金曜日のスマイルたち

2018年8月3日（金）の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは、アメリカで活躍している日本人トレーナー石村友見さんのゼロトレが紹介されました。※2018年11月9日に更新しています。以降、11月9日に追加した文言は赤字で記載しています。（8月3日に放送されたゼロトレのやり方と比較したところ、内容はゼロトレ5以外全く同じでしたので)挑戦していたのは森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんです。11月3日の挑戦者は梅宮アンナさん、松本明子さん、北陽伊藤さんです。

2018年8月3日（金）の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは、アメリカで活躍している日本人トレーナー石村友見さんのゼロトレが紹介されました。ここではさくらまやさんが挑戦していた身長を伸ばすゼロトレについてまとめています。さくらまやさんのトレーニング前の身長は143.1㎝でした。このトレーニングを行ったことで、145.1㎝と何と2㎝も身長が伸びていました。身長を伸ばすゼロトレ①壁の前にタオルを敷き、左ひざを立てます。②イスなどで補助しながら右ひ

メジャートリップのモリオとミヅキですいつも読んでいただいてありがとうございますそして、はじめましての方ブロクにお越しいただきありがとうございますモリオとミヅキについて書いてあるのではじめての方ははじめまして！ミヅキです！も読んでみてくださいさてさて、、、今回のお話は。。。。【金スマ】長生き味噌汁で痩せる！作り方と美味しいアレンジの簡単レシピ【ミヅキの40代からのダイエット11】2019年2月19日何歳でもダイエットは切実な悩み事こんにちは