しなやかな身体作り

こんにちは。葉山ヨーコです。このブログでは、からだがガチガチでヨガ初心者のアラフィフ女(わたし)が、ヨガセラピストになってマギーズでがん患者さんを対象にヨガ(Y4C)を教えることができるようになるまでの軌跡をつづっていこうと思っています。2008年～2011年SHIHOさんのおうちヨガDVDでパワーヨガの実践。ギックリ腰になって、10年近く遠のく。2021年6月～10月はじめKassandraの陰ヨガを毎日実践。週に2～3日、ヴィンヤサヨガ教室に通う。2021年10月13

「キレイになるには、頑張らなければならない」という思い込み捨てませんか？重力を利用した骨格ベクトルトレーニング✨朝イチのPREYOGAADVANCEとにかく頑張らない❗️先ずは、ゴロゴロ回旋ワークイヤイヤ〜しながら回って回って筋肉で固まった胴体を解体させていきましょう✨＊運動好きなのに、全然変わらない＊インナーマッスルあるはずなのに、メリハリボディにならない＊整体が良いしてもすぐに戻っちゃう＊マラソン続けてるのに、腰痛もちそんなお悩みがある方、ラク〜に身体を変え

背中の動きは、大切です。だから突くのです。鼠径部は柔らかくしなやかに。だから蹴るのです。はじめは、それでいいと思います。基本之形には、そんな意味が含まれています。技としての側面は、それを踏まえてから、です。私は、そう考えています。だからというわけではありませんが、大人が壱漣・弐漣・参漣と続けると、驚くほど息が切れます（笑）なんなら壱漣を、ゆっくり→速く→緩急をつけて、と3回繰り返すと汗びっしょりです。たぶん、壱漣ダイエットできます。しなやかに動く肉体は、他のスポーツ

こんにちは〜。お待たせしました7月のオンラインレッスンスケジュールをお知らせします。【75分レッスンでは目から鱗の神経系ストレッチを導入しています】ヨガスタジオのレッスンでも「うわっ、何これ…⁉️」ストレートネックで肩が上がりにくかった、ハムストリングスが伸びなかった、開脚が苦痛だった方が楽に動けるようになったと大好評。生徒さん間で口コミで広がり複数のレッスンが満員御礼です👍もう筋肉をギューギュー伸ばす時代は終わったのです‼️神経系ストレッチの効果を実感してください。【お友達ご紹介

こんにちは50代からでも安心して始められる、埼玉県さいたま市浦和駅徒歩4分のフラメンコ教室、プリエです。夏至（げし）太陽が最も高い夏至点に達する時で、この日、北半球では、昼が一番長くなる。「いや～ブラッソが難しい」との声。中級クラスのマントンアレグリアスは、ズーとマントンの扱いにレッスン時間を費やしてきました。この曲は、マントンを置いて、いつものブラッソ(腕）使いもあります。ついつい忘れがちになりますので、昨日は

岐阜・愛知を中心に五感とカラダの使い方の意識革命で大人のボディメイク美脚・美尻・美姿勢をデザインする出張トレーニング×五感×美容整体MedicalConditionLifeplusの松本英樹です。今日の朝一番の仕事は、岐南町にあるレンタルスペースをお借りしての出張整体でした！次のご予約へ準備をして移動少し時間があるからその間に資料作りやブログの投稿同じ場所で活動するのもいいけど、自分には色んな場所へ行く出張タイプの方が合ってますたんに落ち

産後ママ・女性のための子連れでも通えるヨガ教室ママ＆ベビーのヨガ教室インストラクターのREIKOです。2児の娘の母子育て奮闘中特別体験のお知らせ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝3/7（日）【ママボールピラティス】（お子様を連れて来ても）10:30～11:30〈定員〉残り4名〈体験料〉無料〈場所〉ブランチ福岡下原2階まちスポ福岡東＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ピラティスボールを使ってトレーニングやストレッチをして

世田谷区、港区、千代田区、渋谷区、目黒区、品川区で筋トレとピラティスを組み合わせて女性らしいしなやかな身体作りを提案！お客様のライススタイルに合わせて出張パーソナルトレーニングを実施している池野です。こんにちは。【明日開催です！】明日はいよいよ5elementsがお送りしているオンラインレッスンの開催日になります巣ごもりからの体型崩れを脱却！【フルボディエクササイズ】テーマにキャストリレー方式でオンラインレッスン実施いたします緊急事態宣言延長され、皆んな巣ごもりスタ

午前中はお家で身体のメンテナンス🧘‍♂️筋膜リリース、股関節ストレッチをメインに毎日20分ぐらいだけど続けてる😊体重は増加気味だけどストレッチ始めてから身体のコリがほぐれてきました👍股関節がほぐれると脚やせしやすいのでコツコツ続けます！凛のmyPickAmazon（アマゾン）チョコラBBリッチセラミド50mLx10本[機能性表示食品]2,825〜5,890円肌の水分を保つ役割を助けてくれる。50代ではセラミドは20代の半分に減少してしまうとかドリン

オンライン＆オフライン（葛飾区・江戸川区など）でママ向けや親子向けのイベントを開催している親子コミュニティ「ハハモコモひろば」スタッフのりえですハハモコモひろばオンライン講座の新しいメニュー「美ボディメイク体操」開催しました！本日はリピーターさんがご参加してくださいました！ありがとうございます前回参加してから、肩に痛みがあったけど、軽減した！肩があがるようになったとのことでした本日もカラダのチェックから開始。ご自身がどのような状態なのか感じていただきます

来年1月から新しく入らせていただきます現在開示になっている所のみです。アスリエ熊谷様水曜日20：50〜21：35リトモスBest行田様金曜日11：30〜12：15ボディメンテナンスどうぞ宜しくお願い致します変更等は、コチラBest行田様水曜日バランストレーニング18：50〜19：30(時間変更)ジョイフィット熊谷様木曜日15：30〜16：15▶️シェイプザボディ(バランストレーニングから内容変更)体幹を意識し、

ヨガのある暮らし毎日の暮らしの中で整えようキレイは１日にしてならず。そんなことはみなさんがよくご存知ですよね。その通りで、１日で急にスタイルがよくなったり、肌がツルツルピカピカになったりするわけではありません。まずは、日々整えることから始めることが大切ですね☺︎本日も朝ヨガクラス、10:30分にお待ちしております☺️🧘🏻‍♀️🌿少し時間をつくりヨガをする。テレビの前でゴロゴロしたくなる気持ちを抑えて、ヨガ

おはようございます。女性の正しい美「キレイ・素直・品よく」を支援する資格団体一般社団法人日本女らしさ協会の松本でございます。らせん美インストラクター紹介はこちらから⇒☆マイスター２級合格のメリットにつきましてはこちらからClick!マイスター1級合格のメリットにつきましてはこちらからClick！アクセスお問合せらせん美部門東京開催らせん美基礎コース始まります！女性らしく、しなやかな身体に。らせん美は運動ができるできない、年齢も全く関係ありませ

ボディバランスの日日頃、固まった身体を緩めてしなやかな身体作りを目指してますが・・・なかなか一朝一夕では無理ですなぁ最近、忙しさにかまけてストレッチもせず肩こり浮腫疲れ等放ったらかしで１つ１つ、自分の身体に聞きながら緩めていく痛い所は、嫌（脂肪）なモノ私は、背面が弱いので肩こり巻き肩猫背になりがち痛いけど我慢はせずに、息を吐きながら丁寧に緩めていく・・・ふぅ~~~(￣0￣;)終わった頃には身体が軽くなりましたん『毎日、家でやってね~~』って言われるけど

毎日のりたいパワープレート。最近、腕の太さが気になります。猫背になっていたからですね。こんな時は筋トレより、ストレッチが大切。しばらくパワープレートに乗ってストレッチしていきます❣️上腕二頭筋は前の方にある筋肉。広背筋・僧帽筋・大円筋・菱形筋などと共働していて、主に大胸筋（胸の上の筋肉）、三角筋、上腕三頭筋、小胸筋、前鋸筋などと拮抗して作用しています。難しいですね。使ったら使われない。女性の腕痩せは筋トレよりストレッチ全身はハードな筋トレより体幹トレーニング❗️

˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚一宮市女性専用プライベートサロンfuseyaエステティックアロマ&ヨガ˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎⁎⁺˳✧༚フセヤのブログにお越しいただきありがとうございます。フセヤは、1.『肌や体質改善をサポートするエステ』2.『香りを使って、落ち着いた有意義な時間をお届けするアロマ』3.『健康でしなやかな身体作りをサポートするヨガ』のサロンです。皆様の

8月9日💖人生初のヨガへ行きました🧘‍♂️東京でお世話になっているパーソナルトレーニングの先生にヨガとかピラティスも良いとオススメされていました😊が…教室だとなかなか時間が合わなくて😵たまに都合があるとピラティスに行っていた感じ😊初のヨガ🧘‍♀️気持ち良かったです😊月の会員になったので今後は時間を見つけて行こう😊ホームページはこちら→ステラプレイスしなやかな身体作り✨✨昨日は4クラス参加✨✨

体幹yogaインストラクター美と健康の為の食育アドバイザーMr.Ms.ダイヤモンドアワーズグランプリ(40,50代部門)山田由紀です体が使える環境に整っていないと動く度に身体が乱れていきます。姿勢がすぐに崩れる！太腿の外側ばかりが太る！下腹がポッコリ！お尻が垂れる！などの原因にもなります。体が使える環境に整い、動く仕組みが理解出来ると、身体は体幹強化でしなやかな身体作りになります。仕組みは京都本満寺にて日時：8月30日(日)10時～11時住所：京都市上京区寺町

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Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのはるなですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜！応援してるよ〜！って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ﾉ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング田中みな実さんのようなマシュマロバストになりたい！！！E・Kさま◯年齢35歳◯お住まい東京

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屋島のお山の麓おかま直伝ハーブよもぎ蒸しfavori〜ファヴォリ〜朝倉香世子です最近、サロンで『最強デトックス蒸し』と同じくらい推している元氣大豆と玄米酵素プレーン置き換えダイエットに最適なんです先日、来られた若いママさんが買って帰ってくださいました。20代は少し食事を抜くだけであっと言う間に落ちた体重…30代も少し努力すれば目に見えた効果がありました。私が、この元氣大豆と玄米酵素プレーンで置き換えダイエットをした時は毎朝コーヒー

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こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀今日は、定期的なメンテナンス😊整骨院で施術を受けてきました。なかなか面白い先生で、いつも刺激を受けております🍀整体師の枠を越えて、トータルに診ていきたい‼️と言う想いから、トレーナー的な事も。で、私の身体についても、いろいろと意見をもらって、試行錯誤しながらやってます😊指導者も完璧な訳ではありません。いやいや、完璧な方も、もちろんおられます。でも、私

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フードケアセラピストの森千穂です。各地、大雨の影響が出ていますがお住いの地域はご無事でしょうか。激しい気象は大地だけでなく身体にも影響を与えます。ちょうど満月と重なったこともあってクライアントさんにも突発的な不調がちらほらと・・・まず確認してください。冷えていませんか？おなか冷えていませんか？足元冷えていませんか？水分過多になってませんか？水はけ悪くありませんか？水分をとりすぎていませんか？むくんでいませんか？

▪️QVC生放送7/8水曜日深夜1:00から1h▪️本日20:30からイチナナ生配信予定コロナ渦で筋肉が落ちていたり、ダイエットをしたい方にはベストなお手軽アイテムをご紹介致します⭐️すごいSOYたんぱくフレーク✨めちゃくちゃ使いやすい❣️夏までまだ間に合います‼️▪︎ローカーボ▪︎ベーターコングリシニン含有▪︎18種類のアミノ酸とにかくすごく美味しくて使いやすいそのままでも、ソイミートみたいに美味しい挽肉の代わりにもなります特に女性のダイエットや身体作りには、動物性より