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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、いただいたご質問にお答えしますね。稀なケースに感じるかもしれませんが歩き方や足の使い方、つまり、美脚習慣に関わることです「私には関係ないわ〜」とは思わないで、最後まで読んでみてくださいねいつもメルマガで勉強させていただいてますありがとうございま
●足のアーチがなくなるとどうなるの?こんにちは、河西香澄です。足裏のアーチが美脚キープの鍵足裏のアーチが崩れると、全身が崩れますよ。今日は縦アーチのお話です。縦アーチは親指の付け根とカカトを結ぶアーチ。土踏まず部分です。正常な縦アーチです。この土踏まずは重心を整え、立った時に姿勢を保ったり、体重を支えたりするのに大切な役割をしています。しかしこの足裏の縦アーチが落ちてしまった状態「偏平足」だと、足が床につく時の向きや重心が歪んでします。ひざが内側に入りX脚になってしまいます
ママのココロ和み、笑顔になれる場所リラクゼーションサロン和*Smile~なごみすまいる~大橋久美子ですサロンについて/プロフィール/施術メニュー/ママとベビーのヨガ/幸せのお産セラピーヨガ/お問い合わせ・ご予約/最近はzoomでオンライン【⭐おうちでmamayoga⭐】を開催《足指じゃんけん✊✌✋》.まだまだ続く寒さ❄と.足のアーチを作って👣足裏の三点てしっかりとカラダを支える足裏を調えるために👣..入れているのが💡《足
足の指が地面につかないような歩き方をしていると、足裏での衝撃吸収がうまくできないため、歩行時に股関節への負担が大きくなる。それを解消する歩き方が足指歩き足指歩きのポイントは以下の2点1.足の指先の方に重心をかける2.足をけりだすとき、地面を足指でつかむように意識する出所:「股関節の痛み、しびれが消える自力療法No.1」P.26足の指を使わないと、足の裏の筋肉(足底筋)が衰えて、浮き指状態となり、歩行時に股関節に負荷がかかるようになる。出所:「股関節の痛み、しびれが消
今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良(冷え)2、筋肉疲労(運動しすぎ・立ち仕事)3、水分不足(脱水・熱中症)4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ
●開帳足って聞いたことありますか?●東京・新宿「靴は売らない靴屋」西村泰紀(タイキ)です。連日お伝えしている開帳足についてです。足の健康チェックアーチが崩れていないか編開帳足の巻です。偏平足ほど有名ではありませんが、とても多いアーチの崩れです。足指の付け根にタコやウオノメができている方。外反母趾の方。足の裏が疲れやすかったり、痛くなる方。開帳足になっている場合が非常に多いです。足には3つのアーチがあるのですが、そのうち足の指の付け根にあるのが横アーチ。人間が二足