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間質性膀胱炎と診断されるより前、私はとある泌尿器科の医師より、神経障害性疼痛だと誤診されました。そしてしばらくはあまりの痛みの辛さに精神的にもかなり落ち込み、食欲不振にまで陥りましたそんなある日、父から電話で「今テレビで、鬱病や慢性疼痛に効果的な方法紹介されてるから見てみろ」と言われました。それがマインドフルネス認知療法でした。瞑想みたいな方法です。慢性疼痛や、ストレス解消、鬱病、鬱病の再発防止、またストレスを感じにくくさせる(メンタルが強くなる)などにかなり効果的だそう。実際に脳の
今日は月に一度の非定型歯痛の通院日ですそして、ブロ友のちゃまめさんとお会いできる日💖通院の前に恒例のランチです🎉今回はブロ友のルナさんに教えていただいた銀座にある「らん月」さんですすぐにお店に辿り着けて良かったです私は地図の読めない人なので😅どんなお店かなあゆとりのあるテーブル配置でしたね広々と感じますそしてロゴが可愛い🥰メニュー選びですが優柔不断で悩んでいる私と初心を貫くちゃまめさんちゃまめさんは和牛100%のハンバーグです特選A5和牛です確かに美味しそう😋私
自身の経験した病と生い立ちをもとに、過去の私と同じように苦しむ方へ向けて、生きるヒントを提供しています。自己紹介→コチラこんにちは先日書いたブログが、アメトピに掲載されましたコチラのブログです『デパス断薬で起きた精神的依存』こんにちはパニック障害歴13年、デパス断薬3年目の私です。私はデパスと知り合ってから、およそ10年も連れ添ってしまいましたひょんなことから…ameblo.jpなの
昨年の夏に行った大学病院(A大学病院)で痛みが解決しなかったので、違う大学病院(B大学病院)に行くことになりました。A大学病院での治療については過去のブログで書いたため、リンクを貼っておくので↓↓よかったらそちらを見てください。『痛みは続くよどこまでも』根管治療専門医の先生は本当に親身になって話を聞いて下さり、最高の治療を施して下さったと思っています。前の保険治療の歯医者で散々な失敗をされ、それなりに難しい状…ameblo.jpどちらも歯科のペインクリニックがある大学病院ですが、私が最初に
今日は、感謝の一日だった。仕事でも子育てでもなんでも集中して楽しくて、自分の内側をみると至福状態に入ってしまうので、何を書こうかと少し考えてしまった。なので、子育てについて少し書いてみようと思う。私が子育てで一番重きを置いているのは「関係性」だ。子供を尊重し、よい関係性を築くことが最重要事項で、何があってもそこはブレない。なので、失敗をしかるときなどは、特に注意深く言葉を選んでいる。「お母さんの思い通りに成功しなければ、自分は愛されない」とか「失敗したら自分はダメな人間になってしまう」などの
こんにちは、ぽんですちょっとブログ、期間があいてしまいました非定型歯痛もメンタル不調もかなり良くなって、今までで一番調子良い!くらいまできていますぶり返しもある病気なので治ったとは断言しませんが2019年11月から始まった謎の歯痛そこから始まったウツ症状4年〜5年かかりましたが今までで一番しっかり実感出来るくらい回復してきましたわーい大体3年目くらいから歯痛は回復してきていて、ほぼ気にならないまできたんですが吐き気や身体のだるさ、メンタルの上がり下がりがなかなかしつこく治らず…サ
効果のあるカウンセリングに必要な3つの要素というテーマで連載してきました。【序章】効果大+効果が持続する心理カウンセリングに必須の3つの要素傾聴共感潜在意識の活用①潜在意識からメッセージを受け取る②潜在意識の書き換え日常生活での対処法今回は、まとめです。まず「傾聴共感」することで、相談者さんの防御を解きます。次に、潜在意識に働きかけて、「気づき」を促し、また、信念や物事に対する印象、つまり「認知の書き換え」をしま
【2024年4月のカウンセラー養成集中講座の内容】4月6日のカウンセラー養成集中講座は、アダルト・チルドレン及び愛着障害についてワークを交えながら詳しくお話しました。世間では、このアダルト・チルドレンと愛着障害は結構ゴチャマゼになって語られているような気がします。また、愛着障害やパーソナリティ障害、特に自己愛パーソナリティ(人格)障害と発達障碍も取り違えて見られたり決めつけられたりしていることも少なくありません。ちなみに愛着障害については、下記の項目にどれだけ当てはまるかである程度の目安
【人生は厳しいが幸せにはなれる②】世界三大心理療法家の一人であるアルバート・エリス博士が、著書『現実は厳しいでも幸せにはなれる』(訳者齊藤勇文響社)の中で、『こころのチキンスープ』を提唱しているので、抜粋して御紹介します。(282頁〜288頁)「▶自分の目標を達成し、成功し、人から承認を得ることは、しばしば非常に望ましいことだけれども、そうしなければならないことはない。▶たとえ想像しうる最悪の事態が起きたとしても、ほとんどの場合はそれに耐えて、生き抜いて、人生においていくら