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♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡以前記事にしたお料理教室の件で、新たに詳細決まりましたので記事にします『お料理教室で交流しませんか??』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡~お知らせです♥️~私の仲良くさせて頂いてる先輩が、お料理教室を開催します先輩は栄養を学んでいて、高タンパク意識…ameblo.jp☑️日程⇒11月18日11:00~13:00☑️場所⇒茨城県東茨城郡茨城町の古民家☑️料理の内容↓・パリパリチキン・ニンジンサラダ・きの
ダイエット再スタート1日目。。一先ずダイエットプログラムを作ってみる朝食豆乳プロテインドリンク(1時間)筋トレ有酸素運動昼食高タンパク低カロリーを基本とした好きなメニューを腹八分目(間食はスルメや昆布、少量のチョコ)(10〜15分)軽めの筋トレ夕食野菜多めの鍋料理現段階でのメニューはザッとこんな感じで始めてみようかと思った矢先。。。休日のカフェインの過剰摂取で夜眠れず完全にリズムを崩し最
こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。コロナ禍に突入して1年、コロナ太りに悩む方が増えております。また、緊急事態宣言で夜8時に飲食店が閉まってしまうと、1人暮らしのビジネスマンの皆さんは晩御飯を食べるのに困っておられると思います。買い置きしてあるインスタント食品ばかりでは、健康を害してしまいます。そこで本日は、ボディビルダーの管理栄養士が監修した、高タンパク低カロリーのお弁当「びるめし」をご紹
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいです!はじめての方は私のプロフィールもどうぞ長年の黒歴史は私のデブ歴史に綴っています------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます本日は、私の食生活に関して赤裸々に公開したいと思います。というのも、読者の方から”食事の内容(写真)を見てみたい”というリクエストをいただいた
みなさんこんいちは!fan'sの近藤ですさて本日は題名の通り『マグロ』についてお話ししたいと思います。まぐろといえば、「寿司」、「魚の王様」のイメージってありますよね!皆さんはそんなマグロの成分や効果を知っていますか?マグロの成分と筋肉の関係を知っていきましょうマグロといったら、、、『高タンパク』『低カロリー』マグロ(キハダマグロ)の栄養素※100gあたりエネルギー:106kcalたんぱく質:24.3g(97.
こんにちはー(´▽`)ノ不安定な空ですねー。九州地方の方々は、本当に気をつけてください。うまっ♡ささみのマヨソース和え私は、ささみをよく食卓に出します。高タンパク低カロリー。成長に欠かせないビタミン。疲労回復。その他もろもろ…←ぜひ息子に食べさせたい!w安売りをしてる時に買って冷凍したりしています。淡白な味の、ささみを満足する味付けにしましたよ🍀材料4人分・ささみ5~6
どうも、だいちゃんです!今回も筋トレに必要な食事方法をお伝えしようと思います!1.「目的に合わせた食事メニューにする」食事もトレーニングと同様に、目的に応じてメニューを変えましょう。食事を変えるだけで、効果にもかなり変化が現れます。筋肉増強を目的とした食事筋肉を増強することを目的とした食事の最大のポイントは、高カロリーであること。俳優の鈴木亮平さんは、役作りのために、一日5000キロカロリーの食事を40日間行い、ムキムキのまま30キロの増量に成功しました。それだ