食べる順番

2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。約10ヶ月間の地獄の体調不良期を経てやっと回復傾向にあります。2024年4月通信制高校に入学予定。以前読んだ溝口徹先生の著者『この食事で自律神経は整う』の中に、血糖値の乱高下が自律神経を乱すと書いてありました。血糖値を安定させるために糖質制限が必要。そして、食後の血糖値の上昇を緩やかにするために食べる順番が大切とのこと。①食物繊維(野菜等)⬇️②たんぱく質(肉、魚等)⬇️

ダイエットをはじめて９０日今日でちょうど３カ月たちました。ダイエットを始めた日２０１６年１１月１５日８５．３キロ１カ月目７８．１キロ（－７．２）２カ月目７５．２キロ（－２．９）３カ月目７１．２キロ（－４．０）３カ月合計－１４．１キロ今日までの３ヶ月を振り返ってみました。やっているのは食生活を変えたことだけです。なるべく糖質の少ない食材を選ぶ。そこからメニューを適当に考えてます。買い物のときは必ず成分表示で糖質（炭水化物）を見

おはようございますこの時の春馬くん最高ですね😊意外な一面!?三浦春馬が､今愛を注ぐもの“愛”とひと言で表しても、その形は人それぞれ。でも、夢中になれるのはそこに“愛”があるから･･･。映画に舞台にドラマにと、大活躍中の三浦春馬さんが今情熱を注いでいるのは、なんと「朝ごはん」。余裕があれば40分かけて作るという、三浦春馬さんの愛について聞きました。三浦春馬が朝食に熱い愛を込める理由取材テーマを決める...gingerweb.jpなんですかーこの春馬くんカメラ目線いやでも目が合ってしまう