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いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますさてさて、これを読んでいただいているってことはなかなかダイエットが思うように進んでいない方が多いのではないでしょうかお自分ではなかなか思うようにできないのは、もちろん原因があります。しっかりそこまで分析できていますか?となりの人が痩せたから真似してもやせませんよ~だってひとりひとり骨格が違うし体重も筋力も違うので!ダイエットが続かない3つの理由理由1思ったように効果がでない思ったよう
先日、モデルダイエットコースまだまだ半分のトレーニング10回のみですばらしいサイズ変化をしたのでみなさんにシェアしたいと思います50代のボディメイク成功者の声(途中経過)です実は、このお客様はお酒が大好きなので、思ったようにお酒をやめられず、お食事は完璧にはできなかったんですでも、トレーニングでは滝汗をかいて、筋肉痛←(痩せホルモンが出ます)に喜んでくださって、がんばりましたぁそうなんです!ダイエットって1人じゃできません。思い通りにすすまないから
いつもSHAPESブログにご訪問ありがとうございます😊暖かくなってきて薄着の季節はアッと言う間に来ます!Qフルーツは糖質が気になるのでボディメイクに必要ですか?よくご質問頂いています!A絶対食べたいです!お食事はバランスが大事です!Shapesのお食事コントロール方法はただ体重を減らすだけじゃなく、身体の本来の力を目覚めさせて“燃焼体質”にしていきます!たんぱく質脂質炭水化物ビタミンミネラル五大栄養素をしっかりと摂っていきま
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますさてさて、一月は新年会にお祝いムードで食べすぎ&運動不足の方って多いので、ちゃんと“たべすぎた”“エンドレスに甘いもの”“おもちをたべすぎた”っと太った原因がわかっている方はいいのですが、このお正月も制限をして、食べていないのに炭水化物も抜いているのにぜんぜん体重もサイズも減らない方は、『もっともっとたべるもの減らさないと痩せないんだ』っと思っていても、実は、もっと痩せないカラダをつ
先日、モデルダイエットコース(ライト)を終了した30代のボディメイク成功者の声です□二の腕30.0cm→26.4cm(3.6cm)□ウエスト64.5cm→60.5cm(ー4.0cm)□太もも55.5cm→51.5cm(ー4.0cm)二の腕の片腕だけで―3.6cm太ももが片足でー4.0cmですよーすごいですよねウエストももともと細いのに、60.5cmは、モデルさんの領域です💕素晴らしい〜!!!『まだまだ高い理想に向かって頑張りたいで
先日、モデルダイエットコースを終了した30代のボディメイク成功者の声です□体重74.6kg→70.9(ー3.7kg)□ウエスト84.0cm→79.5cm(ー6.5cm)□太もも60.0cm→56.5cm(ー3.5cm)太ももが片足でー3.5cmですよーすごいですよね『パンツをこの新春セールで新調しました❤️』『久々に会った友達に、一瞬歩いて来た時に誰かと思うくらいキレイになったねって言われたんです』っと嬉しいご報告いただきまし
あけましておめでとうございます昨年中も大変お世話になりありがとうございました本年もますますパワーアップして世界中の女性をハッピーにするために人としてトレーナーとして成長できますように頑張っていきたいと思いますよろしくお願い致します早速、嬉しい報告がお客様よりありましたので、皆さんとシェアしたいと思いますそのお客様は、年末年始でいつもの年末年始の様に食べ過ぎてしまって、2kgも太ってしまいましたそれから、年始からトレーニングに来てくださっ
いつもSHAPESブログにご訪問くださりありがとうございます年末年始でたくさんいろんな方と集まる機会があると思いますやっぱり女子会で話題になるのは“美容”“ダイエット”これは鉄板ネタですよね誰かが痩せたからっと、流行っているからと安易な考えでダイエットしちゃうともっと太りやすい身体になりますよそこで、今日は“朝食”について結論から言うと朝食を抜くと痩せませんなぜなら、実は毎日、人間は午前中に“コルチゾール”と言うホルモンが分泌され
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますここ最近、寒い日が続いていますねこれから忘年会や飲み会が増えるに外は寒いからっと、運動できていないって方は多いのではないでしょうか『もう歳だから無理でしょ』『20代の頃と食事変わっていないのに太ってきた』実は、年齢を重ねると太りやすいのは事実なんですただ、何もしなければですが、、、なぜか?男性は20歳過ぎてから女性は18歳過ぎてから年々代謝が下がっていきます代
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますさてさていよいよ今年も残すところあと1ヵ月になりましたね今年、流行ったダイエットいくつ試しましたか糖質制限して体重が減っても、もし、お食事を戻せば、ダイエットスタート時より太りますなぜなら、筋肉量が落ちて体脂肪が増えているから体脂肪の方が軽いから体重が減っているだけ。。。。カラダに必要な糖質【炭水化物】がないと自分自身の筋肉を削って→糖質に変えます
この投稿をInstagramで見る本当にがんばったー😭本日がラスト・トレーニングのお客様。もう、抱き合ってウルウルでした~😢70日の食事コントロールと20回のトレーニングを終了され、こんなにも素敵に変身されて卒業です‼️始める前はキツくてはけなかったジーンズをスッキリ余裕で履けるように~👍👍👍お客様の輝く笑顔✨本当に感動です。トレーニングを重ねるごとに表情までかわっていきます✨✨✨このプログラムをやりきった自
この投稿をInstagramで見るみてください!10回目のトレーニングとお食事指導でお腹に縦のラインが‼️横からみても薄くなってきていますね☺️体重は1ヶ月で4キロ減です!4キロといっても筋肉は重いんです‼️脂肪は、筋肉の半分の重さなんですよ~だ・か・ら8キロの脂肪を落として4キロの筋肉をつけたともいえるんです!だから目に見えてサイズがかわるんです✨体重じゃなくてサイズ感の変化を大事にしています☺️
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます本日はほんとうにダイエットには○○は必要だけど、、、、どうしても楽な方へいってしまいますよねわかります人間はより便利により快適に楽な方へ進化して今がありますが、、、○○はズバリ“習慣”です☆まず、ダイエット=我慢っという発想から変えていきましょうダイエットしてキレイになった自分が何をしたいか想像できますかただ、漠然と痩せたいっと思う方よりいつまでにやせて結婚式を迎えたいいつま
テレビなどでもよく見かける、おぜきとしあきさんが監修の女性専用ボディーメイクジム【ShapesGirl(シェイプスガール)】人気ですね。ShapesGirl(シェイプスガール)は、女性にやさしい女性専用ボディメイクジムですテレビや雑誌でも活躍のパーソナルトレーニングの第一人者おぜきとしあきさんが、日本中の女性をボディメイクしてきた従来のShapes(シェイプス)を進化させ、さらに女性らしく美しくボディメイクできる女性専用ボディメイクジムとしてShapesGirlと
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます今年も残り一か月ですねずっと持っている痩せたい、きれいになりたいという思い元旦に誓った目標、夢はいくつ叶えられたでしょう間違ったダイエットで苦しんでいませんかご自分でがんばって『食事制限』してなんなら『ランニング』や『水泳』や『テニス』のような有酸素運動してもぜーんぜん痩せないなんでなんでなんで『あんなに食べたい白米がまん』『ケーキもクッキーもがま
いつもSHAPESブログにご訪問ありがとうございますもうすぐクリスマスに忘年会にお正月なのでお酒高カロリー食太ってしまってお正月を迎えたら。。。たーいへんもう戻らない。。。今から何を食べても太りづらい体づくりスタートさせておきませんかこれから年末、年始といろんな方に会う機会が増えますね初めて会う方も多いですし、なんなら出会いのチャンスだったりもしますどうせなら、『奇麗な人』っと思われたいですよねそれなら
この投稿をInstagramで見るただいま、20回のトレーニングと70日間の食事コントロールのコースを実践中のお客さま。かっこいい!!腕の筋肉肩の筋肉ひきしまってるー❤️❤️❤️ニンマリです情報に振り回され何が正解かわからないダイエット業界😢もう、遠回りはやめてほんとに結果の出るダイエットをしませんか!?本気のボディメイク!パーソナルトレーニング業界のレジェンド尾関としあき。モデルや芸能人が。結果を出さなきゃ行
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます前回、大好評につきパート2です巷では流行り廃りのダイエットをまだまだつづけている女性が多いですなので、本日は、まさかの痩せないチェックいくつチェックマークがつくでしょ~□あさ、珈琲いっぱいのみ□あさ、ランニング【ハード】を1時間以上している□毎日トレーニングしている□筋トレブームだから、自重でやっている□ホットヨガでがんばって減量している□タンパク質はぜったい肉□野菜ジュースを3食
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます今回は何気なく過ごす中にもっと身体によいことをお伝えしたいなぁっと皆さんはどれだけ痩せるチェックにチェックマークがつくでしょ~楽しんでやってみてね一つでも生活に取り入れればキレイに近づきます□あさ、一杯のお水を飲む□あさ一番にやることは、ごはんを食べる□あさ、お腹がすいている□あさ、日光を1分でもあびる□あさ、お通じがある□あさ、楽しみの食べ物がある□ヒールではなく、ぺたんこ靴を履
週2回(1回約30分)全20回食事指導付きのモデルダイエットコースを(途中10日間ほど出張中は、トレーニングお休みでした。)約2ヶ月でこなし、結果−6KG達成したお客様に学んだこと。夜は無駄にタラタラせず、ダイエットと美容のために早めの就寝を❣️これ、取り入れます!私。考えごとし始めると無駄に起きてたり、急に思いついてこんな時間にやりださんでも、、、な事をへんな時間にガサゴソやり出してしまうので。毎日学び。お客様は、鏡。このお客様は、みんなの鏡。ポジティブな頑張り屋さん
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますダイエット相談Q&AQ初めまして、23歳(女)です。高校の終わりから食事制限とジムでダイエットを始めて2年程で56kgから42kgになりました。しかし、卒業して会社に入ってからだんだんと体重が戻り、現在は51kgです。これではマズイと思い、鶏肉中心の食生活に変え夜も少量にしています。総カロリーは1200kcalくらいではないかと思います。でも一向に体重が減りません…。ジムに併設されているマッサージ
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございますダイエット相談Q&A毎回、大好評ありがとうございますダイエット相談Q&A昼食が食べられません。反動で夕食を食べすぎてしまいますしかも、有酸素運動もしているにもかかわらずやせません。。Q,はじめまして。22歳、身長は164㎝、体重が58~59㎏あります。下半身が特に太いです。今のアルバイトを初めてから、半年で5㎏程太りました・・。11時~17時の時間帯で働いているのですが、休憩がないので昼食が食べら
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます静岡は今日もいいお天気ですお天気の日はすごくパワーがでませんか?朝、窓をあけて必ず太陽の光を3分浴びますすっきりしますよー!!さて、今回はのテーマ筋トレの効果を上げるのは○○ですが一体なんでしょうか?それはズバリ腹圧です腹圧とはしっかりと骨盤を立たせて胸の下からおへそ下まで伸びていてお腹に力が入っている状態のこと腹圧がしっかりできていると
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます今回のテーマは油よくダイエットで油を極端に減らすのはお肌かさっかさになったりちょっと老けてしまったり良くないってことは浸透してきていると思いますでも、オリーブオイルがいいからと大量摂取してもダメなんです脂肪摂取すると、消化で、グリセロールと脂肪酸に分解され、エネルギー源になるほか、細胞膜やホルモンなどの成分になります。つまり、カラダの組織となる場合があるん
この投稿をInstagramで見る今年中に決意したい。変わりたい。そんなあなたを本気で応援します‼️ホントにかわるボディメイキングはシェイプスガールにおまかせください!!!情報に振り回され何が正解かわからないダイエット業界😢もう、遠回りはやめてほんとに結果の出るダイエットをしませんか!?本気のボディメイク!パーソナルトレーニング業界のレジェンド尾関としあき。モデルや芸能人が。結果を出さなきゃ行けないときの駆
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます毎回大好評のダイエット相談Q&Aですが、今回は運動をしっかりしているのにやせないとのご相談ですダイエット相談Q&AQ、155cm、60kg前後の高2の女子です正直、わたしがどうして痩せないのかわかりません。(>_<)ごはんも大量に食べるわけではありませんし、間食はまったくしません。生活習慣もそれほど悪くありません。それに部活も運動部で週3あります。ダンス部なのですが講演前には毎日部活があ
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます骨盤矯正骨盤マッサージ骨盤ガードル流行っていますが、、、実際痩せた方はどれほどいらっしゃるのでしょう?できたら、楽して痩せたいうんうんわかりますでも、骨盤の左右のゆがみを治せば痩せてダイエットできる・・・マッサージで、筋肉を揉みほぐせばやせる・・・骨盤を調節すれば痩せてダイエットできる・・・甘ーい言葉でクリック!!でも痩せないから、次から次に新しいダイエットが
いつもShapesブログにご訪問ありがとうございますダイエットって季節の変わり目にしなくちゃマズイって思う瞬間が多いですよね?衣替えをして、『あれっ?ジッパー上がんないけど』えぇ〜太った?だから『明日から流行ってるし炭水化物抜きダイエットする〜』っと頑張っていらっしゃる方もいると思います実は、糖質制限はやり方を間違えてしまうと逆に太りやすい身体になってしまいます『えぇ〜ウソっ』っと声が聞こえてきそうですが、本当です!ダイエットをはじめると体重は減ってくる
この投稿をInstagramで見るみてください!足の角度。左はトレーニングをはじめるまえ。右は10回目のトレーニング終了時。やっと地面に真っ直ぐたてています!!!こんなに前加重で、脚が斜めになるくらいのバランスの悪さは骨盤からきています😱これを修正👍さらに、筋肉量をあげてボディーメイキングできるのはシェイプスガールだけです‼️情報に振り回され何が正解かわからないダイエット業界😢もう、遠回りはやめてほんとに結果
いつもSHAPESのブログにご訪問ありがとうございます本気で痩せたいっと思うなら、ぜひ、知ってほしいことがありますそれは、何よりまず、ダイエットをこれからスタートしようっと思い体重計にのりますよねここから体重だけをみて食事制限をして減った=痩せたではないのですなんなら、脂肪が増えて太りやすい身体になった可能性の方が高いですなぜなら、同じ1キロでも体脂肪は筋肉の2分の1の重さしかありませんつまり、筋肉量が単に減って体脂肪が増えただけ