頭も痛い

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。3/8土曜日、脚トレ内容です。・パワーMAX・ブルガリアンスクワット①・ブルガリアンスクワット②・ワンレッグデッドリフト1種目めに敢えてパワーMAXミドルトレーニングをもってきて、ほぼおしまい(笑)その後はとにかく耐える。脚が動かない、頭も痛い中でとにかく耐える。ブルガリアンスクワットは、動かし方を変えて2種類。パワーMAXをやった時は通常のデッドリフトが無理なので、ワンレッグで。スクワットをあまりやらずに

昨日あたりから朝晩は冷えるものの、とっても暖かい陽気になっていますね～高知県ではついに桜が開花したとのニュースでした。香川県も今週中に咲くのかな？！！！楽しみです今日は学校が修了式～ついに春休み突入ですね。仲良くなったメンバーとお別れは寂しいですが、また新学期、新しいメンバーでのクラスはわくわくドキドキです。花粉症皆様どうですか？私個人的には薬をずーーーっと飲んでいるので花粉症のしんどさはほとんどございません。でも抑えられているのは鼻だけで目がかゆいんですよね、そして頭も痛い。

久々にやってしまいました。昨日の排便回数は15回！それも17時から0時になっても落ち着かないおしりも痛いし大変です！ついでに間に合わないこと数回狭い家なのに間に合わないとはなかなか１回目が来ないので牛乳を飲んだのがいけなかったのかお腹を壊した痛みがずっとあって辛かったです。牛乳やめよお腹の痛みと、トイレ通いでご飯の支度が出来なくて21時頃から用意しました。夕飯は簡単に天津飯🍜とサラダ(自家製トマト付き)お弁当買ってきて～でも良かったのですが、ご飯を炊いてしまったので作って

寝れなくなった上半身がゾワゾワする頭も痛い重い全身の力が抜けないしんどいな〜去年の11月から減薬を進めてきて半錠までもう少しだったけど離脱症状が辛いので少し一段階前に戻しました悔しい………焦りすぎたこと反省精神薬は恐ろしい戻したことで体調が戻ると良いけど怖いです