ブログ記事164件
さて、目標も決まってアプリもいれた!次は私が最初からやっておけばよかったなあと思ったこと。ダイエット食を用意すること!これはとにかくコスパが悪いので、ダイエット食無しでも続けられる方法は後々ご紹介します。今食べているダイエット食、サプリはコチラプロテインダイエットシリーズ(ドリンク、パスタ、スープ)賢者の食卓クリーム玄米ブランマッスル餃子ヘルシアウォーターそれぞれ聞いたことあるものもないものも、何がいいの?って感じのものもあると思うので細かく紹介します。プロテインダイエット
皆さん今晩は。今日は最近貧血の患者さんが多かったので貧血について載せさせて頂きます。貧血は色々な原因で起こりますが、最も多く見られるのが、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血です。鉄は体内での吸収が悪く、肉や魚など動物性食品に含まれるヘム鉄は15~25%、野菜、豆類、穀類など植物性食品に含まれる非ヘム鉄は2~5%と非常に吸収率が低いです。鉄を多く含む食品や調理方法を工夫して積極的に補うことが大切です。特に若い女性の多くは、ダイエットによる偏った食事でエネル
ダイエットに朗報です。我慢するだけだとツライですからねストレスは、本当にダイエットの大敵ですからね。問題は、1日で我慢できるかですダイエットをしているのに体重が減らなくなってきた——そんなときは、いっそのことガッツリ食べたほうがやせるんです!「そんなおいしい話、ある?」と半信半疑のあなたも、最近話題の「チートデイ」を取り入れて、いわゆる「停滞期」を乗り切りましょう!「食事制限によるダイエットは、その種類を問わず、長く続けていると体重が思うように減らなくなる時期がやってきます
本番の時に緊張してしまって自分の力が出し切れない、、、今日はそんな緊張に効く食べ物をお伝えします!!私アナウンサー時代、テレビで毎回ニュースを読むときにあまりの緊張で噛み癖がついてしまい、とにかく毎回噛んでしまうという時期がありました。トチらないようにしようとすると、さらにトチる悪循環。このままじゃアナウンサー失格になる。そこでとにかく心理学・脳科学などの本を読みあさり、ありとあらゆる方法を試しま
地下鉄名城線、金山駅より徒歩5分。むち打ち、偏頭痛の治療が得意な名古屋市熱田区のなみよせ鍼灸接骨院です。名古屋の熱田区以外の北名古屋市、岡崎市、春日井市からもたくさんの患者様にお越し頂いています。こんにちは、林田恵美子です。東海地方もようやく梅雨明けしましたね!それでも蒸し暑い毎日が続きます🌞早速夏バテなんてことも😰なのでこの時期は、なんだかさっぱりしたものが食べたくなります!そんな時におすすめの食べ物がコレ✨↓盛岡冷麺です!皆さんご存知ですか?林田家は献立に困った時や、食欲
こんばんは神奈川県大和市でリンパマッサージ&ブライダルエステをしています。フレグラントのかおかおですむくみ解消におすすめの食べ物③・鶏のささみ・あじ・じゃがいも・アボカド・とうもろこし・バナナ・りんご・ひじき等の海藻類etc...塩分と一緒に水分を排出する働きのあるカリウムを多く含む食べ物ですむくみが気になる方は取り入れてみて下さいね
こんばんは神奈川県大和市でリンパマッサージ&ブライダルエステをしています。フレグラントのかおかおですむくみ解消におすすめの食べ物②・きゅうり・冬瓜・なす・大根・スイカ・メロン・なし・ぶどう・小豆・コーヒーetc...水分を排出するのに効果的な利尿作用のある食べ物ですね食べ過ぎると身体を冷やしてしまうので適度にですむくみが気になる方は是非取り入れてみて下さいね
こんばんは神奈川県大和市でリンパマッサージ&ブライダルエステをしています。フレグラントのかおかおですむくみにおすすめの食べ物①・豚肉・うなぎ・鮭・まぐろ・そらまめ・かぼちゃ・小豆・お豆腐・落花生・アーモンド・胚芽米etc…水分の代謝に効果的なビタミンB群を多く含む食べ物がむくみ解消の手助けをしてくれますといってもこれれらばかりを食べないでバランスよくむくみが気になる方は、取り入れてみて下さい
マツコの知らない世界で、バナナジュースの世界を知りました。バナナには、トリプトファンが含まれていて、幸せホルモンのセロトニンに変わるので、バナナを朝食べると一日幸せな気分で過ごせるという内容の話がありました。私は、あまりバナナを食べないですが、意識して食べるようにしてみようと思います。私のように深刻に考え思い悩み生きる希望を失っている人は、バナナを食べると良いかもしれません。話は変わりますが、以前北極に近い街に暮らしている人は、ビタミンDを常備していることをテレビ番組で知りました
こんばんは!FRセラピストKazumi(バンビ)です。まだジメジメした日が続き、梅雨明けが待ち遠しい今日この頃ですが暦の上では明日の7月20日から夏の土用入りです。毎回書いておりますが土用とは次の季節に移る前にあるからだの調整(免疫を高める)期間です。暦でいうと、立秋前の18日間で今年の夏の土用は7/20~8/7まで。ちなみに土用の丑の日は7月27日です。特に今年は暑かったり、涼しかったりま
せいらですーーせいらですうーー(^_-)-☆きょうは行ってみたい海でお送りしました(^_-)-☆今日はかすやさんがいないので、私のブログだけです(^^♪来週のテーマは今!おいしい!食べたいものやおすすめの食べ物など、送ってください(^^♪あとついにステッカーできましたね!!!わたしのインスタのストーリーにて公開しています!!!では来週(^^♪
みなさんこんにちは骨盤ストレッチサロンArtBody学芸大学店です初めましての方はこちら前回の記事【保存版】ストレス対策にオススメの食べ物こちらの続きになるのでまだの方はこちらからどうぞストレス解消を助ける食材3選1.納豆や豆腐などの「大豆製品」納豆は大体3パック入りで100円前後とお手頃価格ですよね納豆の原料である大豆には良質なたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれる健康や美容に嬉しい食品です
年々増えてくる白髪・・・・生え際から、うっすら見える白髪だけでなんだか老けて見えがち。だからと言って、毎回美容院に行くのもお金が大変💦自宅で気軽に白髪ケアが出来たら♡とっても楽ですよね!おすすめオーガニックシャンプーまず白髪の原因となるのが、メラノサイトの機能低下メラノサイトとは・・・黒髪を形成するメラニンという色素を作る機能メラニン色素を作るには、チロシナーゼという酵素の働きを必要とします。このチロシナーゼが加齢などが原因で減
いつもついてるみなさまごきげんいかがでしょうか?初めての広島、お好み焼きはぶちうまい✨天気もピーカン☀最高ですっ☆どこかおすすめの食べ物などありましたら教えてください!(((*〃Ü〃*)))Tellme昨晩はお好み焼きのみっちゃんで定番を食べました。ぶちうまかったですっ✨明日は宮島で厳島神社を見て牡蠣を食べようかなと計画してます。明後日帰るのですが今から名残惜し気持ちがあります💦また旅の内容は後日書きますね。笑う門には福来る🍀
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが......ゆさひみベーグル流‼️おすすめのベーグルのお召し上がり方😊🥯✨購入日にお召し上がりの場合はラップに包んだままレンジで20秒~30秒温めて下さい✨もちろんそのままお召し上がり頂いても、もっちりしてて美味しいです✱次の日の朝などにお召し上がりの場合も、レンジで20秒~30秒温めていただけるともっちりが復活します✨✨暖かくなって来たので、お召し上がりまでは冷蔵庫に入れて保存して頂いた方が安心です☺️・レンジの
おはようございます!金曜日〜ゴールデンウィーク明けのお仕事、でも何となく気持ちはお休みモードのまま「この数日はキツかった〜」という方も少なくないのでは(そもそもゴールデンウィークなんてないよ!という方もいらっしゃいますね)ようやく週末ですよし!あとひと頑張りなのに…気分がイマイチ…そんな時はバナナやナッツ、大豆類、乳製品、卵黄、赤味の魚がおすすめの食べ物です。精神を安定させてくれる脳内伝達物質「セロトニン」を増やしてくれるのだそうです!朝食を摂れずに既にお出かけ
皆さんこんにちは。不用品回収高崎不用品回収前橋粗大ごみ回収、お片付けぐんま東庄のブログにようこそ!本日の高崎前橋地方は晴れ。最高気温20度、最低気温10度で推移しました。20度とありますが、風が冷たく感じました。かつてなかった大型連休特別なゴールデンウィークが終わりました。マンデーブルーと言われるように休み明けは憂鬱になるものです。これは誰にでも起きる普通のことだそうです。長い休みだとこれがきつくなります。・旅行で疲れたり・暴飲暴食・夜更か
どうも、サムという者です。忙しすぎて、更新する暇がありませんでした。ということで、今日は久しぶりに色々筋トレに役立つことを書いていこうかなと思います。マッチョになりたい皆さん、筋トレだけじゃマッチョになれません。まずは食事を沢山とる必要があるんですね。しかし、筋トレを始めたての時はなかなか体重が増えません。下手にカロリーが高いものを食べても脂肪がつくだけだし、何より食費が馬鹿にならない・・・そんな時におススメな増量用の食べ物を紹介していこう
初めてイタリアに行ったのは、まだ通貨がリラだった頃でした。イタリアはアーティチョークがおいしい!とベルガモに住む友人に教えてもらい、アーティチョークのピクルスを勧められて食べましたが、好みの味でした。シチリア島では、焼きアーティチョークが売られているとのことで、カターニアの市場内の屋台に行ってみました。絶品でした!市場は、プチラグジュアリーな雰囲気ではないですが、おいしいものを食べたい人にはおすすめです。イタリアに行ったら、アーティチョークを試してみましょう!
ご訪問頂きありがとうございます。3年後のキレイを叶える札幌厚別の服部式美筋形成フェイシャル専門サロンカイオナのあけみです。東日本初の美筋形成リフトアップマスターとして中国人エステティシャン講習で服部恵先生のアシスタントをしています。初めての方はこちらを>>どうぞサロンのコンセプトはこちらを>>どうぞプロフィールはこちらを>>どうぞ札幌も、やっと春らしくなりましたが、春は、気温の差が激しく、自