食事バランス

食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています！あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢？)＊朝ごはん442kcal・ベー

美脚のために足首からだけど➕食事バランスすっごく残念な方がたまにいますエクササイズやストレッチを頑張ってるのに変化が出にくい忙しいからと良く言われる方の中になかなかお身体が変わらない方がいます食事をちょっと変えるとみるみる変わりだします！食事バランスを整えるカップ麺＋おにぎりなど炭水化物ばかりの食事や、パンが大好きで朝は菓子パンだけにしてますなどの偏った食事になっていませんか食事の中で、主食・タンパク質・野菜そろっているかチェックしてみてくださいバラ

最近は、間食の時間におなかが空きにくくて、暴食スイッチが入ることも少なくて、体重もじわじわと減っていますもう最近は健康で明るく楽しく暮らせたら、それでいいかなって、栄養は気にしてもダイエットは全く気にしていなかったんですが、嬉しい誤算そんなきのうの夜は、綺麗な鯛をローズマリーで焼きました子持ちだったから、子は煮付け和風の煮付けに、メインは洋風さっぱりスパークリングワインで、美味しい晩ごはんになりました鯛はローズマリーやニンニクで焼いていきました。マッシュルームやミニトマトやパプリ