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11月のレッスンスケジュールです🍀産後&一般は産後ママ(子連れ🆗)と一般の方どちらも可能なクラスになってます😊プライベートレッスンは、空いているところでご予約可能になります❗️ご相談下さい😌🌸ご予約、お問い合わせ⬇️
50歳お腹引き締めダイエット継続中♪先日は食事会でした広島中区にあるフランス料理🇫🇷人気だけあって満席さすか久しぶりの絶品でした私好み〜全て絶品!!その上雰囲気もgoo👍ダイエット中でもたまにの外食は堪能〜
先週からピラティスを始め、今日で2回目のプライベートレッスン‼️✨最近ゴルフも始められたという事で😃そちらにも役立てて頂けるようレッスンしていけたらいいなぁと思います😊🍀ご予約、お問い合わせお気軽にどうぞ
日中lumièredouce🌸夜は宇和スタジオで🍀皆様ありがとうございました✨ご予約、お問い合わせ
先日、エクササイズボールの販売におけるDVD作成のお手伝いをさせて頂きました。この撮影スタジオにて。動画撮影チームが、ライトのセッティングしています。セッティング見ているだけでも、楽しかった私♪いつも面白い、良い商品を発掘しては販売するCEOの同級生Kくんが、この仕事を仕切ってます。勝手にアップして、ごめんね😂エクササイズ案や、使い方についての提案。DVDの撮影では、モデルさんのフォームチェック。可愛らしいモデルさんです♪エクササイズの経験はあまり多くなかったようで、伝え方に若
日中の光りの中もいいですね🍀プライベートレッスン❗️ピラティス初体験✨のお客様💓思ってたよりも身体が動かない〜あれ?分からんなったぁ😅笑い出してしまう🤣などありましたが、苦しかったけど楽しかったです。また来ます‼︎と感想頂き、次回の予約もして下さいました🌸帰り際、何か背が伸びた気がする😃背筋がしゃきっとなった気がする✨と❤️それを感じてくれただけで、とても嬉しく思いました💕ここからスタート❗️ですね😊ご予約、お問い合わせ🌸お気軽にどうそ
バレエ終わりに親子で😄途中重なる手を見て、思わずアップも撮りたくなってしまった💓こういう瞬間好き👩👧💕そして、プライベートレッスン⭐️初めての男性のお客様😄ピラティス初という事で、呼吸の練習から「これはヤバイ❗️」とお腹への効果に気付き👍✨今朝起きた時の身体はどうだったでしょうか〜❓ご予約、お問い合わせお気軽にどうぞ
コルセット・ウエストニッパー着けた瞬間ウエストギュッと引き締め。姿勢改善引き締めこうかで背筋ピン腰いたみサポート腰回りを包み込み腰いたみサポート産後リフォーム産後変わってしまった体型をリフォームウエストニッパー3つのオススメ。1引き締め姿勢サポート。2伸びる生地なので着けやすい。3トイレでも面倒な着脱の必要なし。活動している日中はもちろん就寝中もしっかりピッと美しさは気を抜きませんシルエッ
1筋肉がつきにくい筋肉があるところに贅肉はつきにくいですが、腰回りは普段、意識しないとほとんど動かさない部位なので、鍛えにくい場所。放っておくと、贅肉がどんどん溜まっていきます。購入リンクですSUREYOULIKEダイエット補正下着ガードル骨盤矯正産後矯正
お腹を引き締めーくびれガードルPoint1美しいヒップラインプルっとしたきれいなヒップラインになるように3D立体製法を採用しました。Ponit2自然に使える履き心地きれいに形を整える優しい加圧部分力を逃すので苦しならない快適な履き心地お尻を持ち上げる強めの加圧部分【特徴1】【骨盤矯正】仕事や家事でかかる腰への負担を減らす。【お腹引き締め】腰を引き締めとヒップを持ち上げ。食べ過ぎを防止する。前に2つの記憶シェイプ軟骨がある、脂肪をロックすることができる。
Point1【心地よい肌触り】モダールレーヨン。お尻の曲線を身につけて補整ショーツの張力を発揮することで、より軽く、弾力性良い、通気性もう良く、色もうあせない、着心地がいい、汗を吸収して洗いやすく。糸のような滑らかさ、上品で美しい。Point2【下半身が細くなりたい】4つのボーンがある、脂肪をロックすることができる。お尻に脂肪を集める。適当な圧力で、気になるお肉を引き上げるとポッコリお腹を抑えられる。購入リンクですSUREYOULIKEシェイプアップ補
昨日のlumièredouce🌸マタニティクラスから来て頂いたお客様🤰無事出産を終えられ🤱昨日から産後リカバリークラスに💁♀️産後リカバリークラスでは、不安定になっている骨盤を特に意識して、レッスンを行っていきます😊産後は体型を変えていけるチャンスの時期でもあります❗️マタニティでは出来なかったお腹を締めるピラティスの呼吸も丁寧に😌来た時、腰が痛いと言われていましたが、最後のストレッチ終わりには「なんか気持ちいい〜💕」って✨これはどのクラスでも共通しているんではないかと思
お腹を引き締めーくびれガードルPoint1美しいヒップラインプルっとしたきれいなヒップラインになるように3D立体製法を採用しました。Ponit2自然に使える履き心地きれいに形を整える優しい加圧部分力を逃すので苦しならない快適な履き心地お尻を持ち上げる強めの加圧部分加圧をするところ、しないところを絶妙なバランスで配置して、きつ過ぎない履き心地に仕上げています。Ponit3骨盤の引き締め「キレイの基本」の骨盤を引き締めることでスタイルの改善
1筋肉がつきにくい筋肉があるところに贅肉はつきにくいですが、腰回りは普段、意識しないとほとんど動かさない部位なので、鍛えにくい場所。放っておくと、贅肉がどんどん溜まっていきます。2加齢若いときは基礎代謝が高く、飲食して摂取したカロリーを燃焼できます。しかし年を重ねると、基礎代謝が低下するので、脂肪を燃焼しきれず。体にお肉が溜まりやすくなってしまいます。3運動不足デスクわークなどで一日中座りっぱなしだと、体を動かす時間が極端に少なくなります。また、パソコン作業に集
10月レッスン予定です‼️不規則、不定休の為、月によって違いますが予定を提示して行きたいと思います😄宜しくお願いします😌🍀プライベートレッスン以外は、少人数制のクラスになります❗️そして、マタニティだけは45分レッスンとさせて頂きます😌尚、プライベートレッスンは、これ以外の所で私が可能ならば、最終開始時間20:00くらいまでで受付可能です❗️ご相談下さい😊
こんばんわ(^^)/Greenスポーツクラブ今週土曜日は開館日です!!10:00〜17:00スタジオレッスンスケジュール・11:00〜11:30CXWORXお腹を引き締めたい方におすすめ・11:45〜12:30BODYCOMBAT発汗・脂肪燃焼!!ストレス発散・15:00〜15:50ZUMBA®楽しいことが好き・開放的に気分転換したい方はぜひ土曜日・祝日レッスンはどのレッスンも500円!!入会金・予約など無し!!忙しい方もお気軽にご
体重・トータル-2.7㎏(前日比・+700㌘)朝・食パン昼・お弁当夜・麻婆ラーメンごはんピーマン&ソーセージ炒めゴボウの唐揚げ間食・なし麦茶・400㏄コーヒー・500㏄緑茶・400㏄ミルクティー・200㏄足リンパマッサージ・なし肩甲骨はがし・10回3セットちょっとお腹引き締めたい肩甲骨はがし、辛い…けど、がんばります!今日は息子にきたスポーツ特待生の詳しい話を聞くか、返事する日だった!色々調べて、息子と話し合
お知らせです😃この度、PilatesDelight10/18に宇和スタジオをオープンする事になりました❗️✨私がピラティスインストラクターの資格を取ろうと決意した時からの夢でもあった自分のスタジオ💕色々悩み抜いて、私の思うスタジオが出来上がったかな?と思います😊爽やかな緑を基調とした自然な癒し空間をイメージしました✨小さいお子様連れのママ達にも、気兼ねなくご利用頂けるように、(うちの6歳の息子でも喜ぶ😆)アイテムなどもご用意しています❗️入って頂けるお客様の状況で、託児付き
こんにちは美容部です今回が4回目、最後になります健美腸セラピー週に1回、有酸素運動、お腹引き締め運動、お昼をプロテイン2回置き換えなど組み合わせてチャレンジしてみました腸内環境を整えていくという部分ではBIBIOというサプリメントを毎日飲んでいます小さくて飲みやすいのでとても続けやすいですBIBIOには、乳酸菌(美肌の菌H61乳酸菌入り)、酪酸菌、糖化菌(ナットウ菌)が配合便秘、軟便、腹部膨満感でお悩みの方向けに開発された生菌配合のサプリメントになります酪酸菌は乳酸菌と
50歳お腹引き締めダイエット継続中♪ごはんよりパンが、好き🍞でも小麦って、一度口にするともっと、もっと、と食べたくなってしまうそれが小麦の怖いところグルテン中毒ってゆう、一時わたくしもこの症状におちいったことがありましたそれは、パン好きとはいえパン屋で買った焼きたてパンを夜ごはんのあとにまだまだ食べちゃうという症状で、笑これは自分でさすがにマズイよ?抑えられないよ??とググってみたらば、グルテンの仕業だったのでしたそれがわかってからは食べたい衝動と戦い
こんにちは美容部ですスタートしてからあっという間の3週間でしたスタートした時は毎日お腹を引き締める運動をするのは大変でしたが、意外と無理なく続けられています3週間目の平日は30分ウォーキングを3回することができました健美腸セラピーはお部屋にご案内してベットに仰向けに寝ていただいておこないます!!着替えがないので気軽にうけることができます汗が出やすくて気になる方、着替え希望の方には持参していただいてますお部屋の写真です1回目の施術前の写真2回目の施術前の写真3回目
●ダイエット1週目こんにちは、プラチナウーマンの北田隆生ですダイエット1週目です実は停滞期というものに遭遇しました前日と同じ体重や300グラム増えたりと焦りました本当は1.5〜2キロ落としたかったのですが、中々上手くいきませんでもゲームも難しい方が燃えるでしょう何でも簡単にできても面白くないし、ちょうどいいんじゃないかと思っています最終的に56.7キロを51キロの5.7キロ以上減量を今月中に達成すればいいのです。やらせなしのその場で体重測る罰ゲームみたいな企画ですプレッシャ
こんにちは姫路のコアトレスタジオ毎日体幹塾の中治です今日の種目はサイドブリッジアダクションです☆体幹側面と内転筋の協同固定です☝️体幹の安定、お腹引き締め、内もも引き締めにぜひお試しください!現在5名様限定でパーソナルトレーニング4回パックなんと24000が15000円です☆気になったら試しに無料体験お越しくださいではまた💨
動画アップが増えそうなこの頃です美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。10/5朝ブログ【動画】お腹引き締め★凹ませるより伸ばす・ゆるめる!お腹を凹ませたい、引き締めたいと思うとお腹に力を入れてみたり凹ませ続けてみたりすると思いますが息が止まったり、苦しくて長続きしないことが多いでしょう。お腹を引き締めるには骨盤を立て、姿勢を整える→自然とお腹のインナーマッスルが使われる呼吸を利用する→息を吐ききることで、お腹のインナーマッスルが使われるおへそを持ち上げ、わき腹を伸
こんにちは姫路のコアトレスタジオ毎日体幹塾の中治です今日の種目はサイドブリッジアブダクション!体幹側面と臀筋の協同固定です☆そしてお腹引き締めヒップアップにも効果的ですので試しに家でやってみてください!よくわからない!気になる!って人はスタジオに遊びに来てください!予約枠増やしてみました☆営業時間9時から24時まで。今月は5名様限定でパーソナルトレーニング4回パックなんと!!!24000円が15000円です。継続後もずっとこの値段!気になったらまずは無料体験来てください
クリスタルボウル&ピラティス@札幌楽しかったぁななちゃんのピラティスは、今回はボディメイク系で、お腹引き締め、ヒップアップ、首・肩スッキリの3点セット。これで-5歳は確実になります今回のピラティスで行った動作は最後に一気にななちゃんが動作を解説しながらの撮影タイムもあり、帰ってからもちゃんと復習もできるので、嬉しいですねななちゃんのブログhttps://ameblo.jp/oishi7tanoshi/ピラティス後は、リラックスタイムクリスタルボウルの前に、自律訓練法で心を
50歳お腹引き締めダイエット継続中♪たくさん食べたいから、🍰甘いものを我慢したくないから、🍰たくさん食べても😋痩せやすくってふとりにくい体質になるために、1年中温活してます♡♨️温活といったら?体を温める体を冷やさないように工夫をすることです♡例えば✨✨毎晩シャワー中、足湯をしてます♡♨️1年中、お家では、くつ下履いてます♡コーヒーは、1年中HOT飲んでます♡☕️もう7.8年前に買い、毎晩、自宅で足湯♡♡♡おかげで冷え性とは無縁です♡わたしは東急ハンズで
こんにちは美容部です便秘でお腹がポッコリしている、血液循環が悪くむくみやすい、お腹を引き締めたいけど中々上手くいかないなど悩んでる方は多いのではないでしょうか腸の動きを促進する健美腸セラピー、お腹を引き締める運動、週2回お昼にプロテインに置き換え、食事内容を気をつける、有酸素運動などを組み合わせてどれくらいお腹の変化がでるかチャレンジしてみました1回目の施術まず始めに簡単な運動からスタート①スクワットを10回2セット➝②仰向けに寝てお腹に力をいれながらお尻を上にあげる1