４５キロ

ダイエット継続中ですが経過のビフォーアフター記録同じように撮ってるつもりなんだけど加工ヘタでやってみたかった笑お腹周り薄くなりましたお尻垂れ下がりまくりダイエット減量腸活1.きな粉おからヨーグルト2.ファンケル内脂サポート体重体脂肪を減らす3.皮ごとキウイ4.ガセリ菌ヨーグルト内臓脂肪減らす5.ホットヨガ

先ず、筑波連山縦走から続く膝痛について。膝はさっさとMRI撮るのがゴールデンスタンダード。今回は整体の先生にも関節内かわからないから時間できれば整形外科に行ってみてと言われてたので早速ゴーしたわけです。で、腱でした。腱の炎症により水も溜まっております。変形性膝関節症や半月板、軟骨のすり減りなど年相応の所見はあるものの、今回の痛みとは関係ないとのこと。とりあえず良かった〜！炎症さえ治まればオッケーただ1ヶ月かかりますといやいや…もうホント、炎症だけで良かった。。いずれ来るだ

速報で書いたように今回のレースは大変でした。2022伊豆トレイル70に完走した旦那が、「伊豆より今回の方があきらかにキッツイ！！」と言っております。ほんとかー？。軽井沢トレイルランニングレースロング45km累積標高約2800m制限時間10時間半2023.5.7Sun最後はもう、みんな低体温！周りに居た方何人かがすでにフラフラ、体力の限界なのか寄りかかり止まってしまったりしてたので常に声をかけ、私自身も"走らなかったら死ぬ！"と思いゴールまで走り続けましたが、ジャンピ