身体意識

元々このブログは、「元氣で在る」又は、「元氣な状態に戻ること」は簡単だということと、その方法を書きたくて始めた。けれど、薬や病院のことをちゃんと理解していないなら、その方法を実践しても意味がない。例えば、良質な水を摂取することや、丁寧に作られた食品の摂取、充分な睡眠を取ることが大事だと知っていながら、ちょっとしたことで簡単に薬を利用し、何かというと抗生剤に頼る生活をしていたのでは、心身が改善するのは難しい。薬とは、血液の質をもっとも低下させる物質だから。そこで、「薬とは何か」「病院とは

こんにちは！odcast第159回！※配信媒体◆iPhone／◆Spotify／◆GooglePodcast／◆Amazon／◆一般むかえ×りっちゃんの両後者トーク。むかえ(遊泳):元鉄鋼マンでセラピストで塾講もりっちゃん（BH）:元女優の元演劇スクール講師で現在OLりっちゃんはブラックホール＆真正シングル型の後者です。→『記憶にない』今週はこんな感じ♪1:10む「3月に入ってから３月の収録をしている」

こんにちは！podcast第160回！※配信媒体◆iPhone／◆Spotify／◆GooglePodcast／◆Amazon／◆一般むかえ×りっちゃんの両後者トーク。むかえ(遊泳):元鉄鋼マンでセラピストで塾講もりっちゃん（BH）:元女優の元演劇スクール講師で現在OLりっちゃんはブラックホール＆真正シングル型の後者です。→『記憶にない』今週はこんな感じ♪1:20り「最近21歳に恋をしてしまったんです」

【スクワットは良い塩梅が大事】筋トレでスクワットをやることは多いと思います。そして、色々な目的で行われます。筋トレ好きな人たちには、ベンチプレスとデッドリフトと共に「ビッグ3」と呼ばれ、分厚い太ももやお尻の筋肉を作るのにも人気だし、怪我や術後のリハビリでも処方されるし、ダイエットや体引き締めメニューでも行われるし、スポーツの筋力強化としても取り入れられます。筋トレがあまり好きではない人でも、スクワットと聞けば「あ〜あれか〜」とイメージできるくらい世の中に浸透しているエクササイズ。今