya.comしばらく、走っていなかったので不安でしたが、気持ち良く走ることが出来ました。約35分間で5㎞横澤コーチに【無駄なく楽に走
お風呂でゆっくりマッサージ圧着ソックス水分補給一時間に一度は屈伸運動私、職場で心掛けしていること、実践していること。でも、ここ半年ほどふくらはぎが冷えて朝になっても疲れがとれない。休みは少しはマシかも。でも疲れがとれなくて動くのも億劫になってる。どうしたらよいものか夕方、帰宅すると眠気におそわれる😪夕飯準備が…もしかしての…かなあ
Y様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の寒川です。今回はフルボディ整体をお受けいただきました。腰と背中のコリ、ふくらはぎが張っているとのことでしたので、お体の左右差を整え、固くなっていた肩、背中、腰、首、股関節、太もも、ふくらはぎを入念にほぐし、矯正しております。特に右側の腰と股関節が凝り固まっておられました。お仕事で立ちっぱなしの状態が多いかと思いますので、時々足首をクルクル回したり爪先立ちを数回繰り返すなどして血流を改善していきましょう。またのご来院を心よ
2019.04.2112:05(´-`).oO(おはよっ)おはようございます!昨日は疲れすぎてアメブロ書いてる途中で寝てました(°_°)バタンキューです、、アップカミング公演に関東ツアー春フェス、、覚えることが溢れすぎて記憶力が心配ですがどれも楽しみなことなので頑張りますーっps.右ふくらはぎがずっと筋肉痛。笑Sakipon.
サウンドチェックも終わり、横浜の夜風を浴びております(^-^)なんだか予約人数凄い事になっております(゚o゚;;ちょっと前にお知らせ頂いた人数からグンっ‼️と:(;゙゚'ω゚'):今日は色んなお初イベントですし、ひっさびさに皆さんと同じ目線での歌唱‼️そのまま熱をお届けしたいです♪(´θ`)一部ん⁇って声が聴こえたりもしますが(笑)コーラスは基本全部僕の声なので、そちらもお楽しみくださいませ‼️ん〜かなりパンパンな感じが予想されます(゚o゚;;首肩&ふくらはぎ等、よ〜くほぐし
こんにちは今日は、昨日より気温上がらなかったです。昨日、暑かったので今朝もそのつもりで薄着にしたら、ちょっと肌寒かった今朝のアネモネ値下がりしてたアネモネを買ってきたら、次から次に花を咲かせて楽しませてくれてますミニバラは、どんどん新芽が出てきて小さな蕾がつきました。咲くのが楽しみです昨夜は、寝る時も室温が22℃くらいあったので、裏起毛のスウェットは、やめて普通のスウェットを履いて寝たんだけど、それでも暑かったみたいで夜中に足を出して寝てたみたい夜中にふくらはぎが攣りました痛い