ブログ記事1,145件
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますまっすぐ立つって、なかなか難しいもの。。。座っているときはこんな感じ。丸い背中(骨盤後傾=腰が丸い状態)が、ラクに感じがちです。逆に、立っているときは腰を前へ突き出すような姿勢。もしくは背骨の角をか
!!!すっごい!!!!!!簡単な!!!!!!骨盤ストレッチ!!!YouTubeで見つけました自分が考案したのかってくらいテンション上がってる!←簡単すぎるから共有したい!笑BalanceandPostureというチャンネルです気になる方はこちらから↓↓↓このストレッチを選んだ理由!10秒・30秒・30秒これで1セットで!!この1セットを毎晩1回やるだけだから!!!ズボラな私にぴったり!笑それに子供が布団に入ってから寝るまでにかなーり時間が掛かる
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆(脚線整美BEGINSコース、9月日程残席1名様になりました!)▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。先日リリースしました、下半身デブタイプ診断テスト受けてみていただけたでしょうか?こちらの診断テスト、なんと!たった1日で600人以上の方に受けていただきましたたくさ
1.骨盤の前傾によるサドル形状とサドル前後位置の違いA:骨盤前傾小B:骨盤前傾中C:骨盤前傾大1-1.サドルの形状骨盤をあまり前傾しない「A」のような場合は、上の図のように、フラットな形状である程度クッション性があるサドルが骨盤にフィットします。中程度の「B」の場合は、フラットに違い形状もしくは後ろが少しせりあがっているサドル、またはサドルの「たわみ」があるサドルが骨盤にフィットします。前傾が多い「C」のような場合は、後ろが大きくせり上がっているサドルが骨盤にフィッ
どんだけパンツの話すんだよ。という意見もあるでしょうがバレエの胆、体の真ん中、そこにあるのが骨盤だとしたらそれを守り、一番近い存在にいるのが「パンツ」なのです。ただ、バレエのレッスンではパンツをはかない主義の人も多くその存在を意識できないことも多々あるとは思います。何の話?だから骨盤の話。私は自分では気がつかないでいたのですがどうやらでっちり気味であることが判明していました。映像を確認するようになって初めて認識したわけですが子どもにも多
バッティングセンターで30球中、25球以上空振りする球技オンチの私ですが4スタンス理論通りかまえ、王貞治(A2)をイメージしてバッターボックスに入るとナント、29球がヒット❗️その内の2球がホームランコースに飛んで行きました。53年間生きて来て始めての出来事でした。「今から真剣に野球を始めて見ようかな」と思うぐらい衝撃的な体験でした。出来れば4スタンス理論を小学生の頃に知りたかった。そうすれば私は球技音痴じゃ
中段の構えの左手の位置については、「ヘソの前に握りこぶし1つ分を空ける」とよく指導されました。「丹田の気を剣先に乗るように左こぶしをスッと前に出すんだ」なんていう指導もありました。(剣先に気を乗せる?うーん、具体的なようで全く具体的ではなくSF的でもあります。剣先ばかりに心が偏ることにもなりますし・・・)これらの言葉を聞いて当時の私は、「左手拳をヘソから握りこぶし1つ分空けよう」と竹刀を構えて少し左手を前に出すものだと解釈しました。でも、今の私は、そうは考えていません。
こんにちは!脚線整美師の中村希実です。本日もご覧くださり、ありがとうございます!▼4月分の脚線整美BEGINSコース残席2名様です!◆脚線整美BEGINS4月分ご予約状況前回の記事にて、よくある内転筋に関する誤解と、美し過ぎる真実について書きました。☆内腿の弛みと内転筋の真実内転筋は1つじゃなくて、5個の異なる筋肉で構成されているということ。その5個の内転筋は、本業である「
4スタンス理論スノーボードやウインドサーフィンのAタイプ(前足)とBタイプ(後ろ足)に軸足の違いがあるようです。私はA2なのでセンターから前足に重心移動しています。4スタンス理論を知る1年前まで世界中のスノーボーダー全員が同じ重心移動をしていると思い込んでいました。特に私の周りにAタイプが多かったので少数派のBタイプの意見を無視していたように思います。最近高校生の息子にスノーボードを教えて
vol.4094日本人と欧米人は骨格が元々異なり、欧米人みたいなヒップから腰回りのくびれを作るためには、努力が必要になることが多いです欧米人は左側のように元々骨盤(具体的には仙骨の傾斜)の傾斜が前方に傾いていて、腰が骨格的に反っている形状ですトレーニングしていない日本人がこのような構造を真似すると、腰に負担が大きくなり腰痛になるリスクが増しますでは、日本人は欧米人のようなくびれはできないのかと言えば、適切な努力をすれば近づけます↑骨盤の前傾に関わる筋肉を鍛え、腰を守る筋肉を鍛えることで
昨日の投稿で『腰高のフォーム』について考えてみました。『ランニングの常識を疑ってみる『腰高のフォーム』』ランニングの教科書的には、腰高のフォームは絶対に外せないと思います。テレビ解説で元日本のトップランナーであった方が盛んに発する言葉です。腰高のフォームについ…ameblo.jp結論としては、腰の落ちたフォームは良くない=腰高のフォームが良いという答えを導き出しましたが、理由なく腰高のフォームがよいとする風潮があると思っています。ただ、この考えではアフリカ
皆様こんにちは。今日は実際にうちのリハビリ型デイで行っている運動メニューをご紹介したいと思います。バランスディスクこれです。これがなかなかいいんです!正直、利用者さんが「とてもいいので、自宅でもやりたい!」と多数お買い上げに。(押し売った訳では全くありません。デイサービスでも人気のメニューの一つです。☆座位で使えば、骨盤周囲のトレーニングになり、姿勢改善や腰痛予防に。☆立位で使えば、バランス感覚を鍛え、体の中心に力を集めることで歩行時に左右へのブレを修正できる(結果、転倒予防)