３本ローラー

今朝はゆっくりと起きました。良く寝たなぁ。昨日の筋トレの筋肉痛が少し出てきました。若返ったかな？翌々日に出てた頃もあったので。で、今日は完全休養か回復走にしようか迷いましたが、今日無理に回すより回復に努めるこうを選択しました。回復走で本当に回復するのか不明なので。話は変わりますが、昨年プレミアム会員になったTrainingPeaksを解約をここ数日検討しましたが、やはり解約することにしました。今日、契約内容を確認すると7月28日に自動更新されることになっていたので、もう少

５／２９梅雨のような空模様。夕飯前に軽くローラーを回しておく。タイヤを新しくしたらなぜかローラーの負荷が軽くなった気がする。マンションでローラー練をするにはそれなりの防振防音対策は必要だ。固定ローラーは比較的静かなのだが、３本ローラーは音も振動も固定ローラーよりは出てしまう。以前使っていたアルミ筒のローラーは盛大な音を撒き散らしていたが、今使っているナイロン筒のヤツはなかなか静かな方だと思う。音の方はこれでよしとして、あとは振動。フローリングの上でのローラーは振動が結構響き渡る。

さて、乗れるようになったのは良いのですが、、、やはり、騒音問題が気になりますね。家は戸建てなのでご近所迷惑は無いのですが、やはり家族には気を使います。で、調べました。ブルカット2という秀逸な物がありますこれと、ヨガマットを組み合わせるとなかなかな防振効果！でもね。。。ブルカット2が2個セットで約3,000円この3本ローラーの接地面が8ヶ所なので、4組必要だから12,000円！厚手のヨガマットじゃないと駄目らしく3,000〜4,000円。総額約一満五千円也高っ！！！

朝活用にライトを買いましたなんと1000ルーメン自転車ライト3in1多機能スマホホルダー付き大容量LED3600mAhUSB充電式小型1000ルーメン脱落防止防振360°回転高輝度IPX6防水懐中電灯残量表示工具不要簡単着脱スマホ充電モバイルバッテリー機能街乗り通学通勤防災ギフトアウトドア自転車用ヘッドライトAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}スマホも取り付けられます割としっかり固定されてますが重

今朝の体重は、55.4kg。昨日から-2.4kg、一昨日から-4.4kgと激減しています。昨晩、イタリアからの留学生を羽田空港まで送るに行ったのですが、羽田空港で夕飯を食べようと思ったらレストランが20時、21時で終了しており食べられなかったのが大きいですかね。急な減量はリバウンドや体にも良くないので、少し戻してから徐々に減らしていこうかと思います。さて、皆さんはガーミンコネクトのワークアウトプランというものを使ったことはあるでしょうか？以前から気になっていて乗鞍が終わったら試しに使

今日も朝からポカポカ陽気で、朝練も短パンでタイツなしでした。今朝も昨日と同じメニューからスタート。やはり出だしは脚が重いけど今日は調子が悪い感じはしない。昨日よりケイデンスをさらに下げたら大分楽でした。平均で4rpm下がってました。そのおかげで、ギアを１段あげてもう５分昨日より長く走れました。最大心拍数も久々に170まで上げられるほど朝から追い込めました。自動検出されたFTPは231wでした。昨日より2w低いかな。2部練も朝と同じメニュー。朝よりは出だしも楽です。30分あた

初めてのロングディスタンストライアスロンへのオジサンの挑戦記録ストロングマンへの道程①準備編2023年9月頃まずはホテルを予約当初はゴール地点に近いホテルローカスを予約2023年10月5日エントリー開始11月24日初めての当選🎯これでトレーニングモチベーションUP2024年を迎え1月館山マラソンからの2月のおきなわマラソン山岳コースヘこの先失速した38km地点その後はもちろん海錬恩納村のインターコンチ万座のプライベートビーチは2月でもパラソルあり監視員あり、なのでちょ

最近バイクを購入したついでという「ついで買い」が増えて困っています。いや、購入したことは嬉しいのですが、支払いがですね。(^^;そのついで買いの一つにアイウェアも新調しました。どうも顔の形状や鼻の高さ（低い）の問題でなかなかフィットするサングラスが見つかりません。合わないと吐き気すらします。苦労して見つけたSWANSのサングラスはかなりフィットしました。長年愛用していましたが、レンズが傷だらけになり引退しました。その後、かなり安いものでしのいでいました。ズレ落ちるし曇るしと不満