ブログ記事48件
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。秋が深まってきて、冷えが気になる季節となって参りました。抹消の血管まで血液がいきわたらずに冷える血行不良が冷えのほとんどの原因とされています。そこでオススメなのが、手足の指回しです。指回しの前に、指の間の柔らかいところをぎゅっと指で挟むような刺激を与えると、より効果的です。お風呂の中で行うと、さらに効果がアップします。是非、お試しになってみてください足指回しについては、第4火曜日の教室にて、ご紹介しております
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。涼しい日が続いた後の暑さ、ちょっと堪えますね皆様、いかがお過ごしでしょうか。暑い日は続いておりますが、暦の上では秋。ウォーキングのしやすい季節になっていきます。今のうちから室内で筋肉を整えウォーキングの準備をしましょうまた、「あしのコンディショニングを行ったら、花粉症の症状が軽減した」というご報告も聞いております。自分の体で成果の出たものをご紹介することを身上としておりますが、私は花粉症ではないので、唯一体験し
残暑お見舞い申し上げます。*LEO'SCLUB*です。遅い梅雨明けのあと、酷暑が続きますね。いかがお過ごしでしょうか。暑い毎日ですが、私は毎日湯船につかるようにしています。1年中同じ温度に設定してあるお湯が熱く感じるので、冷房で身体が冷えているのだなぁ、と実感します。こまめな水分補給と、冷房で冷えた身体を湯船につかってあたため、コンディショニングで筋肉をととのえて、暑さに負けないよう、体調を整えましょう。さて、9月の教室日程について、ご
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。肌寒い日から一転、蒸し暑い日が続いておりますね。天候に体調が左右されやすい方もいらっしゃると思います。熱中症などにも気をつけましょうね。さて、8月の教室日程について、ご案内いたします。*2019年8月の教室スケジュール*<日時>7月31日(水)10:00~11:00(60分)「コンディショニングポール♪」教室※この日のみ、水曜日です。お間違えのないようにお気をつけ下さいポールを用い
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。今年も梅雨入りしましたね。相変わらず、気温の変化が大きなようですので、皆様、ご自愛くださいませ。さて、7月の教室日程について、ご案内いたします。*2019年7月の教室スケジュール*<日時>7月3日(水)10:00~11:00(60分)「コンディショニングポール♪」教室※この日のみ、水曜日です。お間違えのないようにお気をつけ下さいポールを用いて運動する最大の利点は、背骨まわりの筋肉を重力から
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。5月も、気温の変化が大きな日が続きますね。インフルエンザが流行っているということも耳にします。皆様いかがお過ごしでしょうか?さて、6月の教室日程について、ご案内いたします。*2019年6月の教室スケジュール*<日時>6月5日(水)10:00~11:00(60分)「コンディショニングポール♪」教室※この日のみ、水曜日です。お間違えのないようにお気をつけ下さいポールを用いて運動する最大の利点は、
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。八重桜が満開の季節となり、二度目のお花見を楽しんでおります。皆様いかがお過ごしでしょうか?さて、5月の教室日程について、ご案内いたします。第1週目は、ゴールデンウィーク中のためお休みとさせていただき、第2週目より開催いたします。*2019年5月の教室スケジュール*<日時>5月8日(水)10:00~11:00(60分)「コンディショニングポール♪」教室※この日のみ、水曜日です。お間違えのないよう
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。花粉が飛ぶ季節となり、「外で歩けないです・・・」というお声も数聞こえてきますその代わりの運動は、何かなさっていますか*LEO'SCLUB*セルフコンディショニング教室にてご紹介している運動は、天候に左右されない、室内運動です。また、「あしのコンディショニングを行ったら、花粉症の症状が軽減した」というご報告も聞いております。自分の体で成果の出たものをご紹介することを身上としておりますが、私は花粉症ではないので、
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。立春が過ぎ、春の花が楽しみな季節となって参りましたが、寒い日は、まだ続きそうですね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。体が冷えると、筋肉・関節の動きが鈍くなったり、コリやハリが生じやすくなっています。体を温めたり、冷やさないようにすることも、肌(皮膚)の乾燥を防ぐことも、筋肉の反応をよくすることに繋がり、「グッドコンディション」への一歩となります(コンディショニングハーブティー『暖』)さて、2019年3
当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/デスクワークが続くと、腹筋から力が抜け、いつの間にか背中が丸〜くなっているなんてことはありませんか?この状態が続くと肩こり腰痛に加え、さらなる腹筋力の低下を招き、内臓を支えることが出来ずにお腹ポッコリになってしまいます。でも、忙しくて時間もないし、そもそも運動は苦手・・・という人のために、デスクワークの休憩時間でも出来る簡単なお腹のシェイプアップ法をご紹介
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。2019年もよろしくお願いいたします。氷点下の冷え込みが続いておりますね。いかがお過ごしでしょうか。寒さで体を縮こませて肩・首がこったり、足元の冷えが気になりますね。暖かいお部屋の中で、こまめにコンディショニングを行って、ぬくぬく体で過ごしましょうさて、2019年2月の教室について、ご案内いたします*2019年2月の教室スケジュール*<日時>2月6日(水)10:00~11:00(6
季節はずれの夏日から、急に冷えこむ日へと変わりました。風邪などが気になりますね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。気温が下がると、筋肉が硬くなっている可能性があります。コンディショニングの効果を実感しやすい季節ですので、こまめに行って、ぬくぬく体で過ごしましょう本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。季節はずれの夏日から、急に冷えこむ日へと変わりました。風邪などが気になりますね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。気温が下がると、筋肉が硬くなっている可能性があります。コンディショニングの効果を実感しやすい季節ですので、こまめに行って、ぬくぬく体で過ごしましょうさて、2019年1月の教室について、ご案内いたします*2019年1月の教室スケジュール*<日時>1月9日(水)10:00
冷えが気になる季節となって参りました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。肩、首をはじめ、筋肉の硬さにともなう不調が気になる...という方が増えてきています。こまめにリセット&アクティブで、深部の筋肉から整え、温かい体を保ちましょう本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。冷えが気になる季節となって参りました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。肩、首をはじめ、筋肉の硬さにともなう不調が気になる...という方が増えてきています。こまめにリセット&アクティブで、深部の筋肉から整え、温かい体を保ちましょうさて、2018年12月の教室について、ご案内いたします*2018年12月の教室スケジュール*<日時>11月5日(水)10:00~11:00(60分
肌寒く感じる日が増えて参りましたね。深部の筋肉から温かい体を保つには、コンディショニングは最適な運動ですそしてやっと、ウォーキングしやすい季節になりましたリセット&アクティブで整えたお体で、季節の変化を感じながら、ウォーキング気持ちいいですよ~本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。肌寒く感じる日が増えて参りましたね。深部の筋肉から温かい体を保つには、コンディショニングは最適な運動ですそしてやっと、ウォーキングしやすい季節になりましたリセット&アクティブで整えたお体で、季節の変化を感じながら、ウォーキング気持ちいいですよさて、2018年11月の教室について、ご案内いたします*2018年11月の教室スケジュール*<日時>11月7日(水)10:00~11:0
気温差が大きな日が続いておりますね。日に日に、秋の深まりも感じる季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。ウォーキングしやすい季節でもあります。リセット&アクティブ体を整えて、気持ちよくウォーキングしましょう本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。気温差が大きな日が続いておりますね。日に日に、秋の深まりも感じる季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。ウォーキングしやすい季節でもあります。リセット&アクティブ体を整えて、気持ちよくウォーキングしましょうさて、2018年10月よりの教室について、ご案内いたします第1水曜日「コンディショニングポール♪」教室(60分)<料金>2,500円第2火曜日「肩・首スッキリ☆セルフコンディ
連日暑い日が続いておりますが、夕方以降、蝉の声から秋の虫の声に変わりましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。1日の気温差が大きな日が続きそうですので、体調には十分お気をつけくださいませ。コンディショニングで深層筋からよく使い、姿勢や動作を安定させましょう本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。連日暑い日が続いておりますが、夕方以降、蝉の声から秋の虫の声に変わりましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。1日の気温差が大きな日が続きそうですので、体調には十分お気をつけくださいませ。コンディショニングで深層筋からよく使い、姿勢や動作を安定させましょう。さて、9月の教室スケジュールについてお知らせいたします。*2018年9月の教室スケジュール*<日時>9月5日(水)10:00~11:00
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。梅雨明けがかなり早く、連日暑い日が続いております。皆様、いかがお過ごしでしょうか。暑さで体がだるく感じる季節ですので、呼吸やアクティブまでしっかりと行い、姿勢や動作を安定させましょうね。私は、2月から準備をしてきました写真展が終わりました。ご来場くださいました皆様、どうもありがとうございました。さて、2018年8月の教室スケジュールについてお知らせいたします。お盆の週は、お休みさせていただきます。
梅雨の季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。気候の変化の影響か、むくみが気になる方も多いようです。コンディショニングで、血流&リンパ還流を整えてあげましょう本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。梅雨の季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか。気候の変化の影響か、むくみが気になる方も多いようです。コンディショニングで、血流&リンパ還流を整えてあげましょうさて、2018年7月の教室スケジュールについてお知らせいたします。*2018年7月の教室スケジュール*<日時>7月4日(水)10:00~11:00(60分)「コンディショニングポール♪」教室ポールを用いて運動する最大の利点は、
初夏のような日があったり、肌寒く感じる日があったり、気温差の大きな日が続いていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか。私もなんとなくからだの重い日が続いておりますが、毎日コンディショニングで整えて寝込むことなく、日々過ごしております本日もご覧下さり、ありがとうございました
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。桜があっという間に散ってしまいましたが、気温差の大きな日が続いていますね。皆様、いかがお過ごしでしょうか私は土日と、下肢の解剖学の勉強をしてきました。足部の骨の並びがどれだけ大切なものか、再確認してきました。ウォーキングを積極的に行おうと思っていらっしゃる方には、特に知っていただきたいことです。*LEO'SCLUB*では、今年度から「ウォーキングが変わる☆あしのコンディショニング♪」教室を開催しております。ご
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。この時期は、「花粉が飛んでいて、外で歩けないです・・・」というお声が、多数聞こえてきますその代わりの運動、何かなさっていますか*LEO'SCLUB*セルフコンディショニング教室にてご紹介している運動は、天候に左右されない、室内運動です。ウォーキングができない分、リセット&アクティブメニューをたてて、しっかりと行いましょうご自分お一人では、「メニューが立てられそうもない」という方、いつでもご相談ください
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。1/22(月)、大雪が降りましたね~皆様、大丈夫でしたでしょうか。23日(火)の教室は、臨時休講とし、まったりとした一日を過ごしました。また、1/31は皆既月食でしたね。皆様ご覧になりましたか。私は、寒いからどうしようかなぁ、と思いながらも、気になって、結局0時過ぎまで見届けましたよ首の筋肉を整える、いい機会となりました皆既月食の写真、よろしければこちらからもどうぞ🌟https://amebl
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。朝晩の冷え込みが身にしみますね皆様、いかがお過ごしでしょうか。寒い季節は、背中が丸くなりやすく、呼吸が浅くなりやすいです。呼吸が浅くなると、おなか周りの締りがゆるみやすくなっています。寒い時期こそ、筋肉をしっかりと整え、シャンとした姿勢ですごしたいですね2018年2月の教室スケジュールについてお知らせいたします。<日時>2月7日(水)「学びを健康へ繋げるセルフコンディショニング♪」
こんにちは、*LEO'SCLUB*です。空気が澄んで星空がキレイな季節となりましたその分、寒さも増してきておりますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。2018年1月の教室スケジュールについてお知らせいたします。<日時>1月10日(水)「学びを健康へ繋げるセルフコンディショニング♪」教室※この日のみ、水曜日です。お間違えのないようにお気をつけ下さい「ポールを用いたセルフコンディショニング♪」です。