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骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。月曜日の朝からびっくりさせちゃいましたホラーなんですが😂夜には出会いたくないですねお化粧したつもりなんでしょね。見せられませんが、自分の顔もすごいホラーになってました子供は面白いですビックリしたといってもレゴを踏んだ時の痛みよりは可愛いものです踏んだ経験のある人は、分かりますよね~
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。銀座最高級スタジオの枠増枠しました満員でしたが、4枠増枠になったようです日本最大のヨガスタジオLAVAさんにお声がけいただき、LAVAトップインストラクター内藤秀子さんとコラボで、LAVAで一番の銀座の最高級スタジオにて、1DAYリトリート開催にすでにほぼ満員の状態から、申し込みの反響から4枠増
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。体と心のバランスって・・スピリチュアルに生きすぎても、データや見える世界ばかり信じても、バランスが崩れると思う。「神社は、パワースポットだから」とか「波動を上げれば、夢が叶う」とか「この石を玄関に置くと、金運上がる」とか。いやいや。無理やって!そんなん結果出なくても、当たり前や
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。無農薬酵素農法の芋・大根掘り↑緑の葉っぱの中で満面の笑み楽しかった~先日、肥田雅子さん主催のイベント無農薬酵素農法の芋掘りと大根掘りに、下の2人の子連れで参加してきました私の生徒さんや友人、トレーナー仲間も一緒に、みんなでワイワイ♡めっちゃ土セラピー、気持ちよかったしかも食育になり
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。膝下О脚が美脚になった今日は、頑固な先天性特徴もある、膝下O脚が美脚になった事例をご紹介しますね。※元々、小さい頃から脚の出っ張りがあり、膝下O脚になりやすい骨格の方の事例です。先天性と書きましたが、そこを変えるものではないです。先天的な骨格の特徴は変えることはできませんが、(骨をいじ
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。文化の日のお出掛け文化の日は、【明治節】明治天皇のお誕生日この日は次男君をつれて【日本人が知らない日本の歴史】を教えてくれる、愛溢れる(時に笑いも)玄山英子さんの講演会へ今回も満員玄山さんの講演会は、反響がすごくて、ここ数年でも「聞きたい」という方が増えてます。知らないこと、学校で習わないことを知
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。股関節ほぐしましょう~股関節さびつきチェックはどうでしたか?このストレッチは寝ながら出来るので体が硬い方にもおすすめです!それでは、レッツスタートまず壁に両足を付けて軽く膝を曲げます。右脚を左脚の膝の上におきましょう痛かったりしたら左脚を少し伸ばしてもOKですそのまま右
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。股関節サビつきチェックNaokoです!お尻垂れてる😱足だけ太い😱お腹が痩せない😱という方は「股関節」がかたい可能性があります。では、チェックしてみましょう~どうでしたか?明日は、股関節ストレッチを紹介しますお楽しみに~◆公式LINEプレゼント:1週間
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。まりなさんの起業20周年&生誕50周年!どの魂も、「深い意識」=「海」で一つになるんだね宇多田ヒカルさんの「DeepRiver」と、まりなさんのお誕生日会がシンクロした話まりなさんの起業20周年&生誕50周年!みなさんのお祝いの言葉から見えてくる、お一人お一人の想いや社会や未来が良くなることを思う活
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。おへその形、縦長にする方法Naokoです!よーし!お腹周り痩せるぞ!と腹筋からはじめてませんか?腹筋するならその前に体の軸を整えてからの方がおすすめ❣️腹筋しなくても、理想のくびれをつくる方法はあります。それは、腹横筋・横隔膜を働かせることです✨もう一度!く
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。末っ子ちゃんの運動会末っ子ちゃんの運動会🏃♀️とっても天気が良い日でした♪長男くんの運動会から数えたら、何回目になるんかなw運動会でカメラ向けると、長男くんは照れてこっち見てくれないタイプ、真ん中の子は変顔するタイプ、末っ子はニコニコこっち見て手を振ってくれるタイプみんな性格が違うよね
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。武田勝彦さんと対談ライブ先日武田勝彦さんと対談ライブをしました。武田さんのご著書を拝読させていただくと、今までの特攻隊のイメージや聞いていたお話とこんなに違うの?!とびっくりするお話もありました。知覧の特攻隊の史実を聞くと、今、自分が「生かされている」意味を感じ、ここからどう生きるのか?問われているように感
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。膝上たるみ肉撃退ストレッチ今まで見て見ぬふりをしていた膝上のたるみ肉、一緒に撃退していきましょ内転筋に効いて簡単に股関節がストレッチできます。「体が硬いからストレッチって無理!」って思っていた方も簡単なのでやってみてねレッツスタートベンチかソファ、椅子でもOKなので、足を置きま
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。膝上のたるみ肉骨盤の歪みかも膝上のたるみ肉が気になる方年齢だけのせいではないよ!座りっぱなし姿勢が悪い運動不足気味ってことありませんか??内転筋の使わなさすぎって可能性もあります!次回は、体の土台であるおしり筋と股関節ほぐしの一石二鳥ストレッチ紹介します
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。無料勉強会開催します嬉しいことに、たくさんご質問をいただくので、無料勉強会を開催することになりました技術×構築の両方をお伝えしますよくご質問にいただく、歪み矯正の指導技術5つの秘訣×信頼されるサロンの作り方をお伝えさせていただきます技術についても、構築についてもご質問が多いので、この両面共に!
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。ヨガスタジオLAVAさんとコラボ日本最大のヨガスタジオLAVAさんにお声がけ頂き、LAVAトップインストラクター内藤秀子さんとコラボで、銀座の最高級スタジオにて、1DAYリトリート開催となりました「最高」が重なり、何度も縁起が良いです。ご縁に感謝です♡会員様だけでなく、一般の方も参加可
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。浮き輪肉撃退ストレッチガチガチの腰回り筋肉は、ほぐしてからでないとくびれませんだ・か・らほぐしてから、腹筋しましょうペットボトルを2本用意して、両手に持ちます足は肩幅より少し広く開いてねそのまま上半身を倒します猫背にならないように背筋をまっすぐにしてストレッチスタート
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。ポッコリ寸胴なお腹・・・お腹くびれが出来ない理由分かりますか?☑︎寸胴でくびれない☑︎ズボンを履くとお腹がはみでるそんな時は、腹筋の前に腰回りの筋肉をほぐす!腰回りはなかなか動かせてなくて落ちにくい部分なのでストレッチで撃退しましょ👍✨次回!ガチガチの
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。トミオカ体操スクールへご依頼頂き、大阪出張に🚄オリンピック選手もたくさん輩出してるトミオカ体操スクールで、コンディショニングトレーニングをお伝えさせて頂きました✨私の住んでる近くなら、子供たちに通わせたかったー!と思うほど、素晴らしい環境の体操スクールです🤸ナオコボディワークスでは、法人プログラム
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。肩甲骨ストレッチ3選前回の鎖骨チェックはどうでしたか?今回は肩甲骨を正しい位置にするだけでなく、とっても気持ち良いストレッチを3つご紹介します。朝起きたときでも、夜寝る前でも、デスクワークで一息ついたときや家事の合間にもオススメです。タオルを用意してね。レッツエクサ!まず1つ目です。タオルを頭の
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。小顔になりたければ、鎖骨チェック小顔って憧れますよね~小顔の第一歩は鎖骨を見る事って知ってますか鎖骨を見れば、肩甲骨・骨盤の歪みが分かるんです鎖骨と肩甲骨は肩の前後でつながっています!しかも肩甲骨の関節のつき方って特徴的で、それがポイントなんです。フックのように、軽くつなが
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。イオンの新聞にイオンAEONの「百菜元気新聞」に載りました!顔のたるみ改善には、首と背中のケアが効果的~「カメレオン体操」のやり方についても書いてます近くのイオンに行かれた時はみてねー!全国のイオン系列に置かれています◆公式LINEプレゼント:1週間ダイエットメニュー!🎁自分
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。無料勉強会開催します!この勉強会では技術とビジネス構築の両面が学べます。仕組み構築の方では、8つの分野の質問に答える中で「今、何が課題で、どんなことに取り組んでいけば」↓↓↓↓お客さまから信頼されるサロンになるのかが、明確になっていきます。明確になれば、あとは実行していくのみ!そんなことがク
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。下腹痩せない!これ出来る?皆さん、足指使えてますか?タオルがあればすぐ出来る!簡単チェック法です!タオルの端をもって、中央辺りに足をのせます。そのままタオルを上に引っ張りましょう。その時、足の指でタオルを捕まえられますか?タオルをピンと引っ張っても捕まえられてますか?足指の動き
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。先日、募集させていただいた、Naokoが直接分析・コンサルさせていただく、個別相談会&技術体験会(プロ向け)のお申し込みですが、すぐに満員になりました。昨日も、個別相談会をさせていただきましたが、1年アカデミーに早速決められた方もおられます。これからが楽しみですー!今までの受講生、トレーナー全員が伸びています。
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。寝たまま1分30分歩くよりコレ!寝たまま1分❣️のストレッチがむしゃらに運動する前に簡単に寝ながら下腹痩せしよ👍今日も仕事に家事に育児におつかれさまです🥺なかなか下っ腹がへこまない!というあなた一緒に体動かしませんか?股関節を緩めるストレッチ仰向けになって
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。自分で整体!股関節チェック【股関節いいのは分かるけど…私はどうなの?】股関節の硬さチェック!ダイエットやペタ腹には股関節がいいって聞いたことある!でも、私の股関節はどうなの?そんな風に思ったことありませんか??そんなあなたに股関節の硬さチェック法をお教えしますど
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。すごく釣れましたクイズでーすさて息子くん達は、何匹釣ったでしょうか?1,30匹2,60匹!3,80匹以上!!釣った後の内臓とるのがなんよねー。小魚ってって言っても、下処理もパパが全部やってくれるんだけども改めてみるとすっごい量楽しい夏の思い出です◆公式LINEプレゼン
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。すぐ効きます!小顔効果FRAUで記事になりました。記事リンク貼っておきますね。この体操、小顔効果抜群ですよ首周りのシワ取りにもおすすめです上を向いた時、皆さんは、舌、出ますか?出れない方は、舌の筋肉も硬くなってる証拠だよー!顔面体操で即効小顔FRAU記事⇧⇧⇧読んで一緒
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。アカデミー4期生が卒業アカデミー4期生がご卒業ーもうスクール事業も5年目になります。3期生の皆さんもどんどん活躍して、卒業生、1、2期生の皆さんも、海外で活躍していたり、講師を育成する講師になられていたり。サロン構築のための、あっという間の1年間の(講座6ヶ月と実践6ヶ月)が終了ですーーアカデミーでは、