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引っ越しがあったり、身体が疲れたりして、いったん、ダイエットはおやすみとなりました。また3月から頑張ります。
体重実家の為、測定不可。運動は、実家から自宅へ移動摂取カロリーわからない消費カロリーわからない🚻1回🌞ランチ🌜ディナー近所のイタリアン
体重−0.5kg運動は、実家へ移動→法事今日の歩数7100歩。摂取カロリー法事のご飯消費カロリー1600kcal🚻2回食べたものは、さわらのお刺身や手羽先、ほうれん草サラダ、蒸しシュウマイなどの、法事のご飯でした。
体重+0.8kg運動は、中華街をぐるぐる。今日の歩数6400歩。摂取カロリー950kcal+焼酎消費カロリー1500kcal🚻2回🌞ランチ蕪の葉のツナマヨ茶碗蒸しお豆腐ポタージュのオートミール粥🌜ディナー焼き小龍包にくまん野菜1日これ1本ライト
体重測っていない運動は、実家へ移動。検査結果発表今日の歩数13650歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1700kcal🚻2回🌞ランチ🌜ディナー
体重東京で仕事の為、測定不可。運動は、仕事→古淵→自宅へ。今日の歩数7000歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1600kcal🚻1回🌞ランチ緑茶🌜ディナー
体重+0.2kg運動は、銀座まで行きました。今日の歩数9300歩。摂取カロリーわからない消費カロリーわからない🚻2回🌞ランチ🌜ディナー
体重維持。運動は、宅急便を出しに行った。今日の歩数904歩。摂取カロリー600kcal+シャブリ+越乃寒梅消費カロリー1400kcal🚻2回☀朝ごはん緑茶🌞ランチ野菜のだし汁🌜ディナー蟹が来たじぇ!!
体重−0.4kg運動は、領収書貼り付け今日の歩数84歩。摂取カロリー972kcal+焼酎&あたりめ消費カロリー1400kcal🚻1回☀朝ごはん257kcal断食表の通りに実践。アーモンドミルクをかけたオールブランミックスベリー🌞ランチ314kcalジンジャーポークのレタス包み昨日のお鍋の残りで、えのきもやしスープ🌜ディナーマイサイズのバターチキンカレーがなかったので、カリフラワーにマイサイズの蟹のあんかけを絡めながら食べました。
体重−0.1kg運動は、映画館と横浜駅をぐるぐる。今日の歩数9300歩。摂取カロリー600kcal+焼酎&あたりめ消費カロリー1600kcal🚻2回☀朝ごはん緑茶🌞ランチ缶コーヒー無糖🌜ディナー昨日のお鍋の残りに鱈を2切れ入れたもの。
体重−0.9kg運動は、家事。今日の歩数86歩。摂取カロリー834kcal+焼酎消費カロリー1400kcal🚻2回☀朝ごはん371kcal断食表の通りに実践。ウエスタンオムレツ(玉ねぎ・ピーマン・白しめじ・大豆ミート・オリーブオイル・卵2個)青りんご🌞ランチ断食表の通りに実践。クルミをトッピングしたルッコラサラダヤギのチーズりんご🌜ディナー断食表は豚肉ソテーとチンゲン菜だったけど、豚肉の赤身のお鍋にしました山芋焼きカブのお刺身
体重+0.2kg運動は、歯医者さん&買い物今日の歩数4300歩。摂取カロリー346kcal+焼酎&あたりめ消費カロリー1500kcal🚻2回🌞ランチ断食🌜ディナー厚揚げのハーブ焼きさやいんげんミックスベリー。指示通り。
体重東京で仕事の為、測定不可。運動は、仕事→渋谷の帽子屋さん→銀座→新橋今日の歩数9700歩。摂取カロリーわからない。消費カロリー1600kcal🚻1回🌞ランチ野菜1日これ1本豆乳グルトところてん🌜ディナー
体重東京で仕事の為、測定不可。運動は、仕事。今日の歩数2200歩。摂取カロリー1054kcal+赤ワイン消費カロリー1500kcal🚻1回🌞ランチ豆乳グルトオートミールコーンポタージュお豆腐プリンなど。🌜ディナーインスタントだるまラーメンゆで卵チーズアソート赤ワイン
体重東京で仕事のため、測定不可。運動は、仕事と、渋谷→新橋へ往復。今日の歩数7400歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1600kcal🚻1回🌞ランチ野菜1日これ1本🌜ディナー
体重−0.6kg運動は、東京へ移動。今日の歩数4200歩。摂取カロリーわからない消費カロリー1500kcal🚻2回🌞ランチ134kcal野菜1日これ1本ライト納豆ところてん🌜ディナーしゃぶしゃぶ温野菜
体重実家の為、測定不可。運動は、自宅へ移動。今日の歩数4000歩。摂取カロリー590kcal+焼酎消費カロリー1500kcal🚻2回🌞ランチ280kcal湯葉豆乳グルトりんご1個🌜ディナー近所のフグやさん。
体重実家の為、測定不可。運動は、部屋の片付けと市内をぐるぐる。今日の歩数3300歩。摂取カロリー930kcal消費カロリー1480kcal🚻2回🌞ランチ緑茶🌜ディナーホテルの中華で親孝行。
体重+0.6kg運動は、実家へ移動今日の歩数12000歩。摂取カロリーわからない。消費カロリー1720kcal🚻1回🌞ランチ緑茶🌜ディナー近所の居酒屋さんいわしの丸焼き鶏もも肉を脂身を剥いで焼いてもらいましたれんこん焼きブロッコリーこのあと午前3時に焼きそば。終わっとる。
体重−0.8kg運動は、自宅でのんびり。今日の歩数905歩。摂取カロリーわからない。消費カロリー1400kcal🚻2回🌞ランチりんご1個+豆乳ヨーグルトチェダーチーズ🌜ディナーサーモンの酒粕味噌アーモンドミルク鍋大根と手羽元の煮物サーモンとカブの葉のマヨサラダ
体重+1.2kg運動は、浅草をぐるぐる。今日の歩数10280歩。摂取カロリーわからない。消費カロリー1730kcal🚻1回🌞ランチ京都ラーメン🌜ディナー有楽町〜新橋をウロウロ。
体重−0.2kg運動は、地元をぐるぐる、買い物。今日の歩数8750歩。摂取カロリーわからない。消費カロリー1700kcal🚻1回🌞ランチ千切りキャベツと味噌汁。🌜ディナークリームシチューと焼肉。
体重+0.8kg運動は、浅草をぐるぐる。今日の歩数10155歩。摂取カロリーわからない。消費カロリー1640kcal🚻2回🌞ランチ食べなかった🌜ディナー浅草ホッピー通り♫
体重−0.4kg運動は、病院往復。今日の歩数3500歩。摂取カロリーkcal消費カロリー1500kcal🚻1回🌞ランチ野菜1日これ1本ライトおからクッキー🌜ディナー蕪のポタージュヤムウンセン
体重−0.3kg運動は皮膚科まで往復。今日の歩数7500歩。摂取カロリーkcal+焼酎消費カロリーkcal🚻1回🌞ランチブラックコーヒー🌜ディナー
体重−0.7kg運動は、チャリンコでスーパー。今日の歩数1040歩。摂取カロリー400kcal+ウイスキーお湯割り+ダイキリなど。消費カロリー1400kcal🚻2回🌞ランチ野菜1日これ1本ライト納豆卵黄おからクッキー🌜ディナー和風アーモンドミルク鍋+洋風トマト鍋
体重不明運動は、仕事→自宅へ移動今日の歩数10500歩。摂取カロリー397kcal+スパークリングワイン消費カロリー1600kcal🚻2回🌞ランチ野菜1日これ1本ライトところてん2杯豆乳ヨーグルトブルーベリー味🌜ディナー牡蠣祭り
体重+0.3kg運動は、職場へ移動&仕事。今日の歩数8000歩。ねーねんちまで往復摂取カロリータイ料理+焼酎消費カロリー1500kcal🚻2回🌞ランチ電車に乗り物酔いして気持ち悪いところてん野菜1日これ1本ライト🌜ディナーお友達とタイ料理