足パカ

足パカ43日目です朝という認識のお昼予定がないときは日曜日の朝はだいたい12時近い午前中から踊る痩せるダンステンポ早いけど楽しいたけまりさん痩せるダンスダンスよりも音楽に合わせての筋トレ足パカも入ってたTWICE痩せるダンス踊れないのに腰を入れたりして気分だけ味わうTWICE痩せるダンスライバップversionリズム感ないから難しいしっかり踊れてないのにじんわり汗がでた夜なるねぇ足パカももみさん足痩せももみさん脚やせその2ももみさん背

先日、夫にあげたヘッドスパ（マッサージャー）が最高！って話を書いたのですが↓『ヘッドスパめちゃんこ良いです』今楽天マラソン中ですね。我が家は普段通販はAmazonかヨドバシを利用する事が多いのですが、生活必需品ではないけれどあると便利orリフレッシュできる、みたいな…ameblo.jpその前に、マッサージャーを購入したお店で先にEMS腹筋ベルトを購入しておりました。ぷよぷよの双子っ腹を解消したく正直、これもお手頃価格ですし気休めかなと思っていたのですが、たまたま別件で受けた血液検査でちゃん

足パカ42日目です朝なるねぇの足パカからももみさん背中のがさんの背中も全身を使っての背中のストレッチ3分間で色んな種類にチャレンジできた夜ももみさん足痩せストレッチダウンドッグ30秒ファイヤーハイドラント30回太もも計測結果54.7㎝±0㎝変化なし足パカ動画がメインでダンスは無しでも蒸し蒸ししてたから割と汗かきましたおやすみなさい

足パカ39日目です朝今日はやったゼたけまりさんの足パカ9分！と思ったけど動きっぱなしというよりストレッチ要素が強くて全くハードじゃない細かな休憩が多いのでまだ体が完全に起きてない朝にちょうど良かった夜ももみさんの背中足やせ①足やせ②ももみさん3連続！効果があると良いな​ストレッチ前屈30秒ダウンドッグ30秒太もも計測結果54.7㎝±0㎝変わりなし！ふくらはぎが硬いのかダウンドッグで踵が床になかなかつかないふくらはぎと太もも裏側が柔ら

足パカ40日目です朝なし！夜たけまりさん足パカももみさん足痩せももみさん背中ストレッチダウンドッグ30秒足首回し20回太もも計測結果54.7㎝±0㎝減らぬいつも翌日に投稿しているのでこれは18日の筋トレの内容ですなので制服の件はまだ知らない私『制服が変わりまして』いつもの時間外の更新は心えぐられシリーズになりつつある前回のえぐられ『足パカDay17「私と同じ身長ですね、でも‥」』17日目です朝1個だけでもやりまし…ameblo.jp次の投稿から

足パカ41日目です朝たけまりさんの鬼パカ足パカだと思ったら座った体勢のまま足を動かしました腹筋にくる動きももみさん足痩せ夜制服事件があり踊り狂う事件とは↓『制服が変わりまして』いつもの時間外の更新は心えぐられシリーズになりつつある前回のえぐられ『足パカDay17「私と同じ身長ですね、でも‥」』17日目です朝1個だけでもやりまし…ameblo.jpたけまりさんのダンス複雑な動きはなし足踏みの音が響くけど知ってる曲だし楽しい黄色が目に痛いけどソーラン節が踊れな

皆さんこんにちは！銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。▶なぜトレーナーをやっているのか？こちらをご覧ください。≫自己紹介はこちら========================================「足パカすると股関節が痛い…」「股関節が硬いからかなぁ～」「やり方が間違っているのだろうか…」SNSなどで話題沸騰中の足パカ！しかし、その裏側で「股関節が痛い」と訴える人が続出！果た

子供達の習い事の待ち時間本当はスタバでフラペチーノでも買って短い1人時間を優雅❓に過ごしたいとこだけど、今ダイエット中でここ数日間いい感じで減ってきてるので我慢してます1ヶ月くらいハンズクラップとプランクを毎日してて、たくさん汗はかくけど何か私にはしっくりこないというか…で、4日前から腹筋を意識したストレッチに変えて頑張ることにしましたプランク1分半×2回、足パカ30回×3セットこれを、中村倫也の動画を観ながらやってますあと0.8キロ痩せたら第一関門突破その後、第二関門へまだまだ道

今日もビリーズブートキャンプDISC1。痩せやすい期間に入ったらDISC2をやろうかと考えたり。朝サラダ、マイグラ昼食事なし夜唐揚げ1個、ブリュレ、野菜スープ、うまい棒一本…マイグラ、牛乳一杯からのビリーズブートキャンプDISC1！汗をかいて、プロテイン一気飲み明日の体重はどうかなぁ〜笑凹みたくないなぁ〜〜!!!!!!!!!!自信なさすぎぃぃぃ。食べ過ぎた感じはないと思うけど、痩せた気もしないし、ちょっと増えてるかもしれない。ちょっと増えてたら浮腫みだと思ってもいいか