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おはようございます。お久しぶりです。ダイエットコーチyucoです。2月10日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率20.8%体内年齢39歳(実年齢54歳)BMI18.1久しぶりなのに今朝は計測結果だけなのです。今日も笑顔溢れる素敵な一日をお過ごしください
昨年5月に密かにはじめたダイエットこの1月の息子の誕生日までにあと1キロ落とすという目標も達成。昨年5月にはじめてから、1か月1キロを目標にじみーーーにじみーーーに体重を落としてきました!もちろんリバウンドもしてません。地味なので、ストレスもありません。方法を簡単にまとめますと・・・1朝・昼の食事は、最初の2か月は昨日よりちょっと減らす。バランスよく。3か月目から、少量が習慣になったところで、それをキープしつつ、夜だけは炭水化物抜き
おはようございますダイエットコーチyucoです。1月21日木曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.9%体内年齢38歳BMI18.0今朝も寒くてお布団からなかなか出られなくて猫と戯れておりました。今週の行動計画では毎朝6時半に起きてすぐに布団から出て着込んで動き始める事に決めたのに全然出来てません最近、自分に甘くなってるなぁ厳しく出来なくてもせめて決めた事は出来る様にならないと『デブ思考』まっしぐらになっちゃうからね今日は午後生徒さんのレッスンもあるし新しく
おはようございます。ダイエットコーチyucoです。最近ブログサボり過ぎですねまた以前の様に計測結果だけになっても(誰も興味ないかもしれんけど)毎日アップするように頑張ります1月20日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率20.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)BMI18.0今日も朝から寒いですが笑顔溢れる素敵な1日をお過ごし下さい
おはようございますダイエットコーチのyucoです。12月31日木曜日大晦日の計測結果は体脂肪率19.8%体内年齢38歳BMI18.2最近ブログUPサボってました今年の年末はたしかに「師走」と呼ぶだけあるなと思う程走り回ってました。いよいよ今日で2020年が終わりますね。あまりにも例年と違う記憶にも記録にも残る2020年だったと思います。一年前の今ごろは一年後まさかこんな事になるなんて誰も想像できなかったはずもちろん私もです。人生思い通りになんていかない
おはようございますダイエットコーチyucoです。12月26日土曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.9%体内年齢38歳(実年齢53歳)BMI17.8またしばらくブログをサボってしまいましたが皆さまXmasはいかがお過ごしでしたか?今年はあまりお出かけされずお家Xmasの方が多かったようですね。私も仕事したりzoomお茶会したりしてましたが、昨日はプロフィール写真撮影をして来ました。初めての経験でしたが、プロの方にメイクお願いしてロケーションの良い場所に移動
おはようございます簡単開運ダイエットダイエットコーチのyucoです12月21日月曜日今朝の計測結果は体脂肪率17.5%体内年齢38歳(実年齢53歳)今日は初めてBMIも公表しますね今朝のBMIは17.8今朝も出勤前に朝勉Time銀座の朝は人が少なくて気持ち良いです朝はカモミールソイティーラテシロップ無しで全て豆乳でショートサイズ店内利用で紙コップにしてもらって職場まで持ち帰ってます仲良しの店員さんがいつも書いてくれるメッセージに、心が和むし朝から元気もらって
おはようございますダイエットコーチyucoです。12月20日日曜日今朝の計測結果は体脂肪率19.5%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日お呼ばれして来た『綺麗になるランチ会』お野菜たっぷりの手作り料理が盛り沢山でお腹も心も大満足でした野菜のグリル🍄タコのマリネ🐙ゴロゴロ野菜の熱々ポトフ🥕他にも沢山のお料理を作って下さったのは美人仲良し三姉妹最近外食とテイクアウトが続いてる私は時間のありそうな年末年始に久しぶりにヘルシー手料理を作ろうと、ゆるく心に誓ったのでし
おはようございますダイエットコーチのyucoです。12月18日金曜日今朝の計測結果は体脂肪率19.5%体内年齢38歳(実年齢53歳)先日極寒のなか夢と魔法の海の王国へ魔法にかかりに行って来ました早い話東京ディズニーシーです上の写真は夕暮れ直後のゴンドラから大人になっても何度行っても絶対ワクワクするからやっぱり魔法の国だよね〜ソーシャルディスタンスであり得ないほど長い待ち列ばかりで結局ゴンドラだけ乗って定番のミラコスタの2階のカフェは予約制なの知らな
おはようございます12月16日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.1%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日の結果報告してなかったのでここでUPしますね。12月15日火曜日の計測結果は体脂肪率20.0%体内年齢38歳でした。東京は昨日から突然の大寒波私は寒いのは本当に苦手で昔から冬は冬眠したいと思ってたくらいいまも冬は寒くて苦手だけど朝の空が綺麗だったり空気が澄んでいて通勤の時の最寄駅のホームから(一応世田谷区)晴れている日はほぼ確実に富士山がバッチ
おはようございますダイエットコーyucoです12月14日月曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.7%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日はウォーキングレッスンで渋谷まで行ってきました。帰りランチに立ち寄った渋谷東急プラザが思いがけずえんとつ町のプペルにジャックされていて先生や他の生徒さんと写真撮影したりしてランチを忘れて楽しんでしまいました。先生と他の生徒さんとめちゃくちゃお若い、井上エミ先生と偶然西野さんに会えたりしないかな?なんて、ちょっと期待したけどさす
おはようございますダイエットコーチyucoですごめんなさいしばらくブログサボってました12月10日木曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)今週二泊三日で鳥取と博多に出張行ってきました。鳥取のお食事は美味し過ぎでした😍蟹の甲羅焼🦀からの甲羅酒🍶のどぐろの丸焼き🥰やっぱり日本海の冬の魚介は東京では味わえないものばかり👍もちろんワインもしっかり頂きました🍾でも翌日は食事を摂生して体脂肪率も体重も増えてなかったね😉👌旅行
おはようございますダイエットコーチのyucoです12月5日土曜日今朝の計測結果は体脂肪率17.9%体内年齢38歳(実年齢53歳)気が付いたら12月ももう5日早いですね。先日やっと来年のスケジュール帳を購入しました。毎年決まった物に出来なくていつも手帳売り場で散々悩んでから購入してます今年は初めてバーチカルという1日のスケジュールが縦書きのタイプにしてみた。今までは週間レフトタイプだったのでまだ慣れないけどなんとなく今までと違う行動してみたくて
おはようございますダイエットコーチのyucoです11月28日土曜日今朝の計測結果は体脂肪率17.8%体内年齢38歳(実年齢53歳)11月20日から復活した朝勉Time✍️久しぶりに出勤前いつも通ってたカフェ行ったらって、銀座のスタバなんだけど仲良しになってた店員さんとお会い出来て2人で大盛り上がりその上彼女から受け取ったドリンクには嬉しいメッセージもう朝から幸せMAXですよこう言うちょっとした優しさで人って満たされたり幸せになれるんだなぁって、改めて感じまし
おはようございますダイエットコーチのyucoです。11月27日金曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.9%体内年齢38歳(実年齢53歳)サンドバッグでストレス解消毎日、体脂肪率と体内年齢報告してましたが実は9月まででウエストマイナス6cm達成しました!キツくて履けなかったスカートも今ではユルユルでクルクル回ってますよ体脂肪率も落ちましたが比例して全体的にちゃんとスリムになってます上の写真は今週はまだジム行けてないので以前撮ってもらったサンドバッグでミドル
おはようございますダイエットコーチyucoです。11月25日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.0%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日無農薬で木の上で塾してから収穫した樹上収穫のイチジクが届きました甘くてねっとりしててとっても美味しいとても綺麗な色の断面農家さんからのメッセージだと私が今年最後のお客さんだったそうですネットで見つけてすぐ注文メールして良かった何事も即行動ですね今日も笑顔溢れる素敵な一日をお過ごしください
今日は月に一度のお料理教室に逗子まで行って来ました
おはようございますダイエットコーチのyucoです11月22日日曜日今朝の計測結果は体脂肪率16.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)いよいよダイエット教室再開の準備が少しずつ整ってきました私がお教えしているのはお喋りするだけで痩せちゃうダイエット法なのでキツい運動しない面倒なカロリー計算もしない高いサプリメント飲まない年齢なんて関係ない毎回のレッスンも体や食べ物の事を学んでコーチの私とお喋りするだけ!の簡単で楽ちんでストレスフリーなダイエットなのです
おはようございますダイエットコーチのyucoです。11月21日土曜日サボってた昨日20日と今日の計測結果を併せてご報告体脂肪率11月20日18.5%11月21日18.0%体内年齢11月20日38歳(実年齢53歳)11月21日38歳(実年齢53歳)昨日はお友達とタイ料理ランチシーフードの卵カレー炒めサラダやスープはビュッフェで食べ放題デザートもビュッフェ🍮メインのご飯でお腹いっぱいなのにデザート食べたらまたサラダ食べるって言う甘いもの➡︎塩っぱい
おはようございますダイエットコーチのyucoです11月19日木曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日は朝から娘の成人式の前撮りでした。さすがに本人の選んだお着物はとてもよく似合っていて髪の毛を結ってきちんと着付けして頂いた姿は(親の欲目もあると思いますが)とても綺麗で素敵で輝いていました着物ってとても素晴らしい民族衣装です特に振袖はとても豪華で格式が高くて美しい未婚の女性しか着ることの出来ないお着物です振袖に負けないくらい美しく
おはようございますゼロストレスダイエットコーチのyucoです11月18日水曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.9%体内年齢38歳(実年齢53歳)今日はいよいよ娘の成人式の前撮り昨日買い忘れていた物も仕事の帰りにギリギリ購入完了なんとか間に合って良かった〜そしてもう一つ忘れていた娘の小さい頃の写真選びを夜中にゴソゴソ致しましてなんとか探し出しました。これはアルバムの隣のページに小さい頃のポーズと同じポーズをして振袖姿の20歳の娘が写るって言う企画なんです。長
おはようございますゼロストレスダイエットコーチのyucoです。11月17日火曜日今朝の計測結果は体脂肪率17.9%体内年齢38歳(実年齢53歳)明日は娘の成人式の前撮りなのに買い忘れが発覚Amazonさんでも間に合わないし今日は夜まで仕事だしさあどうするか考えても始まらないので支度して仕事行きまーす今日も笑顔溢れる素敵な一日をお過ごしください🥰
おはようございますゼロストレスダイエットコーチのyucoです11月16日月曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)11月も後半に突入しました。今年も残すところ1ヶ月半ですね私はオンラインダイエット教室の年内にスタートに向けて勉強中ですビジネスの先生&一緒に勉強中の仲間たち皆さま今年やりたいと思っていた事ありませんか?まだ出来ていなかったらスタートするだけでもよいので早めに取り掛かりましょう何事も考えてないで即行動ですよ
おはようございますゼロストレスダイエットコーチyucoです11月15日日曜日今朝の計測結果は体脂肪率16.7%体内年齢38歳(実年齢53歳)お気付きですか?名前変えてみました!ゼロストレスダイエットいかがでしょうか?コーチングダイエットがわかりにくい!とのお声を多く頂き変えてみたしたが私は気に入ってますちなみにノンストレスダイエットって言うのも候補にありましたよ貴女はどちらが良いですか?もしご意見有れば是非コメントをタッセルの先生宅のXmasツリー🎄可
おはようございます貴女の夢を叶えるダイエットコーチyucoです。11月14日土曜日今朝の計測結果は体脂肪率20.4%体内年齢38歳今日は一日学びの日です。しっかりお勉強してきます今日じゃない朝の太陽(お隣の屋根が入ってしまった)笑顔溢れる素敵な一日をお過ごし下さい
こんばんは貴女の夢をを叶えるダイエットコーチyucoです今日は昨日までの計測結果に引き続き2度目の投稿です。まずは今朝の計測結果のご報告。11月13日(金)今日は13日の金曜日だったのね!知らんかった。体脂肪率19.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)素敵な隠れ家バーで国産ワインを堪能🍾今日から夢を叶えるダイエットコーチになってみました笑顔溢れる素敵な金曜の夜をお過ごし下さいタニタ体重計体脂肪計内臓脂肪体組成計デジタル体重計TANITAインナースキャ
こんにちはダイエットコーチyucoです。しばらく朝の計測結果の報告をサボっていましたのでまとめてご報告したいた思います11月7日(土)体脂肪率19.2%体内年齢38歳11月8日(日)体脂肪率19.0%体内年齢38歳11月9日(月)体脂肪率18.7%体内年齢38歳11月10日(火)体脂肪率20.8%体内年齢38歳11月11日(水)体脂肪率19.2%体内年齢38歳11月12日(木)体脂肪率19.2%体内年齢38歳これで昨日までの結
おはようございます☀最近ジムのzeroi(ゼロアイ)マシンにハマってるダイエットコーチyucoです11月6日金曜日今朝の計測結果は体脂肪率18.6%体内年齢38歳(実年齢53歳)昨日今通ってるビジネス塾の同期と少しお話したのですが前半ビジネスのお話してなんとなく流れ的に後半は彼のお悩みを聴くという展開になりましてまあ私こう見えてコーチングダイエットのコーチなものですからついついコーチングの対応になってしまいまして普段は明るくてポジティブな
おはようございます寒いので苦手なダイエットコーチyucoです。11月5日木曜日今朝の計測結果は体脂肪率19.0%体内年齢38歳(実年齢53歳)今日は午後からお友達のお宅の素敵女子のランチ会に初参加して来ます。どうやら皆さんでお料理作って食べましょうみたいな会だそうで何作るのか今から楽しみです友人が育てたマコモ達をお土産に持参しまーす。ちなみに朝はジムでトレーニングその後師匠宅でダイエットのお勉強と盛り沢山な一日になりそうです今日も笑顔溢れる素敵な一日
おはようございます。ダイエットコーチyucoです11月4日水曜日今朝の測定結果は体脂肪率18.2%体内年齢38歳(実年齢53歳)最近寒さのせいか仕事の勤務時間が通常通りに戻ったせいか朝眠くて眠くてアラームだけだと起きられないし目が覚めてもお布団から出られませんそもそも朝眠いのは夜寝るのが遅いからのはずなんだけどどうしても最近早く寝られないと言うわけで今年残り2ヶ月は早寝早起きを目標にしたいと思いますえっ!そんなちっちゃい事目標にするのって思う人いる