あと2KG

残すところ、今日を入れてあと５日しかなく。そう、来週月曜は、健康診断の日。結果を、かかりつけの医師に見せることを考えると、あと２ｋｇは落とす必要がありそうな。･･･まる１日、水分を採らなければそのくらいは落ちるけど、さすがにそーゆーワケにもねぇ。とはいえ、健康診断当日は朝食を食べれないので、夕飯は豆腐生活を続けてれば･･･と淡い期待も。出来れば、実力で２ｋｇは落としたいけど･･･ねぇ。とりあえず、あともうひと踏ん張り。大盛の誘惑に負けないよう、頑張らねば！

おはようございます2019年9月スタート59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す現在16時間断食実施中目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけ腹八分目ストレッチ&筋トレ

なんだか最近とてもお腹がすいて、めちゃめちゃ食べてしまう私ですそれを踏まえましてw『ゆるゆるダイエット』経過報告～パフパフ～いざ計量(10/1に計量しました。ネットが繋がらないってことで9/30に計量して予約投稿していたけど、10/1現在(正午前)まだ繋がっているので画像を差し替えました←どうでもいい情報)あれっ！？Σ(ﾟДﾟ)49.2kg(前回より+0.2kg)ほらねっ全っ然減ってない・・どころか増えてるしっだって頂

今日も朝からあっつい。梅雨の雨も嫌だったけど、こう暑いと、雨の方がマシに思えてくる。最近、第一目標の80kg以下を維持できるよう人ってきた。これ維持して、あと２kg減らせるよう頑張るぞっで、今日はこれからかりんちゃん、トリミングの予定。きれいきれいにしてもらいましょう。

どうも、シズです朝起きたら、絶不調でしたお腹の具合も悪く、【超軟便】で、お腹は痛くないけど、不快な「便意」が常にあり・・・。でも、とりあえず、通常通り起きて、体重を量ったわけですが、なんと、「87kg」でしたー「87kg」、ついに来たーなかなか、「88kg」以上から減らなくて、「90kg」までを、増えたり減ったりして繰り返し、全く、脱出する気配がなかったのですが、なんとか、「87kg」に突入出来ましためちゃくちゃ嬉しいです【入院】までに、「8

昨年末、再入隊したRIZAP。国井律子『再入隊！』2020年12月13日（日）20時開演LivePocketにてチケット販売中！イベント詳細はこちら。<imgalt=""clas…ameblo.jp７回のセッションが本日、終了しました。もし私が、遊びすぎずに順調に結婚、出産していたらｗ息子みたいな年齢のKトレーナーが担当でした。お世話になりました！私は本当に、筋トレがキライなんだけど（サーフィンとかスノーボードとかみたいに楽しくないんだもん）、えー

こんばんは、ゆにです今日はお昼寝をしようと思ったらちょうど夫が帰って来たので一緒にお昼ご飯。私はファスティング中だったので食べるのを一瞬躊躇しましたが、せっかく夫が買って来てくれたのでありがたくいただきました。カフェオレ250キロカロリーおいもの蒸しパン335キロカロリー二つとも半分にしておけばよかった。後で気がつくなんて、まだまだデブ脳。午後は夫がお昼寝をしている間に運動しました。瞑想10分ヨガ30分筋トレ25分※踏

昨日は早上りして、2時間休ンで病院へ行って来ました。高血圧で診て貰ってますが、ずっと安定しています。体重も71～72台を行ったり来たりで、２kg程減ったので調子が良いです。更にあと２kg減らすと理想なンですが、暑さに勝つには食べなくちゃいけませんから、朝食はしっかり食べます。今朝は米飯行っちゃいました(^O^)鶏そぼろ二色弁当にポテトサラダ、シジミスープ、アロエヨーグルト。少しだけウォーキングをして、帰りに蕎麦を買って来て昼食です。ザル蕎麦に焼売、飲まないと決めたのに、暑いから酎ハイ２杯飲ン

こんばんは。今日も暑かったですね。エース、シャンクスが歯のお手入れできるように木のお家を入れてみました。（かりんのおさがりなのは内緒）今夜一晩入れておいて、気にいるようならこのままにします。シャンクスは楽しそうです。エースは家政婦は見た的なwまぁ、好きなだけガジガジやってくれ。御二方とも里親様、絶賛募集中です！よろしくお願いしますタイトルの件。飼い主は、いま、モーレツに人生楽しいです。いや、楽しくないことだってたくさんあるんだけど…いますごく運気が上向き（な気

今朝の計測59.5kg(BMI21.1)ちょっと減りました。開始1週間で約1kg減週4回トレーニングして生理前にしてはいい感じかな。ちなみにこんなルールで57.4kg(BMI20.3)を目指してます。食事制限朝:果物、ヨーグルト、シリアル昼:好きなもの夜:糖質抜きおやつ:好きなもの1つ。運動朝30分のオンラインピラティス週4さて、昨日の食事記録です。朝カシスソース入りヨーグルトシリアル&牛乳梨1/2昼ちらし寿司間食ジャイアントコーン夜インド

って言葉が好きなだけで僕がそうかどうかは別問題wとりあえずいいかげん痩せてきたっしょあと2kg落とすよレッスン終わって帰宅して自分でみかんをむいて食べれるようになった2歳児と楽しそw起きてようが寝てようが可愛いでしかないもうすぐ4ヶ月の赤ちゃんかわい♡あー、明日も頑張ろそれでは、皆さん明日も暑いらしいですよおやすみなさぁい

おはようございます。朝はヨーグルト&果物か野菜昼は好きなもの(炭水化物減らして)夜は野菜メインのおかずだけで、しばらくやってみます。週4で30分、オンライン朝トレーニングをやってますが、体重がちょっと減っただけでかなりプランクが楽になりました。体重減らすだけで、負荷が全然違う！余裕で30分できるようになるように、体重あと2kg減らして、体力と筋力をつけたい！今朝の計測59.5kg昼ガッツリだった割には地味に減少。夜軽めがやっぱり大切。昨日の食事朝鶏胸肉&きゅうりサラダカシ

7月後半幼稚園が午前保育だったり息子が実家行かないと家にいたりなんだかとっても忙しくて食べてるけどいつもより食べる量が少なく運動量増で体重減りました週平均でも減ってる！あと2kgぐらい減ってくれるととっても嬉しいなまだ下っ腹は健在なのでぺったんこにならないかなー

ひるごはんを撮影し忘れました久しぶりにお弁当を作っていったよ昨夜まとめて作った、鶏肉ハンバーグお米は少なめにしておいたわたくし、宣言します『8/10までにマイナス７kg』なので、あと2kgくらい落とすがんばるぞー！って思ったそばから、よるごはんをしっかり食べるっていうねよるごはんもやしとかいわれとハムの中華風サラダ鶏そぼろ丼わたし、ゴマ買い忘れてるーゴマあれば完璧やったな。テレビぐたぐだ見て、早く寝るか

こんにちは♪たいふうママブログへのご訪問ありがとうございます♡毎月一日にしている体重測定♪測定はしていましたが、ブログに書くのは今日になってしまいました〜😅１ヶ月前との比較です♪＊体重・・・＋0､1キロ＊体脂肪率・・・－0､2％＊内臓脂肪レベル・・・±0＊皮下脂肪率・・・－0､2％＊基礎代謝・・・＋3㌔㌍＊BMI値・・・±0＊筋肉レベル・・・±0＊骨レベル・・・±0＊体組成年齢・・・実年齢＋2歳という結果でした。コロナの影響で、金曜日もお休みになっている旦那さんと、

4月末から始めた「半日断食」途中、3kg減ったところから停滞期に入ったらしく全然減りませんでした。でも、頑張って続けてたら、結局2ヵ月で4kg減りました。あんまり急激に減らすのは良くないらしいので(←言い訳)、ちょうどいいペースかな...と納得しています。停滞期を過ぎると、食べてしまっても減るものですね。この間、久しぶりに会社に行って、皆さんとランチして、ケーキまで食べちゃったから、体重計乗るの怖かったけど、減ってました。喜びぃ~~~。あと、2kgは(←どんだけ肥えてるんだ。)頑張

こんばんは昨日職場に咲いてきたバラが綺麗だったので、写真を撮りました！地面にも花びらが落ちて綺麗癒されました。食べたい物と栄養を考えて食べるのは難しいですね。本当は、がっつり男飯。みたいなのが大好きです。どんぶりご飯の上に山盛り肉みたいなの。天丼やカツ丼、カツ丼＋うどんなんか最高。でも、これ以上太りたくないので我慢。炭水化物大好き、米がないと始まらない。なんなら、コロッケおかずにご飯食べれる。焼きそばパンとか。やらないけどさーたまにまそういうのやりたい。炭水化物

在宅ワークが続いている。運動不足で太りやすい機会だから家で筋トレをやるようにした。たまにスクワットも加える。そしたら、体重が減って、腹もへこんできた（ように思える）。脱メタボでほどほどの細マッチョを目指す良い機会。毎日体重計にのって少しでも減っているとけっこううれしい。でもご飯を食べると１ｋｇぐらい増える。食べすぎ？ここ数年では、もっとも体重が減っている。あと２ｋｇぐらい減らしたいな。

今日は朝からローラー。汗かく程度の練習でTSS30で終了。ランニングの筋肉痛がまだ癒えない…。そして体調もイマイチ…。1日Jの子守の予定でしたが、Jも今日の寒さで少し微熱が…。本人は元気だけど。。病院行って薬を💊貰いました。。妻も風邪気味で早退して病院に行ってました。。明日は暖かくなるようですが、、、今日はストーブが活躍しました。CycleScienceへ行く用事が夕方できたので、ついでに重量を測定してもらいました。ボトルなども取って測りましたが、予想では8kg後半

私が思い付きで月曜断食ダイエットをスタートしてから今日でちょうど１ヶ月です最初に（１ヶ月で）掲げた目標は体重－４ｋｇそして実際は・・・・－３．７６ｋｇでしたおしかった～！！！！！一度は、目標クリアしたんですけどね（先週）でも結局リバウンドして、、惜しくも0.24㎏届かずでした・・・・！チーン・・・・でも何もしなかったら、この３．７６ｋｇ減も無かった訳ですよねよく頑張った！自分！！！！（←自分に甘いw）加えてこの引きこもり生活・・・ともす

サポートダイエットももうすぐ終わります体重ゎ思ったょり減りませんでした。あとゎ自力でやっていきます。でも、11月ょり8kgゎ減りましたそれゎ進歩です。PMSも酷い痛みゎ減りました。その点、やってよかったなぁと思いました。ホントゎ火曜日までにあと2kg減らしたいです。なので、言われてゎいませんが、明日からファスティングしたいと思います。火曜日まで…代謝だけゎなかなか上がらず…運動不足かなと思ってます暖かくなってきたので、昼間ゎ。休みの日にゎ歩くのもいいかなと思ってます明

にわかに退院するつもりでわくわくしてたんだけど･･･数値が上がっていたらたぶん、たぶん、帰れます。って、、多分ってなんじゃろ･･･明日は朝から尿検査と鉄剤注射と採血をして夕方には結果がわかるから良かったら、内診をして退院が翌日！！？って運びになるんかな～？？帰れる準備を明日にはしとかなきゃだわ！！細かいものとか、、片付けてから･･･(*¯ω¯*)帰れる支度しとこっっっあ、体重が61.65だったか、、61㎏になってた～！！やっぱり浮腫が取れたのもあるの

体重が増えない。あと2kgというところで数カ月足踏み状態だ。食べないと体重は必ず減る、日増しに減っていく（ある種の恐怖だ）。栄養補給だけではダメなんだよなぁ。7kgくらい落ちたから、まだ食べることも完全復活していないから、そう簡単には体重は増えないだろうけど、まずは2kgだ。究極のダイエットは、食べないことと見つけたり～。でも、いのちも痩せちゃいますよ。食欲＝生命力だから。生命力を感じる人ってステキだよ、ほんと、ステキだ。食べものの好みも変化してきている。米大好き人間が（風

あんちーついに4.0kgダイエット頑張ってますついでに私もあと2kg頑張ります

おはようございます今日もウォーキング行ってきましたお正月で１kgほど戻ってしまいましたがちょっとずつ戻ってきましたもうこの年になると、運動だけではなかなか落ちない毎日のカロリー管理が大事なようですなんも気にせず食べたら、普通に2000カロリーとか余裕で越えます私の体格なら、1600カロリーくらいしか必要ないらしくてアスケンさんのアプリに食べたもの入力して管理しています私流ですが、わざと多めにカロリーを入力します適当ともいいますが、そのほうがセーブできるからあとは夕飯とか食べ

連休明けに、体重計に乗ると体重が4kgも増えていました…慌てて、岩盤浴＆サウナで2kg落としたケド、あと2kgが、手強そう…なので、食事制限用にダイエットシェイクを購入さらに、YouTubeでエクササイズ動画を見付けて、1月は、毎日挑戦することにしました。

100日ブログの会2期に参加中です。明日は100日だー‼️幼なじみがグルテンフリー生活を始めると宣言したので、私もまたやろうと思ったけど、お昼に冷凍餃子を食べ、夜にローソンのバスチーを食べてしまいました私はグルテンフリーと1食置き換えをメインでダイエットしました。細かく書くとまだまだあるけどね。朝夜の体重測定は必須です。まぁ、緩く緩く、またやっていこうと思ってます。でもダイエットで始めてから早4年目で、20kg痩せてから4kgリバウンドしたけど、今は2kg戻せたし、あと少し2kg戻

10kg減量ダイエット後キープするだけだった昨年を反省し今年は体力作りとあと2kgは減量したい！運動しないと無理なのは理解しているけれど昨年はお義父さんの入院48日続き様に実家の父のの大腸に癌が見付かり開腹手術をするが経過が悪く40日の入院そして次男の胆石症による複数回の入院を経て腹腔鏡手術で胆嚢を摘出...実家の父の入院にあっては母を朝送り夕方迎えに行く！１日往復２回検査やら自分の通院日も足すと軽く150往復を越えたでしょう距離にして36000km

今年も残すところあと1日となっております...早い早すぎる今月半ばから体調を崩しぎみで、珍しく食欲が減ったこともあり体重が55kg前後まで減りましたヤッター！あと2kgくらい減ってくれたら万々歳だけど、まずは焦らず今の体重をキープしていけたらと思いますここ２年くらい、57～8kgで推移することが多く、60kg手前まで増えたこともありましたダイエットを決意するもなかなかうまくいかず、そんなに食べてないのに痩せないんだよね...と落ち込む日も多かったです苦笑