高野歯科昼食

週の真ん中水曜日FMやつしろの日さらにはお世話になった方の告別式義母の準備を手伝って悲しいさ驚きと共に一緒に参列お供をしますので・・・急いで支度する高野歯科のスタッフごはん明太子パスタ大きな遠藤さんのお皿にササミボイルコールスローサラダブロッコリーのグリル豆苗紫玉ねぎのスライスで・・・半分のスペースに明太子パスタをのせてね

月曜日・・・・バタバタな一日になりますシローさんパスタしめじツナホタテパプリカニンニク少々オリーブオイルで香りを出して具を炒め塩コショウめんつゆ牛乳ゆで汁茹でたパスタを入れる絡めて・・・・シローさんやだぁ美味しいのレシピを参考に・・・・美味しいパスタになりました

今日の高野歯科はおひるの時間帯に市役所への検診出務があり時間差ごはんささっと食べられるもの・・・ということでささっと作れるマーボー豆腐丼時間差でささっと食べる

高野歯科のおひるごはん・・・・キャベツブロッコリー人参のグリル蔵王ポークのシンプルソテーゆで卵アキオ先生にはおぼろ昆布おむすびこちらは本気女子メニューNO炭水化物YESタンパク質白菜とえのきの和風スープ・・・・これで・・・夜ごはんまでみんなは・・・お腹がもつのか・・・いつも心配なワタシです

今日の高野歯科のおひるごはんは・・・・女子本気メニューボイルサーモン水菜のサラダにゆで卵紫キャベツの酢漬け大根の甘酢漬けアキオ先生はひれ肉をソテーして明太子ごはんで・・・・スープは・・・・チゲ豚汁みたいだけど・・・仕上げにチゲの素を入れてピリッと仕上げましたタンパク質しっかりのおひるごはん

高野歯科のおひる水曜日はワンダフルライフの生放送があるので・・・朝からお弁当をつくりますニラ入り卵焼きちくわのおかず白和えしめじキャベツを下にモリモリ敷いて女子のダイエット弁当見分けるコツはごはんの量です

ユミコ食堂今日の高野歯科のおひるごはんサラダモリモリ人参のラペポテトサラダゆで卵ガーリックシュリンプパスタ小さなハンバーグ今日はお弁当箱ではなくお皿に盛ってみましたどれだけサラダだよ最終的にサラダ玉ねぎイチゴまで載せて・・・アキオ先生が・・・おかずはなに？と尋ねるほどのサラダだよごはんはきっちり５０ｇ女子大根のお味噌汁モリモリカラフルですが・・・アキオ先生はこれに佃煮海苔でご飯を食

１０日はなにしろバタバタしちゃう高野歯科経理の日水曜日なのではちボラのボランティアラジオの生放送を終えて・・・・急いでみんなのおひるごはん女子チームの本気メシ※炭水化物抜きタンパク質摂取※サラダホウレンソウゆで卵木綿豆腐と牛ひれ肉のグリル人参のラペサラダ玉ねぎ干しエビとホウレンソウの根元の中華スープこのおかずに・・・アキオ先生だけは白ごはん追加です

朝活のあと・・・保健所の近くの物産館に寄ってお野菜を買うこれが土曜日のルーティン帰ってきて・・・・高野歯科のおひるごはん＆義母ごはん仕出し屋ユミコ鶏肉とタケノコの炊き合わせこれは・・・洋風にしたたけのこご飯高野歯科のおひるはチキンソテーブロッコリー＆カリフラワーアボガドとホタテのサラダ宮島さんのトマトそして美味しい卵の目玉焼きアスパラ美味しい秘訣は・・・これこれ！最高の美味しい

高野歯科の今日のおひるは・・・・・スープカレーオーバル皿は春キャベツカリフラワーをオリーブオイルで炒めて茹でたササミにトリュフ塩本気の女子チームのおひるごはんアキオ先生は大盛ライス付きでね

高野歯科のスタッフおひる今日は焼肉弁当で・・・マッスルトレーニング中スタッフはごはん３５gでキャベツモリモリゆで卵モフモフしたミドリはテラス収穫のフェンネル仕上げに人参のラペとサラ玉の酢漬けオートミールのスープ同時進行で週の後半折り返しの仕出し屋ユミコ日にちを入れて・・・おかずの内容を書き込んで・・・・義母のごはんも詰めていきますおいしいごはん炊きあ

ぶんぶんカッターで野菜をみじん切り玉ねぎ人参マッシュルームズッキーニは賽の目切りで・・・・炒める野菜から水分が出たらひき肉を入れて・・・・ミートソースフリフリレタスに紫キャベツの甘酢漬け茹でたまご仕上げにパルミジャーノレッジャーノたっぷりの高野歯科のおひるごはん

高野歯科のおひるごはん今日は・・・・タンパク質を摂取する献立だし巻き卵に納豆の具豚ひれ肉の生姜焼き＆ズッキーニ糸こんにゃくとごぼうの煮物を隙間に詰めて・・・・お豆腐と下茹でしたモヤシにアスパラガスのお味噌汁召し上がれ！