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わさびドレッシングで和えるだけの和風サラダ♩材料ささみ1本アボカド1/2個かいわれ大根1パックわさびドレッシング作り方ささみは茹でてから手でさくボウルにかいわれ大根、アボカド、かいわれ大根を入れてわさびドレッシングで和える
意外に暖かく感じた週始め明日からは陽射しに春の予感だってスーパー特売日なので食材買い出しにレッツゴーいっぱい買っちゃうと帰ってからの小分け片付けが大変この食材たち何の料理に変身させよかなぁそんな今日のお家ご飯朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにきのこも加えてささ身明太マヨあえとクリチーあわせレンチンカリカリさくら海老トッピングパセリをぱらり❇グレープフルーツヨーグルト❇特製ヘルシードリンクお出かけランチは中華バイキング
夫の提案で明日は外食することに。なので、今日は冷蔵庫の中身を増やさぬよう買い物してきました。さて、そんな本日の晩ごはんです。こないだ作っておいしかった麻婆大根を再び。レシピカード、作っておいてよかった〜今日で消費期限を迎えた絹ごしさんは、揚げだしに。野菜とさっぱり系が足りないと思い、サラダを添えました。こちらのごまだれも、レシピカードにメモしていたものです。ごはんがススム♪晩ごはんでした〜本日は三枚活用です・麻婆大根・揚げだし豆腐・ささみサラダと自家製ごまだれ
先週は珍しく旦那さんが夜勤無かったのでだいたいおうちで晩ごはん生協で買ってあった鮭のムニエルほうれん草とハムのマヨ和えサラダに味噌汁この日は1人ごはん旦那さん飲み会で不在生協のとろーりチーズの豆腐ハンバーグにキャベツとゆで卵サラダにインスタントの春雨スープこんな感じでチーズが入ってます昨日はささみサラダにビーフシチュー♡昨日はデザートにイチゴを♡ごちそうさまでした
今朝も平熱スタート夕方も37度手前で踏ん張ったからもう大丈夫残りのタミフル飲みきってインフルとおさらばするぞ土曜日かぁ長かったこの一週間……今日のお昼は旦那さん作カレー鍋湯気ごしにパチリ豚肉と舞茸しめじエリンギえのき茸玉ねぎ人参じゃが芋キャベツピーマンなすゴロゴロとダイナミックに入った男鍋おろしにんにくと生姜も味のポイントに手際よく作って後片付けまで全部してくれて私食べるだけの人美味しかったぁごちそうさまでした朝ごはんは朝
お出かけdayなのにアラームセットしたのに寝坊した急げーーーッッ慌てず焦らず素早くそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにきのこも加えてささ身の明太マヨあえあわせてカリカリしらすと青海苔をぱらり❇グレープフルーツヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
目覚めたら枕元にはなかったけれど………メリークリスマスそんな今日の朝ごはんはクリスマス気分のボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにきのこも加えてささ身明太マヨあわせてクリチーとプチトマトのサンタのっけてくるみをトッピング❇キウイヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
12月の一週目が終わる2日しかないから早ッッな~んかスランプでゴルフ自主練が日課から外れてたけど抜糸も終わったことだしまた頑張ろってことで打ちっぱ行く~バカスカ打たずにルーティンからじっくり練習しよそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにきのこも加えてふっくら仕上げのささ身の胡麻マヨ梅和えをあわせてカリカリお揚げと青海苔をトッピング❇梨ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
今日心がけることアドレスに入る前にボールの後ろからターゲットに向けてじっくりしっかり集中アドレスに入ったら迷わず打つそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにきのこも加えてささ身の酒蒸し明太マヨとクリチーあわせてくるみをトッピング❇グレープフルーツヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
冷たい雨がシトシト降ってる静かな朝今朝の食後はあったかぁいココアでほっこり~休日の朝は時間の流れが穏やかそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはささ身昆布茶梅マヨと温泉卵カリカリしらすと青海苔をトッピング❇梨ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
THE秋って感じの朝爽やか~何をするにもやる気モリモリになれそうなこの感じ少しでも長く~そんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにひじきを加えてささ身の明太マヨあえをあわせてアーモンドをトッピング❇りんごきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
もう土曜日まだ一週間が始まったとこって気分なんやかや予定入ってると一週間短かっそういう今日も楽しい予定が~そんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにひじきを加えてささ身の明太マヨとかにかまをあわせアーモンドと青海苔をトッピング❇梨ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
ブログ訪問ありがとうございますアスリートフードマイスターのゆうこりんです。ココロとカラダの健康づくりを目指して<美食住+蹴>をテーマにブログを綴っています。++++++++++++++++++++++++++++++++++++昨日は久しぶりにドゥダクリニックに参加してきました。前回は骨折前だったので、かれこれ8ヶ月ぶり?相変わらず教え方がとても上手でわからないときはとことん丁寧に説明してくれる素敵に素敵なコーチです運動後は高たんぱく質の摂取を
お盆ゴルフ第三だんってもうお盆じゃないか今日はテンポを大切にってか均一にミスが出るとどーしてもテンポアップしてしまう私いつなんどきも同じテンポ同じリズムが保てるようにこれ以外と大切かもそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはささ身明太マヨとくるりんハムクリチーカリカリしらすをトッピング仕上げに青海苔❇グレープフルーツきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
引き続き不調の夫に付き合い、今日も軽めごはん。チヂミは初挑戦でしたが、思いのほか簡単に作ることができました。(もっちりめ)チヂミのソースは、ささみサラダの味噌だれを活用して。「辛うま」です。(もちろん、不調さんはソース・たれ類は抜き)【チヂミ分量メモ】・卵小さめ1個・小麦粉大さじ1・片栗粉大さじ2・水大さじ2【味噌だれ分量メモ】・練りゴマ、味噌、砂糖、みりん、しょうゆ、酢を同量ずつ・塩少々※チヂミ用には、豆板醤をプラス。よく寝て、明日には回復してね〜・あっさりねぎの
こないだみたいに雷中断なんてことになりませんよーにホールを目で追わないっと今日はこれでいこっそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはささみの梅マヨあえとハム&海苔チーミルフィーユ大葉とアーモンドをトッピング❇キウイきな粉ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
こんばんは(*'ω'*)明日は2年連続、バースデーライブです追加公演で「7月13日」行くしかないだろ林部さんが2年連続祝ってくれます。嬉しい!あと少し仕事頑張ります★今日のおうちごはんですちょうどお米が切れていたのでうどんにしました。1、冷やしサラダうどん食材→流水麺、レタス、ヤングコーン、オクラ、トマト、サーモン調味料→めんつゆ、マヨネーズボリュームたっぷりです(∩´∀`)∩うっかり広告が写ってしまっていた(笑)2、鯵と長芋のごまたれ和え食材→鯵、長
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです早朝から海でサーフィンしてきました海からあがってビーチで朝ごはん定番ささみサラダ今日はロングボードしてきましたよ。もう夏ですね=================カジ(家事)エクDVD制作のCM(海編)〜Youtub動画250日の制作日数をかけてついに完成しましたカジエクDVDVol.2ダイエットランキングへ岡本いつえ公式ホームページ是非、見てみてねJOYFIT福岡パーソナルトレーナーとして活動中========
ピッカピカの朝本当に梅雨来るのかぁ晴れた朝に小鳥のさえずりが響く~楽しい予定色々day先ずは打ちっ放しからそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはふっくらささ身葛煮の梅マヨあえとカニかまトッピングは花あられと海苔❇グレープフルーツ抹茶ヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
ジムに通い出した旦那リクエストでささみとブロッコリーとゆで卵がいいって!ささみはラップしてレンチン!ドレッシングで。美味しかったみたい!ご飯も1杯でがんばってたよ笑少し残ってた鱈を南蛮漬けしといたやーつ酢があんまり好きじゃないから苦手かなっと思ったけどおいし〰って食べてたよ♪あとは残りのホウレン草ハムのバター炒めに大根きゅうりのカクテキ納豆お味噌汁でーしたけっこういい感じに常備菜大活躍な一週間でした今週分もちょこちょこ作ろうかな!♪
今夜のごはんはこちらでした☆サイコロステーキ☆エリンギのソテー☆レタスときゅうりとささみのサラダ写真がないけどほかには…☆ごはん☆もずく酢☆豆腐・ねぎ・わかめのお味噌汁☆メロンごちそうさまでした
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです私の朝弁当ささみサラダ140キロカロリーささみ100g、レタス、浜村さんちのベビーリーフ、パプリカ、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト早朝パーソナルトレーニング指導の後もパーソナルが3本入ってましたので間で頂きましたよ=================カジ(家事)エクDVD制作のCM(海編)〜Youtub動画DVDカジエクvol.2制作費用支援〜クラウドファンディング終了しました。たくさんのご支援ありがとうご
そんなに真剣に降らなくても……屋根がきれいに洗われたかな掃除しようにも手の届かないところ雨音聞いてると憂鬱と思えば気分沈んじゃうけどきれいさっぱり洗い流してくれると思うと気分スッキリって何をそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはささ身葛煮のわさマヨポンあえとカニかまトッピングはカリカリ桜海老❇グレープフルーツヨーグルト❇特製ヘルシードリンク
今日の夜ごはんわ残ってた物を美味しく頂きました最近、コンビニで売ってるササミがブームちょっと今日わカロリー高めだったかな
こんばんは明け方?ものすごく雨が降りました高校生が家を出る頃もまあまあ降りましたそして肌寒いです。今週は家庭訪問週間で小学生は遊び放題(笑)勉強もしてよね…昨日の晩ごはんムニエルキュウリとささみのゴマまよサラダ玉ねぎとささみのカレーまよサラダ豚肉入りれんこんきんぴら高校生弁当豚バラの野菜巻き卵焼きささみのカレーまよサラダブロッコリープチトマトイチゴカレーマヨ味人気でした
ここ最近の私万全のコンディションじゃないことはわかってるでもだったらそれなりのプレーをすれば良い~前回のラウンドで掴んだことがあるからそれを忘れちゃったら嫌だから行きたいラウンド無理のないスリークォーターを心がけて今日も何かを掴んでこよそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにふりかけ胡麻昆布を混ぜこんでふっくらささ身葛煮の梅マヨ和えとハムチーミルフィーユと海苔チーミルフィー
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですふゎふゎささみ塩焼きの3色パプリカサラダただの塩焼きのささみだけど激ウマシンプルな味付けや野菜の自然な甘みを美味しいと感じる確かな舌、綺麗な内臓が私の宝物=================私が自信を持ってオススメできるダイエットインストラクターももさん(香川県丸亀市)です。詳しいダイエットプログラムはこちらから↓↓↓プルアップダンススタジオ(香川県丸亀市)ももさんダイエットももさんダイエットモニター募集====
昨夜は変な夢見て目が覚めてそこからゾクゾクっと寒くて寝れなくて就寝前の3時間暖房はまだついてたしパジャマも重ね着したし…………最近時々あるんだな……こういうのそんな今日の朝ごはんはボリューム朝サラダ❇蒸し野菜サラダ色々お野菜たっぷりにあわせたのはささ身くず煮のゆず胡椒マヨあえトッピングはカリカリ桜海老❇グレープフルーツのきな粉ヨーグルトがけ❇特製ヘルシードリンク