お目覚めストレッチ

朝というかもう昼ですが今朝は7:30起床。寒い！朝の冷え込みを感じました。最近起きるのが遅くなっていたので、今日は少しずつ早く起きられてよかった…朝食を食べてリングフィットと、トルチャのお目覚めストレッチを。リングフィットは腕重点のコースで辛かった…バンザイプッシュという、頭の上でバンザイをして、リングコーンを押し込む動きが特に辛くて…でもやりきりました昨日の夜、またもや彼からラインが。この前と同じように近況報告と、私の体調を気遣う内容です。昨日は情緒不安定ではなかったので、なん

おはようございます。笹本綾子です。この状況になり、今までみたいに実際にお会いしてレッスンを開催できなくなりました。これまでの自粛期間、わたし自身も、オンラインレッスンを受けたり、開催してみました。オンラインともなると、実際に触れて、使う筋肉をお伝えすることはできませんが、でも、これまで以上に、言葉による説明と画面で同じ動きをしっかり見せることで、十分に可能だと実感できました。そして、オンラインには、オンラ

みなさん、こんばんは。笹本綾子です。今夜は、みなさまに知って頂きたい特別企画のご案内です♪コロナ自粛が明け、子供たちの学校も少しずつ始まってきました。親子ともども、完全に、日常に慣れてくるのは、6月いっぱいはかかるような気がしています。長かったコロナ自粛。みなさん、どのような毎日を過ごしていらっしゃいましたか？私のまわりでは、『コロナ太り』という言葉をたくさん耳にしています。私も、子供たちと一緒に3食＋おやつを食べてい

こんばんは！笹本綾子です。今日は夏のような一日でしたね。我が家は、お庭で水遊びではしゃぎました。休校が終わり、学校に通う頃には、すっかり半そで短パンなのでしょう。さてさて、もうすぐ、学校が再開するであろう子供たち。どのように毎日を過ごしていますか？先週1週間、『お寝坊さんのためのモーニングストレッチ』を7時～7時半の30分でZOOM開催してみました。私の思いつきで開催して、呼びかけさせていただいたレッスンでしたが、

こんにちは！今日のつくばは29度。あぢあぢあぢぃぃぃ！こんなに暑い日は、おうちの中でエクササイズに限ります♡今朝は5時～、朝の一人時間を満喫したいママたちへ『お目覚めストレッチ』そして、7時～、子供たち＆ママ向け、『お寝坊さんのためのモーニングストレッチ』そして、10時～、千葉県にお住まいの方へプライベートレッスン。私の身体は朝からのびの～び、股関節も自由自在、お腹とお尻にしっかりスイッチが入り、とても快適に動いています。7時～

おはようございます。今日もよいお天気。窓から見える緑は、青々としていて、目が癒されます♡さてさて、来週月曜日から新しいことを始めます！コロナ休校になり、我が家の子供たち、「朝だよ～！！！」と百万回読んでも、なかなか起きてきてくれませんでした。それもそのはず。夜寝る時間がどんどん遅くなってしまっていたからです。休校休園が5月31日までに引き延ばされましたが、そろそろ生活ペースを整えたいな～と思うようになりました。そして、周り

おはようございます。我が家の前の田んぼは、1面ずつ1面ずつ水が引かれ始めました。水が張られた瞬間から、カエルの合唱が始まります。着実に時間は進んでいる。季節は移りかわっていますね。さて、今日も朝5時～、お目覚めストレッチレッスンをZOOMにて開催いたしました。今日は、アメリカヒューストンからもご参加。（私の実の妹ですが・・・。苦笑）ZOOMレッスンは、ヒョイっと身軽に海を越えました！笑。そして、妹が、レッ

おはようございます。曜日の感覚ゼロですが、また月曜日が来たようです。（笑）GW、いかがお過ごしでしょうか？週末は、半そで短パンで過ごせて、ありがたい週末でしたね♡昨日は、妊婦さんMさんとのZOOMレッスンをさせていただきました。今、この時期、一番大変な思いをされているのが、妊婦さんじゃなかろうか・・・と思います。Mさんには、4歳と2歳の男の子がいらっしゃって、エネルギー有り余る2人のお子さんとstayhome。お薬が飲め

おはようございます。今日も5時からお目覚めストレッチを開催いたしました。お目覚めストレッチは、月曜日～金曜日の平日、5時～5時半の開催です。このレッスンは、土日はお休みなのですが、2週間も続けていると、早起きが癖になり、土日も早起きしちゃいました。苦笑。習慣ってすごいなぁ～と思いました♡子供たちが寝ている唯一の自分時間。朝一に自分のペースでやりたいことをやれるって満足感があるんですね。そして、コロナ期に入り、オンラインレ

おはようございます。たった今、5時～5時半のZOOMによるお目覚めストレッチクラスが終わりました。1週間前からスタートしたのですが、これが思いの外、良くって、感動です。早起きってクセになります。目覚ましがなったときは、もうちょっと寝かせてー！！！とこの世の終わりみたいな気持ちになるんですが、画面の向こうにいるみなさんとお話しながら、ストレッチをすると、閉じていた目も胸も気持ちも身体もすごーくオープンになり、前向きな気持ちになるんで