都民の森

チャリに関する出来事を記します2024.4.13今日は今年最初の都民の森へ行ってみたスギ花粉も終わり、気温もちょうど良く快適なライドとなった。都民の森都道最高地点家の近くの桜はまだ綺麗だった都民の森に行く途中の枝垂れ桜ピンクが濃い大悲願寺の桜今日もここで一休みモーニングのパンケーキところで今日坂登ってたらサイコンのマウントが割れた最悪でしたこんなところが折れるんですねー(●˃̶͈̀ロ˂

●東京都指定：準絶滅危惧種Ｃランンク(伊豆部)●東京都ヒメオオは奥多摩地区に生息し、採集標本として伊豆大島産のヒメオオ♀個体の標本があり絶滅危惧指定が伊豆部になってはいるが、疑問視する考えが多い。奥多摩地区の本土部が指定なら納得がいくが1つの標本のみで、その後３０年以上経っていても追加標本すら出てきて居ない。個人的意見ではあるが大島での生息はしていないと思っている。大島の標本個体は漂流個体のような気もしている。奥多摩地区は東京都の水源地でブナ林の面積としては全国８位にもなっている。●東京

近所の城北中央公園は、桜がいっぱいのお花見スポット。今晩から明日にかけて、雨の予報ですので、今日が最後のお花見日和！午前中のレッスンの後、お散歩に行きました。今日は、正面入り口から入り、ひだまり広場、都民の森を通って、ミモザ広場のエリアへ。ひだまり広場。ここの桜は圧巻でした。アンパンマンもにっこり。アンパンマンをさがせ！ミッフィーもいますよ。みなさんお気に入りの桜があるようで、『ここが一番きれいなんだよ』と話している声が聞こえてきた

さきほーTANA＆チクさんとスライドしたよ～🤭ぶん×３(ブラウ⁉️)えるふぁ∞が跳ぶ！ムラサメ師匠！ブンブンで🍑だして～🤣TANA＠さんだけじゃわからなかった🤷‍♀️チクワさんのニンニンやHelmetjacketで確信！ﾀﾋぬきで弥栄～！島倉くりすてぃー米粒か！わかるかな～わからないだろうな～🤣あきる野７前20℃都民の森12℃奥多摩の寒さ忘れてた～🤣上着Navy's

こんばんは今年はずっと寒暖差が多いような気がしますね皆様おへそ出して寝て風邪など召さないようにさて本題です連休中28、3、4、5と自転車に乗って12日の日曜日仲間内の予定を聞くとみなさんご予定が28日にハルヒル試走に行った帰りナグさんに「次は12日ですか？」などとプレッシャーを掛けられていましたプレッシャー？私これだけ連続で乗ってると少し飽きてます本当の意味で自転車好きじゃ無いのかな？おうちで、ゴロゴロしたいなぁ・・・・

ご心配をおかけした皆様、お陰様で少し遠出が出来るくらいに回復しましたスケジュールを遡ってみると、10月14日に御嶽山に行って以来なので、5ヶ月ぶり12月から体調悪くて辛いの良く耐えた！私偉い👏今日は、奥多摩の都民の森でセラピーロードを歩いてきました登る前に、みとうだんごで腹ごしらえ。来るたびに食べちゃうウッドチップが敷き詰められてる歩きやすい道を30分くらい歩きます。途中で見晴らしが良い所も。そして、ゴールは三頭大滝。ベンチでアルフォートとお茶でひと休みして、折り返しました。

8/1大好きな風張林道が通行止めになったので都民の森方面に行けばいいんだけどｗ車多いし登りづらいので（私は）chopさんがルート考えてくれましたhttps://ameblo.jp/334344sub/entry-12615398217.html…が調べたら全部通行止めｗじゃ～「通行止めライドしましょう！」…？たまにはそ～ゆ～遊びもいいよねーｗ豆腐屋の駐車場に止めいつもは奥に止めてるけど今日は既にいっぱいで…手前に止めてふと見たら・・ん？

富士ヒルシルバーに必要なパワーウエイトレシオ(PWR)はどれくらいか4倍とも言われているし、4.2倍とも言われています実際の富士ヒルの大会では、5合目に近づくに従って空気が薄くなり、同じパワーで走っているつもりでもパワーは落ちていきますまたトレインで走ることが多く、勾配も比較的緩いので、ドラフティング効果が結構あり、低めのPWRでもタイムが良くなる一面もありますこの２つの要素が絡まるため、レース本番では一概に言えないのですが、本来のFTPと体重から計算するPWRは、経験的には4.3倍を目

全員に聞いたわけではないですが、ヒルクライム大会の50代上位者の多くは、若い時から運動経験者のようです。40代の時にやはり大会で上位を競い合っていた人たちが並んで50代になり、引き続き凌ぎを競っています。中にはエリートクラスの上位だった人もいるようです。または他の持久系の競技から移ってきた人もいます。僕のように運動経験がなく、52才から本格的にヒルクライムを始めて、年代別トップを目指すのは、普通に考えればかなり無謀でしょう。中一の時に運動部に入って、ついていけず辞めてから、ほとんど運動は

ヒルクライム(自転車で坂を登ること)の難易度・レベルを数値化し、比較した。(2019.10.12更新)図富士スバルライン河口湖方面｜算出方法距離と獲得標高は以下のようにルートラボで算出した。東京の風張峠を例にすると、檜原村役場から都民の森までのタイムを計測することが多いと思う。しかし、その途中には平坦や下り坂があり、平均斜度が小さくなってしまう。そのため、できるだけ単独の上り坂だけを数値として採用した。美ヶ原や大弛峠は、途中の湖のところで下り坂があるが、そこは無視して

のんびり撮りながらライド五日市の橋の上からゆっくりライドのはずが檜原から都民の森気合いが入りトレーニングライドに起伏があり難しいコースで序盤で脚をやられて失速ストラバ都民の森1:06:091時間切りしたいですね売店のカレーパン木曜日はこんな感じで118キロライドしてきました

こんちわっ！天気いいですね。台風一過。そんで祝日ですね。シュワッチ☆なので明け方からこんなんやりました。ビフォー。アフター。えぇ。驚くほどどうでもいい上に何か違うの？って感じです。で。それカッコいいの？って感じ。ですが。せっかくカスタムしたので意気揚々とお出かけしましたよっ！！えぇ。目指すはいつものトコ。奥多摩です。今日こそは周遊道路走るぞー。と思ったらまだ開いてませんでした。8:00オープン。開店待ち☆まさかのポールポジション。これはテンション上

都民の森に行って、滝の左下の岩を眺めていたら、この句が浮かんできた。瀬をはやみ岩にせかるる滝川のわれても末に逢はむとぞ思ふ