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お客様インターバル中に、その場ウォーキング。ご予約の方がなかなか来られない(゜ロ゜)忘れられてるのかな?と思いながら、その間に、、、6000歩歩きました(^-^)/無事ご来店され、しっかりリフレッシュされました。インターバルを有効に使って、roadto15%!
ウォーキングインストラクターYUKIでございます✨本日はカルチャーセンター体験日⭐️幅広い年齢層の方にご参加頂きました猫背がお悩みの方、O脚がお悩みの方、腰痛がお悩みの方、ペタペタ歩きがお悩みの方…皆様それぞれの悩みに合わせて指導できたらと思います✨日常生活の中で必ず誰もが行う『歩く』という動作を少し意識するだけで、エクササイズ効果、シェイプアップ効果が得られ、更には人に与える印象も格段にアップします⤴️エクササイズしてますよ!という歩き方ではなく、とても自然で綺麗且つ洗練された歩き方
いつもブログを読んで頂きありがとうございます😊本日はKUROJIRUBlackCleanse(黒汁ブラッククレンズ)のご紹介をさせて頂きます。KUROJIRUBlackCleanse(黒汁ブラッククレンズ)90g7450円(税抜)3つの炭と9つの黒成分、250種の植物発酵エキス乳酸菌が入ったチャコールクレンズダイエット飲料です。箱を開けると箱裏にチェックカレンダーが書かれているので、飲んだ日をチェック出来便利ですし、頑張って継続するぞという気持ちに
ウォーキングインストラクターYUKIでございます✨昨日は、株式会社AWStage主催の、企業における健康経営の取り組み事例報告を中心としたセミナーに、株式会社AWStageの一員として参加してまいりました参加企業は日本を代表する🇯🇵大手企業ばかり約30社の皆様が様々な社員の健康への取り組みをされていることに驚きました私が働いていた5.6年前はここまで浸透していなかった気がします現在企業において『健康経営』が注目されています。企業が従業員の健康に配慮することで、生産性・創造性の向上
気がついたら11月になっていました!去年の今頃の北海道はもう初雪が降っていて…それと比べたら、まだ今年は雪が降るのが遅いなーと思っています。気温が下がってきておうちの中も寒いですが、こんな時こそ家庭用ゲーム「ダンスダンスレボリューション」で温まろう!【中古】[PS]DanceDanceRvolution3rdMIX(ダンスダンスレボリ...97円楽天我が家は大好きな曲が多いのでPS版の3と、PS2版のストライクをプレイしています♪身体
ウォーキングインストラクターYUKIでございます✨正しい姿勢で綺麗に歩くことをお伝えしています正しい姿勢を体に覚えさせると、歩く、座る、バッグを持つ、その他すべての動作が綺麗に且つより運動効果の高いものに変えることができます毎日姿勢を綺麗に保って歩いてるだけなのに、気付いたら体がしまってボディラインが綺麗になっていた!ヒップアップしてる❣️なんてことも年齢や環境を問わずあらゆる方に、綺麗な歩き方を身に付けて更に美しく自分に自信を持って日々を過ごして欲しい!!という想いから、以下
にほんブログ村矯正サロン並みの効果!「拳だけ」でできる小顔キープ術送料無料!【ターンロックベルト付き本革ハンドバッグ】“Sherryシェリー”デイリー使いにぴったりの程良いサイズ感が◎ベルトデザインで大人上品な印象の…[楽天]http://a.r10.to/hO3vfW#rakuafl★24H限定タイムセール★送料無料【ターンロックベルト付き本革ハンドバッグ】“Sherryシェリー”デイリー使いにぴったりの程良いサイズ感が◎ベルトデザインで大人上品な印象のスタイルに♪インナーバッグ
読者の皆様いつもコーヒーブログ読んでいただきありがとうございます平岡は今バターコーヒーダイエットでバターコーヒー飲んでるんですが↓↓↓↓↓バターコーヒーダイエット挑戦宣言https://ameblo.jp/hiraokadolu/entry-12345130215.html【バターコーヒーダイエット】開始4ヶ月でマイナス10キロ!ハッキリわかる写真の変化!https://ameblo.jp/hiraokadolu/entry-12376565261.html【お家で出来る】1分で
58.6キログラム!大学生のときの体重に戻った!がんばれあと5キロ
少し前に、空前のブームとなった朝バナナダイエット。テレビや雑誌で紹介された後は、スーパーからバナナが消えた!というくらい売れて、また注目を集めました。しかし、いざ朝バナナダイエットをすると「痩せない」「太ってしまった」という口コミも出ているようです。朝バナナダイエットをする時は、どうすれば確実に結果が出せるのか。また、どういうところに注意したらいいのかを調べてみました。朝バナナダイエットは簡単だと人気があった朝バナナダイエットとは、名前の通り朝食にバナナを1本食べるというダイ
アストラルプロジェクションヒーリングではダイエットしたいという願いをお持ちの方も多くいらっしゃいます。そんななか前回5次元ダイエットなるものを書いたのですがこれ再び情報が来ましたので再度。ダイエットのコツの中で、『鏡の前でポージングする』というのがあるのですがこれが本当に良く効くようです。ダイエットしたい方って、だいたい数キロですよね。数字だけ追っていても、それで本当にきれいになっているかというと、、太ってはいないけどお腹がたるんで
今日ヨーグルトから豆乳に昼食を代えましたいいかもです。酸味がないので、すっぱさが残らないし、ぐーぐーなってたおなかも今日は一度もなりませんでした。豆腐にしたほうがいいんじゃないかと同僚からは言われておりますがとりあえず今週は豆乳でいってみます。安いところ見つけて買いダメします。ヨーグルトよりかはもつので安心です
高次元が教えてくれた次世代の五次元ダイエット!それは!裸で寝るだけダイエット今日はやると効果的なポイントについて。☆裸で寝る時に、身体をなでる。肌の様子などを感じます。乾燥してる、しっとりしてる、かさかさしてるな~など気づきます。☆鏡に裸体を映すできれば毎日お風呂の後など時間を決めて自分の裸体を視るそして褒められる箇所を探して褒める。どんなにさがしても無かったら
こんばんは!🌙谷町九丁目から徒歩五分、上本町駅から徒歩8分にあるバリエステサロンLautBALI−ラウバリ−のオーナーセラピストFUKIです!代謝を上げれば効率よく健康的に痩せます!そう、【誰でもシェイプ】ダイエットに興味ある方やまさに今ダイエッターの方には是非オススメの!ラウバリのバリの休日コースこちら、なんと言ってもまず!代謝が上がります!!ダイエットの基本はまず基礎代謝を上げることです!でも代謝を上げるって実はなかなか難しい...。毎日筋トレやスポーツで筋肉をつければ自ずと
年末に見たテレビで、『体幹リセット』なるダイエットの特集を見て、衝撃!使ってない筋肉を刺激して代謝を上げる。途中から体を慣れさせないために、運動の回数を減らす。これで内臓脂肪まで減るなんて‼メタボやらなんやら全部解消されるじゃないか!なんて、お手軽‼検証してみよう‼仕事柄含め、食生活変えるなんて嫌だし。今の生活にテレビで見た『体幹リセット』の運動だけ入れて、どうなるか?実家に出戻りして一年。体重計が家にあるのを知った‼(笑)体幹リセットを見よう見まねで始めて3週間。とりあ
FreshProtein(フレッシュプロテイン)ベリー味ダイエットにも運動用のプロテインにもホエイプロテイン&ソイプロテインのW配合プロテインで満腹感を得て、スーパーフード配合でキレイに8種類のスーパーフード、11種のビタミン、7種のミネラルも配合こんな方にオススメぷにぷに、むちむちが気になるダイエットしてもリバウンドするキツイ運動は続かない食事制限は続かない無理なダイエットを続けると逆に痩せにくい体になってしまいますその原因は「タンパ
暑い日々ですね先日お客様が「くびれを作る為に頑張っている友達がいるから何か教えて」と言われたので!「ではお腹にアプローチより別の場所にアプローチをかけて作りましょう〜(^_-)☆」という事で今回の記事にも絡んで来ますが、次回は「ウエストのくびれ」やりますね。ではでは早速「太ももの引き締め」と「ヒップアップ」です。簡単「内もも」エクササイズ。でもヒップアップにもいいし、骨盤底筋群(トイレ我慢する筋肉)にもGOOD。どうぞ〜。↓↓↓余
編集中の記事が消えたとき魂が抜け落ちてしまいそうな、まなみです。今日マイページ見てみたら下書き保存&記事公開ができないエラーみたいなのがあったみたいで・・・ふと思い返すと、実はわたしも10回以上記事の下書きや公開寸前まできて記事が飛んだことがありました(まさにSAN値、直葬です)1つの記事は1~2時間くらい(じっくり書いたら3時間)かけて綴っているので消えたときは不貞寝したくなりますね~(笑)実は昨日の記事も投稿できず真っ白な画面になってあせりました
お手軽すぎてごめんなさいね(笑)。プロテインドリンクやら酵素やら、いろいろな置き換えダイエットがありますが、私がやっているのは非常にお手抜き…じゃなくてお手軽なもの。お金も手間もかからないからこそ続けられる。そう考えてるからこんなダイエットもありだと思うんですが。よかったら試してみてくださいね。想像以上においしいですよ。『簡単にお手軽に置き換えダイエットに取り組む』http://ad-just-ment.com/blog/blog/20170616/敷居の低いカウンセリング・コー
そんな簡単なことで体重が減ったら苦労しないよ、とお怒りのあなた。ちょっと待って!英・バーミンガム大学が実際に調査を行い、その成果として"水を飲むことによるダイエット効果"が発表されているようなんです。食前にお水を飲むと体重がどんどん減る?同大学のwebサイトに発表された研究結果によれば、その方法は驚くほど簡単です。コップ1〜2杯の水を食前に飲むだけでOK。約80人を対象に3ヶ月間行った調査の内容を紹介しましょう。まず、すべての参加者たちに体重を減少させる方法と、食生活および運動のアドバイ
ちょっと前に購入したのがコチラお嬢様GREENスムージーファスティングよりユルいので長く出来るし良いかなと思いLINEお友達追加1000円送料無料だったのでポチッとしました!プチプラ価格魅力的でした!お嬢様GREENスムージー体調の良い時やって見ようかと思います。お嬢様酵素ファスティングは2回目結構キツかったので無理せず置き換えダイエット頑張ります!またレポします小豆は最近孤独感を感じています。友達と会うのが疲れて会えないし、出かけても疲弊してしまいます。自分からアクション起こ
皆さん、こんにちは!【食のプロ栄養士がトータルサポート】医師・看護師も多数通うダイエットサロン~花みずき~の山内です。ここ数日、大雨が降ったかと思えば、急に暑くなりましたね昨日、群馬県高崎市では気温が30度を超え沖縄を除いて今年初めての真夏日となったそうですよ急激な気温差には熱中症に注意ですこまめな水分補給を心掛けたいものですね。ところで熱中症予防だけでなく、ダイエットにも水が大事ってご存知でしたか?今日は、お水を飲むだけで痩せ体質に!とって
昨日は職場の歓送迎会でした。コース料理とドリンクのコース肉料理もありましたがコース料理なのでデザートのケーキまでしっかり頂きました※イメージです。久しぶりに買い物して爆食しちゃったんですよね翌日の体重は増えてるな〜と覚悟をしていたら+1㎏!うん、想定内(*^ω^*)土日はつい二度寝しちゃう私(笑)二度寝の後の体重では(お通じもあり)まさかの−3㎏!!(◎_◎;)この差は一体何でしょう??考えられる事は①便通(快便🚽)②適度な運動両方とも何となく(?)気づいていたん
妊娠中に必要な要素が豊富なピタヤ(ドラゴンフルーツ)のスムージーお試しさせていただきました〜じゃじゃん!雑誌掲載多数!ドラゴンフルーツ専門店のピタヤスムージードラゴンフルーツってあまりスーパーや果物屋さんには売ってないレアな果物なので、こうやってスムージーとしてお手軽に購入できるのはAgetwellさんに大感謝ですちなみにピタヤ(ドラゴンフルーツ)とはな方にぜひ知って欲しい素晴らしさをここでひとつまずピタヤにはアルブミンが豊富に含まれていて栄養満点アントシアンという抗酸化物質も含ま
こんにちは耳つぼダイエットサロンつばさ整骨院の弓ですどうやったら痩せれるか?よく聞かれます「先生、どうやったら痩せれますかね?」「間食やめないといけないですよね?」ということをよく聞かれます当たり前かもしれませんが基本的なことからお話ししましょう聞きたくても聞けなかったり、自分がやってたことが間違ってたってこともありますおさらいですまた初めて痩せたいと思ってこのブログを読んでいる方もよくチェックして見てくださいまず、カロリー
自宅で気軽にフィットネス♪日本最大級のフィットネス動画サイト『ホームフィットネス24』より新着動画のご案内です☆☆☆~振付けを楽しもう~1ブロックダンスVol.1http://home-fitness24.jp/3746まだパーマがかかっていないストレートヘアーのYUKIKO(笑)が担当させていただいておりますm(__)mフィットネスクラブへ行く時間がない。。。はたまた、行くのがめんどくさい。。。自宅でのコソ練に。。。隙間時間を有効活用したい。。。ちょっと
こんにちは耳つぼダイエットサロンつばさ整骨院の弓です今日は昨日のテーマに続き痩せるために体から出すことについて今日はお通じについて当院に来られるダイエットを希望される方の多くが便秘をお持ちの方が多いですお通じに異常があるということは出ないので痩せにくいということになりますじゃあどう出すか?になりますが、その前に良いうんちって知ってますか?まずは色から黄土色や茶系または黄色〜緑がかった茶色ならOKですうんちの茶色は胆汁の影響
こんにちは耳つぼダイエットサロンつばさ整骨院の弓です2月もあと一週間ですさて、先日のお話です耳つぼダイエット中の方がちょっと体重が落ちにくなっていましたので一緒に振り返りながらできることをお伝えしました振り返りでしたのは体重が減っていた時と減りにくくなった時の違いを見直してみました見直すポイントは食事量ももちろん大事ですが、食べる時間や内容、バランスを見ていきます食事だけでなく、生活の内容もチェックそこでわかったのは食事のバ